Nutrición Diabetes Salud Dieta -100%

Nutrición Diabetes Salud Dieta -100% para vivir saludables y lleva una vida mejor.

09/12/2025

Sumérgete en un viaje multisensorial donde cada creación es una obra de arte. Desde la delicadeza de los macarons hasta el vibrante montaje de nuestros cócteles, en cada detalle reside la pasión por la excelencia.

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TÍTULO: Hidratación: Clave para tu Glucosa en VeranoEn verano, mantenerse bien hidratado es fundamental, especialmente p...
09/12/2025

TÍTULO: Hidratación: Clave para tu Glucosa en Verano

En verano, mantenerse bien hidratado es fundamental, especialmente para quienes viven con diabetes tipo 2. El agua ayuda a tu cuerpo a regular la glucosa, facilitando que los riñones eliminen el azúcar extra. Es una herramienta sencilla y poderosa para tu control y bienestar.

Para lograrlo, prioriza el agua simple, evitando bebidas azucaradas que pueden elevar tu glucosa. Lleva siempre una botella de agua contigo y bebe a intervalos regulares, incluso sin sentir sed. Añadir rodajas de limón o pepino puede darle un toque refrescante sin calorías.

Recuerda que la hidratación constante es un pilar esencial de tu autocuidado diario. Este hábito no solo ayuda a mantener tus niveles de glucosa estables, sino que también contribuye a tu energía y salud renal. Haz de beber agua una prioridad para tu bienestar.

LLAMADA A LA ACCIÓN: ¿Qué estrategia usas para mantenerte bien hidratado?

Opciones Saludables al Comer FueraDisfrutar de comidas fuera de casa es parte de la vida, y tener diabetes tipo 2 no sig...
09/12/2025

Opciones Saludables al Comer Fuera

Disfrutar de comidas fuera de casa es parte de la vida, y tener diabetes tipo 2 no significa que debas privarte. Es posible mantener tu salud sin sacrificar esos momentos especiales, solo requiere un poco de planificación y buenas decisiones. Tu bienestar es una prioridad que puedes integrar en cualquier situación social.

Cuando pidas, no dudes en solicitar cambios: elige tus aderezos y salsas aparte, pide vegetales al v***r o una ensalada sencilla en lugar de papas fritas, y opta por carnes magras a la plancha o al horno. Un buen truco es llenar la mitad de tu plato con vegetales no almidonados antes de elegir tu proteína principal.

Recuerda que estas elecciones conscientes no son solo para un día, sino que construyen un patrón de autocuidado. Disfruta de la comida y la compañía, sabiendo que cada pequeña decisión suma a tu bienestar general y al manejo efectivo de tu diabetes.

¿Qué estrategia utilizas tú para cuidar tu alimentación cuando comes fuera de casa?

Caminar Mejora su GlucosaSabía que una actividad tan sencilla como caminar puede ser un pilar fundamental en el manejo d...
09/12/2025

Caminar Mejora su Glucosa

Sabía que una actividad tan sencilla como caminar puede ser un pilar fundamental en el manejo de su diabetes tipo 2? Es una herramienta poderosa y accesible para mejorar su bienestar general y ayudar a su cuerpo a funcionar mejor. Integrar el movimiento en su día a día es un paso clave hacia un mejor control de su salud.

Caminar regularmente ayuda a que sus células respondan mejor a la insulina, hormona clave para procesar el azúcar en la sangre. Esto significa que su cuerpo utiliza la glucosa de manera más eficiente, reduciendo sus niveles. Intente dar paseos cortos de 15 a 20 minutos después de las comidas principales, o encuentre momentos para moverse durante el día, como subir escaleras o caminar al supermercado.

Cada paso cuenta y la clave está en la constancia. No se trata de grandes esfuerzos, sino de integrar el movimiento en su vida diaria. Es un acto de autocuidado que le brinda energía, mejora su ánimo y fortalece su control sobre la diabetes a largo plazo. Pequeños cambios generan grandes resultados.

¿Cómo integra usted la actividad física en su rutina? Comparta sus consejos.

09/12/2025

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09/12/2025

Con Alba Alvarez – ¡Estoy en racha! Entré en su lista de participación semanal 3 semanas seguidas. 🎉

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Celia Ortiz, Mileydi Moncada, A.G. Medina, Brayan Rico...
09/12/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Celia Ortiz, Mileydi Moncada, A.G. Medina, Brayan Rico Lopez, Lorena Rguez Yepez, Hilda Villalta, Ricardo Villalobos Florez, Jorge Fernandez, Frases Rd, Eeduuaardoo Heernaandeez, Gohany Arly Moreno, Yusif Lopez Escalante, Agustina Checo, Ester Escogida, Karol Maldonado, Ana Caldararu, Jose Luis Zuniga, Zúniga Evelyn, Brenda Isela Villegas Hijar, Karmita Moya, Lenny Cortez, Ana Maria Perallon Matos, Monse Martinez, Francisco Carbajal, Tonny Santibanez Narciso, Žëłëț Cöřtēž, Marleny Diaz, Encarnacion Rivera Martinez Karla Zeynep, Lina Castro-Ramirez, Walberto Mercado, Martinez Cruz, Jose Juarez, Sonia Villarreal, Libra Patyto Teylor Styles, Michel Aris Carriion, Serafin Del Monte, Jean Raynald Michel, Domingo Jimenez, César Lopez Lopez, Gajendra Singh, Deyra Sprouse, Elizabeth Amara Qxijada Reyes, Sori Muñoz, Romina Miranda, Preeti Mahore, Reyna Isabel Cruz, Viickoo Buelnaa, China Martinez, Mendz Karla, Valdecina Ferreira

Mantenga su Glucosa con Buena HidrataciónEstimados amigos, con la llegada del calor, es vital recordar que una buena hid...
08/12/2025

Mantenga su Glucosa con Buena Hidratación

Estimados amigos, con la llegada del calor, es vital recordar que una buena hidratación es un pilar fundamental para controlar su diabetes tipo 2. Mantenerse bien hidratado no solo le brinda energía, sino que juega un papel crucial en cómo su cuerpo maneja la glucosa y previene complicaciones.

Para ello, procure beber agua de forma constante, sin esperar a tener sed, llevando siempre consigo una botella. Elija agua natural o infusiones sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas, que pueden alterar sus niveles de glucosa y agravar la deshidratación. Además, incluya en su dieta frutas y verduras con alto contenido de agua, como pepino o sandía.

Adoptar estos hábitos de hidratación es una inversión en su salud. Pequeños cambios diarios demuestran un gran compromiso con su autocuidado y le ayudarán a sentirse más vital, disfrutando del verano mientras mantiene su glucosa bajo control.

Nos encantaría saber: ¿qué bebida refrescante sin azúcar disfruta usted en verano?

Comer Fuera y Cuidar su Diabetes es PosibleSabemos que disfrutar de una comida fuera de casa, ya sea en un restaurante o...
08/12/2025

Comer Fuera y Cuidar su Diabetes es Posible

Sabemos que disfrutar de una comida fuera de casa, ya sea en un restaurante o una reunión familiar, puede parecer un desafío cuando se vive con diabetes tipo 2. Pero no tiene por qué ser así. Con un poco de planificación y conocimiento, es completamente posible socializar y disfrutar sin comprometer su salud ni sus niveles de glucosa.

Antes de salir, revise el menú en línea si es posible para elegir opciones como proteínas magras a la plancha o al v***r, y guarniciones de vegetales. Una vez en el lugar, pida las salsas y aderezos aparte para controlar las cantidades. No dude en pedir medias porciones o compartir un plato principal para gestionar mejor las raciones.

Recuerde que cada decisión consciente contribuye a su bienestar general. Estas pequeñas adaptaciones le permiten mantener el control de su diabetes sin renunciar a momentos importantes. La constancia en su autocuidado es clave para sentirse bien y disfrutar plenamente de la vida.

Comparta con nosotros qué estrategia le resulta más útil al comer fuera.

Pasos que Mejoran su Salud y GlucosaVivir con diabetes tipo 2 implica cambios, pero no tienen por qué ser complicados. U...
08/12/2025

Pasos que Mejoran su Salud y Glucosa

Vivir con diabetes tipo 2 implica cambios, pero no tienen por qué ser complicados. Un aliado sencillo y poderoso es la caminata. Moverse un poco cada día impacta directamente en cómo su cuerpo maneja la glucosa y mejora su bienestar general. Es una herramienta accesible para cuidar su salud.

Caminar mejora su sensibilidad a la insulina, permitiendo que sus células utilicen la glucosa de la sangre de forma más eficiente. Intente dar un paseo ligero de 15-20 minutos después de cada comida principal; esto es muy efectivo para controlar los picos de glucosa. Empiece poco a poco, lo importante es la regularidad.

La clave no es la intensidad extrema, sino la constancia. Hacer de la caminata un hábito regular es un acto de autocuidado fundamental. Cada paso que da es una inversión en su energía, su ánimo y, sobre todo, en controlar sus niveles de glucosa para una vida más plena.

Comparta con nosotros, ¿cuándo disfruta más de salir a caminar?

08/12/2025

¡COMUNIDAD DESTACADA! 🤝 Cómo tu Nutrición Apoya el Manejo del Hipotiroidismo

​Si convives con el Hipotiroidismo o te sientes identificado con la fatiga y los cambios metabólicos, sabes que el tratamiento médico es solo una parte de la ecuación. La otra, y fundamental, es cómo nutrimos nuestro cuerpo para apoyarlo.

​En este video, te mostramos por qué la elección de alimentos es tu herramienta más poderosa:
​Metabolismo y Nutrientes Clave: La tiroides, el motor de tu metabolismo, depende de micronutrientes como el Selenio, Yodo y Zinc para funcionar correctamente. Enfocarnos en fuentes de proteína y fibra estables es crucial para mantener tu energía.
​Hábitos de Impacto: Más allá de los nutrientes, incorporar el ejercicio ligero y una hidratación constante combate la fatiga y contribuye al bienestar hormonal general.

​Tu Estrategia de Autocuidado:
Queremos aprender de nuestra comunidad. ¿Cuál es la elección dietética o de estilo de vida que más impacto ha tenido en tu energía y bienestar? ¡Comparte tu consejo o pregunta en los comentarios! 👇

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TÍTULO: Hidratación y Glucosa: Su Aliado en VeranoCon la llegada del verano y el calor, es vital recordar un aspecto fun...
07/12/2025

TÍTULO: Hidratación y Glucosa: Su Aliado en Verano

Con la llegada del verano y el calor, es vital recordar un aspecto fundamental para el manejo de su diabetes tipo 2: la hidratación. Mantenerse bien hidratado no solo le ayuda a sentirse mejor, sino que juega un papel crucial en el control de sus niveles de glucosa, especialmente cuando las temperaturas suben. La deshidratación puede concentrar el azúcar en su sangre.

Procure beber agua regularmente a lo largo del día, incluso si no siente sed; esto previene la deshidratación que puede elevar sus niveles de azúcar en sangre. Evite bebidas azucaradas o jugos comerciales, optando por agua simple, infusiones frías sin azúcar o agua con rodajas de frutas frescas como limón o pepino para variar.

Recordar estos hábitos de hidratación es una parte esencial de su autocuidado. Pequeños cambios consistentes marcan una gran diferencia en su bienestar general y en el manejo de su diabetes, permitiéndole disfrutar del verano con energía y salud. Su cuerpo se lo agradecerá.

¿Cómo se mantiene usted hidratado durante el calor? Comparta sus consejos.

Dirección

Punta Cana
23000

Página web

https://glucemysnack-irwvyzgb.manus.space/

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