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Autocontrol y autoestima
Crecimiento personal

12/01/2026

Quiero que sepas que muchas cosas no estan en tu control y ser papá es una de ellas, lo que haga el papá de tus hijos no es tu responsabilidad aunque te afecte. Continua mejorándote como mamá que si es tu responsabilidad

07/01/2026

El 2026 no será diferente si tú no haces cosas diferentes. ✨

¿Tienes muchas metas pero poco orden? Organiza tu año con base psicológica, no solo con deseos.

Te invito al Taller Virtual “Diseña tu Visión 2026” por la Lic. Yannette María Herrera.

✅ Aprenderás a: • Clarificar tus metas reales. • Organizar tu vida por áreas. • Crear tu mapa visual (Vision Board) paso a paso.

🗓 Fecha: Miércoles 28 de Enero 🕖 Hora: 7:30 PM 💻 Lugar: Vía Zoom (Desde tu casa)

💰 Inversión: RD$590 p/p.

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06/01/2026

✨ Tu bienestar emocional también merece un espacio en tu agenda.

A veces postergamos lo que sentimos, lo que nos pesa o lo que necesitamos trabajar… no porque no sea importante, sino porque vamos resolviendo lo urgente primero.
Este es un recordatorio amable de que cuidarte por dentro es tan valioso como cuidar todo lo demás.

La terapia es un espacio para pausar, comprenderte, sanar, fortalecerte y crecer.
No tienes que poder con todo solo/a. Pedir acompañamiento también es una forma de valentía.

Si sientes que es momento de retomar tu proceso o de comenzar uno nuevo, este puede ser un buen paso 🤍

📲 YM Consultas — 829-764-2114

31/12/2025

Mis mejores deseos para ti en este 2026, que Dios sobre todas las cosas este siempre en tu corazón y te bendiga siempre

24/12/2025

Que el señor Jesús bendiga cada una de sus familias. Que en está navidad el señor nazca en cada uno de sus corazones

10/12/2025

Cosas que definitivamente puedes hacer en navidad y no pasa nada.

26/11/2025

Respira.
A veces la vida pesa más de lo que podemos expresar, y en esos momentos el estrés nos hace creer que no estamos avanzando. Pero hoy, igual que ayer y que cada día que has llegado hasta aquí, estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.

No tienes que tener todas las respuestas ahora. No tienes que hacerlo perfecto. Eres humana, estás aprendiendo, creciendo, ajustando.

Permítete un momento para reconocer tu esfuerzo, incluso cuando nadie más lo ve. Tu cansancio no significa falta de capacidad, significa que te has estado entregando.

Hoy, date permiso para bajar la velocidad, para sentir, para respirar…
Y recuérdate con amor:

“Hoy estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo. Y eso es suficiente.”

25/11/2025

🧡 25 de noviembre — Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

La violencia no siempre es visible. A veces está en las palabras, en los silencios, en el control, en la humillación, en el miedo.

No podemos normalizarla.
No podemos callarla.
No podemos justificarla.

Hoy levantamos la voz por todas las que aún no pueden.
Por las que están sanando.
Por las que sobrevivieron.
Y por las que ya no están.

Que el respeto, la dignidad y el buen trato no sean excepción…
Sino regla.

🧡 Nunca más.

12/11/2025

Cuidado con quien eres indiferente

06/11/2025

No permitas que la conexión eñ tu relación de pareja se pierda, te dejo algunos consejos prácticos que te pueden servir

01/11/2025

Esta película CARAMELO, me dejo tantas enseñanzas, muy emotiva y a la vez hermosa. Te la recomiendo.

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, quiero hablarte desde lo personal.
Porque antes que psicóloga, soy humana.
Y cuidar mi mente, mis emociones y mi energía es algo que he aprendido a no negociar.

Durante mucho tiempo pensé que el autocuidado era “cuando tuviera tiempo”.
Hoy entiendo que si espero a tener tiempo, nunca llega.
Por eso hay cosas que ya no negocio, porque me mantienen en equilibrio, me devuelven a mí y me ayudan a estar bien para los demás.

🌿 1. Diez minutos al día solo para mí.
No importa si es al despertar, antes de dormir o mientras tomo un café. Es mi pausa, mi espacio para respirar, pensar o simplemente estar.

🚫 2. Decir “no” sin sentir culpa.
No todo lo que me piden tengo que hacerlo. Aprender a poner límites ha sido una de las formas más poderosas de cuidar mi paz.

💬 3. Pedir ayuda cuando lo necesito.
Ser psicóloga no me hace inmune al cansancio, al estrés o a los días difíciles. Pedir apoyo no me hace débil; me hace consciente y humana.

💞 4. Elegir relaciones que me sumen.
La salud mental también se cuida eligiendo con quién compartes tu energía. Hay vínculos que sanan y otros que desgastan. Aprender a distinguirlos es esencial.

☀️ 5. Agradecer, porque cuando agradecemos a Dios cada día por las pequeñas cosas que nos regala, se multiplican las bendiciones.

Mi salud mental no se negocia.
Y la tuya, tampoco.
Cuidarla no es egoísmo, es responsabilidad y amor propio. 💚

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