Cuida tu Salud

13/07/2025

Ingredientes 📝
Lechuga romana 🥬
Jamón de pavo 🍖
Queso 🧀
Tomate Cherry 🍅
Pepino 🥒
Cebolla 🧅
Huevos cocidos 🥚
Aderezo de yogurt 🥣

10/07/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Michelle Acosta, Patricias Santana, Lorena Quezada, Miguel Angel Ramirez Bustamante, Carmen Colmenares Catire, Lila Antivero, Mirna Gutierrez

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad, destacados

05/07/2025

🐟 Salmón con Mantequilla de Limón, Papas Crujientes y Brócoli 🥦🥔

Ingredientes:

- 🐟 filetes de salmón - 4 filetes (aproximadamente 150 g cada uno)
- 🧈 mantequilla - 100 g
- 🍋 jugo de limón - 60 ml (aproximadamente 2 limones)
- 🧄 ajo - 3 dientes, picados

18/05/2025

Panqueques 🥞 de Banana 🍌 con Avena Saludable.
¿Buscas un desayuno rápido, saludable y delicioso? ¡Estas panqueques de banana con avena son perfectas!
Ingredientes:
- 2 bananas maduras 🍌
- 2 huevos 🥚
- 1/2 taza de avena en hojuelas (puedes usar avena tradicional o instantánea)
- 1/2 cucharadita de canela (opcional)
- 1 pizca de sal
- Un chorrito de esencia de vainilla (opcional)
- Aceite de coco para cocinar
Modo de preparación:
1. En un bol, aplasta las bananas con un tenedor hasta hacerlas puré
2. Agrega los huevos, la avena, la canela, la sal y la vainilla. Mezcla bien hasta formar una masa cremosa
3. Deja reposar la mezcla 5 minutitos para que la avena se hidrate bien
4. Calienta una sartén antiadherente con un poquito de aceite de coco
5. Vierte porciones pequeñas de la mezcla y cocina a fuego medio-bajo por unos 2 minutos de cada lado, hasta que estén doraditas
6. ¡Sirve con frutas, yogur, miel o lo que te encante!
Con avena, fuente de fibra
Sin azúcar refinada
Sin harina de trigo
¡Apta para niños y adultos!

02/12/2024

Gran plato 😋😋

22/11/2024

5 Ideas con Atún para cenar saludable 🥙🥗🥑🍅🥕

15/11/2024

13/11/2024

Cenas ligeras con Yogurt y Frutas🥝🍓🫐🍌🥣

✅ Yogurt con cereal y kiwi 🥝 moras azules 🫐

✅ Yogurt con cereal y fresas 🍓 moras azules 🫐

✅ Granola, yogurt, kiwis 🥝 fresa 🍓 notas azules 🫐

✅ Yogurt, cereal, plátano 🍌 fresa 🍓 chispas de chocolate 🍫

✅ Yogurt, plátano 🍌 kiwi 🥝 fresa 🍓 moras azules 🫐 frambuesas 🍓

✅ Yogurt, granola, kiwi 🥝 mango 🥭 fresa 🍓 nuez

09/11/2024

Platillos Saludables equilibrados

Si te gustó déjame un corazón en los comentarios 💕

08/11/2024

ALMENDRAS, PLÁTANO, AGUACATE SMOOTHIE CON MIEL 🍌🥑🍯
Ingredientes:
🍌 1 plátano maduro
🥑 1/2 aguacate maduro
🥛 1 taza de leche de almendras
🍯 1 cucharada de miel
🌰 1/4 de taza de almendras crudas (o 2 cucharadas de mantequilla de almendras)
🧊 Cubos de hielo (opcional)

07/11/2024

Ingredientes 🥗
Atún 🐟, garbanzo 🫘, tomate Cherry 🍅, pepino 🥒 huevo 🥚, aguacate 🥑, aceitunas 🫒y espinacas 🥬

05/11/2024

Desayuno delicioso 😋
Ingredientes 📝
Pan tostado integral 🍞 con crema de maní 🥜 y plátano 🍌
Huevo frito 🍳
Fresas 🍓 plátano 🍌 arándanos 🫐 uvas 🍇