29/03/2026
Fluir no es ir más rápido,
es moverse con conciencia, continuidad y presencia.
En la práctica de esta semana exploramos una vinyasa que nos invitó a transitar el movimiento sin rigidez, pasando por Guerrero I (Virabhadrasana I), Guerrero invertido atado, Guerrero humilde (Baddha Virabhadrasana), Triángulo (Trikonasana) y Guerrero II (Virabhadrasana II), permitiendo que cada postura se conectara con la siguiente a través de la respiración.
Más que sostener formas,
se trató de sentir el recorrido.
De permitir que el cuerpo encontrara su propio ritmo.
✨ Beneficios:
– Fortalece piernas, tobillos y espalda.
– Tonifica piernas y columna.
– Mejora el equilibrio.
– Flexibiliza la columna.
– Aumenta la movilidad y flexibilidad del cuerpo.
– Ayuda a liberar tensiones acumuladas.
– Favorece la concentración y calma la mente.
✨ Recomendaciones:
– Muévete a tu propio ritmo, sin prisa.
– Prioriza la respiración sobre la forma.
– Si sientes inestabilidad, acorta la postura o reduce la intensidad del movimiento.
⚠️ Contraindicaciones:
Realiza esta secuencia con precaución si tienes lesiones en rodillas, caderas, hombros o espalda.
Evita forzar las transiciones si hay dolor o molestia.
Cuando el movimiento fluye,
la mente se aquieta
y el cuerpo se vuelve más ligero.
🎥 La práctica completa ya está disponible en YouTube:
“Me muevo con fluidez” (1 h 11 min)
👉 https://youtu.be/KhKldOnFJ8U
Un espacio para soltar la rigidez y reconectar con el movimiento natural del cuerpo.
Regálate este momento para moverte, respirar y volver a ti 🤍
