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Carmen Sosa

Servicio de Psicoterapia online Soy psicóloga clínica, terapeuta familiar y de parejas. Especialista en duelo y psicooncología.

Ayudo y acompaño a los adultos, especialmente las mujeres, en su proceso de cambio, de crecimiento emocional y espiritual a través de la psicoterapia.

30/10/2025

🙈Hay mujeres que no saben pedir ayuda sin gritar.
Que no saben soltar sin pelear.
No porque sean problemáticas…
sino porque están heridas, saturadas, y cansadas de sostenerlo todo solas.

💔 No es por enojo, es por sobrecarga y por sus heridas
Y hasta la mujer más fuerte se quiebra cuando no puede más.

Haz el test y descubre cómo estás cargando emocionalmente.

Ve an mis historias y comenta “Cansada”, recibe el test e identifícate.

👏🏼👏🏼Estoy preparando algo especial para ayudarte a soltar y a cuidar de ti.

29/10/2025

🤗 Escribe o palabra Cansada y te envío el test.

Nos enseñaron a ser fuertes… pero no a descansar.
A cargar con todo — la casa, los hijos, el trabajo, la culpa — como si soltar fuera rendirse.

El problema es que, sin darnos cuenta, esa “fuerza” se convirtió en sobrecarga.
Y llega un punto donde el cuerpo, la mente y el alma te gritan: “Ya basta.”

💔 No es debilidad. Es agotamiento.
💛 Y soltar también es una forma de amor propio.

Haz el test gratuito y descubre qué tipo de “mujer canguro” eres 🦘

22/10/2025

Estar a cargo, 🤷🏽‍♀️tener que pensar por otros, recordar, llamar, decidir, también es carga…
Pero eso no es ser fuerte, es agotamiento disfrazado de responsabilidad.

🧠 No es normal vivir cansada todo el tiempo.

💬 Si te sientes así, deja un “ya no más” y suéltalo sin culpa.

Si te identificaste déjame tu 🙌🏼

21/10/2025

Como psicóloga, veo algo que se repite con mucha frecuencia:

Mujeres que lo están dando todo…
y están al borde de un colapso emocional.
Cargan con la casa, los hijos, el trabajo, la fe, los duelos, los problemas de todos.
Y no se permiten ni un descanso sin sentirse culpables.

Han aprendido a sobrevivir.
A poner la cara, a seguir funcionando, a decir “estoy bien” cuando no lo están.

Pero detrás de ese piloto automático, hay ansiedad, tristeza, frustración, heridas, miedos…
Y un cansancio en el alma que ya no se resuelve con dormir una noche entera.

💡 Esto no es ser fuerte. Esto es sobrecarga emocional y te está matando.

La salud emocional y mental no es opcional para ti.
Es urgente. Es vital.
Y sí, es posible conectarte contigo.

Compártelo con una amiga que necesita leer esto 🤗

28/09/2025

✨ Aunque este post llega con unos días de retraso, 🤗no quería dejar de compartir la hermosa experiencia que viví la semana pasada.

Tuve el honor de participar en un panel sobre: “Relación entre salud física y emocional; manejo del estrés, la ansiedad y la depresión” en el Banco Central de la República Dominicana.
Estuve junto a dos grandes profesionales a quienes admiro mucho, el Dr. Luis Vergés, psicólogo, y el Dr. Vicente Vargas, psiquiatra.

Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a la Lcda. María Antonia Hazoury, encargada del Programa de Desarrollo Humano, por la invitación y por impulsar espacios donde se reconoce que el bienestar emocional es clave para el desarrollo personal, familiar e institucional.

🙏 Aunque comparto estas fotos un poquito tarde, no quería dejar pasar la oportunidad de celebrar lo vivido y dar gracias por cada espacio donde la salud mental se pone en el centro de la conversación. 🌸

💜 Me llevo la certeza de que cada vez somos más los que creemos que cuidar la mente y las emociones es tan importante como cuidar las finanzas.

fue un gran placer para mí.
felicidades por la iniciativa.

21/09/2025

Domingo de confesiones🙈… ¿Alguien más ha orado así sin querer? 🤫😂

Las bromas dicen cosas 😎, a veces lo que decimos sin pensar revela lo que de verdad sentimos. ¡“Cuidado”!

Respira, relájate y sonríele a la vida que la alegría cura el alma.
Dios también entendió lo que tú querías decir 😉🤣🤍

19/09/2025

Súper agradecida ☺️ por la invitación a estar con ustedes y en su programa .

Esta vez hablamos de cómo las redes sociales son un medio para cambiar los valores de nuestros adolescentes.
Cómo cuidarlos de lo que le venden las redes sociales sin aislarlos y como poner límites en casa.

Te animo a escuchar este programa 🤗

familiar

14/09/2025

Cuando alguien se está ahogando no necesita que le digan ‘ora más’, o “estoy orando por ti”, necesita que le tiendan la mano.
La oración es poderosa, pero la fe se demuestra en la acción.

De hecho tú y yo somos las manos y los pies de Jesús para tomar de la mano a alguien que está al borde del precipicio.
“Hijitos míos, no amemos de palabra ni de lengua, sino de hecho y en verdad.” 1 Juan 3:18

Seamos empaticos, oremos y actuemos.

¿Que pasaría si además de orar, decides ser las manos que Dios use hoy para levantar a quien se está hunde?

Déjame un ❤️‍🩹si aceptas este compromiso de Dios para ti

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