30/04/2024
❌EL CONTACTO CERO❌
Se define como una estrategia que implica establecer límites claros con personas que nos han causado dolor o malestar. Aquí te dejo algos tips para implementarlo de manera efectiva:
1️⃣ Reconoce tus límites: Identifica las relaciones que te generen estrés, ansiedad o dolor emocional. Recuerda que establecer límites es un acto de amor propio.
2️⃣ Comunica tus límites: Expresa de manera clara tus necesidades emocionales a la persona involucrada.
3️⃣ Mantén la consistencia: Una vez que hayas establecido el contacto cero, mantén tus límites firmes. Esto puede implicar bloquear en redes sociales, evitar lugares donde puedas encontrarte con la persona, o incluso eliminar su número de contacto.
4️⃣ Prioriza tu bienestar: Durante este proceso, dedica tiempo a actividades que te nutran emocionalmente. Ya sea practicar mindfulness, pasar tiempo con seres queridos o realizar actividades que te apasionen, el autocuidado es fundamental.
Aqui te dejo algunos ejemplos de contacto cero bien divertidos🤣. Cual sería el tuyo???🤪
