05/08/2025
🥙 Wrap integral de atún con yogur, pepino y albahaca: una receta para sanar, nutrir y disfrutar conscientemente 🍃🥒
En momentos de alta demanda física o emocional, el cuerpo y la mente agradecen opciones prácticas, saludables y reconfortantes. Este wrap integral de atún con yogur natural, pepino y albahaca es mucho más que una receta rápida: es una propuesta nutricional equilibrada que cuida tu salud desde dentro y te invita a reconectar contigo.
✅ El atún aporta proteínas de alta calidad, ácidos grasos Omega-3 que benefician el corazón y el cerebro, y vitaminas del complejo B que favorecen el equilibrio energético.
✅ El yogur natural, rico en probióticos y calcio, apoya tu salud digestiva e inmunológica, manteniendo el bienestar intestinal que tanto influye en el estado de ánimo.
✅ El pepino, fresco y depurativo, hidrata profundamente mientras reduce la inflamación.
✅ La albahaca, aromática y digestiva, aporta antioxidantes naturales que promueven una sensación de ligereza y bienestar integral.
🥗 Esta receta es ideal para quienes buscan comer bien sin complicaciones, ya sea en casa, en el trabajo o después de entrenar. Cada bocado es una invitación a disfrutar el presente, sentir gratitud por lo que nutre y conectar con una alimentación más intuitiva.
Preparación breve:
Mezcla una lata de atún escurrido con 2 cdas. de yogur natural, pepino rallado y hojas frescas de albahaca.
Agrega sal marina y limón al gusto.
Coloca la mezcla en una tortilla integral, añade hojas verdes si lo deseas y enrolla.
💡 Tip: acompáñalo con una infusión digestiva o agua con limón para potenciar su efecto depurativo.
✨ Nutre tu cuerpo. Conecta contigo. Disfruta con consciencia.
Bienestar y estilo para cada etapa de tu vida.
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