Mariney Pérez Guzmán / MD

Mariney Pérez Guzmán / MD -Especialista en nutrición clínica.
-Alimentación personalizada.
-Sobrepeso
-Obesidad
-Desnutrición

16/01/2026

Después de acompañar a muchos pacientes, hay algo que se repite:

1. El problema no es la falta de ganas, es la falta de dirección.
2. Enero falla cuando se convierte en castigo y no en estrategia.
3. Cambiar el cuerpo no empieza solo con fuerza de voluntad, empieza con orden, claridad y guía profesional.

Por eso este año no se trata de empezar otra vez,
sino de empezar bien. ✨

💪IMPULSO
Para quienes quieren empezar bien, no empezar otra vez.

Si esto conecta contigo, escribe IMPULSO

CambioSostenible

09/01/2026

A veces el progreso no se ve enorme… pero se siente firme.

Desde mi primera semana de consulta en 2016 hasta hoy, algo sigue siendo cierto:
✅no avanza más quien hace cambios extremos, sino quien se mantiene constante, aunque los cambios sean pocos.
✅cada pequeño logro cuenta, porque te acerca a la meta.

Si sigues aquí, aunque sientas que vas lento, vas mejor de lo que crees.

📌 Guarda este post si necesitas recordarlo.


Enero no falla por falta de disciplina falla, porque empezamos desde el lugar equivocado.Empezamos con demasiadas reglas...
07/01/2026

Enero no falla por falta de disciplina falla, porque empezamos desde el lugar equivocado.

Empezamos con demasiadas reglas, poca estructura
y cero acompañamiento.

Queremos resultados rápidos sin darle tiempo al cuerpo
de adaptarse y más aún por que es principios de año. Por eso el problema no es enero es que empezamos con castigo
en lugar de estrategia.

Cuando hay dirección,el proceso se sostiene.

Por eso este año no se trata de empezar otra vez,
sino de empezar bien.

Si este año decidiste cuidarte, esto es para ti. ✨Baja de peso y mejora tu digestión, tu relación con la comida y tus há...
06/01/2026

Si este año decidiste cuidarte, esto es para ti. ✨

Baja de peso y mejora tu digestión, tu relación con la comida y tus hábitos con un enfoque clínico y personalizado.

Si este es el año en que quieres hacerlo bien y lograr un cambio sostenible en el tiempo, te espero en consulta.

👉 Agenda tu cita desde el link en mi bio
o escríbeme RESET por DM.






AtencionNutricional
ConsultaOnline
ConsultaPresencial

05/01/2026

La salud no se construye desde la culpa, se construye con decisiones bien guiadas.

Si este año quieres empezar bien, perder peso, sentirte mejor y sostenerlo en el tiempo, te espero en consulta.

📍 Agenda tu cita desde el link en mi bio.

Este año no se trató de hacerlo todo perfecto.Se trató de intentarlo, de aprender, de volver a empezar más de una vez.Si...
31/12/2025

Este año no se trató de hacerlo todo perfecto.
Se trató de intentarlo, de aprender, de volver a empezar más de una vez.

Si este año subiste y bajaste,
si cuidarte te costó,
si abandonaste y retomaste…
quiero que sepas algo: no fallaste.

Tu cuerpo no necesita castigo para cambiar,
necesita comprensión, estructura y constancia.

Cerramos el año sin culpas.
Y abrimos el próximo con calma, ciencia y acompañamiento 🤍

Gracias por estar aquí.

Disfruta, comparte, come conscientemente, no permitaa que una cena defina tu proceso.🎄
23/12/2025

Disfruta, comparte, come conscientemente, no permitaa que una cena defina tu proceso.🎄

10/12/2025

Como médico especializada en nutrición, algo que siempre repito es esto: “no es necesario comer perfecto, si lo hacemos de manera consciente”

Y esto es exactamente lo que yo hago para mantener mi peso estable, incluso en meses retadores como diciembre:

✅Me doy unos segundos antes de comer para preguntarme:
¿Tengo hambre real o solo estoy cansada o ansiosa?
✅ No dejo pasar demasiadas horas sin comer. (El que me conoce sabe que me transformo en “grinch” cuando me da hambre 🫣
✅Me permito lo que disfruto, pero desde la elección, no desde el impulso.
✅Si un día como de más, no compenso: vuelvo a mi rutina al día siguiente.

Debemos aprender a escuchar el cuerpo, respetarlo y darle lo que necesita… sin pelear con él.

Si te gustaría aprender a comer con más calma y menos culpa, déjame un ❤️ y te comparto más tips.

Diciembre puede aumentar la ansiedad con la comida… pero no tienes que perder el control.Aquí van claves simples para ay...
03/12/2025

Diciembre puede aumentar la ansiedad con la comida… pero no tienes que perder el control.
Aquí van claves simples para ayudarte este mes:

✨ Mantén una estructura básica de comidas.
✨ No llegues con hambre extrema a las actividades.
✨ Haz una pausa antes de comer: ¿hambre física o emocional?
✨ Empieza tus comidas con proteína + vegetales.
✨ No compenses con ayunos extremos.
✨ Añade un pequeño ritual de calma cada día.

No es perfección.
Es bienestar, tranquilidad y decisiones conscientes.

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Calle Fantino Falco #21
Santo Domingo

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Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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