Mariney Pérez Guzmán / MD

Mariney Pérez Guzmán / MD -Especialista en nutrición clínica.
-Alimentación personalizada.
-Sobrepeso
-Obesidad
-Desnutrición

Entre tanta información sobre dietas también encontramos muchos mitos que no hacen más que confundirnos y frenar nuestro...
07/04/2026

Entre tanta información sobre dietas también encontramos muchos mitos que no hacen más que confundirnos y frenar nuestro proceso:

Aquí te dejo unos cuantos:
👉 Pensar que quitar todos los carbohidratos es la solución.
👉 Creer que comer en la noche “engorda automáticamente”.
👉 Hacer detox esperando “limpiar” el cuerpo.
👉 Saltarte comidas para bajar más rápido.
👉 Elegir productos “light” pensando que son mejores.

Y lo entiendo…cuando quieres resultados, haces lo que crees que funciona pero muchas de estas cosas terminan generando más ansiedad, más desorden y más estancamiento.

Cuéntame, ¿con cuál de estos te identificas más?

Las habichuelas con dulce no son el problema…y tú tampoco estás “haciendo algo mal” por querer comerlas.Son parte de nue...
31/03/2026

Las habichuelas con dulce no son el problema…
y tú tampoco estás “haciendo algo mal” por querer comerlas.

Son parte de nuestra cultura, de momentos en familia, de costumbre. 🇩🇴

Pero siendo honestos… tampoco son un alimento que podamos ver como “inofensivo”, sobre todo cuando se repiten mucho o en porciones grandes.

Lo que realmente influye no es ese plato puntual, es lo que se vuelve frecuente sin darte cuenta y eso es algo que veo mucho en consulta.

No se trata de quitarlas, ni de sentir culpa al comerlas. Se trata de aprender a manejarlas dentro de tu proceso, sin que jueguen en tu contra.

Al final, no es un alimento el que define tu resultado… es lo que haces de forma constante.

Cuéntame, ¿tú sientes que este tipo de comida te afecta o no?
Te leo en los comentarios 🙈

“Antes bajaba de peso más fácil…ahora siento que mi cuerpo no responde igual.”Y esa sensación puede ser muy frustrante. ...
11/03/2026

“Antes bajaba de peso más fácil…
ahora siento que mi cuerpo no responde igual.”

Y esa sensación puede ser muy frustrante. 🫠

Porque estás intentando cuidarte, hacer cambios, esforzarte…y aun así el resultado no llega como antes.

La realidad es que el cuerpo de la mujer cambia con el tiempo. Después de los 40 pueden influir factores como los cambios hormonales, la disminución de masa muscular y la forma en que el cuerpo maneja la energía.

Por eso la estrategia que funcionaba hace 10 o 15 años no siempre funciona igual ahora y muchas veces el problema no es falta de disciplina. Es que el cuerpo ahora necesita un enfoque diferente.

Si te has sentido así alguna vez, no estás sola y puedo ayudarte!

Hablemos, agenda una cita.

Lo más agotador no es la dieta, es la frustración de hacer “todo bien”y que el cuerpo no responda.Es volver a empezar c...
02/03/2026

Lo más agotador no es la dieta, es la frustración de hacer “todo bien”y que el cuerpo no responda.

Es volver a empezar cada mes.
Es culparte.
Es sentir que algo está mal contigo.

Pero no eres débil y no necesitas castigarte más. Necesitas dirección.

IMPULSO es un programa de 30 días para salir del ciclo de empezar y abandonar. Con estructura, con evaluación, con acompañamiento real.

Si estás cansada de estancarte y quieres hacerlo diferente esta vez,

👉 Agenda una evaluación!

25/02/2026

Si eres de las personas que se siente inflamada todo el tiempo tienes que saber que no sólo es por la grasa.

Azúcares frecuentes, ultraprocesados, harinas refinadas,
desorden en horarios y estrés pueden mantener tu cuerpo en estado inflamatorio.

Y mientras haya inflamación, el peso no responde igual y por eso no todas las estrategias para perder peso se tratan de eliminar todo sino, de identificar qué te está inflamando a ti.

Si vives con el abdomen pesado y no entiendes por qué,
necesitas estrategia, no más restricciones.

👉 Agenda tu consulta.

Comer menos no siempre significa bajar más.En muchos casos, cuando la reducción no está bien indicada,el cuerpo responde...
23/02/2026

Comer menos no siempre significa bajar más.

En muchos casos, cuando la reducción no está bien indicada,
el cuerpo responde protegiéndose yeso genera exactamente lo que quieres evitar; estancamiento.

La nutrición clínica no se basa en quitar por quitar.
Se basa en evaluar y ajustar con intención.

💬 ¿Te ha pasado?

03/02/2026

Si dependes solo de la fuerza de voluntad es poco probable que tus resultados sean duraderos.

El problema del 90% de los pacientes de consulta no es bajar de peso sino, saber mantenerlo y la ciencia es clara para lograrlo necesitas:
✅Balance.
✅Buenos hábitos.
✅Estrategia.

Agenda tu consulta y aprende a hacerlo bien! ✨

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Santo Domingo

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