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ESTAR SALUDABLE Y BAJAR DE PESO

25/12/2022

🎄Feliz Navidad 🎄
Gracias por estar aquí 🎄
Que el amor de Dios esté siempre en nuestros corazones ♥️, deseando que la paz y prosperidad reine en sus hogares ❤️🎄🎄🎄

23/06/2022

Que cantidad de proteínas debo consumir por día ?

Ahí te dejo una idea que puede variar depende de tus objetivos, y en hombres es un poco más que en mujeres .

Desliza las fotos ➡️➡️➡️➡️

Espero que te ayude ❤️

13/06/2022

Un post para mi niña que bailó muy bien ayer en su presentación de baile ( HIP-HIP)

Esta es su esencia, su pasión, espero que siempre puedas cumplir todos tu sueños ❤️

18/05/2022

Qué es la gripe keto o ( keto flu )

Por que sucede?
Cuáles son los síntomas?
Cómo evitarlo ?

Desliza las fotos ➡️➡️➡️

Si te ayudó me dejas saber en los comentarios!

26/04/2022

QUE COMER EN KETO ?

Desliza las fotos para ver todo ➡️➡️

Aquí te dejo un listado de opciones, de grasa saludables , proteínas, carbohidratos, verduras , lácteos y más .

Si estás iniciando esto te puedo ayudar

En más puedo ayudarte ? Dime en los comentarios

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17/04/2022

Feliz Domingo de Resurrección!

“No solo celebramos el paso de la muerte a la vida, también celebramos la posibilidad de recomenzar en todas aquellas cosas en que hayamos fallado, entonces para un buen comienzo: Felices Pascuas”.

La naturaleza
Sol 🌞, Cielo , Mar 🌊

12/04/2022

Endulzantes , Edulcorantes o Sustitutos de azúcar saludables los conoces ?

Desliza las fotos para conocer un poco sobre ellos ➡️➡️➡️➡️

Haz usado alguno de estos ?
Cual te gusta más ?
Cual no conocías ?

Déjame saber en los comentarios

24/03/2022

Baja esas libritas de más para
Semana Santa y para siempre 😀

Programa de 6 semanas súper completo

-Seguimiento constante de parte mia

-Menú semanal

-Estrategias e información para que aprendas a llevar una mejor alimentación y todo lo que tiene que ver con la alimentación cetogénica .

- informacion diaria por email

-Recetas

-Ayuno intermitente

-Guía de ejercicios

No te prometo bajar 20 libras ni 30 en 6 semanas
Lo que si te prometo es que aprenderás a mejorar tu salud y con esto vendrá la pérdida de peso .
Te enseñaré a ser constante y a que sea sostenible con el tiempo !

Te prometo que bajarás de peso , pero a tu tiempo y a tu ritmo , no al ritmo de los demás ,

No es magia , pero vamos a lograrlo ,

Para más información por DM

18/03/2022

Mi comida !
Mar y Tierra 😋😋

08/03/2022

Feliz día internacional de la mujer !
Somos Bellas , Empoderadas, trabajadoras , inteligentes, capaces, y muchas cualidades más ❤️

A ti te felicito hoy por ser mujer y ser parte de esta comunidad ❤️ las quiero .

27/02/2022

Que tal esta cena ?
Flap meat , espinaca 😋

10/02/2022

Una alimentación cetogénica ( limpia) proporciona más cobre, vitamina D, magnesio y selenio porque los alimentos que enfatiza son más altos en esos nutrientes.

Además, un estilo de vida cetogénico mejora los marcadores metabólicos para el riesgo de enfermedad cardíaca.

Es así de simple. Cuando la ingesta de carbohidratos se reduce, y la ingesta de grasa saturada se incrementa, esto es lo que sucede con los marcadores de riesgo del cuerpo:

1. los niveles de glucosa en sangre disminuyen, reduciendo la glicación y la proliferación de daño avanzado del tejido de glicación
2. los niveles de triglicéridos caen
3. el LDL pequeño, denso se convierte en el grande, esponjoso no peligroso Tipo
4. los niveles de colesterol HDL aumentan
5. se reducen los niveles de glucosa e insulina en la sangre
6. se mejoran los factores del síndrome metabólico
7. los niveles de lipoproteína se reducen
8. los niveles de insulina caen, lo que resulta en menos resistencia a la insulina y mayor sensibilidad a la insulina .

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