Balanced Bites Nutrition

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👨🏻‍⚕‍ Lic. Danny Tineo
⭐ Nutricionista & Dietista
📲 Whatsapp: (829) 792-0527

29/10/2025

❤️‍🩹

28/10/2025

✨ Comer con atención plena no es solo disfrutar más cada bocado, ¡es reconectarte con tu cuerpo! 💛 Escuchar tus señales de hambre y saciedad te ayuda a prevenir excesos, mejorar tu digestión y crear una relación más equilibrada y amorosa con la comida. 🥗💫

28/10/2025

Tu cuerpo no entiende de culpas ni castigos, entiende de homeostasis: necesita combustible constante para mantener el cerebro, músculos y hormonas en equilibrio.
Comer no se “merece”, se necesita para sobrevivir.

14/10/2025

¿Has notado un aumento en tus niveles de ansiedad últimamente?
En muchos casos, la alimentación puede influir directamente en cómo te sientes. Algunos alimentos de consumo habitual pueden alterar el equilibrio del sistema nervioso y elevar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Entre ellos se encuentran:
• Azúcar refinada
• Cafeína
• Alimentos ultraprocesados
• Alcohol

Estos factores pueden intensificar la sensación de ansiedad y dificultar el bienestar emocional.
Adoptar pequeños cambios en tus hábitos alimenticios puede marcar una gran diferencia en tu salud mental y en tu sensación de calma. ✨

13/10/2025

¿Sabías que tus hábitos diarios influyen directamente en tus hormonas?

Para mejorar su equilibrio, prioriza una alimentación natural, rica en frutas, verduras, grasas saludables y proteínas de calidad. Reduce el consumo de ultraprocesados, azúcar, cafeína y alcohol. 🧠
Muévete cada día, duerme bien y cuida tu salud emocional — tus hormonas te lo agradecerán. ✨

13/10/2025

Ir al nutricionista no es solo para bajar de peso 🍎
También te ayuda con digestión, aumentar músculo, controlar enfermedades, y cuidar tu salud en el embarazo o al envejecer. ¡Tu bienestar importa en cada etapa! 🌱✨

23/09/2025

La creatina no engorda: si la tomas todos los días, incluso en descansos, ayudas a tus músculos a retener agua intracelular, favoreciendo la síntesis proteica y el crecimiento muscular.
La hora de consumo no es tan importante, ¡la constancia es lo que cuenta!
Puedes mezclarla con cualquier bebida o alimento.

23/09/2025

💡 Evita los azúcares refinados y cuida tu energía: refrescos, dulces y ultraprocesados generan picos de glucosa que tu cuerpo no necesita.
🚶‍♀️ Después de comer, una caminata de 10-15 min ayuda a tu cuerpo a usar la glucosa de forma más eficiente y a mantener tus niveles estables.

22/09/2025

🥰🍐 La pera es la prueba de que lo saludable también puede ser delicioso. Rica en fibra, ligera y llena de antioxidantes… ¡perfecta para cuidarte y disfrutar al mismo tiempo! 💚✨

10/09/2025

🔥 Convierte tu disciplina en resultados, ¡tu mejor versión te está esperando! ✨

10/09/2025

¿Qué esperas para convertirte en tu mejor versión?
Inscríbete al +1 (829) 792-0527 o envíame un DM.
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