18/07/2022
⭕
فيتامين أشعة الشمس
من صغرنا نسمع الحديث المتكرر عن فيتامين د , وضرورة الحصول عليه لأجسامنا , وحرصنا على حصول أطفالنا على هذا الفيتامين , فما هو ؟؟؟
⭕ فيتامين (د) هو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام والأسنان. فيتامين (د) ضروري لعظام قوية ، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي. ارتبط نقص فيتامين (د) مع الكساح , ولكن على نحو متزايد يكشف البحث عن أهمية فيتامين (د) في الحماية من مجموعة من المشاكل الصحية.
⭕ أعراض ألم العظام وضعف العضلات يمكن أن تعني أن لديك نقص فيتامين (د). ولكن ، لكثير من الناس الأعراض هي خفية. ومع ذلك ، حتى بدون أعراض ، فإن قلة فيتامين (د) يمكن أن تشكل مخاطر صحية.
⭕ ارتبط انخفاض مستويات فيتامين في الدم بما يلي:
📌 زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
📌 ضعف الادراك لدى كبار السن.
📌 الربو الحاد عند الأطفال.
📌 سرطان.
➕ ➕
هناك نوعان من فيتامين (د) : فيتامين D2 وفيتامين D3.
فيتامين (د) يأتي من مصدرين:
⛔ خارجي المنشأ ، الذي يتم تناوله في الأطعمة والمكملات الغذائية. هو فيتامين D2 يكون بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل حبوب الإفطار والحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
⛔ داخلي المنشأ ، والذي يتم إنتاجه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. هو فيتامين D3 , من جسمك عندما تتعرض لأشعة الشمس. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة ، بما في ذلك البيض والأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون والتونة.
تختلف التركيبات الكيميائية لأنواع فيتامين D اختلافًا طفيفًا
⛔ #لــكــن توضيح هام جدا ⛔
في مجرى الدم ، يتم تغيير فيتامين D2 وفيتامين D3 إلى شكل من أشكال فيتامين D يسمى (25 هيدروكسي فيتامين د ) بالإنكليزية ~ (D 25 hydroxyvitamin D)
المعروف أيضًا باسم D(OH)25
يجب أن يمر فيتامين (د) بالعديد من العمليات في الجسم قبل أن يتمكن جسمك من استخدامه.
يحدث التحول الأول في الكبد. هنا ، يحول جسمك فيتامين (د) إلى مادة كيميائية تعرف باسم 25 هيدروكسي فيتامين (د) ، وتسمى أيضًا كالسيديول. يتكون من فيتامين د2 و فيتامين د3.
ثم يتم تحويله لاحقًا إلى 1،25-ثنائي هيدروكسي فيتامين dihydroxyvitamin D [1,25(OH)2D] ، المعروف أيضًا باسم الكالسيتريول.
⛔ 25-هيدروكسي فيتامين د هو الشكل الرئيسي الموجود في الدم وهو السلائف غير النشطة نسبيا للهرمون النشط ، 1،25 ديهيدروكسي فيتامين د.
بسبب العمر النصفي الطويل والتركيز العالي ، يتم قياس 25 هيدروكسي فيتامين D عادة لتقييم ورصد حالة فيتامين د في الأفراد.
➕ ➕
⭕ ما الذي يجري اختباره؟
اختبار فيتامين (د) يقيس مستوى 25 هيدروكسي
فهو أفضل طريقة لمراقبة مستويات فيتامين (د). إن كمية 25-هيدروكسي فيتامين د في دمك هي مؤشر جيد على مقدار فيتامين (د) في جسمك. يمكن للاختبار تحديد ما إذا كانت مستويات فيتامين (د) مرتفعة جدا أو منخفضة جدً.
⭕لماذا إجراء الاختبار؟
لتحديد ما إذا كان لديك نقص في فيتامين (د) ؛ إذا كنت تتلقى مكملات فيتامين (د) ، لتحديد ما إذا كانت كافية.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين (د) ،
🚩 تشمل هذه الأعراض:
📌 ضعف العظام
📌 نعومة العظام
📌 تشوه العظام (عند الأطفال)
📌 الكسور
📌 قد يتم طلب الاختبار إذا كنت معرضًا لخطر أكبر بسبب نقص فيتامين (د).
⭕ عينة المطلوبة؟
عينة دم مأخوذة من الوريد في ذراعك
⭕ هل سأحتاج إلى عمل أي شيء للتحضير للاختبار؟
لا تحتاج إلى أي استعدادات خاصة لاختبار فيتامين (د).
⭕ النتائج
إذا أظهرت نتائجك
💠 نقصًا في فيتامين (د) ، فقد يعني ذلك أنك:
عدم الحصول على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس
عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك الغذائي
تواجه مشكلة في امتصاص فيتامين (د) في طعامك
قد تعني النتيجة المنخفضة أيضًا أن جسمك يواجه مشكلة في استخدام الفيتامين كما ينبغي ، وقد يشير إلى أمراض الكلى أو الكبد.
💠 إذا أظهرت نتائجك أن لديك كمية زائدة من فيتامين (د) أكثر من اللازم ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب تناول الكثير من حبوب الفيتامينات أو مكملات أخرى. الكثير من فيتامين (د) يمكن أن يسبب أضرارا للأعضاء والأوعية الدموية.