Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/363384007848480/

الطبيبة: نوال وهيبة, حي(سيكوندو) بجانب محل كوبر. . عين وسارة, Aïn Oussera (2026)

19/12/2025

جيل الأولياء الحالي "مغبون" جدا....

لما كانوا أطفال كانت الثقافة العامة هي أن يخدم الأطفال أولياءهم... و عندما صاروا أولياء صارت الثقافة أن يخدم الأولياء أبناءهم....

و منه سابقا كانوا في خدمة أوليائهم و حاليا صاروا في خدمة ابنائهم....

15/12/2025

اذا ظهرت هذه الاعراض بشكل متكرر وبدون سبب يجب علينا ان نعمل تحاليل الدم لانها تكون علامة في نقص احد الفيتامينات
الإجابة هو نقص الفييتامين B12 بالخصوص و بأقل درجة الفيتامين B9 ..
نقص فيتامين B12 قد يكون السبب الأول في تكون تقرحات في الفم les aphtes بشكل متكرر وأيضا التهابات مؤلمة في اللسان une glossite .. قد يسبب أيضا فقر الدم أيضا اضطرابات عصبية نوعية ..
طبعا هناك اسباب اخرى لهاته الأعراض، غالبا ما تكون بسيطة ، ولكن في بعض الأحيان قد تكون لها علاقة ببعض الأمراض المزمنة والمناعية مثل مرض بهجت maladie de Behçet

عنوان العيادة بولفار الجديد مقابل محل كوبرا عين وسارة
0799411026______''_0657962034

09/12/2025

قد يبدو لك في الوهلة الأولى أن هاته الصور هي لشخص مدمن مخدرات أو شخص غاضب جدا ..الخ
في الحقيقة هي لأشخاص مصابين بمرض بازدو maladie de basedow
مرض يتمثل في وجود فرط ( زيادة ) نشاط الغدة الدرقية والذي يصاحبه " أحيانا " جحوظ وإلتهابات في العينين كما هو موضح في الصورة

08/12/2025

🔴 الغدة الدرقية la thyroïde.. تفرز هرمونات تسمى T3 و T4 ، مسؤولة على مستوى نشاط الكثير من أعضاء الجسم وتقوم بتنشيط عمل الأعضاء مثل القلب، الأمعاء، العضلات، الدماغ ، الكبد .. إلخ

🔴 لذلك، إذا أصبحت الغدة الدرقية نشطة جدا والأسباب عديدة ، une hyperthyroïdie.. الجسم يصبح في حالة نشاط زائد ، جميع تلك الأعضاء التي تستقبل هرمونات T3 و T4 تصبح في حالة نشاط زائد ، مما يسبب ظهور الأعراض من بينها :

خفقان قلب سريع une tachycardie .. إسهال diarrhée.. تعرق زائد hypersudation … إرتجاف الأطراف tremblements des extrémités..، هيجان ونرفزة زائدة irritabilité et nervosité… إسراع عملية الأيض hypercatabolisme ، مما يسبب الشعور الدائم بحرارة زائدة une thermophobie ونقص في الوزن amaigrissement و يصاب الجسم بتعب و إنهاك fatigue/asthénie .. إلخ

🔴 في الحالة العكسية وهي خمول الغدة الدرقية une hypothyroïdie، هناك نقص في هرمونات T4 و T3 .. الجسم يصبح بطيء في جميع مستوياته .. عمل الأعضاء يصبح بطيء و ينتج عنه أعراض مثل : بطئ في خفقان القلب une bradycardie
، إمساك constipation .. بطئ في التفكير والحركةun ralentissement idéo-moteur .. بطئ في عملية الأيض مما يسبب إحساس زائد بالبرودة une frilosité والتعب asthénie .. بطئ نمو الشعر وتساقطه perte de cheveux .. جفاف الجلد une sécheresse cutanée .. ألم في العضلات و المفاصل des myalgies .. ممكن أيضا زيادة طفيفة في الوزن ..

ملاحظة:
هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وليس بالضرورة ظهور جميع الأعراض عند الشخص الواحد لتشخيص المرض ..، هذه الأعراض لا تخص فقط الغدة الدرقية ، يعني ممكن تكون لديك أحد هاته الأعراض ولكن بسبب خلل آخر ..
الأعراض عند الطفل والشخص المسن قد تكون مختلفة أكثر..

عنوان العيادة بولفار الجديد مقابل محل كوبرا عين وسارة
0799411026________0657962034

08/12/2025

من الجيد أن تتذكر أحيانا أنك عندما تستيقظ في الصباح وتتناول فطورك، هناك شخص شجاع ملتزم بالمواعيد، يستيقظ قبلك باكرا للذهاب لمركز تصفية الدم ليقوم بغسيل الكلى كي يبقى على قيد الحياة ويعود منهكا بعد ذلك .. كي تدرك بعض النعم التي قد لا تشعر بها .. يوم طيب للجميع

05/12/2025

مكونات الاكل الصحي لمرضى السكري او الاصحاء

👈لضبط مستوى السكر والبعد عن المضاعفات 👌👌👌

لذلك عليك أن توازن طبقك الصحي 🥗 🍽 كالتالي :👇

1- نصف الطبق خضروات طازجه أو حساء🥣 وأول ما تبدأ طعامك أبدا بالخضروات والسلطة 🥒🥬🌱 لأنها تبطئ من ارتفاع السكري

2- ربع الطبق بروتين لحوم 🍗أو بيض 🥚أو اسماك 🐟 يفضل المسلوق أو المشوي

3- ربع الطبق كربوهيدرات مثل البقوليات وخبز الشعير أو الشوفان وكل ماقللت من الكربوهيدرات تتجنب ارتفاع السكري لأنها تتحول إلى سكر في مجرى الدم 👌

4-حبة فاكهة متوسطة 🍊🍏

5- أشرب كوب ماء قبل الأكل

6-البطئ في الأكل والمضغ الجيد

7-أنهض من الأكل قبل الوصول إلى الأشباع

8-العلاج المجاني لخفض السكري بعد الأكل هو المشي نصف ساعة 🚶‍♂️بعد الأكل بساعه واحده

لسكري اكثر توازنا ⬅️

عنوان العيادة بولفار الجديد مقابل محل كوبرا عين وسارة
0799411026________0657962034

05/12/2025

📢سيدتي سيدي: السعال الذي يدوم طويلا ولا يتحسن بمضادات السعال العادية و يزداد حدة خاصة في الليل و الصباح او عند الجري او البكاء ، ممكن جدا يكون علامة على معاناة طفلك من حساسية صدرية ( ربو الاطفال )!

04/12/2025

🔻 بعد توقّف الحمل 🔻

حتى لو كان التوقّف في مرحلة مبكّرة، لازم نعرفو باللّي المرأة تمرّ بمرحلة خاصّة، وتتغيّر فيها بزاف أمور بسبب الهرمونات والتجربة نفسها.

1️⃣ ما نستهينوش بالموضوع:
– أي مرأة كي تحمّل تتصوّر الجنين في داخلها وتبني أحلام وآمال.
– توقّف الحمل يجي مع مشاعر مختلفة ومتقلبة.
– دور الزوج والعائلة مهم: يفهموها، يساندوها، ويوقفوا معاها حتى تتجاوز المرحلة.

2️⃣ المشاعر لي تقدر تعيشها المرأة:
▪️الحزن بلا سبب واضح
▪️التشوش: “وش صرا؟ كلشي كان مليح!”
▪️الفراغ أو عدم التفاعل
▪️الذنب: تلوم روحها بلا سبب
▪️الخوف من تكرار التجربة

3️⃣ مشاعر أخرى ممكن تظهر:
▪️الإحساس بنقص الكفاءة أو الفشل
▪️الغضب: من الزوج، الطبيب، أو من الوضع كامل
▪️الغيرة/المقارنة كي تسمع بخبر حمل
▪️الوحدة: تحس باللي ما كاش لي يفهمها
▪️الرغبة السريعة في محاولة الحمل من جديد

4️⃣ كيفاه نقدرو نعاونوها؟
🔴 أهم شخص في الدعم هو الزوج بعده العائلة :
✅ يتفهموها بلا غضب
✅ ما يقارنوها بحتى واحدة
✅ يساعدوها في الدار ومع الأطفال إذا كاينين

ملاحظة:
حتى الزوج يتأثر، بصح غالبًا يكبت مشاعره

عنوان العيادة بولفار الجديد مقابل محل كوبرا عين وسارة
0799411026________0657962034

03/12/2025

🛑✋يجب تصحيح فكرة أن مريض السكري مايقدرش ياكل الفواكه، بل بالعكس.. صحيا و علميا، ينصح بتناول من 2 إلى 3 قطع فواكه في اليوم .. 2-3 portions par jour.. لكن بالطبع هناك شروط ..

🔴 كمية الغلوسيدات ( السكريات) في قطعة الفاكهة la portion من الافضل أن لا تتجاوز 15 إلى 20 غرام ، وهذا ما يعادل مثلا :
✅ حبة برتقال 🍊
✅ 2 حبات مندرين
✅ برج دلاع 🍉 أو برج بطيخ
✅ حبة بنان 🍌 صغيرة
✅ 2-3 حبات التين
✅ حبة إجاص متوسطة
✅ حبة 🍏 تفاح
✅ 3 حبات تمر
✅ 3-4 حبات مشمش
✅ طبسي 🍓 فراولة
✅ حبة خوخ أو 🍑 نكتارين… الخ

🔴 نظريا، كل هاته الأمثلة يمكن لمريض السكري أن يتناولها مع الوجبة ( أقول نظريا، لكن من الجانب العملي من الأفضل دائما إستشارة طبيبك المعالج للتأكد من عدم وجود مانع الذي قد يكون مرض معين أو حساسية أو تعارض مع بعض الأدوية..)

🔴 اذا كنت تتبع هاته الأمثلة في وجباتك وتحترم الكمية المذكورة ، وتلقى السكر طالع .. لا تقل أن هذا بسبب الفاكهة بل السبب في الكمية تاع الوجبة كلها التي تناولتها ، أو أن الدواء غير مضبوط بالشكل اللازم وليس الفاكهة لأن هاته الأخيرة هي قطعة أساسية من الوجبات الرئيسية

🤝 إليكم هذه الصورة التوضيحية لما يعادل تقريبا 20 غرام غلوسيدات من مختلف الفواكه

03/12/2025

🎈 فاتح الشهية؟

🔸 يا جماعة… ما كاش دواء حقيقي لفتح الشهية عند الأطفال.

الطفل كي ما ياكلش ، فهذي علامة (تنبيه و إنذار) من الجسم

بلي كاين مشكلة عضوية أو سلوكية لازم نصلحوها .

🎈 يقدر يكون عندو

🔹نقص مخزون الحديد او فيتامين D او معادن اخرى

🔹ممكن مشاكل صحية في الامعاء او التهابات خفيفة مزمنة تضعّف الشهية تدريجيًا.

🎈 الجانب السلوكي:

الطفل كي يشرب العصائر ويأكل السكريات بزاف:
يشبع و يرفض الأكل الصحي.

🎈الحل :

🔸نقللو من العصائر و السكريات

🔸لا أكل قدام التلفزيون . جو هادئ بلا ضغط

🔸نوم بكري. . لعب وحركة يوميا

شمس 10–15 دقيقة

استشر الطبيب

🌹

02/12/2025

لماذا لا يفهم الرجل المرأة ولا تفهم المرأة الرجل؟

لماذا يشكر الرجل شقيقته على طبق عادي تحضّره له، ولا يلتفت لكلّ طبخ زوجته المتقن؟ ولماذا تقدّر الزوجة أمّها لأجل شيء بسيط أحضرته، وتتجاهل الأكياس الثقيلة التي يجلبها زوجها؟

قبل الإجابة عن هذه الأسئلة، يجب أن نعرف أنّنا لا نتعامل مع مزاج أو تربية فقط، بل مع اختلاف جذري في نمط التفكير بين المرأة والرجل، اختلاف شامل في آليات الإدراك، وطريقة قراءة العالم وتفسير ما يحدث.

هناك حقيقة بسيطة، لكنّ أغلب الناس لا يكتشفونها إلّا بعد الزواج: الرجل يفكّر بطريقة… والمرأة تفكّر بطريقة أخرى تمامًا. ليست المشكلة في “زوجتك” ولا في “زوجك”، بل في اختلاف النمط الذهني لكلٍّ منهما. وما لم يفهم الإنسان هذا الاختلاف، سيعيش صدمةً بعد صدمة، وصدامًا بعد صدام، لأن الزواج - على عكس ما يظنه كثيرون - ليس قصة حب، بل مشروع حياة يحتاج فهمًا وخبرة تؤدي في النهاية إلى المودّة والرحمة.

خذ مثالًا بسيطًا يتكرّر في آلاف البيوت كلّ يوم:
الرجل يتوقع أنّ جلبه لأكياس كثيرة، وهو عائد إلى البيت يترنّح في آخر المساء، سيجعل زوجته تقدّر تعبه وتشكره. بينما هي - في أغلب الحالات - تنتظر شيئًا آخر تمامًا: أن يدخل، يلتفت إلى تعبها، يلاحظ فوضى يومها وتضحياتها، ثم يقول جملة بسيطة مثل:
“واضح أنكِ بذلتِ جهدًا كبيرًا اليوم… شكرًا لك.”

هذه الجملة عندها تساوي أضعاف تلك الأكياس، لأن النظام الوجداني لديها مبنيّ على المشاركة قبل الحلّ، بينما هو مباشر، لديه مهمّة يقوم بها وواجب يؤديه بسرعة ودون لفّ أو دوران.

وهنا تأتي الإضاءة العلمية التي يقدّمها كتاب «لماذا يكذب الرّجال… وتبكي النساء» لعالمي النفس Allan Pease وBarbara Pease. ورغم أنّهما عالِمان، فهما في الواقع زوجان أيضًا، يقيّم كلٌّ منهما الآخر داخل الكتاب من خلال السلوكيات اليومية عبر تنقيطها. وكلّما شرحا “النمط” علميًّا، ظهرت الحقيقة البسيطة:

👈العالِمة - رغم تخصصها ومستواها العلمي - تفكّر بنمط امرأة حقيقية مثل أمّك وأختك وجدّتك.
👈والعالِم - رغم خبرته ومستواه العلمي - يفكّر بنمط رجل يشبهني ويشبهك ويشبه أخيك ووالدك وكل الرجال من حولنا.

ومعنى هذا واضح:
كائنًا من تكون؛ دكتورًا، طيّارًا، عالمًا… ستبقى في النهاية رجلًا بنمط رجل.
وكائنةً من تكونين؛ قائدة طائرة، عالمة فيزياء نونوية… ستبقين في النهاية امرأة بنمط امرأة.

🔹وتاريخيًّا، تشكّلت هذه الفروق بين الرجل والمرأة.
الرجل كان صيادًا:
هدف واحد، طريق مباشر، تركيز على الخطر أو الفريسة في الأفق البعيد، وقدرة على استشعار التهديد قبل ظهوره....مهاراته صُمّمت لرؤية ما هو بعيد… لا ما هو أمام عينيه بالضرورة، ودون تحليل وتمحيص للتفاصيل الصغيرة.

والمرأة كانت تدير عالمًا كاملًا داخل مساحة صغيرة:
أطفال، طعام، تفاصيل دقيقة، بكاء، نبرة ترتفع، حركة غير طبيعية...هذا جعل دماغها يطوّر مراقبة قصيرة الأفق؛ ترى كل شيء حولها في اللحظة نفسها، وكأن لديها رادارًا ذاتيًّا يلتقط أصغر الإشارات العاطفية، فتُفسّر السلوك وتقرأ العواطف وتنتظر أن يفهمها الرجل معتقدةً أنّه يملك الآليات نفسها.

👈ومن هنا نفهم المفارقة في علاقة الرجل بالمرأة:

المرأة تلتقط المشاعر فورًا، قبل أن تُقال الكلمات، بحكم حساسيتها الدقيقة للمتغيّرات الوجدانية؛ بينما الرجل لا “يراها” إلّا عندما تتحوّل إلى إشارة ملموسة: دموع، انهيار، أو تصريح واضح.

وهذا الفارق نفسه يظهر في التفاصيل اليومية وإليك مثالا يحدث في بيت كل واحد منّا:
الرجل حين يقود السيارة قادر على رؤية “ممهل” على بعد 300 متر، لكنه يقف أمام الثلاجة عاجزًا عن رؤية “الزبدة” أمام عينيه، فينادي زوجته فتخرجها فورًا.
تفسيرًا لذلك، دماغه موجَّه - منذ خُلق - للبحث عن الهدف الكبير فهو صيّاد، بينما دماغها موجَّه لالتقاط التفاصيل الدقيقة.

هذه الفروق - التي أثبتتها العلوم العصبية الحديثة - لا تحدّد من هو على حقّ، لكنها تفسّر لماذا يختلف أسلوب التواصل جذريًّا بينهما:
👈الرجل يبدأ من المنطق ثم ينتقل إلى العاطفة،
👈والمرأة تبدأ من العاطفة ثم تنتقل إلى المنطق.
فارق صغير في الظاهر… لكنّه يغيّر طريقة إدارة الحوار، وطريقة التعبير عن الغضب، وحتى طريقة طلب الاهتمام.
ومن هنا تبدأ المفارقات اليومية تحت سقف الزوجية؛
فالرجل ينتظر كلامًا مباشرًا وواضحًا، بينما المرأة تنتظر فهمًا بلا شرح.
الرجل يعتقد أن “الفعل” يكفي، والمرأة ترى أن “الكلمة” قد تكون هي الفعل الحقيقي.
الرجل يبحث عن حلّ سريع، والمرأة تبحث أوّلًا عن مشاركة وجدانية تشعرها بأنّه يراها ويفهم تعبها.
وهكذا تتراكم إحباطات صغيرة لم تُحلّ، وجُمل لم تُقل، وتوقعات لم تلبّ؛ لحظة يشعر فيها كلٌّ منهما أنّه يقوم بكلّ شيء وحده، وأنّ الآخر لا يرى جهده ولا يسمع صوته.

🔹 وفي قلب هذا التشوّش تظهر سلوكيات غير مفهومة: فلماذا يشكر الرجل شقيقته على طبق عادي، ولا يلتفت لطبق زوجته المتقن، رغم أنها تطبخ كلّ يوم؟
ولماذا تُقدّر الزوجة شيئًا تأتي به أمّها، وتتجاهل الأكياس الثقيلة التي يحملها زوجها؟
السبب أنّ نمط التفكير عند كلٍّ منهما يلتقط إشارات مختلفة تمامًا.
الرجل، بحكم إرث الصياد، ينتبه بطبيعته إلى الحدث الظاهر: الشيء الذي يأتي من الخارج، مهما كان بسيطًا. لفتة تأتي من أخت أو أمّ تلتقطها حواسّه فورًا لأنها تقع في مجال “الإشارة الخارجية” التي تعوّد دماغه على قراءتها عبر آلاف السنين. أمّا المرأة، بحكم إرث من عاش داخل البيت، فترتبط استجابتها بما يلمس دائرتها القريبة: ما يمسّ عائلتها مباشرة، ما يصدر من أمّها، ما تشعر معه بالانتماء والأمان. ولهذا قد تعطي لفتة واحدة من أمّها وزنًا أكبر من مجهود زوجها القادم من الباب.
ليست المسألة حسابًا للجهد، بل هي طريقة انتقاء تلقائية: الرجل يضخّم ما يأتي من “الخارج”، والمرأة تضخّم ما يأتي من “الداخل”. هكذا يصنع العقل فجوة صغيرة في الظاهر… لكنها تكفي لخلق سوء الفهم، والسبب أن كلٌّ منهما يرى العالم من زاوية تتوافق مع نمطه العصبي…

👈وفي وسط كلّ هذا، كلاهما يضحّي:
فالمرأة تضحي بصحتها، ونومها، ووقتها، وشبابها، وتنتظر تقديرًا قد لا يأتي.
والرجل يضحّي براحتِه، يستكثر على نفسه أبسط الأشياء، ويحمل أعباء مالية وضغوطًا صامتة لا يشكو منها حتى يصل إلى الاحتراق النفسي.

ومع أنّ كلّ طرف يبذل الكثير، إلّا أنّ أحدهما لا يرى تضحية الآخر… لأنهما يتحدثان بلغتين مختلفتين، ولم يخبرهما أحد يومًا كيف يترجم كلٌّ منهما لغة الآخر؛ فيصمت الرجل طويلًا - تعبيرًا عن شيء داخلي - بينما تتكلّم المرأة وتفضفض وتشعر أنّها غير مسموعة — تعبيرًا عن شيء داخلي - فيقرأ هو سلوكها على أنه “نكد”، وتقرأ هي صمته على أنه “هروب”.🙃

🔹 ومع مرور الوقت، يتحوّل البيت إلى روتين خانق. وفي هذه البيئة المربكة يكبر الأطفال وسط هذا الاضطراب، يتلقّون إشارات متناقضة، وينشأ عن ذلك مشكلات نفسية ومعرفية تعيد إنتاج الدائرة ذاتها.

وما يزيد الأمر تعقيدًا أنّ المجتمع لا يقدّم شيئًا في هذا المجال: لا المدارس تشرح، ولا العائلات تهيّئ، ولا الثقافة العامة تعلّم الأزواج كيف يتواصلون أو كيف يفهمون الفروق العاطفية...ومجتمع لا يجيد التربية الأسرية سيدفع الثمن مضاعفًا: في المحاكم، وفي المشاكل النفسية، وفي تفكّك الأسر، وفي ارتفاع الطلاق، خصوصًا في السنة الأولى من الزواج.

وفي النهاية، نترك الناس يقتحمون أعقد علاقة في حياتهم - أغلظ ميثاق يمكن أن يربط بين اثنين - بلا دليل، ولا تدريب، ولا شروح تساعدهم على الفهم.
نتركهم يتعلّمون بالصدمة، ويدفعون ثمن جهل لم يصنعوه… بل وُلدوا فيه.

👈والعجيب أن الجميع يُمتحَنون للحصول على رخصة سياقة كي يقودوا سيارة،
أمّا الزواج - وهو أعقد بكثير - فيدخلونه بلا امتحان، ولا تدريب، ولا إعداد، ولا حتى معلومات بسيطة. يدخلونه معصوبي العينين، ثم يندهشون من كثرة الاصطدامات اليومية، ويظنّون - في لحظات الإنهاك - أنّهم ارتكبوا أسوأ خيار ممكن، باختيارهم هذا الزوج أو تلك الجواب

والجواب: لا، لم تقم باختيار سيء... إطمئن 😆

01/12/2025

🎈 ماشي كل مرض سببه فيروس،

🎈 كاين أمراض سببها الإرهاق، الإجهاد، قلب مجروح، نفس مخنوقة،
أو روح تائهة… وحتى خذلان من ناس تعزهم .

🔺 الجسد يهمس في البداية…

وإذا ما سمعتوش ....يصرخ.
خاطر الجسد ما يكذبش… الجسد يتكلم.

🚫 راك تشرب دوا للقولون، بصح قلبك هو اللي محتاج يرتاح.

🚫 تداوي الضغط الدموي، لكن روحك تعبت من كثر الكتمان، من وجع ما قدرتش تحكيه.

🚫 ماترقدش تشرب دواء للنوم والقلق؟

راسك مش مريض… راهو مثقّل بالأفكار .......

🔺 ربي خلقنا متكاملين:

الجسد، الروح، والعقل… إذا واحد تعب، الباقي يطيح معاه.

💢 أحيانًا العلاج ماشي دوا…

العلاج: راحة نفس، دمعة تخرج، كلمة تحكيها، وسجدة لله من القلب.

❤️‍🩹 اعتني بروحك، ريّح قلبك، خفّف على نفسك، وشوف كيفاش ربي يرمّمك

عنوان العيادة بولفار الجديد مقابل محل كوبرا عين وسارة
0799411026________0657962034

الطبيبة: نوال وهيبة

19/12/2025

15/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type