Cabinet du Dr Benchaib psychiatre, psychothérapeute-Nouveau Souffle

06/06/2025

Saha aidkom, Aid Moubarek à tous !!!

10/05/2025

"Certains verront le lézard, d’autres le pinceau… et moi, je vois le visage d'une femme."

Une seule image, mille regards...
Ce que l’on perçoit parle autant de nous que de ce que l’on regarde.
Nos filtres, nos émotions, nos histoires laissent leur empreinte jusque dans les formes les plus anodines.
Nos perceptions sont souvent guidées par nos attentes, nos émotions, nos histoires. Alors avant de juger, prenons le temps d’observer — vraiment.

Et si on apprenait à accueillir d’autres regards que le nôtre ?

09/05/2025

C’est une belle chose que de rendre hommage aux personnes défuntes —
une manière de les faire revivre et de les garder dans nos mémoires.

Mais les hommages les plus bouleversants que j’ai entendus…
étaient souvent adressés à des êtres encore vivants !

Quoi de plus précieux que de témoigner, ici et maintenant,
notre amour, notre admiration, notre reconnaissance —
ou simplement notre attachement —
à une personne qui est ENCORE LÀ
et apte à recevoir ce présent ?

AIMONS-NOUS VIVANTS! .

R.B

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07/05/2025

ENFIN ! C'est le mot qui me vient à l'esprit à l'annonce de cette ouverture, ça a pris du temps, des épreuves et surtout de la résilience !
Mais c'est bien de cela qu'il s'agit quand on veut avancer malgré tout, malgré soi... mais avec toute sa passion et sa motivation. Se recentrer, s'aligner et transmettre avec bienveillance ce que la vie nous a appris !
Bref, Dr BENCHAIB.R a ouvert son cabinet de Psychiatrie- Psychothérapie et espère vous accompagner du mieux qu'elle peut pour aller bien !

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01/09/2024

« Vous devez ressusciter la douleur profonde qui est en vous et lui donner un endroit où vivre qui ne soit pas dans votre corps.

Laissez-la vivre dans l'art. Laissez-la vivre dans l'écriture. Laissez-la vivre dans la musique. Laissez-la se dévorer en construisant des connexions plus lumineuses.

Votre corps n'est pas un cercueil dans lequel la douleur peut être enterrée. Mettez-la ailleurs. »

— Ehime Ora

19/12/2020

Ou tu peux aussi choisir de le boire ou même de le remplir avec ce qui te fait plaisir... en un mot : tu es celui qui décide de comment vivre la situation par laquelle tu passes, tu as le choix ... ?

02/08/2020

Écouter la folie de l'intérieur ....

Bonjour à vous toutes et à vous tous, Ne pouvant me séparer de vous jusqu’en octobre pour la saison 2, j’ai décidé de continuer à vous chatouiller les oreilles durant votre période estivale. Effectivement nous continuerons à nous retrouverons chaque mardi …mais cette fois ci, je serai ...

21/05/2020

Be Happy!

19/05/2020

EXERCICE 3 [contre l'attaque de panique/l'anxiété] : changer de main !
Pourquoi cet exercice fonctionne-t-il??

🦎 Chaque fonction et chaque capacité a sa localisation fixe dans le cerveau. Si on s'entraîne de manière habituelle et continue elles peuvent occuper plus d'espace.
Un changement dans tes habitudes fera en sorte que ton cerveau réagira immédiatement pour s'y habituer, en réalisant un grand effort
C'est pour cela qu'il ne pourra pas s'occuper des zones responsables des émotions agaçantes et gênantes comme la peur. Ton cerveau nécessitera de se concentrer sur la nouvelle tâche que tu lui as commandée.
🦎 En clair, quand tu te sens attaqué, tu peux te libérer de la panique et de l'anxiété simplement en faisant avec l'autre main l'activité que tu es en train de réaliser/ ça pourrait même être divertissant et se divertir est la meilleure médecine contre l'anxiété et la peur, sans risque , ni effet secondaire !!! 🤹‍♀️

Dr BENCHAIB R
Inspirée par Dr Claudia Croos-Müller, neurologue et psychothérapeute.

19/05/2020

En ces temps particuliers , les patients et familles de patients, ainsi que les personnes en difficulté psychologique ont désormais la possibilité de contacter des specialistes de la santé mentale
- Cellule d'écoute psychiatrique , équipe mustapha Bacha:

16/05/2020

Une vidéo qui dure 1h1min38sec , ça peut paraître long mais croyez-moi, ça vaut le coup!!
Tout n'est pas forcément à prendre, chacun selon ses propres croyances et résistances aux changements , mais ça peut ouvrir des pistes de réflexion...
On pourrait même y retrouver des similitudes avec des idées religieuses et métaphysiques.
Et il suffit parfois de quelques témoignages , quelques phrases piochées par ci par là, au moment où l'on se sent le plus démuni moralement , et hop! Ça repart !!!
Je vous laisse y puiser ce qui vous parlera à vous !
Bonne soirée ;)

Un documentaire Tistrya : https://www.tistryaproductions.com « Ce sont vos modes de pensées qui décident si vous allez réussir ou échouer. » (Henry Ford) « V...

15/05/2020

🌸Médire ou méditer ? À une lettre près, on bascule des mauvaises ondes aux meilleures ondes ... celles centrées sur soi...
🌸Notre inconscient nous veut du bien , il ne cesse de nous envoyer des signes que l'on ignore parfois, souvent ...
🌸Et si on se reconnectait un peu à cette voix/voie de bien-être..??
🌸La méditation de la montagne est un classique qui permet d'apaiser nos tensions internes tout en prenant conscience de nos propres ressources enfouies au plus profond...

🌸A défaut d'une balade en montagne en ces temps de confinement , je vous propose une promenade dans votre bel inconscient.
Il existe de nombreux vocaux s'y référant , je me permets de vous joindre ce lien ..
Bonne promenade ;)
Dr BENCHAIB R.

https://youtu.be/HiPXjT0wkDk

Et ma préférée , celle de -pelissolo:
https://wetransfer.com/downloads/343a9ae71cf1fc840ee076897a56527520160516163158/3a7a18