Cabinet de psychiatrie et psychothérapie Dr K.Bouaoud Ep Benamar

04/01/2026

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Quand un enfant est submergé par une émotion forte (peur, colère, tristesse),
son cerveau passe en mode alarme...

À ce moment-là ...
-la partie rationnelle est hors ligne
-le corps est tendu
-le cerveau cherche une sécurité immédiate

Et un enfant ne peut pas créer cette sécurité SEUL

Pourquoi ?
Parce que son cerveau est encore en construction.
Les zones qui permettent de se calmer, de relativiser, de respirer intérieurement
ne sont pas encore matures....

Alors le cerveau fait ce qu’il sait faire de plus intelligent :.. il se connecte à un autre cerveau

Quand l’adulte reste calme, présent, posé :
-le rythme cardiaque de l’enfant ralentit
-la respiration s’apaise
-le cerveau reçoit un message clair "Je suis en sécurité"

C’est ce qu’on appelle en neuroscience la co-régulation...

L’enfant emprunte littéralement le calme de l’adulte AVANT de pouvoir le créer seul.

02/01/2026

Bonne année à toutes et à tous.Meilleurs voeux de bonheur et de santé.

08/11/2025

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28/10/2025

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05/10/2025

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19/08/2025

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19/08/2025

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20/07/2025

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20/06/2025

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Un jour, Jim Carrey a dit que le deuil n’était pas qu’une simple émotion : c’est une déchirure profonde, un vide béant laissé par quelque chose de beau qui a un jour existé. Le deuil te traverse tout entier, déposant une douleur sourde là où régnait autrefois l’amour.

Au début, c’est insupportable — une plaie à vif que rien ne semble pouvoir refermer. Mais avec le temps, les blessures se cicatrisent, le chagrin s’adoucit, même si la trace demeure, empreinte silencieuse de ce qui fut. On ne surmonte jamais vraiment le deuil ; on apprend simplement à vivre avec lui. L’amour, lui, ne disparaît pas : il devient écho de rires lointains, chaleur des souvenirs anciens, souffle léger dans ces instants silencieux où l’on cherche ce qui n’est plus. Et c’est ainsi.

Le deuil n’est ni un fardeau honteux ni une faiblesse à cacher. Il est la preuve éclatante que l’amour a bien existé, que quelque chose de précieux a touché ton âme. Laisse-toi le droit de le ressentir, de pleurer, de te souvenir.

Il n’existe pas de calendrier pour guérir. Certains jours seront lourds, d’autres plus légers. Il y aura des moments où la tristesse surgira sans prévenir, et d’autres où tu remercieras la vie d’avoir connu un tel amour.

Honore ton deuil, car il est sacré. Il est le reflet de ton cœur en profondeur. Et un jour, au creux même de cette douleur, tu trouveras la paix — non pas parce que tu auras oublié, mais parce que tu auras appris à marcher avec l’amour... et avec l’absence.

15/06/2025

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Vieillir n’est pas fait pour les cœurs fragiles.
Un matin, on se réveille, et l’on réalise — la jeunesse s’est éclipsée sans bruit.
Mais elle n’est pas partie seule.
Elle a emporté avec elle nos insécurités, notre besoin de plaire à tout prix, notre peur de ne jamais être à la hauteur.

Et qu’a-t-elle laissé derrière ?
Quelque chose de plus fort, de plus ancré :
Un rythme plus lent, mais une démarche plus assurée.
La sagesse de dire adieu sans trembler.
La grâce d’aimer ceux qui choisissent de rester.
Et la puissance d’être soi… sans plus s’excuser.

Vieillir, ce n’est pas perdre — c’est apprendre à lâcher prise.
C’est apprendre à accepter, à relâcher, à vraiment voir :
Que la beauté n’a jamais été seulement dans le miroir…
Elle vivait dans chaque histoire, chaque cicatrice, et dans cette force silencieuse que nous portions au-dedans.

Vieillir est un cadeau.
Porte-le avec dignité.

Meryl Streep

28/05/2025

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Insulter un enfant, c'est abîmer son cerveau...🌱➡️ Boris Cyrulnik, neuropsychiatre renommé, vous enseigne la résilience pour surmonter les épreuves de la vi...