Cabinet de psychiatrie et psychothérapie Dr K.Bouaoud Ep Benamar

20/07/2025

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20/06/2025

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Un jour, Jim Carrey a dit que le deuil n’était pas qu’une simple émotion : c’est une déchirure profonde, un vide béant laissé par quelque chose de beau qui a un jour existé. Le deuil te traverse tout entier, déposant une douleur sourde là où régnait autrefois l’amour.

Au début, c’est insupportable — une plaie à vif que rien ne semble pouvoir refermer. Mais avec le temps, les blessures se cicatrisent, le chagrin s’adoucit, même si la trace demeure, empreinte silencieuse de ce qui fut. On ne surmonte jamais vraiment le deuil ; on apprend simplement à vivre avec lui. L’amour, lui, ne disparaît pas : il devient écho de rires lointains, chaleur des souvenirs anciens, souffle léger dans ces instants silencieux où l’on cherche ce qui n’est plus. Et c’est ainsi.

Le deuil n’est ni un fardeau honteux ni une faiblesse à cacher. Il est la preuve éclatante que l’amour a bien existé, que quelque chose de précieux a touché ton âme. Laisse-toi le droit de le ressentir, de pleurer, de te souvenir.

Il n’existe pas de calendrier pour guérir. Certains jours seront lourds, d’autres plus légers. Il y aura des moments où la tristesse surgira sans prévenir, et d’autres où tu remercieras la vie d’avoir connu un tel amour.

Honore ton deuil, car il est sacré. Il est le reflet de ton cœur en profondeur. Et un jour, au creux même de cette douleur, tu trouveras la paix — non pas parce que tu auras oublié, mais parce que tu auras appris à marcher avec l’amour... et avec l’absence.

15/06/2025

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Vieillir n’est pas fait pour les cœurs fragiles.
Un matin, on se réveille, et l’on réalise — la jeunesse s’est éclipsée sans bruit.
Mais elle n’est pas partie seule.
Elle a emporté avec elle nos insécurités, notre besoin de plaire à tout prix, notre peur de ne jamais être à la hauteur.

Et qu’a-t-elle laissé derrière ?
Quelque chose de plus fort, de plus ancré :
Un rythme plus lent, mais une démarche plus assurée.
La sagesse de dire adieu sans trembler.
La grâce d’aimer ceux qui choisissent de rester.
Et la puissance d’être soi… sans plus s’excuser.

Vieillir, ce n’est pas perdre — c’est apprendre à lâcher prise.
C’est apprendre à accepter, à relâcher, à vraiment voir :
Que la beauté n’a jamais été seulement dans le miroir…
Elle vivait dans chaque histoire, chaque cicatrice, et dans cette force silencieuse que nous portions au-dedans.

Vieillir est un cadeau.
Porte-le avec dignité.

Meryl Streep

28/05/2025

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Insulter un enfant, c'est abîmer son cerveau...🌱➡️ Boris Cyrulnik, neuropsychiatre renommé, vous enseigne la résilience pour surmonter les épreuves de la vi...

11/04/2025

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« Lorsqu'une souris est dans un bocal rempli de riz, elle pense que la vie est amusante et agréable car elle a suffisamment de nourriture.

Elle restera donc dans ce bocal et en profitera jusqu'à ce que le riz soit épuisé.

Un jour, le pot sera vide et elle verra qu'elle a été piégée dedans et ne pourra jamais sortir de ce pot.

Tant que vous avez la force, la motivation et la santé pour le faire, vous pouvez vous battre pour une vie meilleure et vous pouvez toujours prendre des risques.

Faites cela au lieu de choisir le confort et de rester dans la zone de confort illusoire.

Lorsque vous prenez le risque de quitter votre zone de confort, vous découvrirez une vie complètement différente, plus intéressante. »

Auteur inconnu

05/04/2025

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Si on change une lettre, AUTISTE devient ARTISTE 💙

Aujourd’hui, en cette Journée mondiale de sensibilisation à l'autisme, il est important de se rappeler que derrière chaque diagnostic, chaque geste, chaque parole, se cache une richesse, un univers singulier et précieux.

Si on change une lettre, AUTISTE devient ARTISTE, car, au-delà des défis que représente l'autisme, c'est avant tout un monde de créativité, de talent et de sensibilité que beaucoup d'autistes nous offrent avec une force discrète et émouvante.

L’autisme, bien souvent mal compris ou mal interprété, est un spectre complexe qui révèle des capacités extraordinaires là où on s’attend parfois à de l’incompréhension. Des talents inattendus émergent, des formes d’expression uniques voient le jour, transformant les difficultés en une forme d’art pur, parfois silencieuse, parfois bruyante, mais toujours authentique.

L’autisme ne se résume pas à des comportements et des gestes répétitifs. C’est un langage particulier, une manière de voir le monde à travers un prisme différent. Ceux qui en sont porteurs ne cherchent pas à se conformer à un modèle, mais à exprimer leur singularité de la façon qui leur est propre. Certains le font par la musique, la peinture, l'écriture ou la danse. D’autres à travers des jeux de logique ou des créations technologiques qui émerveillent par leur originalité et leur précision.

Aujourd'hui, rappelons-nous que derrière chaque personne autiste, il y a une personne avec des rêves, des passions et une vision du monde qui mérite notre admiration et notre respect. Chaque enfant autiste qui dessine des lignes parfaites sur une feuille de papier ou compose des mélodies improbables nous invite à repenser notre manière de voir la normalité. Chaque adulte qui, au quotidien, lutte pour s’adapter à un monde qui lui est étranger, nous enseigne la résilience, la patience et la beauté de l'effort.

Cette journée est l’occasion de célébrer les personnes autistes, mais aussi ceux qui les accompagnent, qui les comprennent et qui leur offrent un monde plus inclusif, plus bienveillant. C’est un appel à la solidarité, à l’empathie, à l’écoute. Car ce qui est perçu comme une différence est en réalité une richesse.

À ceux qui, comme des artistes invisibles, transforment leur réalité en œuvres magnifiques, à ceux qui, avec courage et détermination, nous rappellent que l’art de vivre est aussi celui de comprendre l’autre, cette journée est pour vous. Merci de nous ouvrir les yeux sur un monde auquel nous n'avions pas accès.

Ouvrons nos cœurs, élargissons notre esprit, et offrons à chacun, quel que soit son parcours, la place qu’il mérite dans notre société.

Parce qu’au fond, l’autisme n’est pas une différence à effacer, mais une richesse à célébrer. 💙

Cathy Lahiner

28/02/2025

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09/02/2025

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“🚩Entre l’âge de 55 ans et la fin de vie, il est conseillé de profiter de l’argent que vous avez économisé. Utilisez-le et savourez-le.
Ne le gardez pas pour ceux qui ignorent les sacrifices que vous avez faits pour l’économiser.

N’oubliez pas, il n’y a rien de plus frustrant qu’un fils ou une belle-fille proposant de grandes idées pour dépenser des économies durement acquises.

🚩 Attention : Ce n’est pas non plus une période pour faire de nouveaux investissements, même si cela semble merveilleux ou sûr. Cela n’apporte souvent que des soucis et des problèmes.
C’est le moment pour vous de profiter de la vie.

🚩 Arrêtez de vous inquiéter de la situation financière de vos enfants ou petits-enfants, et ne culpabilisez pas de dépenser votre argent pour vous-même.
Vous avez pris soin d’eux pendant de nombreuses années, leur avez donné une éducation, un toit, de la nourriture et un soutien. Maintenant, c’est leur responsabilité de se débrouiller seuls.

🚩 Adoptez une vie saine, sans effort physique excessif. Faites des exercices modérés (comme marcher chaque jour), mangez bien et dormez suffisamment.
Il est facile de tomber malade à cet âge, et plus difficile de rester en bonne santé. Prenez soin de votre santé et consultez régulièrement votre médecin, même si vous pensez aller bien.

🚩 Offrez-vous ce qu’il y a de meilleur et de plus beau. L’important est de profiter de votre argent avec votre partenaire.
Un jour, l’un de vous manquera à l’autre, et l’argent ne pourra pas apporter de réconfort. Alors savourez ensemble ces moments.

🚩 Ne vous tracassez pas pour des choses insignifiantes. Vous avez traversé tant de choses dans la vie. Ce qui compte maintenant, c’est le présent. Ne laissez pas le passé vous alourdir, ni l’avenir vous effrayer.

🚩 Gardez votre style et votre élégance, même en suivant les tendances adaptées à votre âge. Soyez fier de ce que vous êtes devenu.

🚩 Restez informé : lisez les journaux, suivez les actualités, explorez les réseaux sociaux. Vous pourriez retrouver de vieux amis et vous reconnecter.

🚩 Respectez les jeunes et leurs opinions. Ils façonnent l’avenir. Donnez des conseils sans critiquer, et rappelez-leur que la sagesse d’hier reste pertinente aujourd’hui.

🚩 Choisissez des personnes positives autour de vous. Entourez-vous de joie pour vivre des journées plus lumineuses.

🚩 Ne ressentez pas l’obligation de vivre avec vos enfants ou petits-enfants, sauf si c’est nécessaire. Chacun a besoin d’intimité.

🚩 Poursuivez vos hobbies ou découvrez-en de nouveaux : voyages, cuisine, lecture, danse, jardinage, adoption d’animaux, jeux, etc.

🚩 Parlez avec politesse et évitez les plaintes excessives. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer.

🚩 Douleurs et inconfort font partie de l’âge. Acceptez-les sans y insister.

🚩 Pardonnez à ceux qui vous ont offensé, et excusez-vous si vous avez blessé quelqu’un. Ne gardez pas de rancunes, elles ne vous détruiront que vous-même.
Pardonnez, oubliez et avancez.

🚩 Riez. Souvenez-vous de vos bénédictions. Vous avez eu une vie longue et riche en expériences.

Mes chers amis, savourez une vie paisible à ce stade. Ne vous stressez pas. Soyez heureux !

01/02/2025

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