Nutritionniste khaoula idir

03/01/2026

اهل التحليل لزوجين في حالة تاخر الانجاب

02/01/2026

الإباضة وحدها غير كافية لحدوث الحمل، لأن في أكثر من عامل لازم يتكامل:
1️⃣ جودة البويضة:
ليست كل بويضة صالحة للإخصاب، أحيانًا البويضات تكون ضعيفة أو غير ناضجة كفاية.
2️⃣ سلامة الأنابيب (قنوات فالوب):
حتى لو حصل تبويض، البويضة لازم تقدر تمر عبر الأنبوب وتقابل الحيوان المنوي، وأي انسداد يمنع .
3️⃣ توقيت العلاقة:
لو حصلت قبل التبويض بكثير أو بعده بوقت طويل، تقل فرصة التقاء البويضة بالحيوان المنوي.
4️⃣ جودة الحيوانات المنوية:
عددها وحركتها وسلامتها مهمة جدًا لحدوث التخصيب.
5️⃣ الهرمونات والتبويض المنتظم:
أي خلل في الهرمونات (مثل اضطراب الغدة أو ارتفاع البرولاكتين) ممكن يمنع الحمل حتى مع وجود تبويض.
💡 الخلاصة:
التبويض علامة جيدة، لكن الحمل محتاج تكامل بين البويضة + الحيوان المنوي + قناة فالوب + رحم سليم + توقيت مناسب.
🤍 اللهم ارزق كل مشتاقة بحمل قريب يفرّح قلبها، ويسّر لكل أم طريق الأمومة يا رب العالمين.
قدمت لكم اهم عنصرين طبيعيا لدعم خصوبة النساء ورفع جودة البويضة ادا عندك مشكل في جودتها او تبويضك ضعيف رغم استعمال المنشطات.

طريقة استعمال الزنجبيل هو نقع قيس ملعقة كبيرى طعام مبشور الزنجبيل الطاجز في ماء المغلي مده ربع ساعة تصفي وتشرب يوميا صباحا مدة المدكورة في الصورة
السمسم او الجنجلان قيس ملعقة قهوة جنجلان غير محمص في علبة زبادي او ايورت طبيعي يوميا مع العصر يلزم عدم الاكل قبها بساعتين وبعدها بنصف ساعة او اكتر مده الاستهلاك متل ما مدكور في صورة من اول يوم دورة حتي يوم تبويضك

🚨🚨عدم استعمال مكونات هده مع الادوية المنشطة للمبايض ادا وصف لك طبيبك دواء تنشيط المبايض لا تستعملي الاعشاب والوصفاات الطبيعية 🚨🚨 اللهم اني بلغت
اي استفسار اترك تعليق سوف ارد عليك
ربي يرزقكم الدريا الصالحة يارب 🤲🏼

01/01/2026

أسطورة الحيوان المنوي الأسرع… ولماذا تبيّن أنها خاطئة؟
لفترة طويلة كان الاعتقاد أن الإخصاب يحدث لأن أسرع حيوان منوي يصل أولًا إلى البويضة.
لكن هذا التفسير تبيّن أنه مبسّط وغير دقيق علميًا، لأنه تجاهل الدور الحقيقي للبويضة.
البويضة ليست عنصرًا سلبيًا،
بل تشارك بفعالية في اختيار الحيوان المنوي المناسب عبر ما يُعرف بـ
الاختيار الجنسي على مستوى الخلايا (Gamete-level Sexual Selection).
في البداية، تُطلق البويضة إشارات كيميائية دقيقة،
ولا تستجيب لها إلا بعض الحيوانات المنوية،
حسب مستقبلاتها، حالتها الوظيفية، وتوافقها الجيني.
بعد ذلك، تميل البويضة لاختيار الحيوان المنوي
الأكثر اختلافًا وتوافقًا معها جينيًا،
خصوصًا في الجينات المرتبطة بالمناعة،
لضمان جنين أقوى وأكثر صحة.
وعند الوصول إلى الغلاف المحيط بالبويضة
(Zona Pellucida)،
لا يحدث الإخصاب إلا إذا كان هناك
توافق دقيق بين بروتينات الحيوان المنوي وبروتينات هذا الغلاف.
❌ ليس الأسرع
❌ ليس الأقوى
✅ بل الأكثر توافقًا كيميائيًا وبروتينيًا وجينيًا
الخلاصة:
الحمل ليس سباقًا…
بل عملية اختيار دقيقة تقودها البويضة.

في تعليق الاول الموضوع بتفاصيل ادق و شرح اكتر 😉
نظام_غذائي_صحيخولة_ايدير

31/12/2025

لتقوية المبايض وزيادة فرص الحمل تطحن الحبة السوداء ونضيف نصف ملعقة صغيرة لعلبة ايورت طبيعي وتخلط جيدا.
يؤكل صباحا قبل وجبة الإفطار والثاني مساءا قبل النوم.
هذه الوصفة فعالة للغاية تقوي وتنشط المبايض وتساعد على الحمل وتخفف من مغص الدورة الشهرية عند الفتيات والله الشافي.وترفع المخزون ادا ضعيف
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد🌸💖




#الحمل
#الإنجاب
العقم_لدى_النساء
العقم
تنشيط_المبايض

28/12/2025

العشبة تحوسو عليها صباح و عشية 🥰👇
فوائد شوك الجمل:
_يدعم صحة الكبد ويساعد على تجديد خلايا الكبد.
_يحسن إزالة السموم من الجسم.
_مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا من التلف.
_يساعد على خفض الالتهابات في الجسم.
_قد يساهم في خفض الدهون الثلاثية ودعم صحة القلب.
_يساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

27/12/2025

أهمية اليود وتأثير نقصه على الجسم والعقل

♦️ يُعدّ اليود من المعادن الدقيقة الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة، لكنه يؤدي دورًا بالغ الأهمية في الحفاظ على التوازن الهرموني، وصحة الدماغ، ووظائف الجهاز المناعي، والنمو الطبيعي للجسم والعقل.

✅️ العلاقة بين اليود والغدة الدرقية

تُعد الغدة الدرقية أكثر الأعضاء اعتمادًا على اليود. فعند نقص هذا العنصر، تعجز الغدة عن إنتاج الكمية الكافية من هرمونات T3 وT4، مما يدفع الدماغ إلى إفراز المزيد من الهرمون المنبه للغدة الدرقية (TSH) في محاولة لتعويض النقص.

ومع استمرار هذا الخلل، قد تتضخم الغدة الدرقية، وهي الحالة المعروفة بـالدُّراق، كما تظهر أعراض قصور الغدة الدرقية مثل:

التعب المزمن

زيادة الوزن

بطء ضربات القلب

تساقط الشعر

اضطرابات التركيز والذاكرة

✅️ نقص اليود وتأثيره على الدماغ والقدرات العقلية

تشير الدراسات إلى أن نقص اليود خلال الحمل أو الطفولة المبكرة قد يؤدي إلى:

انخفاض معدل الذكاء

ضعف الذاكرة والانتباه

تأخر النمو العقلي

صعوبات التعلم

✅️ أهمية اليود لصحة المرأة والتوازن الهرموني

اليود يساعد الجسم على التعامل مع الزيادات الهرمونية وتقليل تأثير الإستروجين الزائد، والذي يرتبط أحيانًا بمشكلات مثل:

آلام الثدي

اضطرابات الدورة الشهرية

الأورام الليفية

تكيسات الثدي

كما أن نقص اليود لدى النساء في سن الإنجاب قد يؤثر سلبًا على الخصوبة وصحة الحمل.

✅️ اليود ودوره في دعم الجهاز المناعي

لا يقتصر دور اليود على الغدة الدرقية فقط، بل يمتد إلى تقوية الجهاز المناعي. إذ يساهم في دعم:

الخلايا المناعية الفطرية

الخلايا القاتلة الطبيعية (NK Cells)

قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات

يساعد اليود أيضًا في تعزيز استجابة الجسم الالتهابية الصحية، مما يرفع كفاءة الدفاع الطبيعي ضد العدوى.

✅️ أسباب شائعة لنقص اليود

- الاعتماد على الأطعمة المصنعة والفقيرة بالمعادن

- استخدام أملاح غير مدعّمة باليود

- الابتعاد عن الأغذية البحرية

- فقر التربة الزراعية باليود في بعض المناطق

✅️ أفضل المصادر الغذائية لليود

- الأسماك والمأكولات البحرية

- الأعشاب البحرية

- البيض

- منتجات الألبان

- الملح المدعّم باليود

24/12/2025

💚أعراض وأسباب سيطرة الاستروجين وطرق العلاج:

✨أعراض ارتفاع هرمون الاستروجين:

✅البلوغ المبكر عند الفتيات
✅عدم انتظام الدورة الشهرية
✅آلام وغزارة الدورة الشهرية
✅لخبطة الهرمونات
✅ظهور حب الشباب
✅ظهور الشعر في الوجه
✅خشونة الصوت
✅تكيس المبايض
✅ضعف القدرة الزوجية
✅مشاكل الغدة الدرقية
✅الإرهاق المزمن.
✅تساقط وفراغات الشعر.

✨أسباب زيادة الاستروجي:

✅الضغوط العصبية المزمنة وقلة النوم.
✅جميع منتجات البلاستيك
✅أواني التفلون.
✅زيادة الوزن والسمنة.
✅الكبد الدهني
✅حبوب منع الحمل
✅اختلال توازن بكتيريا الأمعاء.
✅الإفراط في تناول السكريات والنشويات المكررة
✅الأكل الجاهز والمعلب
✅المبيدات الحشرية على الخضروات والفواكه
✅الدجاج المهرمن.
✅اللحوم المصنعة.

✨الطرق الطبيعية لتقليل الاستروجين:

✅يجب تقليل الوزن بطريقة صحية.
✅الحرص على الخضراوات الكبريتية مثل البروكلي، الزهرة الخس، الملفوف، الجرجير،الكرفس،الثوم.
✅تناول الدهون الصحية والإبتعاد عن الزيوت المكررة والمقالي.
✅الحرص على مصادر اليود من المأكولات البحرية وأعشاب البحر.
✅النوم الجيد
✅ممارسة الرياضة.
✅ممارسة الصيام المتقطع باعتدال.
✅استخدام الأواني الآمنة بدلاً من البلاستيك مثل الزجاج والسيراميك الجرانيت الستانلس ستيل وغيرها
التغذية_العلاجية صحتك_تهمنا نظام_غذائي_صحي خولة_ايدير nutritiondz algerie dz الجزائر وهران سطيف قسنطينة عنابة باتنة المطبخ_الجزائري الصحة_الجزائر طبيعي_100 جمال_طبيعي التغذية_والصحة dzpower dzair تغذية_جزائرية

24/12/2025

🥛🥛🥃🥃 فوائد الكمون ☕☕☕
فوائد شرب الكمون المغلي على الريق :
لقد عُرف الكمّون منذ قديم الزمان، فقد تم استعماله من قبل حضارات مختلفة، كالفراعنة، والآشوريين، والبابليين، والسومريين، وغيرهم من الحضارات الأخرى، ويمكن القول إنّ الكمّون يعتبر من أكثر البهارات شهرة في مختلف أنحاء العالم، وذلك نتيجة لاستعمالاته المتعدّدة في الطهي، ويكثر استخدام الكمّون في الدول الإفريقيّة والآسيويّة والأوروبيّة، وبشكل خاص في دول هولندا والبرتغال وألمانيا، فهو يعدّ مكوّناً أساسياً في عملية الطهي، ويمتاز بإعطائه نكهة لذيذة وشهية للطعام، وتميل هذه النكهة إلى الطعم الحاد والمر، ولا تقتصر استعمالات الكمّون على مجال الطهي فقط، بل يمكن الاستفادة من الكمّون من خلال تناول شرابه المغلي، كالشاي تماماً، وذلك يتم بعد غلي مسحوق الكمّون على النار، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد شرب مغلي الكمّون. فوائد شرب الكمون المغلي

يؤدي تناول الكمّون المغلي باستمرار إلى التخلّص من مرض فقر الدم، أو ما يعرف بالأنيميا، وذلك نتيجة لاحتواء الكمّون على عنصر الحديد، والذي يزيد من إنتاج مادة الهيموجلوبين في الدم، مما يساهم في زيادة عدد كريات الدم الحمراء.

تحسين الجهاز المناعي عند الإنسان؛ الأمر الذي يسهم في تقليل الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.

تطهير الجسم من الجراثيم والباكتيريا، وذلك لاحتواء الكمّون على خصائص مضادة.

تقوية أداء الكبد وتنشيطه، وتحفيزه على التخلص من الفضلات والسموم، وتعزيز إفراز الإنزيمات المسؤولة عن الهضم.

علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك من خلال التخلص من الغازات المعوية، وأيضاً يساعد الكمّون على تخفيف آلام البطن والمغص.

يعتبر الكمّون علاجاً فعالاً لحالات الغثيان والقيء والإسهال.

علاج عسر الهضم.
زيادة القدرة على النوم، والتلخص من مشاكل الأرق المزعجة.
علاج الالتهابات الموجودة في الجهاز البولي، وذلك من خلال إزالة الترسبات والرمل والجراثيم الموجودة في المجرى البولي والكلى.

إعطاء الجسم كمية كافية من الطاقة لأداء الوظائف الحيوية بنشاط، وتخليص الجسم من شعور التعب والإرهاق
مهم لصحة الحامل في المرحلة الأولى من حملها، حيث يعطي الكمّون الحامل نسبة من حمض الفوليك الذي يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

التخلص من التقرحات الموجودة في الفم، وعلاج المشاكل التنفسية وأعراضها، كالربو الشعبي، والسعال، وضيق التنفس، وآلام الصدر.
إزالة البلغم من الرئتين، وتخفيف التهابات الحنجرة.

التأثير إيجابياً على ضغط الدم المرتفع، بحيث يعمل على خفضه، ويقلل أيضاً من حدوث الجلطات أو السكتات الدماغي

24/12/2025