Psychologue

26/03/2026

لماذا نكرر نفس الأفكار ونفس المشاعر في كل مرة، وكيف نكسر سلسلة التكرار هذه؟

18/12/2025

في يوم تسليم كشوف نقاط الفصل الدراسي الأول، نذكركم أن نهاية هذا الفصل ما هي إلا نهاية محطة صغيرة من محطات التعلّم الكثيرة، وبداية لمحطة قادمة، وليست نهاية الطريق.
نبارك لكل من تفوق وتميز جهودهم ونجاحهم، ونذكرهم أن التفوق الحقيقي هو بمواصلة الاجتهاد، بمواصلة السعي، بتتويج هذا التفوق بحسن السمت والأخلاق، وبمساعدة غيركم على النجاح.

05/12/2025

في اليوم العالمي للتطوع، نحكي ونشارك غيرنا بأن التطوّع في ديننا لم يكن أبداً فعلاً عابراً، ولا شعلة حماس مؤقتة، ولا يوماً يحتفى به ثم ينقضي

اقرؤوا سيرة صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم، لتروا أنه كان خيطًا خفيًا ينسج بين الناس مودةً لا تُرى، وإحساسًا بأن القلوب إنما خُلقت لتتقاسم أثقال الطريق.

في الإسلام، لم يُطلَب من المرء أن يكون ثريًا ليمنح،
بل يكفي أن يحمل نية طيبة، أو كلمة، أو خطوة.

«تبسّمك في وجه أخيك صدقة»
فالعطاء أوسع من الأشياء المعطاة … إنه يبدأ من القلب وينتشر ليسع ما استطاع أن يسع

بل وشجعنا ديننا بكافة أنواع الترغيبات ليغرس فينا أسمى معاني العطاء ومد يد العون للآخر
ويكفينا حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: "والله في عونِ العَبْدِ ما كان العَبْدُ في عونِ أَخِيهِ" وغيره من الأحاديث والآيات كثير.
ولهذا قيل:
إن اليد التي تُعطي إنما تُطبطب على صاحبها أولًا،
وإن من يخفّف عن غيره كأنه يرفع حجرًا عن صدره هو.

ولو نرتدي مئزر التخصص، لا يسعنا إلا أن نقف شاكرين لشريعة هي شفاء لمن تمسك بها،
فالإنسان يُشفى ويتكيّف ويطمئن ويرضى حين يخرج من دائرة ذاته، ويحمل هم إخوانه ومجتمعه
والخير حين يغادر القلب لا يذهب بعيدًا، بل يعود إليه في صورة اتزان، ورِضا، وقوة حين ترى أثرها في حياة الغير، وشعور بأن للحياة معنى.

التطوّع ليس مجرّد حركة نحو الخارج؛ هو عودة إلى الداخل..
التطوّع ليس عملًا إضافيًا نقوم به، بل هو طريقة لنكون..
التطوّع ليس موضة أو ترند أو باب شهرة، بل هو امتثال لأمر ربنا..

• مريم العلواني

22/11/2025

#دعاء

24/10/2025

#الجزائر

24/10/2025

حينما تصطحب طفلك ليشارك في غرس شجرة، فإنه في الحقيقة يغرس شيئًا أكبر بكثير ...

يغرس في داخله الأمل والتطلع للغد الذي ستكبر فيه تلك الشجرة، فيتعلم الصبر وعدم استعجال النتائج، وبعد النظر، والعمل اليوم ليحصد غداً.

يغرس في ذاته شعورا بالمسؤولية، تجاه أرضه التي وُجد ليعمرها، وتجاه الشجرة نفسها، يتعهدها من وقت لآخر بالرعاية والسقي.

يغرس في ذاته معاني العطاء للغير ممن يعرف ولا يعرف.

يغرس في ذاته شعور الانتماء للأرض والوطن.

الشجرة التي يغرسها اليوم ستكون غدًا ظلا له ولغيره، وثمرتها رزق، وغصنها مسكن، وهي لك وله صدقة جارية.




#الجزائر

23/10/2025

20/10/2025

خضراء بإذن الله شعار اليوم التاريخي لأول مرة في الجزائر مليون شجرة يوم 25 أكتوبر

15/10/2025

كتاب: مناهج البحث العلمي
من تأليف : د. محمد الخضر ، د. عبد الحميد الخليل

رابط التحميل
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/lalouanipsy/7

11/10/2025

في الكثير من الأحيان، الضعوط التي نعانيها لا تأتي من الأحداث الكبيرة، وإنما من الفوضى اليومية، من المهام غير المنظمة، من الملفات المفتوحة في حياتنا، ومن الشعور بأننا نركض دون أن نصل.

التخطيط اليومي ليس مجرد كتابة مهام بل هو تنظيم للفكر والمشاعر قبل أن يكون تنظيما للوقت.

عندما تخطط ليومك
- تشعر بالسيطرة على مجريات حياتك
- تقل نسبة القلق والتشتت
- يصبح الإنجاز اليومي سببا في رفع المزاج وزيادة الثقة بالنفس (جرعات دوبامين حقيقية بدل الجرعات الوهمية سربعة الزوال التي نسترقها من العادات غير الصحية)

عوّدوا أنفسكم وأبناءكم على التخطيط،
ابدؤوا بخطوات بسيطة
اكتبوا 3 أولويات فقط كل صباح
خصصوا وقتا للراحة
في نهاية اليوم، قدّروا ما أنجزتم مهما كانت بساطته

التوازن النفسي لا يتحقق دفعة واحدة ... بل يبنى بخطة بسيطة تكرر كل يوم.


في الرابط تجدون نموذجا لجدول مهام يومي قابل للطباعة، كما ستجدون المواقع ملأى بالتصاميم الخاصة بتنظيم المهام
https://t.me/lalouanipsy/6

#الصحةالنفسية
#التخطيط