Abdel Wahab Benmbarek عبد الوهاب بن مبارك

15/10/2025

ما من مسلم يغرس غرساً أو يزرع زرعاً فيأكل منه طير أو إنسان أو بهيمة إلا كان له به صدقه
25 أكتوبر
خضراء بإذن الله

14/10/2025

تهلاو في صحتكم ، كولو مليح ، تحركو وامشو وديرو رياضة واشربو الماء ، وارقدو واقراو الكتب ، اخطيكم مالماتش والتمسخير ، كي تحب تشوف ماتش شوفو
Gosto
برك وماتزيدش عليها ، راهم يديرو الدراهم ونتا تبقى دايمن مشجع ، والحل أنك تخرج مالدائرة وتشتغل على نفسك .

13/10/2025

جديد اوبي حليبي من شركة فاكتو

09/10/2025

لماذا لم يحتفل الناس بالتأهل
ما الذي تغير في الشعب ؟

09/10/2025

بدعوة من المجلس الأعلى للشباب تلاقينا اليوم بعدة صناع محتوى من ولايات مختلفة ، حكينا معاهم في عدة مواضيع ، شفنا المباراة كيفكيف ومام تعشينا معاهم
كان استقبال جميل ولقاء بزاف هادف ، وعلى هادا نشكروهم على الدعوة ونتمناو أن صناع المحتوى هادو كامل يكونو في مجال البزنس تاني ماشي غير في صناعة المحتوى و يكونو فاعلين في المجتمع ، وبلا ماننساو أنو يكونو محافظين على صحتهم ..
جزت في عدة قنوات تلفزية وراديو واستغليت الفرصة أنني نجوز شويا إعلاميا وين جزت تقريبا في كل القنوات الحاضرة هناك وعرفت نفسي أنني صانع محتوى في التغذية والرياضة كيما تعرفوني ، وكذلك وثقت الحدث بشويا صور .
كانت أمسية طيبة وعجبني الحال وفرحت كي لقيت بزاف صناع محتوى يعرفو مشروع منصة صحة كلوب ومشروع مطعم صحي فود ...رانا شايعين 😅

05/10/2025

شاركت في مسابقة صناع المحتوى والتصويت في آخر أيامه ، نخليلكم الرابط أول تعليق وحطولنا سكرينشوت على التصويت شجعوني 🤓🤍

02/10/2025

بخصوص أسطول الصمود، الإعتداءات مستمرة أمام أعين كل العالم ، منذ ساعة تقريبا تم اعتراض 8 سفن من بينها السفينة الجزائرية "دير ياسين" وتوقيف المشاركين فيها.
من جانب آخر اكملت 40 سفينة أخرى المسار ولم يتبقى الآن سوى 50 ميل للوصول لشواطئ غزة العز.
يمكنك تتبع الأسطول من خلال 👇

29/09/2025

علاش نقولو حنا الرقم واحد في البرامج الغذائية في الجزائر؟ 🇩🇿

الجواب ساهل 👇
🍽️ برامج خاصة ومصممة شخصياً
كل واحد يعمّر معلوماتو: الميزانية 💰، الماكلة لي يحبها ومايحبهاش ✅❌، الحساسيات والأمراض ⚕️… وعلى هاد الأساس نحسبولو الكالوريز ونخدمولو برنامج ما يشبه لحتى برنامج آخر.
💻 موقع sihaclub
طورناه مع فريق تقني محترف 👨‍💻، يخلي البرنامج متنوع بزاف 🤩 ومايخليكش تكره الماكلة .
فنفس الوقت نحترمو قدراتك في الطبخ 👩‍🍳، يعني برنامج قابل للتطبيق وساهل تتبّعو ومانبعتكش تحوس على لافوكا والسلمون ونتا ساكن فالجزائر .
🛒 قائمة تسوق أوتوماتيكية
فوق الجدول ديالك تلقى أيقونة سلة 🛍️ ، تكليكي عليها وتختار واش تحب تقضي: كل 3 أيام ولا كل أسبوع . والموقع يحسب كل الكميات ويعطيك قائمة جاهزة بلا تبذير ولا زيادة .

⚡ أقوى من مجرد خسارة وزن
ماشي غير خسارة الدهون 🚫🍕… نخدمو تاني :زيادة وزن 💪تغذية علاجية 🩺وبرامج خاصة لحالات طبية مختلفة .
📲 دعم مستمر 24/7
كي تخلص وتلتحق بينا ، عندك تواصل مباشر معانا فالواتساب طول الشهر… أي مشكل تواجهو نجاوبوك ونعاونوك ومانديرش فيك زكارة ايلا كاين حاجة لازم علينا نبدلوها نبدلهالك .
👩‍🍳 تنويع في الوصفات
معانا مطوّرة وصفات إبداعية ✨ تجيبلك وجبات متجددة بلا ما تعاود نفس الماكلة شهور كاملة . التنويع عندنا فن .
⭐ ثقة وريفيوات زبائنّا
الصفحة تشهد بالنتائج 🔝، وخدمتنا مليانة حب ❤️، تعب وجهد باش نقدمو برنامج متكامل يجمع بين : التقنية + التغذية.
لحقنا مام وين ولينا نخدمو مع ناس من كل العالم ، لأنو الموقع تاعنا فيه الفرنسية والعربية والانجليزية ، يعني كل الناس يفهمو البرامج تاوعهم باللغة لي يحبوها هوما .

🚀 لهذا السبب… صنفنا روحنا دايماً الرقم واحد 🎯👇 ونتا راو جا اليوم لي تبدل فيه حياتك من الآن :
✅ سجّل مباشرة عبر موقعنا :
www.sihaclub.com

📞ولا تواصل معانا في واتساب :
+213 657 70 86 75

Une plateforme Web visant à aider les gens à vivre une vie saine et profonde.

22/09/2025

هاد العام المختصين كامل فقدو الموضوعية لكثرة الأحداث التي يعتبر التغاضي عن ذكرها خيانة...لذلك اسمحولنا مانقدرش نبقى غير فالتغذية والرياضة ..

صراحة يوم الجمعة كنت في المركز التجاري باب الزوار واندهشت من حجم الغاشي لي كانو داخل محل زارا ... لي معروف واش دارت وكيف أعلنت دعمها المباشر للصيصان ، وهنا الناس راهي تدفعلها بطريقة مباشرة ، ماشي قرعة قازوز ، الملابس مداخيل تاع الاورو ديراكت ..
كي تشوف هاكداك تفيق بلي والله صعيبة الحالة ، الله يجيب الخير

21/09/2025

أجريت عملية جراحية بسيطة على مستوى رجلي والحمد لله أنا بخير ، شكرا على رسائلكم 🤍

20/09/2025

لا شيء يضاهي دعاوي الخير تاع الناس كي نسلملهم البرامج الغذائية تاعهم وتشوف هاديك الفرحة ، تاع "الحمد لله كنت خايف نكون خلصت في باطل ، كي شفت البرنامج برك راني فرحان"
ويزيد يطبقو ويلقى نتيجة ويزيد يجدد ..
الحمد لله الحمد لله لي رزقني هاد المهارة لي نعاون بيها الناس .
لي يحب يسجل ولا يستفسر يبعتلي فالواتساب ، من داخل ولا خارج الجزائر
0657 70 86 75

18/09/2025

اختيار الجبن الصحي في السوق يحتاج معرفة بعوامل علمية 🔬🧀، وأهم النصائح هي اختيار الأنواع المناسبة من حيث التركيب الغذائي🥗، تاريخ الصلاحية 📅، واللون والرائحة 👃🟡، وفحص المكونات الطبيعية بدون إضافات غير صحية🚫🌱.
المنشور هذا جاي باش يفيد متابعيني بطريقة بسيطة وعلمية، بلا أي خدمة أو اشتراك معي 🤝.

كيفاش تختار الجبن في السوق؟
🟢 أول حاجة شوف تاريخ الصلاحية وتأكد باللي الجبن عنده علامة واضحة بالوزن وتاريخ انتهاء الصلاحية 📦📅، خاصة الأنواع الطرية مثل الجبن الأبيض أو المثلثات 🧀.
🟡 دير نظرة على لون الجبن، لازم يكون موحد بلا بقع ولا لون مشبوه 🎨، إلا إذا كان جبن أزرق خاص 💙🧀.
👃 شمو ، إذا لقيت رائحة بزاف قوية أو غير طبيعية (ريحة الحليب الحامض أو الأمونيا)⚠️، دير في بالك أن الجبن ممكن يكون غير صالح 🚫.
📃 اقرأ المكونات: الأنواع الصحية غالبًا فيها الحليب ومكونات طبيعية فقط 🥛🌱.
إذا لقيت بزاف المواد الحافظة أو زيوت نباتية أو نكهات صناعية، صعيب يكون خيار صحي ⚠️.
🥛 الجبن الطازج مثل جبن الماعز أو جبن البقر التقليدي فيه بروتين وكالسيوم 💪🦴 ويقدر يكون أسهل للهضم لبعض الناس 🤗. الأنواع التقليدية الجزائرية فيها قيمة غذائية ممتازة وممكن تكون مصنوعة من حليب طبيعي 🇩🇿.
✂️ إذا راك مهتم بالوزن أو الصحة💡، اختار جبن قليل الدسم أو جبن يحتوي على بروتين أكثر وكمية قليلة من الدهون والملح 🧂.
🧀 جبن قريش كيما صومام بتيسويس وجبن الريكوتا من بين الخيارات الصحية 🏅.
💡 ما تشريش كمية كبيرة، الجبن يدور فيه الهواء والرطوبة بسرعة، تمتم يتعفن 💨🍃.

نصيحة إضافية:
الجودة دايمًا تجي من المصدر 🛒💯– حاول تشري من محل أو سوق عندهم دوران كبير للمنتوج، ودير تجربة بأنواع جديدة كي تكون متوفرة 🌈🧀.

كل هذه النصائح مبنية على دراسات ونصائح خبراء التغذية حول العالم 🌍📚 باش يكون عندك حرية اختيار صحي وبلا تكاليف إضافية.
أي سؤال تحب تسألو حول الجبن أو التغذية سقسي 🗣️، راني فرحان نعاونكم بلا مقابل 😃🤲!