Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/463796076812832/

Ma santé mentale

Page d'Accueil
Algérie
Algiers
Ma santé mentale

🧠Wassila Psy🫀
•soutien psychologique et accompagnement
•orientation et réussite scolaire
•enfant -adolescent-adulte
📞 0555947663

31/03/2025

Aïd Moubarak à tous ! Que cette journée soit remplie de paix, de bonheur et de sérénité. Prenons le temps de partager, d’aimer et de cultiver la bienveillance autour de nous. Saha aidkom à vous et à vos proches 🥰🥀

09/03/2025

عند قدوم طفل جديد إلى العائلة، قد يشعر الابن الأكبر بالتجاهل أو الغيرة، لذلك من المهم أن تهتم به الأم بشكل خاص خلال هذه المرحلة. إليك بعض النصائح لمساعدته على التكيف مع الوضع الجديد:

1. تحضير الطفل مسبقًا

تحدثي معه عن قدوم المولود الجديد قبل الولادة بوقت كافٍ.

اشركيه في تجهيزات الطفل، مثل شراء ملابس أو تجهيز الغرفة.

أخبريه عن دوره كأخ كبير وأهميته في العائلة.

2. منحه الاهتمام الكافي

خصصي وقتًا يوميًا للعب معه أو التحدث معه دون مقاطعة.

لا تجعلي كل وقتك منصبًا على المولود الجديد فقط.

امدحيه عندما يكون متعاونًا ومتفهمًا.

3. تجنب مقارنته بالمولود الجديد

لا تقولي له إنه أصبح "كبيرًا" ويجب أن يتصرف بعقلانية طوال الوقت.

احترمي مشاعره حتى لو أظهر بعض الغيرة.

4. تعزيز دوره الإيجابي

اجعليه يساعد في العناية بالطفل بمهام بسيطة، مثل إحضار الحفاضات.

امدحيه عندما يكون لطيفًا مع أخيه الصغير.

قولي له إنه مهم جدًا وأنه لا يزال محبوبًا.

5. تخصيص وقت خاص به

نظمي أوقاتًا للعب معه أو الخروج بدونه المولود.

اقترحي أنشطة ممتعة له ليشعر بالتميز.

6. تجنب التغييرات الكبيرة

لا تقومي بفطامه أو إدخاله إلى الحضانة فور وصول المولود.

حافظي على روتينه اليومي قدر الإمكان.

7. الاستماع إلى مشاعره

إذا شعر بالغيرة أو الحزن، تحدثي معه بلطف واسأليه عن مشاعره.

طمئنيه أن حبك له لم ولن يتغير.

بهذه الطريقة، سيشعر الابن الأكبر بالأمان والراحة، مما يسهل عليه تقبل وجود أخيه الجديد في العائلة.

07/03/2025

رسالة إلى الأولياء: رمضان شهر البركة.. فلا تنسوا أطفالكم!

مع اقتراب شهر رمضان، ينشغل الكثير من الأولياء بالتحضير للوجبات والسهر الطويل، ولكن من المهم أن نتذكر أن أطفالنا بحاجة إلى اهتمامنا ورعايتنا العاطفية بقدر ما يحتاجون إلى الطعام الجيد.

السهر الزائد والانشغال المفرط بالمطبخ قد يؤدي إلى إهمال الطفل عاطفيًا ونفسيًا، مما قد يؤثر على سلوكياته ونومه وصحته النفسية. الأطفال يحتاجون إلى الروتين، إلى اللعب، إلى الحديث معهم والاستماع إلى مشاعرهم. فهم لا يفهمون لماذا يصبح والداهم مرهقين أو أقل صبرًا خلال هذا الشهر.

لذلك، حاولوا تحقيق التوازن:
✔️ خصصوا وقتًا للجلوس والحديث مع أطفالكم.
✔️ احرصوا على أن يكون لديهم وقت نوم كافٍ حتى لا يتأثر تركيزهم وسلوكهم.
✔️ اجعلوا لحظات الإفطار والسحور مليئة بالدفء العائلي.
✔️ أشركوهم في تحضيرات رمضان بطرق تناسب أعمارهم، دون إثقالهم بالمسؤوليات.

رمضان ليس فقط عن الطعام والسهر، بل هو فرصة لتعزيز القيم العائلية، فكونوا حاضرين لأطفالكم بنفس القدر الذي تكونون فيه حريصين على تحضيراتكم الأخرى.

03/03/2025

Comment bien intégrer un enfant en crèche ? 🌿✨

L’entrée en crèche est une grande étape pour un enfant et ses parents. Pour que cette transition se passe en douceur, voici quelques conseils :

✅ Phase d’adaptation : Une intégration progressive est essentielle. Commencez par de courtes périodes de présence avec le parent, puis augmentez progressivement le temps passé seul.

✅ Ritualiser la séparation : Un petit rituel (un bisou, un câlin, un mot rassurant) aide l’enfant à mieux vivre la séparation.

✅ Créer un lien de confiance : Parlez positivement de la crèche à votre enfant. Sentez-vous à l’aise avec l’équipe éducative et échangez avec elle régulièrement.

✅ Respecter le rythme de l’enfant : Chaque enfant s’adapte à son propre rythme. Patience et bienveillance sont les clés d’une intégration réussie.

Un bon départ en crèche est une belle aventure pour l’enfant et sa famille ! 🌸🏡

28/02/2025

رمضان مبارك، وأيام مليئة بالطمأنينة والسكينة لكم جميعًا ❤️🕊

28/02/2025

رمضان كريم! ✨

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، أتمنى لكم شهراً مليئًا بالسلام الداخلي، والتوازن النفسي، والسكينة القلبية. 🌙💙

رمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو أيضًا فرصة لإعادة ضبط النفس، وتعزيز الصبر، والتأمل في مشاعرنا وأفكارنا. خصصوا وقتًا للعناية بأنفسكم، وامنحوا أرواحكم الراحة من ضغوط الحياة اليومية.

تذكروا أن الراحة النفسية جزء من العبادات، وأنتم تستحقون السلام الداخلي. 🌿🕊️

تذكروا أن التغيير يبدأ من الداخل، فاستغلوا هذا الشهر في تهدئة العقل، وملء القلب بالامتنان، والتواصل مع من تحبون.

رمضان مبارك، وأيام مليئة بالطمأنينة لكم جميعًا! ✨💫

23/02/2025

نصيحة للأولياء عن أهمية الأكل الصحي للأطفال

كأخصائية نفسية، أؤكد أن التغذية السليمة ليست مجرد حاجة جسدية، بل تلعب دورًا أساسيًا في نمو الدماغ، تحسين التركيز، وتنظيم الحالة المزاجية للأطفال. الأطعمة الصحية مثل الفواكه، الخضروات، البروتينات، والحبوب الكاملة تساهم في تعزيز الذكاء والقدرة على التعلم. في المقابل، الإفراط في السكريات والوجبات السريعة قد يؤدي إلى اضطرابات سلوكية مثل فرط الحركة، القلق، والتشتت الذهني. توفير نظام غذائي متوازن هو استثمار في صحة الطفل النفسية والجسدية، مما يساعده على تحقيق أفضل إمكانياته.

12/02/2025

تعلم السلوك الصحيح والخطأ عند الطفل هو أساس بناء شخصيته وتوجيهه نحو حياة اجتماعية ناجحة. عندما يكتسب الطفل القيم الأخلاقية منذ الصغر، مثل الصدق، التعاون، والاحترام، يصبح أكثر قدرة على التفاعل بإيجابية مع الآخرين وبناء علاقات سليمة. في المقابل، عدم التوجيه السليم قد يؤدي إلى سلوكيات غير مرغوبة تؤثر على تكيفه الاجتماعي والنفسي.

يحتاج الطفل إلى بيئة داعمة تعلمه التمييز بين الصواب والخطأ بطريقة تربوية، من خلال القدوة الحسنة والتشجيع على السلوك الإيجابي بدلاً من العقاب القاسي. فبهذه الطريقة، يطور الطفل حسًّا بالمسؤولية ويدرك أن لكل فعل عواقب، مما يساعده على اتخاذ قرارات سليمة في المستقبل.

Adresse

Algiers

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ma santé mentale publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.