13/04/2025
Symptômes d’une carence en magnésium :
• Fatigue persistante
• Nervosité, anxiété ou irritabilité
• Difficultés à dormir ou sommeil non réparateur
• Crampes musculaires, spasmes ou fourmillements
• Maux de tête fréquents
• Palpitations ou battements de cœur irréguliers
• Faiblesse musculaire
• Troubles de la concentration ou de la mémoire
• Sensibilité accrue au stress
• Syndrome prémenstruel accentué chez les femmes
Une carence peut passer inaperçue, car les symptômes sont souvent banalisés. Si plusieurs de ces signes apparaissent, une supplémentation en magnésium peut être bénéfique, surtout en période de stress ou d’effort intense.
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