نور للصحة النفسية Nour For Mental Health

نور للصحة النفسية Nour For Mental Health نور للصحة النفسية معلومات تنير أفكاركم ومشاعركم وعلاقاتكم للوصول لصحة نفسية أفضل 💜🤍 Arwa Nour

دقيقة وعي✨🤍هل قلقنا شعور محفّز للإنجاز؟ أم اضطراب نفسي؟ نحن نمرّ يوميًا بمشاعر قلق طبيعية، تساعدنا على الانتباه، التخطيط...
29/01/2026

دقيقة وعي✨
🤍هل قلقنا شعور محفّز للإنجاز؟ أم اضطراب نفسي؟
نحن نمرّ يوميًا بمشاعر قلق طبيعية، تساعدنا على الانتباه، التخطيط، والحرص.
لكن عندما يسيطر القلق على يومنا، قراراتنا، علاقاتنا، ويُتعب صحتنا النفسية والجسدية… يصبح اضطرابًا.
◽متى يكون القلق محفّزًا؟
عندما يدفعنا للسعي والإنجاز وتحقيق هدف واضح.
قلقنا على مستقبلنا الدراسي أو المهني يجعلنا ندرس، نبحث، ونطوّر أنفسنا.
قلق الأم على صحة أبنائها يدفعها للاهتمام بتغذيتهم ونظافة البيت.
قلق الأب على أبنائه يجعله يسعى لتوفير احتياجاتهم التعليمية.
📎هنا تكون النتيجة إيجابية ومُرضية.
◽ متى يصبح القلق مُرهقًا؟
عندما ينشغل بأمور لا نستطيع التحكم فيها، أو بخوف مستمر من كوارث غير مؤكدة.
مثل أم تمنع طفلها من التجربة خوفًا عليه، فتحرمه من التعلم دون وعي.
📎️ هنا تصبح النتيجة تعبًا، توترًا، وتعطيلًا للنمو.
◽ ما الأسباب؟
القلق المحفّز قد يرتبط بحب الإنجاز، توكيد الذات، الثقة بالنفس، والاهتمام بمن نحب.
أما اضطراب القلق فتتعدد أسبابه، وقد تكون مرتبطة بطريقة التربية، الوراثة، تجارب طفولة صعبة، أو علاقات غير آمنة.
🖇 وعندما يصبح القلق مرهقًا ومسيطرًا على حياتنا، طلب المساندة النفسية من مختص نفسي خطوة وعي، لا ضعف.
💜 برأيكم: هل قلقكم في الغالب يدفعكم للأمام أم يستهلك طاقتكم؟
📞 لمن يحتاج دعم أو مرافقة نفسية، يمكنك حجز استشارة عبر الرقم 0794940366 💜
Py Psy Arwa Nour 🤍

"في داخل كل منا صوتان: واحد يريد السلام، وآخر يريد الانتصار. واحد يطلب الحب، وآخر يخشى الضعف." 💜التناقض لا يعني أنك غير ...
03/11/2025

"في داخل كل منا صوتان: واحد يريد السلام، وآخر يريد الانتصار. واحد يطلب الحب، وآخر يخشى الضعف." 💜

التناقض لا يعني أنك غير متزن. بل يعني أنك إنسان يرى الحقيقة من أكثر من زاوية. فالنضج ليس أن تُسْكِتَ أحد الصوتين، بل أن تُصْغِيَ لكليهما دون أن تفقد توازنك.
Py Psy Arwa Nour 🤍

"المبالغة في تباهي الشخص بمستوى تقدير الذات صريحا أو بين السطور ما هو إلّا مؤشر على انخفاظ تقدير الذات لديه " 💜 ما رأيك...
26/10/2025

"المبالغة في تباهي الشخص بمستوى تقدير الذات صريحا أو بين السطور ما هو إلّا مؤشر على انخفاظ تقدير الذات لديه " 💜
ما رأيك في هذه العبارة ؟ 🤔
Py Psy Arwa Nour 🤍

"مهما كان المرء قوياً، يحب شعور أن شخصاً ما مشغول بحمايته"يُقال أن حتى أكثر الناس قوةً وصلابةً يحملون في قلوبهم رغبة خفي...
26/09/2025

"مهما كان المرء قوياً، يحب شعور أن شخصاً ما مشغول بحمايته"

يُقال أن حتى أكثر الناس قوةً وصلابةً يحملون في قلوبهم رغبة خفيّة بأن يكون هناك من يضعهم في الحسبان.

الحماية ليست دائماً درعاً يُرفع في وجه الخطر، يكفي أن تُلخَص بنظرةٍ مُطمئِنة أو سؤال بسيط يُعبّر عن اهتمام، عن وجودٍ يُشاركك الحياة ليمنحك أماناً وسط عالمٍ مُتقلب.

هذه المشاعر لا تنتقص من قوة الإنسان، بل تجعلها أكثر دفئاً وقرباً من القلب، فأن تكون قوياً لا يعني أن تعيش أو تواجه كُلّ شيء وحدك.

حين تسمح للآخرين بأن يكونوا جزءاً من عالمك، وتعترف بأن الحماية حين تأتي من حب هي حاجة، ستُدرك أن ذلك دليل نعمة لا ضعف. 💜
#منقول
Psy Arwa Nour 🤍

أحيانا نكتشف أنّ ( why) التي لنا، ليست أصلية. ◽مثال¹: أب يحلم أن يرى إبنه مهندس. إذن الإبن يدرس هندسة إرضاء لوالده وليس...
14/08/2025

أحيانا نكتشف أنّ ( why) التي لنا، ليست أصلية.
◽مثال¹: أب يحلم أن يرى إبنه مهندس. إذن الإبن يدرس هندسة إرضاء لوالده وليس من أجل نفسه.
◽مثال²: شاب حزين وحاسس بالفشل لأنّ معدله لم يؤهله لدخول كلية الطب. عند سؤاله لماذا تريد الطب؟ قال: لأنني أريد معالجة الناس. من ماذا ستعالجهم؟ قال: أعالجهم من مرض السرطان. لماذا مرض السرطان بالتحديد؟ قال: لأنني رأيت والدي يتعذب من مرض السرطان.
✔️إذن هدف الإبن معالجة السرطان لا دخوله كلية الطب.
✔️إذن ماذا لو أصبح الإبن رجل أعمال ناجح وقدر يمول أكبر مركز في العالم لدراسات السرطان.
◾ الإبن ليس فاشل، هو فقط لم يكن واعي بهدفه الرئيسي ولم يستطع تحديده.
📎يعني فكرة أنّ الإنسان غير واعي ب (why) هدفه كيف ممكن تغير مسار حياته أو تهدمه.

Psy Arwa Nour 💜
(منقول بالتصرف عن صلاح أبو المجد من بودكاست بدون ورق)

✔️يصعب تصور حياة إنسان خالية من الصدمات النفسية، فهي تجارب ضاغطة تشكل محطات حتمية في مسار النمو النفسي، غير أن التحدي ال...
08/08/2025

✔️يصعب تصور حياة إنسان خالية من الصدمات النفسية، فهي تجارب ضاغطة تشكل محطات حتمية في مسار النمو النفسي، غير أن التحدي الأكبر لا يكمن في حدوث الصدمة بحد ذاتها، بل في قصورنا عن تطوير استجابات تكيفية فعّالة لمواجهتها. نقف أمام الألم في حالة ارتباك معرفي وصدمة عاطفية، وعجز في المهارات الذاتية وإفتقار الدعم الخارجي لفهم التجربة ومعالجتها. ونتيجة لذلك تتحول الصدمة غير المعالجة إلى أثر نفسي مكبوت، ينعكس على أنماط التفكير والانفعال والسلوك، مما يعيق عملية التعافي وإعادة البناء النفسي. هكذا لا تتمثل المعاناة في الحدث المؤلم وحده، بل في ضعف آلياتنا النفسية على ترميم ما تصدّع في داخلنا.💜🤍
Psy Arwa Nour 💜

🤍بدلاً من النظر للقلق كتجربة فردية، يمكن فهمه كمؤشر على وجود خلل في النسق الذي ينتمي إليه الفرد، سواء كانت الأسرة، الأصد...
04/08/2025

🤍بدلاً من النظر للقلق كتجربة فردية، يمكن فهمه كمؤشر على وجود خلل في النسق الذي ينتمي إليه الفرد، سواء كانت الأسرة، الأصدقاء، أو مكان العمل. ومن هنا يمكن النظر إلى أعراض القلق على أنها محاولة للتكيف مع ضغوط أو اضطرابات داخل النسق، حيث تُعد هذه الأعراض انعكاسًا لمشكلة أعمق.
تتعدد أنواع القلق وتختلف باختلاف الدور الذي يلعبه الفرد في المجموعة، فقد يكون القلق الاجتماعي نابعًا من وجود قواعد صارمة داخل الأسرة تمنع التعبير عن الذات، بينما قد يكون قلق الانفصال مرتبطًا بنظام عائلي يفتقر إلى حدود واضحة بين أفراده.
لهذا يهدف العلاج إلى فهم ديناميكية الأسرة بأكملها وتغييرها. فإدراك أن القلق ليس خطأً في شخصية الفرد، بل هو جزء من نمط تفاعلي أكبر، يفتح الباب أمام حلول أكثر شمولية.🤍💜
Psy Arwa Nour 🤍💜

🤍📎يمثل الألم النفسي جزءًا أساسيًا من التجربة الإنسانية، وهو يختلف عن الصدمة. فالألم فرصة للنمو الشخصي، حيث يدفعنا لمواجه...
03/08/2025

🤍
📎يمثل الألم النفسي جزءًا أساسيًا من التجربة الإنسانية، وهو يختلف عن الصدمة. فالألم فرصة للنمو الشخصي، حيث يدفعنا لمواجهة جوانبنا المظلمة .
📎الهروب من هذا الألم، أي كبته ليس حلًا، بل يؤدي إلى ظهور الألم في أشكال أخرى مثل القلق المزمن أو الأعراض الجسدية. هذا الهروب يحول الألم الأصلي إلى معاناة مستمرة.
📎استخدام العلاقات العاطفية للهروب من الألم هو سلوك غير صحي و يجعل العلاقة هشة ومبنية على الحاجة والتعلق بدلًا من الحب.
📎يتحول الألم إلى معاناة مزمنة عندما نرفض الاستماع إليه. إنّ المعاناة قد تكون فرصة لإيجاد معنى أعمق للحياة، شريطة أن نواجهها بوعي.
📎المواجهة ليست حربًا ضد الذات، بل هي عملية للتعافي. تتطلب هذه العملية تقبل الذات والتعامل معها بلطف وصبر. 💜
Psy Arwa Nour 🤍💜

إنَّ تغيير الأخطاء بدافع الرفض والكراهية لشخصيتك الماضية سيُغرقك في قلق دائم من العودة إلى ما كنت عليه. كل تغيير سيصبح م...
02/08/2025

إنَّ تغيير الأخطاء بدافع الرفض والكراهية لشخصيتك الماضية سيُغرقك في قلق دائم من العودة إلى ما كنت عليه. كل تغيير سيصبح مصدر خوف، وهذا الخوف قد يدفعك للقيام بسلوكيات تُعيدك إلى نقطة البداية.
لذلك، فإنّ أول خطوة في رحلة التغيير هي تقبّل ذاتك الماضية بكل أخطائها، وبكل ضعفها، وبكل محاولاتها. سامح نفسك القديمة، أحببها، وافهم أنها كانت تفعل ما تستطيعه في ذلك الوقت.
بعد ذلك، ابدأ رحلة التغيير وأنت متصالح مع نفسك، لا هارب منها. فالتغيير المبني على التسامح والحب أثبت وأقوى.💜
#بالتصرف
Psy Arwa Nour 🤍

◽أحيانا يشعر الشخص أنه غير كفء رغم وجود أدلة واضحة على نجاحه ويعتقد. أن هذا النجاح جاء عن طريق الحظ، يركز على عيوبه ويض...
01/08/2025

◽أحيانا يشعر الشخص أنه غير كفء رغم وجود أدلة واضحة على نجاحه ويعتقد. أن هذا النجاح جاء عن طريق الحظ، يركز على عيوبه ويضخم أخطائه ويقلل من إنجازاته.
📎بينما يرى الآخرون أنّ هذا الشخص قوي، وله إمكانيات، مبدع، ذكي، منجز، يستحق النجاح، معجبون بما يمتلكه من قدرات.
📎️من النظر للشخص وكيف يراه الآخرون تشعر أنّ هناك فجوة كبيرة بين الطريقة التي يرى بها نفسه والطريقة التي يرونه بها.
🤍فبدلا من أن نُستنزف في دوامة التشكيك الذاتي، لنبدأ في تقييم إمكانياتنا بعيون الآخرين. لنُعط أنفسنا نفس التقدير الذي نراه في نظرة الآخر.
فَنحنُ أولى بأن نمنح أنفسنا تلك النظرة التقديرية التي يراها فينا الآخرون.💜
Psy Arwa Nour 💜🤍

Adresse

Algiers

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque نور للصحة النفسية Nour For Mental Health publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type