Cabinet Medical de médecine générale"Dr yahiouche Leila"

Cabinet Medical de médecine générale"Dr yahiouche Leila" Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cabinet Medical de médecine générale"Dr yahiouche Leila", Santé, Cité coopératif Nourri bloc (c) oud eldahb 02, Annaba.

12/04/2026

Signes possibles d’un manque de minéraux dans le corps

Les minéraux sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme : ils participent au travail des muscles, du système nerveux, de l’immunité, de la peau et à la production d’énergie.
Lorsque l’apport est insuffisant, certains signes peuvent apparaître.

⚠️ Ces symptômes restent généraux et peuvent avoir plusieurs causes. Seul un professionnel de santé peut confirmer une carence.

Zinc

Un manque de zinc peut entraîner :
- Immunité affaiblie
- Cicatrisation lente
- Chute de cheveux
- Problèmes de peau (acné, eczéma, irritations)
- Perte d’appétit
- Altération du goût ou de l’odorat
- Diarrhée fréquente

Calcium

Un déficit en calcium peut provoquer :
- Crampes musculaires
- Fourmillements dans les doigts
- Ongles fragiles
- Contractions musculaires involontaires
- Fatigue
- Irritabilité
- Risque d’ostéoporose à long terme

Magnésium

Un manque de magnésium peut se manifester par :
- Spasmes musculaires
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Nervosité ou anxiété
- Maux de tête
- Picotements ou engourdissements
- Rythme cardiaque irrégulier dans les cas sévères

Potassium

Un déficit en potassium (hypokaliémie) peut entraîner :
- Crampes musculaires
- Fatigue
- Palpitations
- Constipation
- Faiblesse musculaire
- Battements cardiaques irréguliers
- Dans les cas graves : paralysie ou troubles du rythme cardiaque

Iode

Un manque d’iode peut provoquer :
- Fatigue
- Sensibilité au froid
- Prise de poids
- Peau sèche
- Gonflement du cou (goitre)
- Troubles de la thyroïde
- Chute de cheveux

Sélénium

Un déficit en sélénium peut être associé à :
- Fatigue ou faiblesse musculaire
- Troubles de la thyroïde
- Chute de cheveux
- Immunité affaiblie
- Troubles cognitifs dans les cas sévères.

💡 Astuce santé

Pour limiter les risques de carences :
➡️ Adopte une alimentation variée : fruits, légumes, poissons, noix et céréales complètes.
➡️ Évite l’automédication avec les compléments alimentaires.... en cas de persistance des symptomes ..faire un bilan pour identifier la carance

10/04/2026

🔹️ هل تعلمون ما هو #العنصر الذي يظلم كثيراً
في جسدكم؟
🔸️ إنه الحديد 👌😳

​🔹️ الحديد عبارة عن جندي يعمل على مدار
٢٤ ساعة لأجلكم،
■ يحمل الأكسجين لكل خلية
■ ويمنح وجهكم النضارة والحياة..
■ وكل ذلك بانتظام تام.

​🔸️الحديد لا يشتكي، لكنه قد يُسجن داخل جسدكم.
​🔻 إنه يظل محبوساً في المخازن
■ لا يجد من يخرجه لخدمتكم..
■ وحينها تذبلون،
■ وتتساقط خصلات شعركم،
🔸️ وتصبحون كالأجساد بلا روح.

​✅️ أنتم تعالجون الأنيميا بالخطأ 👌😳
■ وأنتم تظنون أنكم تحسنون صنعاً.
​🔵 كيف ذلك؟ ركزوا معي 😎👇🏼

🟢️ شريط مكملات الحديد
● الذي تبتلعونه لشهور دون نتيجة:
□ رغم أن التحليل لا يتغير،
□ ووجهكم لا يزال أصفر،
□ ونهجان الصدر يزداد..
■ تستمرون في بلع الحبوب.

​🔸️ هل تعلمون أن المشكلة ليست في "نقص الحديد"
● بل في "السائق" الذي يحرك الحديد؟😲🤔
● الحديد يحتاج لعنصر (النحاس) ليتحرك
☆ بدون نحاس.. الحديد "مركون" كخردة

​🔸️ مهما بلعتم من علب الحديد.🤢
■ أنتم ترهقون معدتكم وكبدكم بالحبوب،
■ بينما السائق الماهر (النحاس)
■ غائب تماماً عن المشهد.👌😲

​____________☔️☂️☂️

​🔵🔹️ فخ "الزنك" المستمر✋️
● لأجل الشعر والبشرة
● والوقاية من الفيروسات
● مع نسيان التوازن:
🔸️أنتم هكذا تقتلون النحاس في جسدكم "عمداً"
● لأن الزنك يطرد النحاس.

​🔹️ الجسد يحتاج لميزان دقيق،
● لا لعنصر يطغى على الآخر.
● الإفراط في الزنك دون وعي
■ هو وصفة "فقر دم مزمن" لا تنتهي.

​____________☔️☔️☂️☂️

​🔵🔹️ علامات الانهيار الداخلي:👌😳
● كالشيب المبكر،
● وترقق الجلد،
● والهالات السوداء التي لا تزول
● رغم الكريمات. هذا ليس عجزاً طبيعياً..

● إنه استغاثة من خلاياكم.
● أنتم تفقدون الكولاجين والصبغة
■ لأن المحرك الأساسي (النحاس) معطل.

​🟢 اسمعوا يا أخواتي..👌😲
□ الصحة ليست بكثرة الحبوب والبراشيم! 🤢
​🔸️إذا أردتم تشغيل الماكينة العاطلة والعيش بنشاط:👌😇

🔹️​🔻 الكبدة هي المنقذ فعلاً:🤓✋️
● قطعة كبدة مشوية مرة أسبوعياً،
● هي "المفتاح" السحري للحديد المحبوس.
● الكبدة تحتوي على (الحديد + النحاس + B12)
في توليفة ربانية مذهلة.

🔹️​🔻 المكسرات والكاكاو المر: 🤓✋️
● وجبة خفيفة من اللوز أو الشوكولاتة الداكنة.
● تمنحكم جرعة النحاس التي يحتاجها الحديد
● لكي ينطلق في دمكم ويصنع الهيموجلوبين،
●وتتوقف ضربات القلب السريعة.

10/04/2026

🔹️ إليكِ القائمة لأفضل مصادر النحاس الطبيعية،
■ مرتبة حسب توفرها وقوة مفعولها
■ في "تشغيل" الحديد المعطل في جسمكِ:👌😇

​✅ أولاً: المصادر الحيوانية (الأسرع امتصاصاً)
1️⃣ الكبدة (خاصة كبدة البقر والغنم):
● هي "الملكة" بلا منازع،
● حيث توفر كمية هائلة من
☆ النحاس
☆ والحديد
☆ وفيتامين B12 في لقمة واحدة.

2️⃣ المأكولات البحرية: مثل
● الجمبري (الروبيان) والمحار؛
●فهي مخازن طبيعية للمعادن النادرة
● التي تنشط الدورة الدموية.

______________☂️☂️☂️

​✅ ثانياً: المصادر النباتية (سهلة التحضير)👌😎
3️⃣ الكاكاو الخام والشوكولاتة الداكنة:
● (بنسبة كاكاو 70% فأكثر)
● تعتبر من أمتع وأغنى مصادر النحاس
● التي تحسن المزاج والصحة معاً.

4️⃣ المكسرات:
● وعلى رأسها (الكاجو، الفستق، والجوز/عين الجمل)؛
□ حفنة بسيطة يومياً
□ كفيلة بتعديل ميزان المعادن لديكِ.

5️⃣ البذور:
● بذور السمسم (الطحينة)،
● بذور الدوار،
● وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

6️⃣ البقوليات: مثل
☆ الحمص،
☆ العدس،
☆ والفاصوليا؛
■ فهي توفر النحاس والألياف الضرورية
● لصحة الجهاز الهضمي.

_________________☂️☂️

​✅ ثالثاً: الخضروات والفواكه👌😇
7️⃣ الفواكه المجففة: مثل
● القراصيا (البرقوق المجفف)
● والزبيب.

8️⃣ الخضروات الورقية الداكنة: مثل
● السبانخ
● والجرجير.

9️⃣ الفطر (المشروم):
● يحتوي على أنواع فريدة من النحاس
سهلة الهضم.
​
__________________☂️☂️☂️
🟢 هديتي لكم🌹😊
🔵 إليكِ بروتوكول النحاس اليومي بخطوات عملية🤓✋️
​🔸️ الصباح (التهيئة)
■ ​المشروب:
● كوب ماء بليمون
(فيتامين C يرفع امتصاص المعادن).

■​الفطور:
●أضيفي ملعقة طحينة
● أو حفنة كاجو/فستق لشرائح الخبز أو البيض.
​
🔸️■ الظهر (التركيز)
●​الوجبة: بروتين حيواني (كبدة مرتين أسبوعياً،
أو جمبري/أسماك).
■​النباتي: سلطة جرجير وفطر،
أو طبق بقوليات (عدس/حمص).
■​قاعدة: افصلي القهوة والشاي عن الوجبة بساعة
على الأقل.
■ ​🍫 العصر (الطاقة)
●​سناك: قطعة شوكولاتة داكنة (+70% كاكاو) + بذور
دوار الشمس أو اليقطين.
​
🔸️ المساء (التثبيت)
■​العشاء: خفيف (شوربة عدس أو زبادي بـ زبيب وقراصيا).

🔵التوازن: إذا كنتِ تأخذين مكملات زنك،
اجعليها بعيدة عن وجبات النحاس بـ 4 ساعات.👌😎

□​نصيحة ذهبية:
التوازن هو السر

05/04/2026

🔵 تنبيه: تجنب دمج هذه المكملات معاً ❌
​1. الكالسيوم والحديد
♦ التداخل➪ يؤثر الكالسيوم سلباً على امتصاص الحديد.
❍ #النصيحة: تناول الكالسيوم👈🏼 في الصباح والحديد في المساء؛ أي افصل بينهما في الأوقات.

​2. فيتامين سي وفيتامين ب12
♦التداخل➪ تناول فيتامين سي بكميات كبيرة يقلل من امتصاص فيتامين ب12.
❍ #النصيحة: تناول فيتامين 👈🏼سي وفيتامين ب12 في أوقات مختلفة، بفارق ساعتين على الأقل.

​3. المغنيسيوم والكالسيوم
♦التداخل➪ الكميات الكبيرة من الكالسيوم✋🏼 تمنع امتصاص المغنيسيوم.
❍ #النصيحة: تناول المغنيسيوم والكالسيوم👈🏼 في أوقات مختلفة لضمان تحقيق أقصى استفادة للجسم.

​4. الحديد والزنك
♦التداخل➪ يتنافس الحديد والزنك مع بعضهما البعض في عملية الامتصاص.
❍ #النصيحة: تناول الحديد والزنك في أوقات مختلفة.

​5. الفيتامينات الذائبة في الدهون والفيتامينات الذائبة في الماء
♦التداخل➪ الفيتامينات الذائبة في الدهون (A, D, E, K) تحتاج إلى دهون صحية ✋🏼ليمتصها الجسم، بينما الفيتامينات الذائبة في الماء👈🏼 (B, C) تُمتص بشكل أفضل مع الماء على معدة فارغة.
❍ #النصيحة: تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون مع
وجبة تحتوي على دهون صحية،👈🏼 والفيتامينات الذائبة
في الماء مع الماء على معدة فارغة.

​6. الشاي الأخضر والحديد
♦التداخل➪ يقلل الشاي الأخضر من امتصاص الحديد النباتي (الموجود في الفول والبقوليات.. إلخ)✋🏼
❍ #النصيحة: تجنب شرب الشاي الأخضر مع الوجبات التي تحتوي على حديد نباتي ⛔

​7. فيتامين E وفيتامين K
♦التداخل➪ يؤثر فيتامين E على قدرة فيتامين K في
تخثر الدم.✋🏼
❍ #النصيحة: استشر الطبيب قبل تناول فيتامين E مع
فيتامين K.❌

​8. فيتامين E وأدوية الكوليسترول (ستاتين) / النياسين
♦ التداخل➪ يؤثر فيتامين E على آلية عمل النياسين.
❍ #النصيحة: استشر الطبيب قبل تناول فيتامين E مع الستاتين أو النياسين.✋🏼

​9. فيتامين D والكالسيوم
♦التداخل➪ تناول فيتامين D بكميات كبيرة يزيد من مستوى الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى أضرار وترسبات في الأنسجة الرخوة كالشرايين والكلى ✋🏼
❍ #النصيحة: استشر الطبيب👈🏼 قبل تناول فيتامين D مع الكالسيوم بكميات كبيرة⛔

​♦لا تنسَ الصلاة على النبي❥
❍ دمتم بخير♡☺

03/04/2026

🟢انتبهوا.. ليست عاصفة عابرة، بل غزوٌ مجهري لرئاتكم😳
🔵 ما تظنونه مجرد غبار عابر، في هذه الايام...👌😳
🔸️ هو في الحقيقة ..
■ غزوٌ مجهري يستهدف رئاتكم!
● تلك الذرات غير المرئية التي تستنشقونها الآن
□ ليست هواءً،
□ بل هي "خناجر" دقيقة تمزق هدوء جيوبكم الأنفية
□ وتحول شُعبكم الهوائية إلى ساحة
معركة من الالتهابات.
■ فإذا كنتم تعانون من
☆ الحساسية
☆ او الربو
☆ او ضيق التنفس

🔹️ السكوت الآن ليس صبراً، 😎✋️
■ بل هو دعوة مفتوحة لنوبة تنفسية قد لا تتحملونها..
انتبهوا، فأنفاسكم هي أغلى ما تملكون! 😷👌
​
✅️ ولكي نجتاز هذه العاصفة بسلام،👍😷
🔹️ نفذوا هذه الخطوات بدقة: ✋️
🔻​1️⃣ الكمامة:
■ لو اضطررتم للخروج فالكمامة ليست رفاهية..
■ بل هي الدرع الذي يمنع ذرات الغبار
■ من دخول صدوركم
■ وتهيج الحساسية بشكل كبير 👍😎

🔻​2️⃣ الفوط المبللة:
● الغبار يدخل من أضيق الفتحات..
● أحضروا فوطاً مبللة بالماء
●وضعوها تحت أعتاب الأبواب والنوافذ؛
● فالماء سيصطاد الغبار ويمنعه من دخول
رئاتكم وأنتم نائمون. 👍😎

🔻​3️⃣ فك الاحتقان:
□ لو شعرتم بانسداد وصداع،
□ دلكوا بأصابعكم (تحت أعينكم وبين حواجبكم)
□ بحركات دائرية لمدة 10 دقائق،
□ وبعدها ضعوا فوطة دافئة على وجوهكم..
□ الانسداد سيزول فوراً. 👍😇

🔻​4️⃣ الماء هو الحل.. والقهوة خطر👌😳
○ اشربوا الماء بكثرة لإذابة المخاط،
○ وقللوا جداً من (القهوة والشاي والأملاح)
○ لأنها تزيد من الجفاف
○وتعب الجيوب الأنفية 👍😎

🔻​5️⃣ تجنبوا الصدمة الحرارية:
■ إياكم والخروج من مكان دافئ
■ إلى تيار هواء بارد أو غبار فجأة..
■ هذا التغير وحده كفيل بأن يقلب صدوركم عليكم. 🌡️

​🔵 الاستنشاق بالماء والملح:
● غسول الأنف الآن ضرورة لطرد أي غبار
دخل إلى الداخل.

🔵 فيتامين C وأوميجا 3:
□ لتهدئة الالتهاب الذي سببه الغبار
في جهازكم التنفسي.

🔵 التهوية الذكية:
● أغلقوا بيوتكم جيداً طوال فترة العاصفة،
● وانتظروا حتى يصفو الجو تماماً قبل الفتح.
​
✅️ الوقاية أبسط بكثير من العلاج.
■ زكاة العلم نشره،
■ وفي هذا الجو هناك أناس يختنقون حقاً
■ ولا يعرفون كيف يتصرفون.
​
🟢☂️ ((اللهم إنا نسألك خيرها وخير ما فيها وخير
ما أُرسلت به، ونعوذ بك من شرها وشر ما فيها
وشر ما أُرسلت به. تحصنا بذي العزة والجبروت،
واعتصمنا برب الملكوت..

02/04/2026

.. أسباب هشاشة العظام عند النساء | السر هي مبايض المرأة..〰️ ..كي..
قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم أو ألم بالبطن . .حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول .
ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه .
تحتاج كالسيوم .
فتتعب المرأة كثيراً ..فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم ..فيصفر وجهها وتبيض شفايفها .
والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة أنها تظن أن جسدها بحاجة إلى ..سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن أنها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!!.المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم .
إنما أيضاً الحديد ويستنزفه من العضلات .
وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وأيضاً نسوة يعانين من نقص ..الحديد الذي يتطور إلى أنيميا .
وهنا علاجها يصير أصعب .
والأفضل للمرأة تناول ألياف مع الحليب وفواكه ..وسلطات ..ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة إلى نهايتها .
لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
وتعوضه بدلاً من استهلاكه كالسيوم الأجبان .
ليس ذلك فقط .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله .
يعني كل البنات والنساء صغاراً وكباراً تحتاج رياضة كل يوم ونظام ..غذائي صحي بعيداً كل البعد عن الأطعمة الرديئة .
معلومة نسائية مفيدة أغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة أو غير منتظمة إذا كانت ليست لأسباب وراثية .
فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة .
كل مشكلة في جسم المرأة أساسه الغذاء
هذة الأيام الكل يعاني من نقص ڤيتامين د
أو ڤيتامين الشمس🌿🕊

ونقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب والإجهاد وألم المفاصل والإكتآب
والطبيب دائماً يوصف لنا أقراص أقراص الڤيتامين أوالحقن وأثبتت الدراسات الحديثة بأنها خطييرة جداً جداً
ولكن علاجه مذكور في القرآن الكريم
و يرفع معدل الڤيتامين بالجسم أضعاف ما تتخيلون
آلاف من الناس استفاد من هذا العلاج
ماهو ؟
طريقته ؟🌿🕊
اكتشف العلم الحديث أن التين المجفف .
يعمل على رفع معدل ڤيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه
سبحان الله هذة هي فاكهة الجنة التي ذكرت في القرآن الكريم قبل ١٤٣

قبل المساج... وبعد المساج.عندما تتعرض العضلات للإجهاد، تتراكم نواتج الاستقلاب ويحدث شدّ في الألياف العضلية، مما يؤدي إلى...
01/04/2026

قبل المساج... وبعد المساج.
عندما تتعرض العضلات للإجهاد، تتراكم نواتج الاستقلاب ويحدث شدّ في الألياف العضلية، مما يؤدي إلى الإحساس بالتصلّب والألم.
المساج العلاجي لا يقتصر على الشعور بالراحة فقط, بل يساهم في:
• تحسين تدفّق الدم إلى العضلات
تقليل الالتهاب المجهري داخل الألياف العضلية
تسريع عملية التعافي العضلي
وقد أظهرت دراسة منشورة في
Journal of Clinical Investigation (2012)
أن جلسات المساج بعد الإجهاد العضلي تساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز إصلاح الأنسجة
العضلية.
النتيجة؟
عضلات أكثر مرونة... وجسم يعود إلى توازنه

01/04/2026

🟢 #أولا في البداية 👌😷
هل يُعقل أن يمنحنا البيض كل هذا الحجم
من الفوائد؟ 🥺☂

​♦
أغرب المعلومات والمفاجآت التي
قد تعرفونها عن البيض،
وهذا الكلام مستند إلى مئات الدراسات
الموثوقة عبر السنين!

​♦ أولاً: يُصنف البيض كأكثر غذاء صحي
ومفيد على وجه الأرض.

​♦ وهذا منطقي جداً؛ لأن البيضة الواحدة تكافئ
دجاجة كاملة،
■ إذ أنها تتحول في النهاية إلى دجاجة فعلياً،
فتخيلي كمية العناصر المغذية الموجودة فيها! ✔

​♦ بالطبع، تحتوي البيضة على جميع الفيتامينات
التي قد تتخيلينها تقريباً:
□ فيتامين E، ومجموعة فيتامينات B بأنواعها،
والفسفور، والسيلينيوم، وفيتامين D،
وفيتامين A، والزنك.

​♦ البروتين الموجود فيها ليس مجرد بروتين عادي،
■ بل هو واحد من أفضل وأنقى أنواع البروتين،
■ وبأجود الأحماض الأمينية وأسهلها امتصاصاً
على الكبد؛ لأنه يساهم في رفع معدلات الحرق
■، وتعزيز الإحساس بالشبع، والبناء العضلي. 🏃🏼‍♂️

​♦ كما تحتوي على خمسة جرامات من الدهون..
■ وليست أي دهون!
■ بل هي أفضل أنواع الكوليسترول
التي تساهم في تحسين الهرمونات.

​♦ ويقلل البيض من الكوليسترول
الضار في جسمكِ، ويرفع الكوليسترول النافع،
■ ويحافظ على صحة القلب والشرايين،
■ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
والسكتات الدماغية!

في عام 2021
■وجد أن تناول بيضة واحدة يومياً يزيد
الكوليسترول النافع ويقلل الضار
■، ولذلك يحمي القلب والشرايين.

​♦ (وحتى لو رفع الكوليسترول الضار،
■ فهو يرفع النوع A ذو الحجم الكبير الذي
ليس له أي ضرر،
●وليس النوع B صغير الحجم الذي ينتج عن
الزيوت النباتية والسكر والدقيق).

​♦ أيضاً يحتوي على "الكولين"،
● وهو من أهم العناصر الغذائية التي
● تعمل على بناء الخلايا، لا سيما خلايا الدماغ
والوصلات العصبية،
وهو عنصر لا يحصل أغلبنا عليه بكمية كافية..
■ كما أنه يطهر الكبد (البيض من أفضل مصادر الكولين).

​♦ البيض هام جداً لصحة العين؛ لاحتوائه على
"اللوتين" و"الزيكسانثين"،
■ وهما من أهم مضادات الأكسدة
■ التي تمنع تلف أعصاب العين،
■ووجود فيتامين A يدعم هذه الفوائد أيضاً.

​♦

Sommeil : Pourquoi l'heure à laquelle vous vous couchez change tout ! 🌙On nous dit souvent qu'il faut dormir 8 heures pa...
31/03/2026

Sommeil : Pourquoi l'heure à laquelle vous vous couchez change tout ! 🌙

On nous dit souvent qu'il faut dormir 8 heures par nuit, mais la science montre que l'heure du coucher est tout aussi cruciale que la durée du repos. Votre corps suit un rythme biologique précis, et chaque heure de re**rd a un impact direct sur votre santé physique et mentale.

Voici ce qui se passe réellement dans votre corps selon votre programme nocturne :

🕒 Le Créneau d'Or (21:00 - 22:00)
C'est le moment idéal pour préserver votre jeunesse cellulaire. À cette heure, le cerveau commence sa phase de régénération la plus profonde, boostant vos performances cognitives pour le lendemain.

⚠️ La Zone de Risque (23:00 - 00:00)
Passer 23h00 sans dormir perturbe le cycle de renouvellement des tissus. À long terme, cela peut favoriser la chute de cheveux et ralentir le métabolisme, facilitant ainsi la prise de poids.

🚫 Le Danger du "Couche-Tard" (Après 00:30)
Se coucher après minuit provoque un véritable chaos hormonal.
Fringales : Votre corps réclame du sucre pour compenser le manque d'énergie.
Santé mentale : Le risque d'anxiété et de fatigue chronique augmente drastiquement.
Impact vital : Comme l'illustre l'image, négliger son sommeil finit par nuire gravement à la santé globale.

Le conseil bien-être :
Essayez d'avancer votre coucher de 15 minutes chaque soir jusqu'à atteindre l'objectif de 22h30. Votre corps vous dira merci !

البذوروتأثيرها الصحى على الجسم👌👏
29/03/2026

البذوروتأثيرها الصحى على الجسم👌👏

28/03/2026



🦠 للتخلص من الطفيليات أحادية الخلية… خطوة بخطوة!
🔰 تعريف الطفيليات المعوية الخلية :
هي كائنات دقيقة جدًا تتكون من خلية واحدة فقط، لا تُرى بالعين المجردة، وتعيش داخل أمعاء الإنسان، حيث تعتمد على غذائه لتستمد طاقتها وتتكاثر.
📌 تُصنَّف ضمن مجال علم الطفيليات، وتحديدًا من الأوليات (Protozoa) أمثلة:
🔸 الأميبا
🔸 الجيارديا

بروتوكول متكامل للتنقية، للقضاء، وإعادة البناء يعتمد على أعشاب طبيعية، غذاء مناسب، وتدابير يومية تعيد لجسمك التوازن.
🥣 المرحلة الأولى: تحضير الأرض ( الأمعاء ) – التجفيف (3-5 أيام)
🔹الهدف: تجفيف الرطوبة في الأمعاء وقطع الإمداد عن الطفيليات.
🔰وصفة منقوع الرمان:
10 جرام قشور رمان حامض مطحونة خشناً .
200 مل ماء مغلي .
يُنقع 10 دقائق ويُشرب دافئًا مرتين يوميًا (قبل الفطور بـ30 دقيقة وقبل العشاء)
🥗الغذاء المناسب:
✔️مسموح:
بروتين خفيف + نشويات بسيطة + دهون صحية مثل زيت الزيتون
❌ممنوع: الألبان، السكريات، الفواكه الرطبة، والحلويات
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🗡️ المرحلة الثانية: القتل الموجه (7-10 أيام)
🔹الهدف: إبادة الطفيليات وهي في أضعف حالاتها.
🔰وصفة الثوم والزيت:
فص ثوم متوسط مهروس + 15 مل زيت زيتون
يُبلع مرة واحدة على الريق .
🔰وصفة القسط الهندي:
2 جرام قسط مطحون + 100 مل ماء دافئ + ملعقة صغيرة عسل سدر .
يُشرب مرة واحدة قبل الغداء بعيدًا عن الوجبات .

🥗الغذاء المناسب:
✔️مسموح: الثوم، البصل المطبوخ، الخل الطبيعي، بذور اليقطين النيئة .
❌ممنوع: اللحوم الحمراء الثقيلة، الخبز الأبيض .
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧱 المرحلة الثالثة: الترميم وإعادة البناء (14 يومًا)
🔹الهدف: رتق الأغشية المعوية وتقوية "الحرارة الغريزية" للجسم.
🔰وصفة الصمغ والمستكة:
15 جرام صمغ عربي مطحون + 1 جرام مستكة
250 مل ماء فاتر
يُنقع من المساء ويُشرب صباحًا أو قبل النوم
🥗الغذاء المناسب:
✔️مسموح: شوربة العظام الغنية بالجلوتامين، خضروات مطبوخة، الدهون الصحية مثل السمن الطبيعي
❌ممنوع: الأطعمة الحارة، المقليات، المشروبات الغازية .
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 نصائح ذهبية لنجاح البروتوكول
🔰الماء: شرب 2.5 لتر يوميًا بين الوجبات لغسل السموم
🔰الحركة: مشي خفيف لتحفيز حركة الأمعاء
🔰النوم: النوم المبكر يعزز الترميم المعوي
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
دور التدليك ..والحجامة لتصفية الدم من السموم

Adresse

Cité Coopératif Nourri Bloc (c) Oud Eldahb 02
Annaba
2300

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 16:30
Mardi 09:00 - 16:30
Mercredi 16:30 - 16:30
Jeudi 09:00 - 16:30
Samedi 09:00 - 14:30
Dimanche 09:00 - 16:30

Téléphone

+213676466150

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet Medical de médecine générale"Dr yahiouche Leila" publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type