Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

10/01/2026

Grippe saisonnière.🦠🦠

⬆️Une recrudescence des cas touche actuellement les enfants.👬🧑‍🤝‍🧑👫

🚨🚨Restez vigilants et consultez en cas de symptômes.
حالات عديدة لفيروس أنفلونزا الموسمي خاصة عند الصغار
في حالة ظهور أعراض لا تترددوا في زيارة الطبيب
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci
0670200207

08/01/2026

"البرونكيوليت " التهاب القصيبات الهوائية منتشر بقوة.
تنظيف الأنف يمثل حجر الزاوية في العلاج. لا تتردد في استعمال السيروم لتنظيف انف طفلك المريض.
يفضل استعماله قبل كل رضاعة او وجبة أكل
أطفالنا أمانة يجب الحفاظ عليها،
للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

06/01/2026

فوائد الجسم بعد الحجامة
زيادة تدفق الدم والأكسجين: يساعد الشفط على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى السموم والفضلات الأيضية والشوائب المتراكمة في الجسم.
تحسن وظائف الجهاز الهضمي: يزيد من حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف عسر الهضم والإمساك.
تخفيف الألم: يقلل من آلام العضلات والمفاصل ويساعد على تشنجات العضلات.
زيادة الطاقة: يعزز مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالإرهاق أو الخمول.
تحسين المزاج والنوم: يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.
تحسن صحة الجلد: تنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم يحسن من صحة البشرة ويمنحها إشراقًا.
👈👈نصائح مهمة بعد الحجامة
الراحة: خذ قسطًا من الراحة لتجنب الإرهاق.
التغذية: تجنب اللحوم الحمراء، المقليات، السكريات، المشروبات الغازية والكافيين لمدة 24 إلى 48 ساعة.
النشاط البدني: تجنب التمارين المكثفة ورفع الأثقال لمدة 24 ساعة.
النظافة: تجنب غسل مناطق الحجامة بالماء البارد لمدة 12 إلى 24 ساعة.
التدخين: توقف عن التدخين لمدة 24 ساعة أو أكثر.
التدليك: يمكن استخدام زيت الحبة السوداء أو كريمات مضادة للبكتيريا لتقليل الحكة وتسريع الشفاء.
عيادتنا في خدمتكم، من أجل أخذ موعد يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200206
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

04/01/2026

04/01/2026

أيام الحجامة الوقائية لشهر رجب / جانفي
أما الحجامة العلاجية فهي صالحة في كل وقت، من أجل اي إستفسار يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200207
مرحبا بكم
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

30/12/2025

Pour toutes informations vous pouvez nous contacter sur whatsapp sur le numéro du cabinet 0670 20 02 07 📞
من أجل اي إستفسار أو استعلامات يمكنكم التواصل معنا على رقم العيادة عبر الواتس اب على الرقم التالي 0670200207
نحن في خدمتكم دائما، لأن صحتكم أولوياتنا

27/12/2025

🥗 اكتر مرضى الغدة اما يتشخّصوا بكسل الغدة الدرقية وياخد دواء الغدة،
السؤال اللي بيتكرر دائما ً

«أنا بدأت دواء الغدة، وارقام التحاليل جيدة… لكن وعلاه تعبان والاعراض موجودة ووزني مش حاب ينزل، وعلاه؟»

الإجابة ببساطة:
الغدة الدرقية مش رقم في المعمل…
الغدة مثل آلة محتاجة وقود وبيئة مناسبة لكي تشتغل بكفاءة.

🧪 حلقة الوصل المفقودة: التحويل من هرمون غير نشط لهرمون نشط يعمل وظيفته

الدواء اللي أغلب مرضى الغدة ياخدوه هو T4 (شكل مصنع منه صورة غير نشطة نسبيًا).

لكي الجسم يحس بالتحسّن الحقيقي،
لازم T4 يتحوّل إلى T3
وهي الصورة النشطة اللي تأثر فعليًا على الحرق والطاقة ووظائف الجسم.

📍 عملية التحويل تحصل أساسًا في:

الكبد
الأمعاء

ولو العناصر المطلوبة للتنشيط ناقصة ⬅️ الاستجابة للدواء تبقى أقل من المتوقع.

📍 اهم 3 حاجات أساسية لازم مريض الغدة يراجعهم

1️⃣ المعادن المهمة “المحرّكة” للغدة

الغدة ليست يود فقط هناك ايضا 3 معادن مهمة جدا جدا 👇:

🔹 السيلينيوم
عنصر أساسي لعمل الإنزيمات المسؤولة عن تحويل T4 إلى T3.

🔹 الزنك
يساعد خلايا الجسم تستجيب لهرمون الغدة ويدعم معدل الحرق.

🔹 الحديد (Ferritin)
انخفاض مخزون الحديد يقلل كفاءة الغدة حتى لو جرعة الدواء مظبوطة.
مرضى الغدة غالباً يحتاجون مخزون الحديد ليشعروا بالتحسن، .

2️⃣ صحة الجهاز الهضمي

جزء مهم من تحويل هرمونات الغدة يحصل في الأمعاء.
مشاكل الهضم، القولون، أو خلل نفاذية الأمعاء ⬅️ تقلل استفادة الجسم من الهرمون وتزود من خلل المناعة ومهاجمته للغدة.


3️⃣ التوتر المزمن (الكورتيزول) العدو الخفى لكل الامراض والمشاكل الصحية 🙃

ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة:
يقلل تحويل الهرمونات
ويفرمل نشاط الغدة كآلية حماية للجسم

✅ طيب من أين ابدأ؟؟من اليوم قبل ما ننسى؟
قبل ما نفكر في أي مكملات:

حفنة كاجو او بندق او حبتين فقط Brazil Nuts جوز برازيلى يوميًا ⬅️ مصدر طبيعي كافى للسيلينيوم
🥩 بروتين حيواني وأسماك ⬅️ زنك و حديد
😴 نوم منتظم ⬅️ مش رفاهية… هذا وقت شحن الغدة
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci
0670 20 02 07 📞 a sidi amar uv3

21/12/2025

جات الكوب دافريك .... وجدو هادم معاكم

بلاش توتر..اعرف كيفاه تتعامل مع نتيجة المباريات
ومتأثرش علي صحتك

من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه جمهور كرة القدم أثناء التشجيع هي ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تصل إلي النوبة القلبية نتيجة التشجيع المرتبط بالتوتر والقلق أثناء مشاهدة المباريات مما يشكل خطر كبير على صحة المشجع، لذلك نقدم لكم بعض النصائح لتهدئة الاعصاب أثناء مشاهدة المباريات :

1-عند الشعور بالتوتر والقلق من الممكن تهدئة الاعصاب من خلال إجراء تمارين التنفس وأخذ نفس عميق ثم زفير فهذا من شأنه أن يساعدك علي الهدوء والراحة.

2- عند مشاهدة المباريات قد تندمج وتتأثر بالنتائج ويتحول ذلك لتوتر وكبت شديد ويؤدى ذلك لمشاكل صحية وخصوصا لمرضى القلب والسكر والضغط، لذلك عليك بتناول الادوية فى مواعيدها المضبوطة وتجنب التوتر والقلق.

3-ينصح البعض بتناول العلكة أثناء مشاهدة المباريات فهى تحد من التوتر والعصبية وتساعد على ارتخاء الخلايا العصبية.

4-من الممكن تناول المشروبات والأكلات التى تحتوى على الخصائص المهدئة والتى تحد من التوتر والقلق بعد مشاهدة المباريات ومنها الشيكولاتة الداكنة والمكسرات.

5-لا تكتئب فإذا كانت نتائج المباريات غير مرضية فلا بد من الحديث مع أى شخص لتفريغ شحنة الغضب والتوتر بدلامن تحويلها لمشكلة صحية .

آباءنا و أخواننا...صحتكم قبل كل شيء و ماهي إلا لعبة فحافظوا عليها

عيادة الدكتورة شريط في خدمتكم طيلة أيام الأسبوع ما عدا يوم الجمعة فمرحبا بكم
One Two Three Viva l'Algérie 🇩🇿🇩🇿

21/12/2025

اللهمَّ إنا نسألك فى شهر رجب فرجا تقر به الأعين، وتصح به الأبدان وتسمو به الأرواح، اللّهم رحمتك نرجوا فلا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين وأصلح لنا شأننا كلّه،
بسم الله الذي لا يضرّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السّماء وهو السّميع العليم.
اللّهمّ بك أصبحنا وبك أمسينا، وبك نحيا وبك نموت وإليك النّشور
العيادة في خدمتكم طيلة أيام الأسبوع إن شاء الله , لمزيد من المعلومات الرجاء التقرب إلى العيادة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

18/12/2025

Vôtre santé, notre priorité.
N'hésitez pas à consulter...

14/12/2025

🦴 أهمية الكالسيوم:

الكالسيوم معدن أساسي لصحة الجسم وله أدوار مهمة جداً:

❤️ 1. تقوية العظام والأسنان:
يساعد على بناء عظام قوية ويحافظ على كثافتها، ويقلل خطر هشاشة العظام.

💪 2. دعم وظائف العضلات:
يساعد العضلات على الانقباض بشكل طبيعي.

🧠 3. تنظيم الإشارات العصبية:
يدعم نقل الإشارات بين الأعصاب والعضلات.

🩸 4. المساعدة في تجلط الدم:
يساهم في عملية توقف النزيف عند الجروح.

🥛 أهم مصادر الكالسيوم:

الحليب والزبادي والجبن

السردين والسلمون

الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي

السمسم 🌿

اللوز

البقوليات
في انتظاركم لمواعيد التغذية،
البرامج الغذائية الصحية لفقدان أو الزيادة في الوزن متوفرة في عيادتنا،
للاستفسار أو أخذ موعد يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

09/12/2025

صباح الخير 🌸🌸
عيادتنا في خدمتكم طيلة أيام الأسبوع ماعدا يوم الجمعة، من أجل أخذ موعد يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci