Dr Zerdoumi razika médecin généraliste

Dr Zerdoumi razika médecin généraliste وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا

مواقيت العمل في رمضان من 9:00 صباحا الى 14:30 بعد الظهررمضان مبارك لحجز موعد او للاستفسار : 0696231789
17/02/2026

مواقيت العمل في رمضان
من 9:00 صباحا الى 14:30 بعد الظهر
رمضان مبارك
لحجز موعد او للاستفسار : 0696231789

🌍 نصائح لتجنب حموضة المعدة في رمضان. .🌐 أسباب حرقة ( حموضة) المعدة بعد الإفطار في رمضان كالتالي : 1️⃣ تناول وجبة كبيرة ...
15/02/2026

🌍 نصائح لتجنب حموضة المعدة في رمضان.

.

🌐 أسباب حرقة ( حموضة) المعدة بعد الإفطار في رمضان كالتالي :

1️⃣ تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة:
- المعدة تكون فارغة طوال اليوم، وعند تناول كمية كبيرة من الطعام بسرعة، يزيد الضغط على المعدة، مما يدفع الحمض المعدي للارتجاع إلى المريء.

2️⃣ الأطعمة الدسمة والمقلية:
- الأطعمة الغنية بالدهون تُبطئ عملية الهضم وتزيد من إفراز الأحماض، مما يسبب الحرقة.

3️⃣ الإفراط في السكريات والكربوهيدرات المكررة:
- مثل الحلويات والعصائر السكرية، التي ترفع حموضة المعدة.

4️⃣ شرب المشروبات الغازية أو القهوة على معدة فارغة:
- هذه المشروبات تهيج المعدة وتزيد من إنتاج الحمض.

5️⃣ تناول الطعام بسرعة وعدم المضغ جيدًا: - يؤدي إلى دخول الهواء مع الطعام وزيادة الضغط على المعدة.

6️⃣ الاستلقاء بعد الأكل مباشرة:
- يؤدي إلى ارتجاع الأحماض نحو المريء، مما يسبب الشعور بالحرقة.

7️⃣ تناول الأطعمة الحارة أو كثيرة التوابل:
- قد تهيج بطانة المعدة وتزيد من الحموضة.

👈 كيف نتخلص من حرقة أو حموضة المعدة بعد الإفطار؟

✅ تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتقليل الضغط على المعدة.

✅ بدء الإفطار بالتمر والماء ثم تناول شوربة أو سلطة قبل الوجبة الرئيسية لتجهيز المعدة.

✅ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والمأكولات الحارة والابتعاد عن الحلويات والمشروبات السكرية مباشرة بعد الإفطار.

✅ تقسيم الوجبة على مرحلتين بدلاً من تناول كمية كبيرة دفعة واحدة.

✅ الابتعاد عن النوم أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة ويفضل المشي لمدة 10-15 دقيقة بعد الإفطار.

✅ عدم شرب المشروبات الغازية أو القهوة بعد الإفطار مباشرة واستبدالها بالماء أو الأعشاب المهدئة.

✅ رفع مستوى الوسادة أثناء النوم لتقليل ارتجاع الحمض.

✅ استشارة طبيبك اذا استمر الامر
👇👇👇👇👇
💯 د. زردومي ر زيقة
0696231789

رسميا ✋🏻منظمة الصحة العالميه تحذر من أي أطعمه أو مشروبات مُصنعه مضاف لها اللون الاحمر زي الزبادي بالفراوله والحليب بالفر...
29/01/2026

رسميا ✋🏻
منظمة الصحة العالميه تحذر من أي أطعمه أو مشروبات مُصنعه مضاف لها اللون الاحمر زي الزبادي بالفراوله والحليب بالفراولة...
لأنها مسببه السرطان⚠️
وذلك نظرا لاحتوائها على
الصبغة الحمراء رقم 3" (Red No. 3) وبعض الملونات الحمراء الصناعية (مثل E127) كملونات محتملة للسرطان، لارتباطها بزيادة خطر الإصابة بـ سرطان الغدة الدرقية والمثانة في الدراسات المعملية والحيوانية. يتم اشتقاق هذه الصبغات من البترول وتستخدم في المنتجات الغذائية مثل زبادي الفراولة والحلويات والمشروبات.
ولا يقتصر خطرها على السرطان فقط بل قد تؤثر سلباً على السلوك لدى الأطفال، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
ننتبه دايما لما نشترى من المواد المكتوب عليها د
"Red 3" أو "E127".

سلامة غذاء أولادكم مسؤوليتكم

يعد الايكوغرافي (التصوير بالموجات فوق الصوتية) أداة حيوية وغير جراحية للكشف المبكر عن العديد من الأمراض، حيث يسمح برؤية...
27/01/2026

يعد الايكوغرافي (التصوير بالموجات فوق الصوتية) أداة حيوية وغير جراحية للكشف المبكر عن العديد من الأمراض، حيث يسمح برؤية الأعضاء الداخلية وتقييم تدفق الدم بدقة، مما يساعد في: اكتشاف الأورام، تكيسات المبايض، تشوهات الأجنة، أمراض الكبد، وتمدد الأوعية الدموية في ✨ مراحلها الأولية لزيادة فرص العلاج الناجح. ✨
سرطان الثدي: يلعب دوراً مهماً إلى جانب الماموجرام في الكشف عن التغيرات النسيجية المشبوهة، خاصة في الأنسجة الكثيفة.
طب النساء والتوليد: يعد فحصاً أساسياً لمتابعة صحة الجنين، كشف التشوهات الخلقية (مسح الأعضاء المبكر في الأسبوع 14-17)، وتقييم الرحم والمبايض.
أمراض البطن والأوعية الدموية: يُستخدم للكشف عن الكتل في البطن، تمدد الأوعية الدموية الأورطي، وتشخيص أمراض المرارة والكبد.
فحص الغدة الدرقية : يساعد في اكتشاف العقيدات أو الأورام في الغدة الدرقية، للكشف المبكر
المميزات: أداة آمنة، غير مؤذية، وتوفر صوراً فورية تساعد في توجيه الخزعات بدقة.

25/01/2026

#إنطلاق المرحلة الثالثة و الأخيرة من الحملة الوطنية للتلقيح ضد شلل الأطفال من 25 جانفي إلى 31 جانفي 2026.

♦️تُعلن وزارة الصحة عن انطلاق المرحلة الثالثة من الحملة الوطنية للتلقيح ضد شلل الأطفال، وذلك خلال الفترة الممتدة من 25 جانفي إلى 31 جانفي2026، والتي تعتمد على الجرعة التكميلية باستعمال اللقاح المحقون ضد شلل الأطفال (VPI)، في إطار استكمال الاستراتيجية الوطنية للوقاية الصحية وتعزيز المناعة الفردية والجماعية لدى الأطفال.

♦️وتندرج هذه المرحلة في سياق مواصلة الجهود الرامية إلى ترسيخ الحماية المكتسبة سابقًا بفضل اللقاح الفموي، والوقاية من الأشكال الخطيرة لمرض شلل الأطفال، بما ينسجم مع التزامات الجزائر في مجال الصحة العمومية وبرامج التلقيح المعتمدة.

♦️ويُعدّ اللقاح المحقون ضد شلل الأطفال (VPI) جزءًا من برنامج التلقيح الروتيني الوطني منذ سنة 2015، حيث يتميز بمستوى عالٍ من السلامة والفعالية، مع شبه انعدام للآثار الجانبية.

♦️كما تؤكد وزارة الصحة استمرار التعبئة الشاملة لمختلف الفرق الطبية وشبه الطبية، وتسخير الإمكانيات البشرية واللوجستية اللازمة، إلى جانب التنسيق مع مختلف الفاعلين المحليين، لضمان إنجاح هذه المرحلة في أفضل الظروف التنظيمية والصحية.

♦️وتجدّد وزارة الصحة دعوتها لكافة الأولياء إلى التوجه بأطفالهم إلى المؤسسات الصحية المعنية بالتلقيح خلال الفترة المحددة، حفاظًا على صحة الأطفال، وتعزيزًا للمناعة الجماعية، وضمانًا لحماية المجتمع من هذا المرض.

25/01/2026

نقلا عن الطبيب المنسق الولائي للحملة الوطنية للتلقيح ضد شلل الاطفال الدكتور قاسمي عبد الرزاق
المرحلة الثالثة من الأيام الوطنية للتلقيح ضد شلل الأطفال
🔹الفئات المعنية
الأطفال من عمر 2 إلى 59 شهرًا.
كل طفل تلقّى التلقيح خلال المرحلة الأولى فقط معني بالتلقيح في المرحلة الثالثة.
كل طفل تلقّى التلقيح خلال المرحلة الثانية فقط معني بالتلقيح في المرحلة الثالثة.
كل طفل تلقّى التلقيح خلال المرحلتين الأولى والثانية معني بالتلقيح في المرحلة الثالثة.
كل طفل لم يتلقَّ التلقيح خلال المرحلة الأولى و/أو الثانية، وكان عمره بين 2 و59 شهرًا، فهو معني بالتلقيح في المرحلة الثالثة.
كل طفل بلغ خلال أيام المرحلة الثالثة عمر شهرين يُعدّ مؤهلًا للتلقيح ويُدرج ضمن الرزنامة الوطنية للتلقيحات.
🔹بعد فحص الطفل
إذا كان تاريخ آخر لقاح سداسي أربعة أسابيع أو أكثر، يتلقى الطفل لقاح VPI.
إذا تزامن موعد اللقاح السداسي مع لقاح المرحلة الثالثة VPI، يُكتفى بأخذ اللقاح السداسي لأنه يحتوي على لقاح VPI.
إذا تقدّم طفل للتلقيح خلال المرحلة الثالثة بلقاح VPI، وبعد فحص الدفتر الصحي تبيّن أن موعد اللقاح السداسي بعد عدة أيام، يُعطى الطفل لقاح VPI ويتم تأكيد موعد اللقاح السداسي حتى وإن كان الفاصل الزمني أقل من أربعة أسابيع، وذلك لضمان الحماية ضد ستة أمراض. طبيًا، لا يترتب عن ذلك أي أثر سلبي.
🔹مكان وطريقة الحقن
تحت الجلد (SC):
في الفخذ إذا كان العمر أقل من سنتين.
في الذراع إذا كان العمر سنتين فما فوق.
داخل العضلة (IM):
في الفخذ إذا كان العمر أقل من سنة.
في الذراع ابتداءً من عمر سنة فما فوق.
🔹حفظ اللقاح
لقاح VPI معطّل ويُحفظ في الثلاجة الطبية في المستوى الأوسط بين 2 و8 درجات.
أثناء النقل أو خلال حصة التلقيح، يُحفظ في glaciere أو porte vaccin مع IceBox من نوع conditionné وغير congelé.
بما أن لقاح VPI معطّل، يمكن إعطاؤه للأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة بكل أمان.
🔹بعد فتح القنينة
تُستعمل خلال مدة أقصاها 6 ساعات.

متوفر في عيادتنا 0696231789
18/01/2026

متوفر في عيادتنا
0696231789

15/01/2026

هل يصوم مريض السكري ؟
كيف يأخذ أدويته إن صام ؟
متى يفطر ؟
👇👇👇

التغذية الصحية تتلخّص في ثلاث قواعد 📖 قال الله تعالى:﴿ كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ﴾ المعنى واضح وبسيط: الأكل...
09/01/2026

التغذية الصحية تتلخّص في ثلاث قواعد

📖 قال الله تعالى:
﴿ كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ﴾

المعنى واضح وبسيط: الأكل والشرب نعمة،لكن الإفراط هو سبب أغلب المشاكل الصحية.
ماشي كل ما هو متاح لازم نكثروا منو، التوازن هو الأساس.

💧 وقال تعالى:
﴿ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ﴾

الماء مش مجرد شراب،
هو أساس الحياة، الهضم، الحرق، وتنقية الجسم.
نقص الماء يخلّ بتوازن الجسم مهما كان الأكل “صحي”.

🌙☀️ وقال تعالى:
﴿ وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا ﴾
الليل للراحة وإصلاح الجسم،
والنهار للحركة والسعي.
السهر المفرط وقلة النوم يدمّر أي نظام غذائي مهما كان مثالي.

تغذية صحيحة = أكل بلا إسراف + شرب ماء كافي + نوم منظم.
بساطة… لكن تأثيرها عظيم
مختص_التغذية_منقول

تبع نعطيك معلومة تفيدك✅ مابعد استئصال المرارة 🍀 ؛دور المرارة هو تخزين المادة الصفراء وتركيزها وافرازها وقت الاكل🍀لكن انت...
07/01/2026

تبع نعطيك معلومة تفيدك
✅ مابعد استئصال المرارة
🍀 ؛دور المرارة هو تخزين المادة الصفراء وتركيزها وافرازها وقت الاكل
🍀لكن انتاج المادة الصفراء يكون في الكبد
🍀 وش دير المادة الصفراء ؟
المادة الصفراء تساعد على هضم الدهون
🍀الناس لي تنحي المرارة راح يكون عندهم افراز مستمر للمادة الصفراء مباشرة في الأمعاء مش وقت الاكل وراح تكون المادة هذي خفيفة مش خاثرة بالعامية خاطر مكانش المرارة لي تخزنها
هنا راح يكون هضم الدهون ضعيف
🍀والفيتامين د الطبيعي لي كاين في الأكل يذوب في الدهون باش يقدر الجسم يمتصو
🍀يعني لي منحي المرارة ممكن ( مش الناس كامل ) ينقص عندو فيتامين د
🔺 لي منحي المرارة وش يدير؟
اذا عندك اعراض دير تحليل فيتامين د واذا لقيتو هابط شوف الطبيب يعطيك مكملات تعاونك
🔺 وتعرض يوميا للشمس خاطر فيتامين د لي يجيك من الشمس ماعندوش علاقة بالمرارة

Adresse

ممرات تامشيط باتنة مقابل مسجد شراد باتنة
باتنة

Téléphone

+213696231789

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Zerdoumi razika médecin généraliste publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Dr Zerdoumi razika médecin généraliste:

Raccourcis

Partager