cabinet Hellal Nour El Houda psychologue clinicienne et psychothérapeute

12/05/2025

Je suis désolée..

27/04/2025

ورشة تحسين مهارات التواصل و التكيف .. سر صحتك النفسية و الجسدية..
للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال بصفحة العيادة

12/04/2025

Annonce : Ouverture des inscriptions aux stages et formations en psychothérapies 📢👩‍🏫💡



إعلان: فتح باب التسجيل في الدورات التدريبية وورشات التكوين في العلاج النفسي
للمزيد من المعلومات يرجى متابعة الفيديو و الاتصال بنا عبر صفحات العيادة👩‍🏫📢💡

22/03/2025

16/02/2025

ورشة عمل تدريبية
"بناء الشخصية، تعزيز الثقة بالنفس وتوكيد الذات"

✨ هل تبحث عن مفاتيح للنجاح الشخصي والاجتماعي؟
✨ هل ترغب في تطوير ثقتك بنفسك وبناء شخصية قوية وإيجابية؟

انضم إلينا في ورشة عمل مميزة ستغير حياتك!

🔑 ما الذي ستحصل عليه؟

تعلم استراتيجيات فعّالة لتوكيد الذات واتخاذ القرارات بثقة.

تقنيات عملية للتعامل مع التوتر والخجل في المواقف المختلفة.

كيفية تعزيز قيمتك الذاتية وبناء صورة إيجابية عن نفسك.

أدوات للتواصل الفعال وإقامة علاقات صحية ومثمرة.

🗓 التاريخ: الخميس 20 فيفري
🕘 الوقت: ابتداء من الساعة 10صباحا
📍 المكان: عيادة هلال نور الهدى لعلم النفس العيادي و العلاج النفسي
💰 التكلفة: 3000دج
🔔 الأماكن محدودة، سارع بالتسجيل الآن!
للتسجيل أو لمزيد من التفاصيل:
📞 الاتصال على: 0776944334

ابدأ رحلتك نحو النجاح والشخصية الواثقة الآن!

17/01/2025

"طاقة الأنوثة"🌬️🌸🤦🏻‍♀️
مصطلح شاع كثيرًا في السنوات الأخيرة، خصوصًا في مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يتم تسويقه كطريقة لتحسين الحياة الشخصية والعاطفية، وغالبًا ما يرتبط بمفاهيم مثل الاسترخاء، التقبل، والجاذبية. ومع ذلك، فإن هذا المفهوم لا يستند إلى أساس علمي حقيقي بل يعتمد على خرافات وتسويق مضلل في كثير من الأحيان.
لماذا يُعتبر مفهوم "طاقة الأنوثة" خرافة؟
1. غياب الأساس العلمي:👌🏻
"طاقة الأنوثة" ليست مصطلحًا معترفًا به في علم النفس أو الفيزياء. ما يُطلق عليه "طاقة" هنا هو غالبًا مزيج من نصائح عامة حول تحسين الذات مغلفة بمصطلحات روحانية.
2. تعزيز القوالب النمطية:🤏🏻
غالبًا ما يتم تقديم "طاقة الأنوثة" كمجموعة من الصفات التقليدية مثل الطاعة، النعومة، والاعتماد على الآخر، مما يعيد إنتاج قوالب قديمة للمرأة دون اعتبار للواقع الحديث.
3. الخلط بين العاطفة والعلم:🤚🏻
يستخدم المفهوم لغة رومانسية وعاطفية لجذب الأفراد، لكنه لا يقدم حلولًا حقيقية تستند إلى فهم علمي أو عملي للمشكلات.
4. أهداف تجارية:✌🏻
يتم استخدام هذا المصطلح غالبًا لتسويق دورات، كتب، ومنتجات تهدف إلى الربح المادي، وليس بالضرورة تحسين حياة المرأة بشكل حقيقي.
البديل الواقعي💅🏻🩷
بدل الانشغال بـ"طاقة الأنوثة"، يمكن للمرأة العمل على:
1. تعزيز الثقة بالنفس:💁🏻‍♀️ فهم نقاط القوة والعمل عليها.
2. التطوير الذاتي: 👩🏻‍🏫التعلم، اكتساب المهارات، وتحديد الأهداف الشخصية.
3. الصحة النفسية:🧘🏻‍♀️ السعي لتطوير نظرة متزنة تجاه الذات بعيدًا عن الأفكار المعلبة.
الخلاصة، "طاقة الأنوثة" ليست إلا فكرة مغلفة تهدف إلى الترويج لمفاهيم سطحية. على المرأة التركيز على تطوير نفسها بناءً على المعرفة والواقع بدل الانجراف وراء هذه الخرافات.🥲

15/01/2025

https://youtu.be/8G9KkBdgYY8?si=bdVuX_P3hhD1DCCe
الحلقة المنتظرة

الـ ADHD هو نتيجة تفاعل معقد بين بيئة معينة، وطفل حساس أكثر من غيره، وهو أكبر من مجرد قصور انتباه، بما يصاحبه من نقص تقدير الذات أو الهروب من الحميمية ونمط ا...

11/01/2025

‏ⴰⵙⴻⴳⴰⵙ ⴰⵎⴻⴳⴰ
أسقَّاسْ أمقَّازْ
‏Assegass Ameggaz 2975
Asgas amgaz imazighn n omadal ambarki as3di atid ismon rabi d lfrah d lahna d lkhir ikoyan.
سنة أمازيغية سعيدة لكل أمازيغ العالم، كل عام وأنتم بألف خير، أدخله الله علينا وعليكم بالصحة والعافية والراحة وبكل الخيرات.
🎉🌹❤️🧡💛💚

21/12/2024

كما تختلف طرق تعبير الرجال عن الغضب، فإن النساء أيضًا يعبّرن عن غضبهن بطرق مختلفة. فهم هذه الأنواع يساعد الزوج في التعامل بحكمة ويمنع تصاعد الموقف.

---

1. المرأة الصامتة (الكاتمة):

كيف تعرفها؟

عندما تغضب، تفضل الصمت وعدم الإفصاح عن مشاعرها.

تتحرك بهدوء، لكن تعابير وجهها تعكس الضيق.

كيف تتعامل معها بنجاح؟

المبادرة بالحوار: ابدأ الحديث بلطف واسألها عن سبب انزعاجها.

إعطاؤها وقتًا: لا تضغط عليها للتحدث فورًا؛ دعها تهدأ ثم تعود للنقاش.

كيف تتعامل بشكل سيئ؟

إهمال صمتها: قد تفسر صمتها على أنه قلة اهتمام إذا تجاهلتها.

الضغط للإجابة: إجبارها على الكلام يزيد من إحساسها بالغضب.

---

2. المرأة الانفجارية:

كيف تعرفها؟

تعبر عن غضبها بالصراخ أو رفع الصوت.

تستخدم عبارات قوية للتعبير عن مشاعرها.

كيف تتعامل معها بنجاح؟

الحفاظ على هدوئك: لا تقابل صراخها بصراخ. استمع بصبر وهدوء.

امتصاص غضبها: قل لها عبارات مطمئنة مثل "فهمت إنك متضايقة، خلينا نحل الموضوع مع بعض."

كيف تتعامل بشكل سيئ؟

مواجهة الغضب بغضب: التصعيد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

تركها أثناء انفعالها: قد تفسر ذلك على أنه إهمال أو عدم اهتمام.

---

3. المرأة الباكية:

كيف تعرفها؟

عندما تغضب، تنهمر دموعها بدلاً من رفع الصوت أو النقاش.

الدموع هي طريقتها للتعبير عن الضيق أو الألم.

كيف تتعامل معها بنجاح؟

الاحتواء الجسدي والعاطفي: امنحها حضنًا دافئًا أو أمسك بيدها.

التأكيد على دعمك لها: قل لها "أنا هنا معك وكل شيء هيكون تمام."

كيف تتعامل بشكل سيئ؟

السخرية من دموعها: قد يزيد ذلك من ألمها وغضبها.

إهمال بكائها: تجاهل مشاعرها يؤدي إلى فجوة عاطفية.

---

4. المرأة الهادئة الحكيمة:

كيف تعرفها؟

تتحكم في مشاعرها وتختار كلماتها بعناية حتى في حالة الغضب.

تفضل النقاش بهدوء بدلاً من الانفعال.

كيف تتعامل معها بنجاح؟

التحدث معها بعقلانية: استخدم لغة هادئة ومحترمة لمناقشة المشكلة.

تقدير حكمتها: أشعرها بأنك تقدر أسلوبها الراقي في التعامل مع الأمور.

كيف تتعامل بشكل سيئ؟

التقليل من شأن غضبها: عدم تقدير وجهة نظرها يجعلها تشعر بالإحباط.

الاستجابة بتسرع: تجاهل عقلانيتها قد يؤدي إلى تصعيد غير متوقع.

---

5. المرأة المتجنبة (الهاربة):

كيف تعرفها؟

تفضل الانسحاب من النقاش أو الغرفة عندما تشعر بالغضب.

تتجنب المواجهة أو التعبير عن مشاعرها مباشرة.

كيف تتعامل معها بنجاح؟

إعطاؤها مساحة: اتركها حتى تهدأ وتكون مستعدة للحديث.

فتح حوار هادئ: بعد أن تهدأ، اسألها بلطف عما يزعجها وقدم لها الأمان للتعبير.

كيف تتعامل بشكل سيئ؟

مطاردتها أو لومها: قد يزيد ذلك من توترها وابتعادها.

إهمال المشكلة كليًا: قد تفسر عدم رغبتك في حل المشكلة كإهمال.

---

الخلاصة:

لكل امرأة طريقتها في التعبير عن الغضب، ويجب أن يتفهم الزوج طبيعة زوجته ليتعامل معها بحكمة وحنان.

الصبر، الاحترام، والاحتواء هم مفتاح التعامل مع غضب المرأة.