28/02/2026
تأثير الصيام على الدورة الشهرية عند النساء – نصائح طبية
يعتبر الصيام لفترات طويلة أو التغيير المفاجئ في نمط الأكل والشرب من العوامل التي قد تؤثر على انتظام الدورة الشهرية عند النساء. نقص السعرات الحرارية، قلة شرب الماء، أو تغيّر مواعيد النوم قد يؤدي إلى تأخر الدورة، اضطرابها أو حتى تغيّر شدتها.
د. أياس، طبيبة النساء، توصي بالخطوات التالية للحفاظ على صحة الهرمونات خلال الصيام:
الحفاظ على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن خلال الإفطار والسحور.
شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
تجنب التوتر والإرهاق النفسي أو البدني الشديد.
متابعة أي تغيّر ملحوظ في الدورة الشهرية مع طبيب النساء، خصوصاً إذا استمر الاضطراب لأكثر من شهرين.
الوعي بأهمية العناية بالتغذية والراحة أثناء الصيام يساعد على تقليل تأثيره على الدورة الشهرية وضمان توازن هرموني أفضل.
📞Contact: 0555 46 07 65
📍 برج البحري
#الوقاية