Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 14:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 14:00 Jeudi 09:00 - 14:00 Samedi 09:00 - 14:00 Dimanche 09:00 - 14:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/103244501377237/

Dr benraouane kamel-د بن روان كمال, Route nationale . . . en face au lycée Ben chabira, Bou Saada (2026)

Q: Quelle est l'adresse ?

Route Nationale . . . En Face Au Lycée Ben Chabira

19/03/2026

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير..تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

16/03/2026

رمضان كريم وكل عام وأنتم بخير...أعاده الله علينا وعليكم سنين عديدة ...

العيادة تشتغل يوم غد الثلاثاء و الأربعاء....ثم إجازة العيد .... إلى يوم الثلاثاء ان شاء الله

14/03/2026

أربعة اشخاص يجب عليك مسامحتهم كي تعيش مرتاحا

13/03/2026

المسامحة والتفهم أعلى درجات تطور العقل ونضجه

13/03/2026

ضروري تدعي لأولادك🤲 في هذه الأيام المباركة

اللهم إني أدعوك باسمك الواحد الأحد الفَرد الصمد وأدعوك باسمك الأعظم أن تمن علي بصلاح أحوال ذريتي
‏ ٱللهم امدد في أعمارهم مع الصحه والعافيه في طاعتك

ٱللَّہم رب لي صغيرهم وقوي لي ضعيفهم وأشف لي مريضهم

ٱللَّہم عافهم فِي ُأبدانهم وأسماعهم وابصارهم وأنفسهم وجوارحهم واجعلهم من المعافين من البلاء برحمتك المعصومين من الذنوب والخطأ بتقواك الموفقين للخير والرشد بطاعتك
‏
اللهم اجعلهم لي مطيعين
غير عاصين ولا عاقين ولا خاطئين

اللهم أعني على تربيتهم وتأديبهم وبرهم وأجعل
ذلك خيرا لي ولهم

اللهم إني أستودعك ذريتي يامن لا تضيع عنده الودائع
من كل آفه وعاهة ومن سوء الأسقام والأمراض ومن شر طوارق الليل والنهار ومن شر عين كل حاسد وغل كل حاقد ومن أصدقاء السوء

اللهم احفظهم من بين ايديهم ومن خلفهم وعن ايمانهم
وعن شمائلهم ومن فوقهم
اللهم اجعل ذريتي مصدراً لفخري واعتزازي اللهم اجعل محبة ذريتي في قلوب عبادك وسخر لهم القلوب اللهم ارزق ذريتي حظاً في الدين وحظاً في العلم وحظاً في الخَلق
وحظاً في الخُلق وحظاً في محبة
الناس اللهم عظم مكانة ذريتي
وارفع شأنهم بين عبادك

اللهم اجعلهم من السعداء الأتقياء الأنقياء الأغنياء الأسخياء الحلماء الرحماء العلماء الأصحاء

اللهم لاتجعل ذريتي من الأشقياء
اللهم أعزهم ولاتذلهم

اللهم أسعدهم وأسعدنا بهم ومعهم ولاتشقيهم وتشقينا بهم ،اللهم أنعم على ذريتي بنعمة السمع والبصر وجميع النعم ولا تحرمهم خير ماعندك بسوء ماعندي

اللهم يامن لا تضيع لديك الودائع
احفظني وأهلي وأحبابي وأبنائي والمؤمنين جميعا

13/03/2026

يا لسخرية القدر، رعاة البقر يتناسون آلاف السنين من الحضارة و الإزدهار والعطاء للبشرية ويهاجمون بلا حياءٍ بلاد فارس، أحد أهم روافد الحضارات الإنسانية : يغدرون بهم و هم في منتصف المفاوضات و يغتالون رموزهم.

تأملت البارحة في غرور ترامب و من معه و تأملت في سيرة سياسيٍ إيرانيٍ ك علي لاريجاني، أستاذ الفلسفة المتخصص في فكر كانط المؤلف فيه على الأقل ثلاث كتبٍ حسب ما يرويه عنه الفيلسوف السلوفيني Slavoj Žižek، فزاد عجبي من بجاحة الإدارة الأمريكية و تساءلت عما يمكن أن يتشاركه من مواضيعٍ معينةٍ محاورون من إدارة ترامب مع محاورين إيرانيين بمكانة لاريجاني إذا قابل كلٌ منهم الآخر. الجواب لا شيء! فرقٌ شاسعٌ بين الشخصيات!

ذكرني صديقٌ فاضلٌ منذ يومين بحديثٍ لرسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال في شرف الفرس وهو ينظر إلى سيدنا سلمان الفارسي ما يلي : "لو أن العلمَ في الثُريا لتناولَه رجلٌ أو رجالٌ من أبناءِ فارسٍ..." بمعنى : si la sagesse était suspendue aux pléiades، un homme ou des hommes de P***e l'auraient atteinte

ثم إني تذكرت أيضاً أبياتاً لشاعر التراجيديا الإغريقي إسخيليوس حينما قال : "إن السماء منذ الأزل قد قدَّرَت مصير الفرس : جعلت مهمتَهم الحروب التي تحطم الأسوار، و ركوب الخيول الصاخبة، وقلب الممالك وإسقاطَها رأساً على عقب" الأبيات 101-107. ولطالما خَبِرَ اليونانيون القدامى سطوة الفرس و بطشهم.

وتذكرت أيضاً دور البرامكة الفرس Les Barmécides في التأسيس و التقوية من عنفوان الإمبراطورية العباسية ولقد كانت أحد تجليات ثقافتهم في الإطار الديني الإسلامي. ثم تذكرت إبن المقفع صاحب أول كتابٍ نثريٍ في سياسة النفس و الحكم بالحيز الإسلامي : كليلة و دمنة، وقد كانت العرب لا تبدع بلغتها إلا شعراً، فأسس هو لها إبداعاً بالنثر و سبق بهذا أهل زمانه، بل و سبق أهل الأدب الحديث ك Jean de La Fontaine et ses Fables بأن جعل للحيوان لساناً ينطق به على أحوال البشر.

وترامى إلى ذهني مبحثٌ كنت قرأته منذ سنين للمستشرق الفرنسي المخيف Louis Massignon في حديثه على علم العروض بالشعر العربي و دور المفكرين الفرس القدامى في تطويره بالإعتماد على قوانين لغتهم الأم : الفهلوية le pahlavi، إذ أن بروز شخصيةٍ ك سيبويه في علوم النحو مثلاً، والكسائي في علوم قراءة القرآن، وهما فارسيان، لم يكن بطبيعة الحال من العدم.

و دعوني أحكي لكم هذه النادرة : لا تزال في المخيال الشعبي الإسلامي كلمة فهلوية و فهلوة "لغة الفرس القديمة" تفيد الإتقان في فن الكلام و الإقناع و لا يزال المصريون يقصدون بها القدرة على التغلب على الصعاب عن طريق استدراج الخصم بواسطة الكلام الجميل و الساحر. ويقابلها عندنا مثلاً لفظة : التبلعيط بالتقريب. ولقد شاهدت منذ أيامٍ حديثاً لسيدةٍ أوروبية كانت ممن حاوروا الإيرانيين على الملف النووي في 2015، لا يحضرني إسمها، قالت أنهم محاورون أشداء و أنهم سببوا لها الصداع و البكاء فلم تكن تقوى على مجاراتهم!

ثم تذكرت الشيخ الريس إبن سينا الغني عن التعريف، و الرازي صاحب الحاوي Le Continens latin، رئيس مستشفيات بغداد، والمعلم الثاني الفارابي صاحب المدينة الفاضلة، و الخوارزمي و البيروني و الفرغني و الغزالي و غيرهم الكثير، الكثير، ممن أشاد في الحضارة الإسلامية و أفاد، وكل هؤلاء فرس!

و مضت بي ذاكرتي أو ما يحضرني منها فتذكرت أول مدرسةٍ للطب في الإسلام، مدرسةٍ متكاملةٍ تعنى بالبحث، التدريب و الترجمة، ألا وهي مدرسة "جند شابور" في محافظة خوزستان الحالية بإيران، و كان على رأسها عائلةٌ فارسيةٌ مسيحيةٌ نسطورية المذهب une famille nestorienne و هي عائلة بختيشو : إلتحق أفرادها بوزاراتٍ عديدة لدى عائلة هارون الرشيد، و ساهموا أيما مساهمةٍ بالترجمة و التعليم و تحديث هيكل الدولة أنذاك.

وإنه يروى فيما يروى أن الخليفة الهادي مرض مرضاً عسيراً فنادى أحد أفراد هذه العائلة وهو الطبيب الحاذق بختيشو بن جرجيس، و لقد عمد إلى أطباءٍ آخرين لديه أن يجربوه قبل أن يسمحوا له بمشاركتهم التشخيص. فأحضر إليه هؤلاء بول بغلٍ أكرمكم الله وقالوا له، إفحص هذا البول وقل لنا ما وجب لهذا المريض : فتبسم بختيشو و قال لهم أمام الخليفة الهادي و حشمه، لقد وجب لهذا المريض القليل من العلف! تعجب الخليفة الهادي و أخوه هارون الرشيد من فطنة بختيشو و قدماه إليهما في المجلس و كان لهذا الطبيب و أبنائه اليد الطولى بعد هذا في مؤسسة بيت الحكمة la Maison de sagesse abbasside

ومضت بي ذاكرتي أيضاً إلى تاريخ الإمبراطورية البارثية الفارسية empire parthes التي أرعبت جنرالات روما بفن الرماية بالنبال و القوس (صواريخ ذلك الزمان)، البارثيون الذين أهانوا روما بالقبض على الجنرال Crassus و الذين قتلوه بأن صبوا الذهب الخالص المذاب في فمه!

وتذكرت فيما تذكرت قوبيلاي خان حفيد جنكيز خان، أمير المغول الدمويين و الذي قرب إليه نخباً إيرانيين ليساعدوه على التنظيم الإداري للجزء الأوسط لامبراطوريته، ولم تكن هذه المرة الأخيرة التي يلجأ إليها الملوك العظام إلى حكمة الفرس، فإن الإطار الإداري للدولة العثماني ساهم فيه أيضاً الفرس الإيرانيون، ولم يكن للقبائل التركية في بحثهم الحثيث على التمكين بدٌ من الاستعانة بالفرس، وإن لمسة الفرس التنظيمية هي من بين العوامل التي سمحت للأتراك بالعبور من حالة الدولة أيام السلجوقيين إلى حالة الإمبراطورية العالمية أيام العثمانيين. Le passage donc des tribus turco-mongoles du statut de l'état seldjoukide au statut mondiale de l'empire avec les Ottomans, n'aurait pas été possible en fin de compte sans le recours au savoir-faire administratif d'une élite persane

والحاصل أن ما أردت أن أقوله من خلال هذه الأسطر هو أن الأمم العريقة كالأمة الفارسية أثبتت أن عنفوان الحرب قد يؤذيها مرحلياً لكنها قادرةٌ أن تلتهم فكرياً الآخر في آخر المطاف لتترك أثرها الغير قابل للمحو في مسيرة العقل و الحكمة و الحضارة الإنسانيه.

منقوووول عن الدكتور فينيس

12/03/2026

علاج التفكير المفرط باستخدام التساؤل السقراطي

12/03/2026

"عندما يبدأ الرجال الصغار في إلقاء ظلالٍ كبيرة، فهذا يعني أن الشمس توشك على الغروب."
— لين يوتانغ

10/03/2026

❌ الذي يقارن نفسه بالآخرين دائمًا… لن يرى تقدّمه أبدًا
❓ لماذا تنظر إلى طريق غيرك؟

🛑الحقيقة القاسية:
المقارنة المستمرة لا تصنع تقدمًا…
بل تسرق شعورك بالإنجاز.
كل إنسان يسير في مسار مختلف…
لكن من يقضي وقته يراقب الآخرين… يتأخر عن طريقه هو.

🔟 قواعد أساسية لفهم فخ المقارنة:

1️⃣ ✅ المقارنة تسرق تركيزك.
بدل أن تعمل على تطوير نفسك… تنشغل بحساب خطوات الآخرين.

2️⃣ ✅ أنت ترى نتائجهم… لا ترى معاناتهم.
ما يظهر أمامك هو القمة فقط… وليس الطريق الصعب الذي سبقها.

3️⃣ ✅ لكل إنسان توقيت مختلف.
النجاح ليس سباق سرعة… بل مسار طويل يتشكل مع الوقت.

4️⃣ ✅ المقارنة تولّد شعورًا دائمًا بالنقص.
مهما حققت… ستجد شخصًا يبدو أفضل منك في جانب ما.

5️⃣ ✅ التقدم الحقيقي يقاس بنفسك بالأمس.
أكبر منافس لك… هو نسختك السابقة.

6️⃣ ✅ التركيز على الآخرين يضعف ثقتك بنفسك.
تبدأ بالشعور أنك متأخر… حتى لو كنت تتقدم فعليًا.

7️⃣ ✅ الإنجازات الصغيرة تختفي تحت ظل المقارنة.
بدل أن تحتفل بتقدمك… تقلل من قيمته.

8️⃣ ✅ المقارنة تخلق ضغطًا نفسيًا غير ضروري.
تجعل رحلتك تبدو كأنها سباق دائم.

9️⃣ ✅ الطريق الذي يناسب غيرك قد لا يناسبك.
كل شخص يملك ظروفًا وقدرات مختلفة.

🔟 ✅ النجاح الحقيقي يبدأ عندما تتوقف عن النظر يمينًا ويسارًا.
وترى الطريق أمامك فقط.

💀 الحقيقة الثقيلة:
من يقضي حياته يقارن نفسه بالآخرين…
سينسى أن يبني نفسه أصلًا.

السؤال المواجه:
❓ متى كانت آخر مرة قست تقدمك بنفسك… لا بالآخرين؟

✨ منقوووول

09/03/2026

ماهي التشوهات المعرفية (Les Distorsions Cognitives)؟؟

هي أنماط تفكير غير عقلانية (Schémas de pensée irrationnels) تخدع عقولنا وتجعلنا ندرك الواقع بشكل خاطئ أو مشوه (Une perception biaisée de la réalité).
هي ليست مجرد "أفكار حزينة"، بل هي تصفيات ذهنية او des Filtres mentaux تحجب الحقيقة وتجعلنا نرى العالم من زاوية ضيقة ومظلمة
ماهي اهم هذه التشوهات؟

1.قانون الكل أو لا شيء (la loi de Tout ou rien)
وهي رؤية الأمور بنمط أبيض أو أسود، دون اعتبار للمنطقة الرمادية (Pensée dichotomique).
مثال: "إذا لم أحصل على علامة كاملة، فأنا فاشل تماماً"
(Si je n'ai pas 20/20, je suis un raté total).

2. التعميم المفرط (La surgénéralisation)
وهو استخلاص قاعدة عامة من حادثة واحدة بسيطة.
مثال: "لقد رُفضت في هذه المقابلة، إذن ساُرفض في كل المقابلات
J'ai échoué à cet entretien, je ne trouverai jamais d'emploi).

3. الترشيح السلبي (Le filtre mental)
التركيز على تفصيل سلبي واحد وتجاهل كل الإيجابيات الأخرى.
مثال: تركز على انتقاد واحد لعملك وتنسى كل عبارات الشكر والثناء
(Ignorer tous les compliments et ne retenir que la seule critique).

4. قراءة الأفكار (La lecture des pensées)
الوصف: افتراض أنك تعرف ما يفكر فيه الآخرون تجاهك دون دليل.
مثال: "لم يسلم عليّ، بالتأكيد هو يكرهني"
(Il ne m'a pas salué, il doit sûrement me détester).

5. التهويل أو الكارثية (La catastrophisation)
التهويل والمبالغة لحادث بسيط او توقع أسوأ السيناريوهات الممكنة وتضخيم الأمور.
مثال: "تأخر في الرد على الهاتف؟ بالتأكيد تعرض لحادث خطير
Exagérer la gravité d’un événement « Il ne répond pas ? Il a dû avoir un accident grave ! »

6. العبارات الإلزامية (Les fausses obligations - dire Il faut et je dois de manière rigide
même s’il n’existe pas de réelle obligation
On se fixe des règles impossibles à respecter et on se critique si on les respecte pas ce qui fait créer du stress et de la culpabilité
وضع قوانين صارمة للنفس وللآخرين واستخدام كلمات مثل "يجب" و"ينبغي".
بطريقة صارمة بدون اي إلزام حقيقي
مثال يجب ان اظهر دائما مبتسما او يجب ان اجد حل لكل مشاكل العائلة

7. الشخصنة (La personnalisation)
وهي تحميل النفس مسؤولية أحداث لا علاقة لك بها.
مثال: "صديقي في حالة سيئة، لا بد أنني فعلت شيئاً أزعجه"
(Mon ami est de mauvaise humeur, c'est sûrement de ma faute).

8. تضخيم الأمور او تصغيرها magnification /minimisation وهي تصغير قيمة الإيجابيّات و المبالغة في حجم السلبيات
مثال نجحت في الامتحان لكن هذا لايعني شيئا

9.التفكير العاطفي raisonnement émotionnel وهو الاعتماد على الشعور كدليل للواقع
اشعر بالخوف إذن هناك خطر

10.تسمية الذات étiquetage وضع صفة ثابتة على النفس او الآخرين بناءا على خطأ او حدث واحد
مثل قول أنا غبي عوض قول ارتكبت خطا
Il m’a ignoré donc il est mauvais

أي من هذه التشوهات تلاحظ أنه يتكرر في تفكيرك أكثر؟ (Lequel de ces biais reconnaissez-vous le
plus ?

منقوووول

08/03/2026

التعلق المرضي

08/03/2026

الراحة جزء من الإنتاجية.
تعلّمنا أن نظل نفعل شيئًا دائمًا، لكن الحقيقة أن الجسد يحتاج فترات هدوء ليعالج ما مرّ به ويعود إلى حالة التوازن.
الانشغال المستمر يبقينا في وضع البقاء… لا في وضع الحياة.

Dr benraouane kamel-د بن روان كمال

19/03/2026

16/03/2026

14/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

12/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	09:00 - 14:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 14:00
Jeudi	09:00 - 14:00
Samedi	09:00 - 14:00
Dimanche	09:00 - 14:00