عيادة الدكتور علال Dr Allal chirurgie et laser

15/04/2026

كيس في المبيض عند شابه ، #جراحه # جراحه بالليزر

10/04/2026

03/04/2026

جرب "حمية العقل" ضد فيروس الملل!

كثيراً ما نشعر بالملل والضيق، وأول ما نفعله هو الهروب إلى هواتفنا لنشاهد فيديوهات وصوراً تستهلك وقتنا وتزيد تشتت عقولنا.

ماذا لو جربت حلاً مختلفاً؟

حين تشعر بالملل، اعتبره تنبيهاً لك لترتقي بنفسك. اختر كتاباً مفيداً يضيف لروحك شيئاً جديداً ويحفز تفكيرك. القراءة في كتاب حقيقي هي أفضل وسيلة لترتيب أولوياتك، وهي تذكرك دائماً بأن قيمة الإنسان الحقيقية ليست في مظهره أو ما يملك، بل في وعيه وما يحمله في عقله وقلبه.

اقرأ لتكبر وتسمو.. فالمكانة العالية تليق دائماً بأصحاب العقول.

جرب "حمية العقل" ضد فيروس الملل!

كثيراً ما نشعر بالملل والضيق، وأول ما نفعله هو الهروب إلى هواتفنا لنشاهد فيديوهات وصوراً تستهلك وقتنا وتزيد تشتت عقولنا.

ماذا لو جربت حلاً مختلفاً؟

حين تشعر بالملل، اعتبره تنبيهاً لك لترتقي بنفسك. اختر كتاباً مفيداً يضيف لروحك شيئاً جديداً ويحفز تفكيرك. القراءة في كتاب حقيقي هي أفضل وسيلة لترتيب أولوياتك، وهي تذكرك دائماً بأن قيمة الإنسان الحقيقية ليست في مظهره أو ما يملك، بل في وعيه وما يحمله في عقله وقلبه.

اقرأ لتكبر وتسمو.. فالمكانة العالية تليق دائماً بأصحاب العقول.

03/04/2026

جمعه مباركه

28/03/2026

سهل الله لكم اموركم ، يوم سعيد

28/03/2026

27/03/2026

Joyeux anniversaire à mes super followers ! Merci pour tout votre soutien ! Ha Ssan Gaid, Ro Ji

27/03/2026

عيدكم مبارك ، ترقبونا غدا أن شاء الله في مباشر من الاذاعه حول التحولات في الجهاز العضمي بعد رمضان ، ابتداءا من 09 صباحا

20/03/2026

🌙✨ عيدكم مبارك ✨🌙

تتقدم عيادة الدكتور علال مراد بأحرّ التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الفطر المبارك 🌸

نسأل الله أن يتقبل منكم الصيام والقيام،
وأن يعيده عليكم بالصحة والعافية والفرح 🤍

💫 كل عام وأنتم بخير، وأدام الله عليكم نعمة الصحة

#عيد

19/03/2026

نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في عيد الفطر 🌙

بعد شهر من الصيام، يحتاج الجهاز الهضمي إلى التدرّج في العودة للنظام الغذائي المعتاد. إليكم بعض النصائح الصحية للاستمتاع بالعيد دون مشاكل هضمية:

🥗 ابدأ يومك بوجبة خفيفةيفضل البدء بالتمر أو اللبن أو الفاكهة قبل تناول الوجبات الثقيلة، حتى تتكيف المعدة تدريجيًا مع الطعام.

🍰 تناول الحلويات باعتدالحلويات العيد لذيذة لكنها قد تسبب عسر الهضم والانتفاخ عند الإفراط فيها، لذلك حاول الاكتفاء بكمية صغيرة.

💧 اشرب كمية كافية من الماءاحرص على شرب 6–8 أكواب ماء يوميًا، وقلل من المشروبات الغازية والمنبهات.

🥦 أكثر من الخضروات والفواكهالألياف تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك والشعور بالانتفاخ.

🍽 تناول الطعام ببطءالمضغ الجيد وتناول الطعام بهدوء يساعدان المعدة على الهضم بشكل أفضل.

✨ رسالة صحية:استمتعوا بأطعمة العيد ولكن باعتدال للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

🌙 عيد فطر سعيد وصحة دائمة للجميع.

15/03/2026

🔹️ ​لماذا يراوح أغلب الناس مكانهم فيما يخص صحتهم؟👌😲
️■ لأنهم يتبعون "كتالوجاً" مغلوطاً
● ويصدقون خرافات عفا عليها الزمن.
🔻اليوم،...
🔹️ أنا جئت لأضع النقاط على الحروف وأكشف لكم
■"الحقائق الممنوعة"
● التي قد لا ترغب بعض الجهات في انتشارها:👌😲
​✅️ الحقيقة الأولى:
□ الكوليسترول ليس عدوك!
● ​توقف عن الخوف من
☆ "البيض
☆ والسمن الحيواني".
■ الكوليسترول لا يرتفع لمجرد تناولك له،
● بل هو "رد فعل" من جسمك
● تجاه الالتهابات والتوتر.😳
□ جسمك يصنعه لترميم الشرايين؛
□عالج مسببات الالتهاب أولاً،
□وسينضبط الكوليسترول تلقائياً!👍😎..

☂️☂️☂️☂️☂️
​
✅️ الحقيقة الثانية: دقيق القمح هو "السم" الحديث! 👌😷🥖
🔹️ ​خاصة المعدل وراثياً..
● هذا ليس غذاءً، بل هو "مخرب" للأمعاء والدماغ.
🔻 يسبب ....
○ الخمول،
○النسيان،
○ والتوتر غير المبرر.
■ جرب انقطاعك عنه لمدة أسبوع واحد،
■وستشعر بـ "صفاء ذهني" لم تختبره من قبل.👍😎

​☂️☂️☂️☂️☂️

✅️الحقيقة الثالثة: هوس "الإفراط في شرب الماء" يرهق كليتيك! 💧👌😲
● ​من قال إن عليك شرب لترات ضخمة قسراً؟
● للكلى طاقة استيعابية،
●والماء الزائد يقوم بـ "غسل" المعادن الضرورية
من جسمك ويصيبك بالإجهاد.
●استمع لنداء "عطشك" فقط؛
● فجسمك أدرى باحتياجاته.👍😎

​☂️☂️☂️☂️☂️

✅️ الحقيقة الرابعة: الصيام هو "النظام الأصلي"! 👌😷
■ ​خُلق الإنسان ليصوم،
● لا ليتناول الطعام على مدار الساعة.
● الصيام ليس مجرد "حمية"،
● بل هو عملية (تجديد خلايا) ربانية
● تنظف جسمك من السموم والخلايا الضارة.👍😎

☂️☂️☂️☂️☂️

​✅️ الحقيقة الخامسة: الصحة بين الأرقام والتجارة! 😲💊
■ ​كثير من الإرشادات الصحية العالمية
● تُصاغ أحياناً بما يخدم استمرارية الاستهلاك الدوائي
■ لتبقى "مريضاً مزمناً".
● صحتك هي مسؤوليتك الشخصية،
●وليست مسؤولية شركات تحقق أرباحاً من أوجاعك!👍😎

☂️☂️☂️☂️☂️
​
✅️ الحقيقة السادسة: الزيوت النباتية "دمار شامل"! 👌😷
🔹️​زيوت الذرة وعباد الشمس المكررة هي "وقود"
● للالتهابات في عروقك،
● وجسمك لا يجيد التعامل معها.
■ عد إلى الفطرة:
○ السمن البلدي،
○ الزبدة،
○ وزيت الزيتون..
■ هذا هو الوقود الذي تفهمه خلاياك.👍😎

☂️☂️☂️☂️☂️

​✅️ الحقيقة السابعة: النوم والهدوء قبل "الجيم"! 👌😳🧠
🔸️​إذا كنت تتمرن دون نيل كفايتك من النوم،
● فأنت "تهدم" جسدك ولا تبنيه.
●​إذا كنت تأكل غذاءً صحياً وأنت تحت
"ضغط نفسي"،
● سيستمر جسمك في تخزين الدهون.

■​مزاجك يبدأ من أمعائك:
● إذا لم يكن جهازك الهضمي سليماً،
● فلن يستقيم مزاجك أبداً.👍😎

☂️☂️☂️☂️☂️☂️

​✅️ لماذا أقول لكم هذا؟👌😇
■ لأنني أتمنى أن أراكم على وعي تام بصحتكم
بأقل مجهود وتكلفة.
● الصحة تكمن في "البساطة" وفي "العودة للفطرة".👍😊

✅️ لو استفدت من البوست #شاركه ليستفيد غيرك🌹

#عياده دكتور عيادة الدكتور علال Dr Allal chirurgie et laser