21/09/2025
معلومة صحية :
احذر نقص المغنيزيوم
اعراضه :
-الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري والذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغنزيوم...
• تشنجات وتقلصات وآلام في العضلات و رفة العيون أو "تشنج الجفن"
• الأرق: حيث أن المغنزيوم ضروري لوظيفة تسمى "استرخاء الدماغ"
• أمراض العظام :حيث ان نقص المغنزيوم يقلل مستوى الكالسيوم ممايزيد خطر الاصابه بالكسور
• الحموضة: ففي حالات نقص المغنزيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء وهذا يؤدي إلى مايسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة
• الإجهاد واللامبالاة: يعد المغنزيوم عنصرا أساسيا لبناء نظام عصبي قوي ونقصه يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير
•التعب ..الإرهاق ..قلة الحركة و انخفاض الطاقة
• الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الاوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه وتتوسع ممايؤدي الى الصداع الشديد