Cabinet Dr Abousamaan epse Hamadache : Endocrino Diabétologie

31/03/2025

عيد فطر مبارك وكل عام وأنتم بصحة وعافية!
أهنئكم بهذه المناسبة السعيدة، وأسأل الله أن يتقبل منكم صالح الأعمال ويمنحكم دوام الصحة والعافية. كطبيبة مختصة في السكري والغدد الصماء، أنصحكم بالحفاظ على توازن نظامكم الغذائي خلال العيد، والاعتدال في تناول الحلويات والنشويات، مع الحرص على مراقبة مستويات السكر في الدم.

أتمنى لكم عيدًا مليئًا بالفرح والسلام، ودمتم بصحة وحيوية دائمًا!

30/03/2025

عيد الفطر مناسبة سعيدة، لكن على مرضى السكري الانتباه لنظامهم الغذائي خلال الاحتفال لتجنب ارتفاع السكر في الدم. إليك بعض النصائح المهمة:

1. لا تبدأ يومك بالحلويات
2. اختر الحلويات بحكمة.
3. تناول كميات صغيرة جدًا، ويفضل بعد الوجبة وليس على معدة فارغة.
4. راقب مستوى السكر في الدم.
5. تجنب الجلوس لفترات طويلة بعد الأكل.
6. اشرب الكثير من الماء.
7. انتبه للوجبات الدسمة.
8. حاول تقليل الدهون المشبعة مثل السمن والزبدة.
9. استشر طبيبك عند الحاجة.

28/03/2025

هل تعلم أن 100 غ من البطاطا المقلية يعادل 8 مكعبات سكر

27/03/2025

21/03/2025

في هذا الفيديو سنجيب عن سؤال يتكرر كثيرا يخص تحليل TSH

18/03/2025

نصيحة لمريض السكري في رمضان
اختر وجباتك بحكمة:
الإفطار: ابدأ بتمرة واحدة مع كوب ماء، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على بروتين (مثل الدجاج أو السمك)، ألياف (مثل الخضروات)، وكربوهيدرات معقدة (مثل الشوفان أو القمح الكامل).
السحور: ركّز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، مثل الفول، البيض، أو اللبن، لتجنب انخفاض السكر أثناء النهار.

#في #نصيحة #مع

18/03/2025

الزلابية تعادل من 10 الى 17 مكعبات سكر

16/03/2025

استمع لجسمك: إذا شعرت بالتعب الشديد، الدوخة، الارتعاش، أو التعرق المفاجئ، فقد يكون السكر منخفضًا، وعليكِ الإفطار فورًا.

16/03/2025

هل تعلم أن كأس شربات يعادل 4 مكعبات سكر

15/03/2025

في الفترة القادمة سنقوم بعمل سلسلة عن أكثر التحليات و الأكلات المستهلكة في رمضان ومايعادلها من سكريات.
اليوم سنبدأ بالشامية أو القلب اللوز :
تخيل أن قطعة قلب لوز تعادل 17 مكعب سكر 😮😦

15/03/2025

نصيحة رمضانية لمرضى السكري:
تجنب السكريات البسيطة والمقليات: لأنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في السكر يتبعه انخفاض سريع.
✅ شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور: لتجنب الجفاف، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر.
✅ مراقبة مستوى السكر بانتظام: خاصة قبل الإفطار وبعده بساعتين، وعند الشعور بأي أعراض غير طبيعية.