Dr.Mostefaoui Mouna

02/01/2025

11/08/2023

تغذية الحامل من الأمور الاساسية :
وتكمن أهميتها في تأثيرها على صحة الأم أولا ثم صحة الجنين ثانيا👶🤰
من الأخطاء الشائعة لدى الحوامل❌ ❌❌
أكل كل شيء بدون استثناء وبشكل عشوائي لاعتقادهم أن تأثير كثرة الطعام هو بشكل مؤقت وفقط على الزيادة بالوزن.
✅ولكن في الحقيقة تأثير الطعام له تبعات كثيرة على صحة الجسدية للام من العظام وضغط الدم وصحة القلب وغيرها وأيضا على بنية الجنين الجسدية إذن بداية سنتحدث عن الأطعمة المفضل التركيز عليها خلال الحمل :

العناصر الغذائية المهم التركيز عليها في فترة الحمل :

1-الماء : تختلف الكمية من ام لأم ولكن يجب أن لا تقل عن 2 لتر 🍨وممكن نفحص عن طريق لون البول
لون بول فاتح = كفاية الجسم من الماء.
2-الأغذية العالية بالألياف🍎🥒🍑
متوفرة في الكربوهيدرات المعقدة ( شوفان/ خبز اسمر...) والفاكهة والخضار.
3-الأغذية العالية بالكالسيوم🥛🥛
الحليب ومشتقاته/ اللوز / السمسم.... وغيرهم
4.الأغذية الغنية بالحديد🍗🍖🥦
اللحوم/ الدواجن / البقوليات ( أكثرها العدس) / خضروات خضراء
5.الأغذية الغنية بحمض الفوليك🍊🥒🥦
بالأخص اول 3 شهور مثل الخضروات الخضراء والفاكهة البرتقالية والبقوليات

24/07/2023

إمشي

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بـ الإنخفاض ✅

بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا😌✌🏼

بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بـالتفكير السليم و الإبداع👌🏼

بعد 15 دقيقة من المشي ينخفض مستوى السكر بالدم👏🏼💁🏻‍♀️

بعد 30 دقيقة من المشي السريع يبدا الجسم بـ التخلص من الوزن الزائد💪🏼🤍 ...

بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن👀✅ ...

بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية❤️ ....

بإختصار المشي يخفف من التوتر والضغوطات النفسية و يساعدك ويساعد جسمك في التخلص من التوتر والاكتئاب 👏🏼❤️ ...

13/06/2023

♦️♦️مسح عنق الرحم
Frottis cervico-uterin♦️♦️

للكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم

Dépistage du cancer du col utérin

📍ما هي عملية مسح عنق الرحم:

هي إختبار سهل و غير مؤلم إطلاقا يستغرق اقل من ١٠ دقائق يعتمد على مسح عنق الرحم بواسطة فرشاة ثم ارسال العينة إلى المخبر لدراسة الخلايا.

📍متى تجرى؟
المسحة الأولى تجرى عادة عام بعد الزواج اذا كانت النتيجة عادية تعاد المسحة بعد عام اذا كانت النتيجة عادية للمرة الثانية تعاد كل 3 سنوات حتى سن 65 سنة.

في حالة وجود خلل في المسحة يتم التكفل المبكر على حسب الحالة.

📍ما الفائدة من اجراءها؟

تسمح بالوقاية من سرطان عنق الرحم عن طريق الكشف المبكر عن الاختلالات التي تصيب الخلايا و تسبق ظهور السرطان كما تسمح بالكشف عن علامات الاصابة بالفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم HPV .

📍ما هي شروط إجراءها؟

بعيدا عن أي علاقة جنسية على الاقل ب 48 ساعة.
خارج أيام الدورة أو اي حالة نزيف.
بعيدا عن أي التهابات او فطريات مهبلية في هذه الحالة يجب العلاج أولا.
بعيدا عن اي علاج موضعي عن طريق التحميلات الامامية .
عدم غسل المنطقة الحساسة بالصابون او اي غسول اخر 2يوم قبل الاختبار.

📍... هي اختبار سهل بدون الم.

سرطان عنق الرحم هو سرطان يمكن الشفاء منه بنسبة 100% اذا تم الكشف عنه مبكرا.

مسحة عنق الرحم قد تنقذ حياة الملايين 🌷.

20/05/2023

صباح الخير ♥️♥️ العودة للعمل اليوم اسبوع موفق للجميع

22/03/2023

‏اللهم اهلهُ علينا بالأمن والإيمان والسلامة والاسلام والتوفيق لما تحب وترضى..♥️♥️🌙
والله يبارك لنا ولكم ويرزقنا قيامة وصيامه وقبوله وأن يجعلنا ممن صام وقام لوجهه الكريم.♥️
‎
‎

16/03/2023

السلام عليكم
💥💥💥💥 #سرطان عنق الرحم :💥💥💥💥
♦️ عنق الرحم (le col uterin) هو الجزء السفلي من الرحم (Utérus) والذي يُوصل الرحم بالمهبل( le vagin))
ينشأ سرطان عنق الرحم نتيجة نمو خلايا غير طبيعية في عنق الرحم بكميات غير طبيعية .
♦️ سرطان عنق الرحم هو ثان أكثر سرطان يصيب النساء عالميا بعد سرطان ا لثدي،
♦️من شأن الكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم أن يضمن الشفاء التام منه .
♦️أعراض #سرطان عنق الرحم :
• نزيف غير اعتيادي من المهبل، أو تغيير لا يُمكن تفسيره في الدورة الشهرية.
• نزيف من جرّاء ملامسة عنق الرحم عند ممارسة العلاقة الجنسية .
• الشعور بأوجاع لدى ممارسة العلاقات الجنسية.
• إفرازات مهبلية ملطخة بالدم او التهابات مهبلية متكررة لا تستجيب للعلاج.
♦️أسباب وعوامل خطر #سرطان عنق الرحم :
تنجم معظم حالات سرطان عنق الرحم عن فيروس يُطلق عليه اسم فيروس الورم الحليمي البشري (HPV - Papilloma Virus ).
تنتقل العدوى بهذا الفيروس عند ممارسة علاقة جنسية مع شخص يحمل هذا الفيروس، وهنالك أنواع عديدة من فيروس الورم الحليمي، ولا تُسبب جميعها الإصابة بمرض سرطان عنق الرحم، بعضها يُسبب تكوّن ثاّليل (Verrues) في الأعضاء التناسلية، وبعضها الاّخرلا يُسبب ظهور أي علامات أو أعراض لمرض سرطان عنق الرحم.
عوامل الخطر :
من ♦️العوامل التي تزيد من خطر الإصابة #بسرطان عنق الرحم:
• التدخين.
• ضعف الجهاز المناعي.
• أخذ موانع الحمل مدة تزيد عن 5 سنوات.
• ولادة أكثر من 5 أطفال.
💦 لذا و للوقاية منه ينصح بعمل مسحة عنق الرحم Frottis cervico vaginal لكل امرأة متزوجة سنها اكثر من 25سنة.💦

26/10/2022

*الحملة مستمرة سيدتي ♥️
👈🏿👈🏿إننا نؤكد و نلح على الفحص المبكر ليس من باب التخويف
↩️و لكن لأن العثور على كتلة في الثدي ليست سرطان بالضرورة✅✅✅
✳️ فإن 8 من أصل 10 كتل في الثدي هي سليمة، تسلحي بالشجاعة و لا تترددي في الفحص

11/10/2022

ما هي اسباب سرطان الثدي؟؟؟
1_السن :كان من المعروف ان فئة السن تتراوح بين 60 الي 64 سنة فى فرنسا اما عندنا فان السن راه تراجع ال 40 حتي 45 و في بعض الاحيان اقل من 30 c'est un cancer de la femme jeune
2_ الوراثة :5%من السرطانات راهي وراثية اذا كانت الام او الاخت مريضة فان اصابتك ستتضاعف ×2 عن النساء الاخريات
هنالك فئة نلقاو عندهم بزاف سرطانات خاصة الثدى او المبيض في العائلة هدو في معضم الحالات عندهم قابلية المرض بسرطان الثدي عن طريق جينات BCRA1 BCRA2
3_المراة المصابة بسرطان الثدى معرضة لاصابة الثدي الاخر 4حتي 5مرات
4_المراة المصابة بالعقم او التي لم تلد قبل 30سنة و عدم الرضاعة الطبيعية
5_المراة الى جاتها العادة اقل من 12سنة و لا مرحتلهاش العادة فوق 55سنة
6_تناول موانع الحمل الهرمونية pilule oestropgrogestative كيما وضحت في منشوراتي السابقةلمدة كبيرة دون اجراء فحص دوري
7_تناول هرمونات ما بعد سن الياس traitement hormonal subbstitutif دون رقابة
8_ الوزن الزائد obésité
9_تناول الكحوليات في 15% مع تناول الدخان tabagisme
10_طبيعة الاكل تنا ل الخضروات و الفواكه يقلل الاصابة بالمرض
10_استعمال déodorant et les stickعلى الثدى او الابط
12_mode de vie sédentarité عدم القيام بتمارين رياضية

07/10/2022

اللولب النحاسي Stérilet:

عبارة عن إطار بلاستيكي على شكل حرف T أو U يُدخل في الرحم. ينتج السلك النحاسي الملتف حول الجهاز تفاعلًا التهابيا ساما للحيوانات المنوية والبويضات، مما يمنع الحمل.
يعتبر اللولب النحاسي من أكثر أشكال منع الحمل فعالية مع معدل فشل يبلغ حوالي 0.7%، بالإضافة إلى ميزات أخرى منها:
✅لا يمنع حدوث التبويض، وتعد هذه الميزة الأكبر مقارنة بالوسائل الهرمونية، بحيث تكمن اهمية حدوث التبويض بالمحافظة على توازن هرموني البروجسترون والاستروجين في الجسم.
✅يعتبر أكثر الوسائل فعالية من بين الانواع الاخرى بحيث لا تزيد نسبة فشله عن 0.7%.
✅يستمر استعماله لمدة 5 سنوات متواصلة.
✅يعتبر من اقل وسائل منع الحمل تكلفة.
✅يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد إزالته.
✅يتميز باستعماله الأمن خلال الرضاعة الطبيعية.
✅إستعماله يقي من خطر نسيان حبوب منع الحمل.
✅يمكن إزالته في أي وقت.
✅يمكن استخدامه لمنع الحمل الطارئ إذا تم إدخاله خلال خمسة أيام بعد العلاقة دون وقاية.
⚠️الاثار الجانبية لاستخدام اللولب النحاسي:
هناك بعض الأعراض التي قد تظهر لديك عند استخدام اللولب النحاسي قد يستدعي البعض منها زيارة الطبيب مثل:
*خروج اللولب النحاسي او التحرك من مكانه.
*مشاكل الدورة الشهرية، قد تحدث لك بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية فقد يصبح الطمث أكثر غزارة ويستمر لمدة أطول وقد تكون الالام والانقباضات أشد قوة.
ولكن لا تستمر في الغالب تلك الأعراض وقد تزول بعد بضعة أشهر من وضع اللولب النحاسي.
*قد لا يتقبل الجسم وجود اللولب النحاسي، مما يؤدي الى حدوث بعض الالتهابات.
*حدوث الحمل بوجود اللولب نادرا، كما أنه لا يحمي من الحمل خارج الرحم.

🚫الحالات التي يمنع فيها استخدام اللولب النحاسي
بعض النساء يجب عليهن الابتعاد عن اختيار اللولب النحاسي كمانع للحمل لأنه قد يؤدي الى حدوث مضاعفات، مثل حالات:
*اذا كانت المراة تعاني من مرض ويلسون (مرض يسبب ترا كم النحاس في الجسم)
*حساسية النحاس.
*إذا كانت المرأة مصابة بأمراض خطيرة في الكبد.
*إذا كانت المرأة مصابة بعدوى في الحوض.
*إذا كانت تعاني من نزيف من الرحم مجهول السبب.
*إذا كانت مصابة بسرطان الرحم أو سرطان عنق الرحم
* تشوهات في الرحم — مثل الأورام الليفية Fibromes— أو تشوهات خلقية في الرحم التي تؤثر في وضع اللولب أو في الاحتفاظ به.
*إذا عانت من حمل خارج الرحم

07/10/2022

🌹جمعة مباركة 🌹
اللهم صل على محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم أنت المعطي لمن دعاك ،،🤲
يامن ترانا ولا نراك ،،و ترزقنا و لا نبلغ ثناك ؛ 🤲
اجعل لنا بكل دعوة إجابة و بلغنا الجنة و رضاك .🤲
ربً اجّعٌلَ هّذِا الَيِوٌمً يِوٌمً خِيِر ،، لَا يِضيِقُ لَنِا فُيِهّ صّدٍر ،، 🤲
وٌلَايِخِيِبً لَنِا فُيِهّ أمًر، وٌ اجّعٌلَ لَنِا بًکْلَ خِطِوٌة تٌوٌفُيِقُ وٌ تٌيِسِيِر وٌ أجّر .. يارب العالمين 🤲
♥🌹🌙 جمعة_مباركة_طيبة 🌙🌹♥️
الدكتورة مصطفاوي منى ♥️