Cabinet Djerafa de kinésithérapie

08/01/2026

03/01/2026

يرجى من السيدة صاحبة بطاقة الشفاء الإلتحاق بالعيادة لاستعادة بطاقتها
ليندة بوبليعة #

30/12/2025

Pourquoi votre téléphone 📱 vous donne mal au cou et au dos ?

🧠 Beaucoup de personnes passent plusieurs heures par jour sur leur téléphone sans s’en rendre compte.

👉 Quand vous regardez longtemps votre téléphone :
• la tête est penchée vers l’avant
• le cou est sous tension
• le dos s’arrondit
• les épaules se ferment

⚠️ Cette posture répétée fatigue les muscles du cou et du dos.

❌ Résultat :
• douleurs cervicales
• raideur du cou
• douleurs dorsales
• maux de tête
• fatigue musculaire

📌 Ce n’est pas le téléphone le problème,
c’est la posture prolongée.

23/12/2025

العلاج الفيزيائي (أو الطبيعي) هو فرع طبي يركز على استعادة الحركة والقوة الوظيفية للجسم وتحسينها من خلال تقنيات غير جراحية مثل التمارين العلاجية، العلاج اليدوي، العلاج الكهربائي، والميكانيكا الحيوية، لمعالجة مشاكل العظام، الأعصاب، القلب، والجهاز التنفسي، بهدف تخفيف الألم، تسريع الشفاء، ومنع تفاقم الإصابات، وهو متاح لجميع الأعمار والحالات.
Cabinet Djerafa de kinésithérapie
0699830814
0799334164

20/12/2025

🌹💜⬅️ فوائد تمرين رفع الرجلين على الجدار:

يعد تمرين رفع الرجلين على الحائط من التمارين الفعالة جداً للإسترخاء والمرونة ولكنه يقوم ايضا بالتالي:

1. تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم
2. علاج آلام الظهر والأقدام
3. الحد من أعراض الصداع النصفي
4. معالجة تورم القدمين والدوالي
5. تنظيم عملية تدفق الدم الى الجسم
6. تخفيف أوجاع الدورة الشهرية
7. تهدئة القلق والتخفيف من أعراض الاكتئاب 💜. 🌹

25/11/2025

بعض التمارين الخاصة باعوجاج العمود الفقري

21/11/2025

🌹La kinésithérapie respiratoire 🌹joue un rôle essentiel dans la prise en charge des patients atteints de pneumonie : désencombrer, améliorer la ventilation et prévenir les complications.

Le souffle, c’est la vie — et les kinés y veillent chaque jour. 💨💙❤️

15/11/2025

Dgc: raideur des doigts
Lésion des fléchisseurs du 2eme. 3eme. 4eme doigt ( suturées) + lésion du nerf ulnaire