Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 16:00 Mardi 08:00 - 16:00 Mercredi 08:00 - 16:00 Jeudi 08:00 - 16:00 Samedi 08:00 - 16:00 Dimanche 08:00 - 16:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1008815375928991/

عيادة الشفاء, Kaïs (2025)

08/10/2025

#عيادةالشفاء
#صحتكم

08/10/2025

تمارين مفيدة للإنزلاق الغضروفي 👌🏼💪🏼👩🏼‍⚕️

#عيادةالشفاء
#صحتكم

01/10/2025

✅️✅️ الطرق السليمة والآمنة لحمل الأثقال وتجنب الإضرار بالعمود الفقري.
للحفاظ على العمود الفقري وتجنب الاصابة بانزلاقات وغضاريف العمود الفقري يجب معرفة الطريقة الصحيحة لحمل الأثقال والأحمال.
الطريقة:-
- الإستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم.
- في مرحلة رفع الأثقال يجب شد العضلات خصوصاً في منطقتي البطن وأسفل الظهر لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري
- جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من إنحناء الركبتين عن 90 درجة
- يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
- يجب إبقاء الثقل قريباً من الجسم
- في حالة الإستدارة يجب أن يستدير الشخص بكامل جسمه وليس بالنصف العلوي منه فقط
- عند تنزيل الأحمال يجب على الشخص أن يعاود جلوس القرفصاء وبالتالي يضع الثقل على الأرض.

#صحتكم
#معلومات
#عيادةالشفاء

01/10/2025

التهاب أوتار الإبهام
De-quervian tenosyovitis

🥀حالة مؤلمة سببها التهاب أوتار الإبهام
و غلافها الزلالي

🥀عادةً، يحدث الألم أسفل قاعدة الإبهام في جانب الرسغ خلال التقاط الأشياء او ضم الأصابع بوضعية قبضة اليد

🥀اكثر سبب للإلتهاب هو حركة الإبهام المتكررة باتجاه راحة الكف و الأصابع

الأعراض

🌿ألم أسفل الساعد عند قاعدة الإبهام

🌿انتفاخ في مكان الألم

🌿ألم و صعوبة في حركة الإبهام باتجاه راحة الكف

🌿أحياناً اذا كان الإلتهاب مزمن يحدث صوت أو احساس بالاحتكاك في مكان الألم و توقف مفاجئ بحركة الإبهام (فقدان سهولة
و انسيابية حركة الإبهام)

إذا أهمل الألم بدون علاج، قد ينتشر الألم إلى كامل الإبهام و أعلى الساعد و تزداد صعوبة حركات الإبهام و أداء الأعمال اليدوية

🍀ألأسباب🍀

عند القيام بالحركات المستمرة المتكررة للإبهام بدون فترات راحة و مد للعضلات ، يحدث زيادة احتكاك و حرارة داخل الغلاف الزلالي للوتر يؤدي إلى حدوث إحتقان و تفاعل التهابي و تورم يؤدي إلى تقلص المجال لإنزلاق و حركة الوتر بسهولة

أسباب أخرى للإلتهاب

الإصابة المباشرة على الرسغ سواء بضربة مباشرة او تكون تليفات بسبب جرح قديم

التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الرثوي

تزداد عند الحوامل بسبب زيادة افراز هرمون يسبب ارتخاء الأوتار فيعرض الأوتار للأذية عند الحركات المستمرة

يحدث بكثرة في الأعمار بين 30 و 50 سنة
إلا أن الحالة إزدادت بالحدوث لدى الأعمار الصغيرة بسبب الإستخدام الطويل للهاتف الخلوي بالكتابة و الجويستك بالألعاب الإلكترونية

تحدث بنسبة اكثر قليلاً عند النساء خلال الحمل و كذلك عند رعاية الأطفال الرضع

تزداد الحالة لدى أصحاب المهن و الهوايات التي تتطلب حركات الإبهام المتكررة المستمرة

التشخيص

عادة عن طريق الفحص السريري المباشر من قبل الطبيب المختص

لا تتطلب أشعة او فحوصات أخرى

العلاج

♦️هدف العلاج ♦️

♦️تخفيف الإلتهاب

♦️المحافظة على حركة الإبهام الطبيعية

♦️منع تكرر الإلتهاب مرة أخرى (الوقاية)
❤️عند البدء المبكر بالعلاج ستتحسن الحالة خلال 4 إلى أسابيع

اما اذا كان بسبب الحمل و رعاية الرضيع فستتحسن خلال 6 شهور بعد الولادة

الأدوية

قد تفيد أدوية مضادات التهابات الأنسجة مثل الفولتارين و البروفين و الاندوسيد و ما شابه، لكن فائدتها لفترة مؤقتة و تأثيراتها الجانبية على المعدة و الشرايين و الكلية أكثر

لهذا العلاج الفعال هو ♥️

حقنة الكورتيزون الموضعية حول مكان الالتهاب
تتم بواسطة طبيب الإختصاص و عادة حقنة واحدة تكفي لضمان الشفاء التام

قد يتخوف المريض من حقنة الكورتيزون فيضطر الطبيب لإتباع طرق علاجية أقل فعالية و تستغرق وقت أطول للشفاء منها :

استخدام حمام الشمع الحراري

استخدام الأشعة تحت الحمراء

استخدام الليزر البارد على مكان الأوتار

كلها طرق فعالة لكن ألأسرع

هي الحقنةالموضعية

التأهيل

عند الألم تستخدم طريقة الإسعافات الأولية للإصابات :

الراحة بواسطة ارتداء المسند الخاص للإبهام

استخدام الجل البارد عدة مرات يومياً او كيس الثلج على مكان الألم

البدء بتمارين تأهيل عضلات الساعد و راحة اليد التابعة للإبهام

الجراحة

أحياناً قليلة جداً ، يتكرر الإلتهاب على الرغم من العلاجات المستمرة و عادة يكون بسبب عدم القدرة على تخفيف العمل المتكرر على الإبهام، لهذا نلجأ إلى الجراحة

يقوم الجراح بقص الشريط الليفي الضاغط على أوتار الإبهام لتحريرها ليسمح بحركتها بإنسيابية

#صحتكم
#معلومات

16/08/2025

🧠 السكتة الدماغية (AVC) – حالة طبية طارئة تحتاج لتدخل سريع! 🚨
تعرفوا في هذا المنشور على أنواع السكتات الدماغية وأسبابها👇

🔸 AVC Ischémique: ناتجة عن انسداد في أحد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ.
🔸 AVC Hémorragique: ناتجة عن تمزق أحد الأوعية الدموية داخل الدماغ.

📍كل دقيقة مهمة لإنقاذ حياة المصاب وتقليل الأضرار.
تعرف على الأعراض المبكرة ولا تتجاهلها!

⚠️ أعراض شائعة:
– ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع
– صعوبة في الكلام أو الفهم
– فقدان التوازن أو الرؤية

📲 شارك هذا المنشور مع من تحب، فقد تُنقذ حياة!

#عيادة
#عيادةالشفاء

11/07/2025

سلسلة النصائح والارشادات الطبية ..
✅️✅️ تمارين الم انزلاقات وغضاريف الفقرات القطنية ✅️✅️
يتضمن المنشور المواضيع التالية :-
1- فوائد تمارين الظهر في علاج الانزلاق الغضروفي
2- نصائح قبل البدء بالتمارين
3- اهم تمارين الانزلاقات موضحة بالصور
4- ️تمارين يفضل تجنبها عند إصابة الفقرات
................ 1️⃣.................
✔️✔️. فوائد تمارين الظهر في علاج الانزلاق الغضروفي
إن قيام الفرد بتمارين الظهر بطريقة مضبوطة وتدريجية له فوائد عديدة، منها:
• تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري، وإزالة الضغط عن الأقراص الفقرية والمفاصل الوجيهية وتحسين الدورة الدموية.
• تقلل التمارين الألم والتنميل مع الانتظام في ممارستها.
• تحسين مرونة العمود الفقري وتحسين المدي الحركي وتخفيف التيبس.
• تقليل الضغط على الأعصاب وتقليل الالتصاقات.
• توسيع القناة العصبية مما يحرر العصب من ضغط الانزلاق الغضروفي.
• تخفيف أعراض الاكتئاب، حيث عادة ما يرتبط الاكتئاب مع الألم المزمن.
• التقليل من معدل حدوث نوبات آلام الظهر أو الرقبة، والعمل على تقليل شدة الألم عند حدوثه.
• تساعد في حدوث الالتئام الذاتي للغضروف.
• تساعد في تقليل فرصة عودة الأعراض بعد الشفاء.
................ 2️⃣.................
☑️☑️. نصائح هامة قبل البدء بالتمارين
- تجنب التمارين التي تسبب ألمًا أو شعورًا غير مريح.
- قم بالتمارين ببطء وبتنفس هادئ.
- حافظ على استقامة ظهرك قدر الإمكان أثناء أداء التمارين.
- مهم جدًا أن تتم التمارين بحذر، وبالطبع بعد استشارة الطبيب أو المعالج المتخصص لضمان عدم تفاقم المشكلة.
- التوقف وطلب المساعدة الطبية في حالة تسبب تمرين الظهر في زيادة آلام الظهر.
- التذكر دائماً أن ممارسة التمارين فقط تكون داخل حدود قدراتك الجسدية.
- ممارسة الكثير من تمارين الظهر، وبسرعة عالية قد يزيد من آلام الظهر ويبطئ عملية الشفاء.
................ 3️⃣.................
🫡لمن يجيد السباحة 😃 السباحة تعتبر من أهم تمارين تخفيف ألم انزلاق الفقرات القطنية.
.............. 3️⃣.................
✅️✅️👍إليكم اهم التمارين👍 الموضحة بالصور ✅️✅️
1️⃣- تمرين ضم الركبة الى الصدر
استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين.
ارفع إحدى ساقيك وامسكها بكلتا يديك، وقربها إلى صدرك.
حافظ على هذا الوضع لمدة 20-30 ثانية، ثم عُد ببطء إلى الوضع الأول.
كرر التمرين 3-5 مرات لكل ساق.
2️⃣. تمرين الجسر
- استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وقدميك مستويتين على الأرض.
- ارفع وركيك ببطء عن الأرض، حتى يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الركبتين إلى الكتفين.
- حافظ على هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ، ثم عد ببطء إلى الوضع الأول.
- كرر التمرين 10-15 مرة.
3️⃣. تمرين اللف الجانبي للعمود الفقري
- استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين.
- ضع ذراعيك على الأرض بشكل عرضي مع الحفاظ على ثني المرفقين.
- ببطء، قم بتدوير ساقيك إلى جانب واحد مع الحفاظ على كتفيك على الأرض.
- حافظ على الوضع لمدة 20-30 ثانية، ثم قم بتكرار الحركة إلى الجهة الأخرى.
4️⃣. تمرين تمدد العضلات القطنية
- استلقِ على بطنك مع وضع يديك خلف رأسك أو على جانبك.
- ارفع الجزء العلوي من جسمك عن الأرض (من الصدر إلى الحوض) مع الحفاظ على الحوض ثابتًا.
- حافظ على الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ، ثم أنزل جسمك ببطء.
- كرر التمرين 10-15 مرة.
5️⃣. تمرين "الحية" أو الثني للأمام
- ابدأ في وضعية الطاولة (على يديك وركبتيك).
- قم بثني ظهرك للأعلى (كما في حركة القطة)، ثم انتقل إلى تمدد - - ظهرك للأسفل مع رفع الرأس والصدر للأمام (كما في حركة البقرة).
كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
6️⃣. تمرين الإطالة الجانبية
- قف مستقيمًا مع وضع قدميك على عرض الكتفين.
- ارفع ذراعًا فوق رأسك، واثنِ جسمك ببطء إلى الجهة الأخرى.
- حافظ على التمدد لمدة 20-30 ثانية، ثم انتقل إلى الجانب الآخر.
كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
7️⃣- تمرين امالة الحوض
- على الظهر مع ثني الساقين، ووضع الذراعين بجانب الجسم.
- شد عضلات البطن بعد إخراج زفير، والضغط على الظهر نحو الأرض مع رفع الحوض والوركين قليلاً للأعلى.
- البقاء على هذا الوضع مدة 5 ثوان مع التنفس بانتظام.
- كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
8️⃣- تمرين تمدد الذراع والساق في اتجاه معاكس
- ابدأ بوضعية الطاولة (على يديك وركبتيك).
- مد ذراعك اليمنى إلى الأمام مع تمديد ساقك اليسرى إلى الخلف في نفس الوقت.
- حافظ على الوضع لمدة 5 ثوانٍ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية.
كرر التمرين مع الجانب الآخر.
- كرر 10-12 مرة لكل جانب.
9️⃣- تمرين بلانك
- ابدأ بوضعية الضغط (على اليدين وأصابع القدمين) مع الحفاظ على الجسم في خط مستقيم.
- حاول الثبات في هذه الوضعية لمدة 20-30 ثانية (يمكنك زيادة الوقت تدريجيًا).
- تأكد من عدم انحناء ظهرك أو رفع الوركين، بل حافظ على استقامة جسمك.
- كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
🔟- شد العضلة الكمثرية
- استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين.
- ضع كاحلك الأيمن على ركبتك اليسرى، ثم امسك فخذك الأيسر واسحبه نحو صدرك.
- حافظ على هذا الوضع لمدة 20-30 ثانية، ثم كرر التمرين على الجهة الأخرى.
- كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
................ 4️⃣.................
❌️❌️❌️❌️تمارين يفضل تجنبها عند إصابة الفقرات❌️❌️❌️❌️
بعد الحديث عن تمارين الفقرات القطنية المفيدة سننتقل للحديث عن التمارين التي يجب تجنبها، مثل:

تمارين رفع كلا القدمين مع الاستلقاء ظهرًا على الأرض، حيث قد تزيد تلك التمارين من حدة ألم الظهر.
لمس الأصابع أثناء الوقوف قد يزيد الضغط على الفقرات ويزيد من حدة الألم.
تمارين المعدة (Set-ups)، قد تزيد الضغط على الفقرات وزيادة الألم.
تساعد التمارين عادةً التخلص من الألم والضغط الواقع على الفقرات، أما في حال زاد الألم بعد التمارين أو استمر لأكثر
من 15 دقيقة يجب مراجعة الطبيب على الفور.
#صحتكم
#عيادةالشفاء

26/05/2025

نصائح وارشادات طبية :
✅️✅️ تمارين انزلاق الفقرات العنقية وآلآم العنق
..........................1️⃣.......................
✔️✔️ فوائد تمارين العنق
تهدف تمارين انزلاق الفقرات العنقية (أو ديسك الرقبة) إلى تقوية عضلات الرقبة وتحسين مرونتها وتحسين وضعية وحركة الرقبة مما يساعد على تقليل الضغط على الفقرات العنقية والتخفيف من الأعراض المرتبطة بانزلاق الفقرات العنقية. كما تساعد في علاج مشاكل الانزلاق الغضروفي العنقي أو الضغط على الأعصاب إذا تمت ممارستها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.
..........................2️⃣...........................
✔️✔️ نصائح هامة قبل البدء بالتمارين.
1- يجب أن يتم التمرين ببطء وبتدرج لتجنب أي إصابات وتجنب أي حركة تسبب ألمًا حادًا أو زيادة في الأعراض.
2- يجب أن تكون التمارين والحركات بطيئة وخفيفة لتجنب تفاقم الألم.
3- تجنب الحركات العنيفة أو التمدد الزائد الذي قد يسبب الألم.
4- احرص على استقامة الظهر والكتفين أثناء التمارين.
5- تنفس بعمق وهدوء أثناء التمارين وتجنب حبس النفس.
6- الاستمرارية: للحصول على أفضل نتائج، يجب القيام بالتمارين بانتظام حيث يكرر كل تمرين 5-10 مرات في الجلسة الواحدة
7- ينصح بعمل التمارين 2- 3 مرات في اليوم على سبيل المثال صباح ومساء
8- الاستشارة الطبية: دائمًا استشر الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في أي تمرين لتجنب أي تفاقم للحالة.
9- إذا شعرت بألم أو تنميل أو انزعاج، توقف فورا عن التمرين واستشر طبيبك.
..........................3️⃣...........................
✅️✅️ 👍اليكم أهم التمارين 👍الموضحة بالصور ✅️✅️
هناك نوعين من التمارين
1️⃣ - تمارين التمدد والاستطالة للرقبة
2️⃣ - تمارين تقوية عضلات ال٠رقبة

✔️✔️✔️ ( اولاً:- تمارين التمدد للرقبة )
تمارين التمدد للرقبة تهدف إلى تخفيف التوتر العضلي، تحسين مرونة الرقبة، وتقليل الألم الناتج عن الإجهاد أو الحالات المزمنة مثل الانزلاق الغضروفي. يمكن القيام بهذه التمارين بسهولة في المنزل أو أثناء العمل. إليك أهم التمارين:
1️⃣- تمدد العضلات الخلفية للرقبة
الطريقة:.
اجلس بوضعية مستقيمة.
ضع كلتا يديك على مؤخرة رأسك.
- احني الراس الامام وادفعه ببطء نحو الصدر
- يمكنك وضع يديك خلف الراس لدعم التمدد.
استمر في الوضعية لمدة 10-15 ثانية.
التكرار: 5-10 مرات لكل جلسة.
2️⃣- تمدد العضلات الأمامية للرقبة
الطريقة:
اجلس أو قف بوضعية مستقيمة.
- احني رأسك للخلف ببطء.
- يمكنك وضع يدك على الذقن لدعم التمدد.
استمر في هذه الوضعية لمدة 5-10 ثوانٍ.
التكرار: 5-10 مرات لكل جلسة.
3️⃣- إمالة الرقبة للجانب الأيمن والأيسر
الطريقة:
- اجلس بوضعية مستقيمة مع استرخاء الكتفين.
-أمل رأسك ببطء نحو كتفك الأيمن حتى تشعر بشد خفيف في الجانب الأيسر من رقبتك.
- كرر نفس الحركة نحو الكتف الأيسر.
- حافظ على الوضعية لمدة 10-15 ثانية.
- التكرار: 5-10 مرات لكل جلسة لكل جانب او اتجاه.
- للتمديد الإضافي ضع يدك أعلى رأسك مع الضغط عليها برفق باستخدام أنامل أصابعك.
4️⃣- دوران الجانب للرقبة
الطريقة:
اجلس بوضعية مستقيمة.
- قم بتدوير رأسك ببطء إلى اليمين بحيث تكون ذقنك بمحاذاة كتفك الأيمن حتى تشعر بالتمدد في جانب العنق والكتف،
- استمر في الوضعية لمدة 10-15 ثوانٍ.
- عد إلى الوضع الطبيعي وكرر الحركة نحو الجانب الأيسر.
- التكرار: 5-10 مرات لكل جلسة لكل جانب.
5️⃣- تمدد العضلات الجانبية للرقبة
الطريقة:
اجلس أو قف بوضعية مستقيمة.
- ضع يدك اليمنى على الجانب الأيسر من رأسك.
- اسحب رأسك بلطف نحو الكتف الأيمن مع إبقاء الكتف الأيسر مسترخيًا.
- حافظ على هذه الوضعية لمدة 10-15 ثانية.
- كرر نفس الخطوات على الجانب الآخر.
- التكرار: 5-10 مرات لكل جلسة

✔️✔️✔️ (( ثانيا:- تمارين لتقوية عضلات الرقبة )
تمارين القوة للرقبة تُساعد في تعزيز العضلات الداعمة للفقرات العنقية، وتحسين استقرار الرقبة، والتخفيف من آلام الرقبة المزمنة. يُوصى بممارستها بحذر وتحت إشراف طبي إذا كنت تعاني من إصابات أو حالات مثل الانزلاق الغضروفي.
أمثلة على تمارين القوة للرقبة:
1️⃣. الضغط الأمامي باستخدام اليد
الهدف: تقوية العضلات الأمامية للرقبة.
الطريقة:
- ضع يدك على جبينك.
- اضغط بلطف بيدك على الجبهة للخلف مع محاولة مقاومة الضغط برأسك.
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة
2️⃣- الضغط الخلفي باستخدام اليد
الهدف: تقوية العضلات الخلفية للرقبة.
الطريقة:
- ضع يديك على مؤخرة رأسك.
- اضغط برأسك للخلف في اتجاه يديك مع مقاومة الضغط.
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة
3️⃣. الضغط الجانبي باستخدام اليد
الهدف: تقوية العضلات الجانبية للرقبة.
الطريقة:
-ضع يدك على جانب رأسك (الأيمن أو الأيسر).
-اضغط بلطف بيدك على رأسك، وحاول مقاومة الضغط برأسك.
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة
- كرر التمرين في جهة اليمين وجهة اليسار
4️⃣. تمرين دوران الرأس المقاوم
الهدف: تقوية العضلات الجانبية والخلفية للرقبة.
الطريقة:
- ضع يدك على جانب رأسك.
- حاول تدوير رأسك باتجاه يدك بينما تقاوم بيدك.
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة
- كرر التمرين باتجاه اليمين واليسار
5️⃣. تمرين سحب الذقن للخلف
الهدف: تقوية العضلات الأمامية والخلفية للرقبة.
الطريقة:
- اجلس أو قف بوضعية مستقيمة.
- اسحب ذقنك بلطف للخلف باتجاه الرقبة دون إمالة الرأس للأعلى أو للأسفل.
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة
قم بالتمرين 2-3 مرات يوميًا حسب الحاجة.
6️⃣. تمرين شد العنق بالمنشفة.
الهدف: تقوية جميع عضلات الرقبة.
الطريقة:
- قم بوضع المنشفة على الرقبة وامسك بطرفيها
- امسك اطراف المنشفة بيديك ثم العمل على رفع الرقبة الى الاعلى والثبات
- حافظ على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم استرخي
- كرر التمرين 5-10 مرات لكل جلسة.
#عيادةالشفاء
#صحتكم
#نصائح

16/05/2025

متلازمة النفق الرسغي(syndrome du canal carpien)

عند الإحساس بألم أو فشل في اليد، المعصم أو الكتف و يمكن أن تكون حتى الرقبة مؤلمة فهناك إحتمال أن تكون مصاب بمتلازمة النفق الرسغي(syndrome du canal carpien).

تحدث أعراض النفق الرسغي عن حمل الهاتف،تقشير الخضر ،القيادة،الخياطة و عند الاستيقاظ من النوم ليلاً.

*الفحص البدني:سيُجري طبيبك فحصًا بدنيًا. سوف يختبر الإحساس في أصابعك وقوة العضلات في يدك.

يمكن أن يحفز ثني المعصم، أو النقر على العصب أو الضغط عليه ببساطة .

*الأشعة : نقوم بأشعة سينية على المعصم المصاب، لاستبعاد أسباب ألم المعصم الأخرى، مثل التهاب المفاصل أو الكسر.

*مخطط كهربية العضل(EMG). يقيس هذا الاختبار التفريغات الكهربائية الصغيرة التي يتم إفرازها في العضلات. خلال هذا الاختبار، يقوم الطبيب بإدراج قطب إبرة رفيع في عضلات محددة لتقييم النشاط الكهربائي عند قبض العضلات وإراحتها. قد يتعرف هذا الاختبار على وجود تلف بالعضلات، كما قد يستبعد أمراضًا أخرى.
فحص دراسة توصيل الأعصاب. في نوع مغاير من تخطيط كهربية العضل، يوضع على جلدك قطبان كهربيان. تمرر صدمة بسيطة عبر العصب المتوسط لاستكشاف ما إذا كانت النبضات الكهربية ستتباطأ في النفق الرسغي. يمكن استخدام هذا الاختبار لتشخيص حالتك، واستبعاد حالات أخرى.

*العلاج
عالج متلازمة النفق الرسغي :كلما كان العلاج فورا بعد إكتشاف المرض كلما كانت النتيجة أحسن.

خذ استراحات متكررة لإراحة يديك. كما يمكن أن يساعد تجنب الأنشطة التي تفاقم الأعراض واستخدام الكمادات الباردة في تقليل التورم.

تشمل الخيارات العلاجية الأخرى تجبير الرسغ، والأدوية والجراحة. تزيد قدرة التجبير والعلاجات التحفظية الأخرى على المساعدة إذا لم تعان إلا أعراضًا خفيفة إلى متوسطة لأقل من 3 شهور.

1-العلاج غير الجراحي
إذا شُخصت الحالة مبكرًا، فقد تساعد الأساليب غير الجراحية على تحسين متلازمة النفق الرسغي، بما في ذلك:

-تجبير الرسغ. يمكن أن تساعد الجبيرة التي تحافظ على الرسغ ثابتًا في أثناء نومك في تخفيف أعراض التخدر والتنميل ليلاً. قد يكون التجبير الليلي خيارًا جيدًا إذا كنتِ حاملاً.
-العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (AINS). قد تساعد الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل إيبوبروفين في تخفيف الألم الناتج عن متلازمة النفق الرسغي على المدى القصير.

على الرغم من ذلك، لا يوجد دليل على أن هذه العقاقير تشفي من متلازمة النفق الرسغي.

-الكورتيكوستيرويدات(CORTICOIDES) قد يحقن طبيبك النفق الرسغي بالكورتيكوستيرويدات مثل الكورتيزون لتخفيف الألم(INFILTRATIONS). أحيانًا قد يستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية لتوجيه هذا الحقن.(ÉCHOGRAPHIE)

تحد الكورتيكوستيرويدات من الالتهاب والتورم، والذي يخفف من الضغط على العصب المتوسط. لا تُعد الكورتيكوستيرويدات المأخوذة عن طريق الفم بنفس فاعلية حقن الكورتيكوستيرويدات لعلاج متلازمة النفق الرسغي.

إذا كانت الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي ناجمة عن التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب مفصل التهابي آخر، فيمكن أن يحد علاج التهاب المفاصل عندها من أعراض متلازمة النفق الرسغي. لكن هذا ليس مؤكدًا.

2-الجراحة
إجراء تحرير النفق الرسغي
إزالة الضغط من النفق الرسغي
قد تكون الجراحة خيارًا مناسبًا إذا كانت أعراضك شديدة، أو كانت لا تستجيب للعلاجات الاخرى.

يتمثل الهدف من جراحة النفق الرسغي في تخفيف الضغط عن طريق قطع الرباط الذي يضغط على العصب المتوسط.

يقوم الجرّاح بعمل شق جراحي في راحة اليد أعلى النفق الرسغي، ويقطع الرباط لتحرير العصب.
التخذير يكون موضعي جزئي و المريض يغادر المصحة في ظرف 3 ساعات ،يمكنه مباشرة أعماله بعد يومين أو ثلاثة أيام من العملية.
#عيادةالشفاء
#صحتكم

02/04/2025

كل عام وانتم بخير ❤️✨

13/01/2025

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*المشي على أطراف الأصابع عند الأطفال

معظم الأطفال يبدأون المشي بين عمر 12 و 14 شهر، تكون أقدامهم مسطحة على الأرض

لكن بعض الأطفال يفضلون المشي على أطراف أصابعهم و تختفي هذه الطريقة بعد 6 إلى 12 شهرا من تعلم المشي
و غالبا تختفي نهائيا بنهاية السنة الثالثة من العمر

لكن استمرار الطفل بالمشي على أطراف اصابعه بعد عمر الثلاث سنوات غير طبيعي

*الأعراض

🏵️يمشي على أطراف اصابعه على القدمين
🏵️دائما يوازن نفسه على أطراف اصابعه
🏵️يمشي بركبيتين ممدودتين (مستقيمة)
🏵️يستطيع الوقوف على راحة قدميه على الأرض
🏵️عنده تأريخ عائلي بالمشي على أطراف الاصابع

💓مضاعفاته

🌹تقلص العضلات
🌹شد العضلات
🌹ألم في منطقة الوتر الاخيلي
🌹تصلب الأوتار
🌹خلل في التوازن و تناسق حركة الاطراف
🌹تحدد مدى حركة الكاحل
🌹ضعف بقوة العضلات الامامية للساق

❤️التشخيص

🌷يشخص الطفل بالمشي على أطراف الأصابع مجهول الأسباب:

🌻باستمراره بالمشي على أطراف اصابعه بعد الثلاث سنوات

🌻بإستثناء حالات مرضية معينة تكون سبب للمشي على أطراف الأصابع مثل

🌱الأمراض العصبية العضلية
🌱مشاكل المفاصل و العظام
🌱الشلل الدماغي
🌱التوحد
🌱ضمور العضلات

💕العلاج

🌺اهم شي هو منع الشد و التقصر و التصلب بالاوتار و العضلات لهذا:

🌼 تمارين المد اساسية
🌼و تمارين تقويه العضلات الامامية للساق
🌼و تحريك مفصل الكاحل لمدى حركته الكامل

🌹يبدأ العلاج باختيار الحذاء المناسب و أهم نقطة هو القياس المضبوط

💗عند قياس قدم الطفل:

-يجب أن يكون الطفل واقف و راحة قدمه مبسوطة على الأرض (عند الوقوف الكامل ستتمد القدم طوليا و عرضيا و يتغير قياسها)

-يجب قياس القدمين معاً
اغلب الناس يختلف مقاس إحدى القدمين عن الأخرى بمقدار نصف حجم،
دائما اختار الأطول كقياس للقدمين معاً

-قس لأطول اصبع سواء كان الإصبع الكبير أو الثاني أو حتى الثالث

-يجب أن تبقى مسافة سنتيمتر بين طرف أطول اصبع و مقدمة الحذاء

-إختر حذاء أعرض اذا كانت مشط مقدمة القدم عالي

-يجب الاستمرار على الحذاء ذي المواصفات الخاصة و التمارين لفترة ثلاث شهور

و اذا لم يتحسن

-يوضع دبان خاص للقدم المسطحة داخل نفس الحذاء لإسناد راحة القدم

و اذا لم يستجب بعد شهرين

- يتم زرق العضلات المتصلبة بمادة التوكسين (يستمر مفعوله ثلاثة أشهر، ربما) خلال هذه الفترة يستمر التدريب إلى أن يتعود المشي على القدمين)

-إذا تصلب و تقصر الوتر الاخيلي و في حالات نادرة يتم علاجه جراحياً

-بشكل عام كلما بدأ العلاج مبكرا و مستمر كلما عولجت الحالة بسرعة و بدون مضاعفات

و دمتم سالمين
#عيادةالشفاء
#صحتك

05/12/2024

🌷السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 🌷

🌼آلآم الرقبة 🌼

🍄قبل سنوات ،

كانت شكوى آلآم الرقبة بسبب السوفان و الانزلاقات ، محددة بالاعمار الكبيرة ، على الاغلب ،

هذه الايام تزداد شكوى الشباب منها بشكل كبير !!!

🌹في العشرينات من العمر و لديهم مشاكل السبعينات !!!

🥀ليس بعيدا منذ ان عبرت عظامك و غضاريفك من مرحلة الطفولة الى الشباب

🌴ما الذي يحدث ؟!!

🌺هذا المنشور سيعرفنا على مشكلة يعاني منها 90 من كل 100 من البشر و بمختلف الاعمار

و هي:

🌱رقبة الموبايل
أو
🌱انحراف الرأس للأمام
او
🌱رقبة القارئ او الكاتب

🍁عادة الاشخاص فيها ،

يعانون من آلآم الرقبة و اعلى الظهر و انحراف الراس للامام

🍂هذه الوضعية قابلة للتقويم

🍂بتمارين بسيطة

🍂و بالمحافظة على هيئة وقوف سليمة

🍂و ظروف عمل صحية

🌻ماذا يحدث في هذه الحالة ؟

🍀ينحرف الرأس للامام بمقدار 2.5 سم

☘️و بهذا سيزيد الحمل على الرقبة و فقراتها بمقدار 4.5 كغم زيادة

☘️فيزداد الكبس على الفقرات و الغضاريف

☘️فيؤدي الى قلة الغذاء و الاوكسجين و قلة التصريف

☘️مسببا بذلك جفاف الغضاريف و فتقها و الانزلاق

☘️و يسبب كبس الفقرات و تنخرها و كسورها

☘️و عند انحراف الراس سيحدث خلل بمركز جاذبية الجسم

☘️و يبدأ باقي الجسم بالتعويض

☘️ستضعف العضلات الامامية للرقبة

☘️و تتقلص عضلات الصدر و الكتفين حتى وسط و اسفل الظهر

☘️و تتاثر مفاصل الجسم

☘️يؤدي الى حدبة الفقرات الصدرية

☘️و آلآم الرقبة و الظهر

☘️و يؤدي الى خلل في الجهاز الهيكلي و العصبي و الوعائي

☘️كل هذه الاعراض تسمى :

🌳متلازمة توتر الرقبة🌳

🍀و تشبه الم الرأس التوتري

☘️يحاول الجسم التأقلم مع تغيير قوى العضلات

☘️فيغير طرق التوازن خلال النشاطات معرضاً الجسم للاصابات

🌺الاعراض 🌺

⭐️الم الظهر

⭐️الم الرقبة

⭐️تشنج العضلات

⭐️سوفان الفقرات العنقية

⭐️تحدد حرية التنفس

⭐️زيادة حدبة الصدر

⭐️تنخر الفقرات و كسورها

⭐️كبس الغضاريف و انزلاقها

⭐️الم الرأس و الشقيقة

⭐️ارق

⭐️اختناق عند النوم

⭐️اجهاد مزمن

⭐️خدر و تنمل بالذراع و اليد

⭐️الم في المفصل الصدغي الفكي

🌟ان كنت تعاني اي من هذه الاعراض ، افحص نفسك

🌟لان انحراف الراس للامام قابل للعلاج او الوقاية منه

🌟بالانتباه للاسباب و القيام بالتمارين

🌹الاسباب و علاجاتها 🌹

❤️انتبه لوضعيه جسدك دائما ،

❤️اقبل ان يكون لك حنك اضافي (. Douple chin ) بارجاع الحنك للخلف بدلاًمن السوفان و الانزلاق

❤️عالج الاصابات جيدا

❤️استخدم وسادة ( ديباج ) منخفضة خلف الرقبة عند النوم على الظهر

❤️و وسادة ديباج اعلى قليلا عند النوم على الجانب

❤️اترك عادة النوم و راسك على يدة القنفة

❤️اهم شئ انتبه على وضعك في عملك المكتبي،

❤️يجب ان تبعد شاشة الكمبيوتر 50 سم تقريبا

❤️و يكون ثلثا الشاشة الاعلى بمستوى عينيك

❤️و اعمل تمارين المد كل ساعتين خلال العمل

❤️استخدم الموبايل لكن انتبه لوضع راسك

❤️السياقة الطويلة نفس الشي انتبه لانحراف الراس للامام

❤️واعمل تمارين المد كل ساعتين في طريقك

❤️تنفس بعمق فالهواء مجاني

❤️خفف و وزع احمال حقائب الظهر

❤️ تعتبر المشاركة بالالعاب التي تركز على حركة جهة واحدة بالجسم ،مثل الكولف و التنس و الهوكي

❤️و كذلك الوظائف التي تتضمن حركات متكررة مثل الحلاق و المدلك و مبرمجي الكمبيوتر والكتّاب والرسامين

❤️من الاسباب لانحراف الراس للامام

لهذا
دائماً
و للوقاية

❤️يجب اجراء تمارين مد و تقوية لعضلات الرقبة بشكل يومي

❤️تعتبر السباحة من افضل التمارين الموازنة للرقبة

❤️و الباقي بالصور

💞و دمتم مستقيمين 💞

20/10/2024

العديد من الأشخاص يتّبع وضعيات جلوس خاطئة في معظم الأحيان، مما يترتّب على هذه الوضعيات من إصابات على مستوى الحوض والعمود الفقري وقوام الجسم بشكل عام.

في الصورة المُرفقة يتم توضيح وضعية الجلوس الصحيحة، وأيضاً وضعية الجلوس الخاطئة وتأثيرها على ميلان الحوض والانحناءات الطبيعية للعمود الفقري.

#ملاحظة :
إهمال ألم أسفل الظهر مهما كان بسيطاً يؤدي لتطور الحالة وحدوث أذيات غير قابلة للتراجع بسهولة

عيادة الشفاء

08/10/2025

08/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

16/08/2025

11/07/2025

26/05/2025

16/05/2025

02/04/2025

13/01/2025

05/12/2024

20/10/2024

Adresse

Heures d'ouverture

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	08:00 - 16:00
Mardi	08:00 - 16:00
Mercredi	08:00 - 16:00
Jeudi	08:00 - 16:00
Samedi	08:00 - 16:00
Dimanche	08:00 - 16:00