The Psychology Corner - ركن علم النفس

The Psychology Corner - ركن علم النفس Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de The Psychology Corner - ركن علم النفس, Psychothérapeute, Tizi Ouzou.

18/02/2025

الصمت قبل الرد ليس ترددًا، بل هو وقفة احترام للفكر، وتأمل في أبعاد الموضوع، ومساحة تمنح العقل فرصة للتعمق فيما وراء الكلمات، بحثًا عن إجابة تستحق أن تُقال..

18/02/2025

ذلك الشخص الذي لا يرضى عن أي شيء تفعله، مهما حاولت، ليس مشكلتك، بل مشكلته هو. بعض الناس لا يرون إلا النقص، حتى في أكثر الأمور اكتمالًا. لا تستهلك طاقتك في محاولة إرضاء من لا يرى إلا ما ينقص، بل ركّز على ما يجعلك مرتاحًا ومتوازنًا. رضاك عن نفسك أهم بكثير من رضا من لا يرضى عن شيء.

16/02/2025

أحيانًا، عندما يسألني بعض البشر عن حالي، أجيب بكل ثقة: "في نعمة يُحسد عليها"… طبعًا، ليس لأنني فعلاً في نعمة، ولكن لأنني أعلم جيدًا أن فرحي لن يزيدهم بهجة، وحزني لن يستدر دمعة واحدة من أعينهم اليابسة.

فلمَ العناء؟ لماذا أرهق نفسي بتفاصيل لن تغيّر شيئًا؟ بدل أن أشرح، أختصر عليهم الطريق وأعفي نفسي من تحليلاتهم المجانية التي لا تختلف عن نشرات الطقس: توقعات كثيرة، ودقة معدومة!

16/02/2025

تدرك أنك قد نضجت حقًا عندما تصل إلى مرحلة لا تغريك فيها المجاملات ولا تهزّ النقد ثقتك بنفسك، لا تؤرقك الأحكام ولا تثقلك الإسقاطات، لا يُحزنك الفراق، ولا تُرهبك لحظات الوحدة. لا تشغلك نقائصك عن المضي قدمًا، ولا تنتظر شعورًا معينًا لتُنجز ما ينبغي إنجازه، ولا تُحمّل رأي الآخرين فيك أكثر مما يستحق. فالنضج الحقيقي يبدأ حين تبلغ الاستقلالية العاطفية، وتتحرر من قيود التقييم الخارجي.

13/02/2025

لو كان بإمكانهم النسيان، لفعلوا.
لو كان تجاوز الأمر مجرد خيار بسيط، لما ظلّت آثار الصدمة تحفر في أعماقهم.
لو استطاعوا "فقط" أن يتحرروا مما أثقل أرواحهم، لما عادت الذكريات تطرق أبوابهم في لحظات الصمت.

لكن الأمر ليس بهذه السهولة. فالصدمات النفسية ليست مجرد ماضٍ يُطوى، بل تجربة تُعيد تشكيل الإنسان بطرق لا يراها الآخرون. إنها ليست ضعفًا، بل انعكاسٌ لما واجهوه. ليست شيئًا يُمحى، بل واقع يحتاج إلى فهم واحتواء.

الناجون لا ينسون، بل يتعلمون كيف يتعايشون مع ما كان، كيف يحملون الندوب دون أن تُعيقهم، وكيف يجدون طريقهم نحو الأمان رغم كل ما مرّوا به.

12/02/2025

لقد عرفت أناسًا يكدحون في أعمالهم، يضحكون بصوت عالٍ، يفيضون حنانًا على من حولهم، وكأنهم لم يعرفوا الحزن يومًا. لكن في أعماقهم، ثمة عواصف لا تهدأ، وأحزان لا تُرى، وأفكار تنهشهم في صمت. يمضون في الحياة كأنهم بخير... ولا أحد يعلم أنهم يعانون نفسيا.

12/02/2025

انتصار علم النفس
الإنسان ليس أسير ماضيه، بل كائن يتمتع بالقدرة على التغيير والتكيف.

ليست مجرد عائق يواجهه الضعفاء، بل هي تجربة صعبة ومعقدة قد تترك بصمة عميقة على مسار حياة الإنسان.للصدمات النفسية في الط...
08/02/2025

ليست مجرد عائق يواجهه الضعفاء، بل هي تجربة صعبة ومعقدة قد تترك بصمة عميقة على مسار حياة الإنسان.

للصدمات النفسية في الطفولة تأثيرات عميقة ومستمرة على الدماغ والجسم والصحة العامة. أظهرت الأبحاث في علم الأعصاب وعلم النفس أن التعرض للشدائد أو الأحداث الصادمة (كالإهمال، الإساءة والاعتداءات بمختلف أشكالها) في سن مبكرة يمكن أن يعيد تشكيل المسارات العصبية، ويغير استجابة الجسم للضغط النفسي، بل ويسرّع الشيخوخة على المستوى الخلوي. ومع ذلك، فإن فهم هذه التغيرات يساعد على التخفيف من آثارها، بل ويمكنه في بعض الحالات عكس بعض الأضرار الناجمة عنها.

أولًا: كيف تؤثر صدمات الطفولة على الدماغ والجسم؟

1. إعادة تشكيل الدماغ
- يؤدي التوتر المزمن في مرحلة الطفولة إلى فرط نشاط اللوزة الدماغية (المسؤولة عن معالجة مشاعر الخوف)، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للقلق وفرط اليقظة.
- قد يتأخر تطور القشرة الجبهية، المسؤولة عن اتخاذ القرارات وضبط الانفعالات، مما يؤدي إلى صعوبة في التحكم العاطفي.
- يتقلص حجم الحُصين، المسؤول عن الذاكرة والتعلم، بسبب التعرض المطوّل لهرمونات الضغط النفسي مثل الكورتيزول.

2. التغيرات البيولوجية
- تؤثر الصدمات النفسية على محور HPA (تحت المهاد – الغدة النخامية – الغدة الكظرية)، مما يؤدي إلى اضطراب في مستويات الكورتيزول، الأمر الذي قد يسبب ضغطًا نفسيًا مزمنًا، إرهاقًا، وضعفًا في جهاز المناعة.
- زيادة الالتهابات في الجسم، مما يرتبط بأمراض المناعة الذاتية، ومشاكل القلب، واضطرابات التمثيل الغذائي.
- اضطرابات في ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤثر على الهضم والمزاج والجهاز المناعي.

3. تسريع الشيخوخة على المستوى الخلوي
- تؤدي الصدمات النفسية إلى تقصر التيلوميرات، وهي الأغطية الواقية في نهايات الكروموسومات، مما يسرّع الشيخوخة، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويقلل من متوسط العمر المتوقع.
- تؤثر التعديلات اللاجينية على التعبير الجيني، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالضغط النفسي.

ثانيًا: علامات التأثيرات الخفية لصدمات الطفولة
- اضطرابات في تنظيم الانفعالات (تقلبات مزاجية، صعوبة في التعامل مع الضغط النفسي).
- فرط اليقظة أو الانفصال العاطفي (الشعور الدائم بالخطر أو الإحساس بالانفصال عن الواقع).
- سلوكيات تدمير الذات (المماطلة، التجنب، الانخراط في علاقات سامة).
- مشاكل صحية مزمنة (أمراض متكررة، اضطرابات المناعة الذاتية).
- صعوبة في بناء علاقات صحية (الخوف من الحميمية، مشكلات في الثقة بالآخرين).

الصدمات النفسية في الطفولة ليست مجرد عقبة مؤقتة، بل قد تمتد تأثيراتها إلى مختلف جوانب الحياة، من الصحة النفسية والجسدية إلى العلاقات الاجتماعية. ومع ذلك، فإن الإدراك العميق لهذه التأثيرات والعمل على معالجتها يمكن أن يساعد في التخفيف من تداعياتها، بل وأحيانًا تجاوزها، مما يسمح للإنسان باستعادة توازنه النفسي والرفاه الجسدي.

29/01/2025

الشخصيات المظلمة، تمتلك نوعين مميزين من الغضب. الأول هو الغضب المرضي، وهو انفجار عاطفي شديد يشبه شراسة حيوان مفترس يُنتزع منه طعامه، حيث يتسم بالعنف والانفعال المفرط. أما الثاني، فهو الغضب الاستراتيجي أو البارد، وهو سلوك محسوب بعناية يُستخدم كأداة للترهيب، والسيطرة، وإثارة الخوف لدى الآخرين، دون الحاجة إلى فقدان السيطرة الفعلية على الذات.

26/01/2025

جرب تحتفل بفشلك، اعمله حفلة ودعيله كل إخفاقاتك السابقة… يمكن يجي النجاح غيران!
وجرب تحضن سلبياتك، يمكن تتحول لمزايا بس كانت محتاجة شوية حنان!

26/01/2025

أستغرب كثيرًا من أولئك الذين يصرون على التشبث بفكرة "الفهم" كغاية أولى، متناسين أن الهدف الأسمى للعلاجات النفسية يكمن في تخفيف المعاناة، وليس فقط في تقديم إطار مفاهيمي يفسر هذه المعاناة دون أن يزود الفرد بالمهارات اللازمة للتعامل معها. العلاج النفسي ليس محاضرة نظرية، بل هو خدمة عملية تهدف إلى مساعدة الفرد على تجاوز ألمه وتحقيق التوازن النفسي.

25/01/2025

الزوج المتسلط

عندما تتزوج المرأة، تحلم بشراكة مبنية على التفاهم والاحترام، لكن بعض الرجال يعتقدون أن الزواج عقد ملكية لا شراكة، وأن الزوجة جندي في كتيبة يجب أن تلتزم بالأوامر وتنفذ التعليمات دون نقاش. في هذا السيناريو، الزوج ليس فقط شريك حياة، بل هو أيضًا القاضي، الحاكم، والسلطة العليا التي لا تُراجع.

- "أنتِ ملكي... لكن لا تملكينني"
الزوج المتسلط يضع قوانين غير مكتوبة لكنها مفروضة بقوة العُرف الذكوري:
- لا يحق للزوجة الخروج متى شاءت، لكن هو حر في السهر حتى وقت غير معلوم.
- لا يحق لها التذمر من ضغوط الحياة، لكنه يملك الحق في الشكوى من ضغوط العمل يوميًا.
- ملزمة بأن تهتم بكل تفاصيل حياته، بينما هو بالكاد يتذكر عيد ميلادها.

- حرية مقيدة... بكلمة منه
إن أرادت الزوجة زيارة أهلها، فعليها أن تنتظر موافقته، لكن إن قرر هو السفر مع أصدقائه، فهو لا يحتاج إلى استشارتها. إن أرادت العمل، يبدأ درس طويل عن "المرأة لا تحتاج إلى وظيفة، دوركِ في المنزل"، بينما هو يعتقد أن عمله مقدس ولا نقاش فيه.

- العاطفة بالقطّارة والمحاسبة بالجملة
الزوج المتسلط لا يرى حاجة إلى التعبير عن مشاعره، "لأن الرجال لا يفعلون ذلك"، لكنه يتوقع من زوجته أن تكون حنونة ومتفهّمة ومتاحة عاطفيًا طوال الوقت. وحين يشعر بالإهمال، يذكرها بعبارات مثل: "أين تلك الفتاة التي تزوجتها؟ لقد تغيرتِ"، متناسيًا أن الظروف والمسؤوليات تغير الجميع.

- النقد حق حصري له، أما هي... فلتصمت!
يحق له أن ينتقد طريقتها في الطبخ، ترتيب المنزل، وحتى أسلوبها في الكلام، لكن إن تجرأت على التعليق على عاداته أو سلوكياته، تتحول إلى "زوجة نكدية لا تحترم زوجها". وإن طلبت منه تحسين بعض الأمور في علاقتها معه، يكون الرد القاطع: "هكذا أنا، إن أعجبكِ الوضع، وإلا الباب مفتوح!".

- الحب المشروط بالطاعة
الزوج المتسلط يربط الحب بمدى تنفيذ أوامره، فهو لا يرى في الزوجة شخصية مستقلة بل تابعًا يجب أن يتماشى مع قراراته دون اعتراض. كلما أطاعته أكثر، زاد اهتمامه، وكلما حاولت أن تكون مستقلة، بدأ يبتعد بحجج مثل "أنتِ لم تعودي تهتمين بي"، متجاهلًا أنها تحاول فقط أن تعيش بشكل طبيعي دون قمع.

في النهاية، العلاقة الصحية لا تُبنى على السيطرة والفرض، بل على التفاهم والتوازن. الزواج ليس ساحة معركة يفرض فيها طرف هيمنته على الآخر، بل مساحة آمنة يتشارك فيها الطرفان المسؤوليات والحقوق. أما الرجل الذي يعتقد أن زوجته مجرد موظفة في شركته الخاصة، فسيكتشف عاجلًا أو آجلًا أن الاستبداد في العلاقات لا يولد إلا النفور والخذلان.

Adresse

Tizi Ouzou

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque The Psychology Corner - ركن علم النفس publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type