Psychologue أخصائي نفساني

14/06/2025

تطوير مهارات اللعب والمهارات اللغوية عند الأطفال المعاقين ذهنيا .

07/06/2025

اضطراب القلق النفسي العام (Generalized Anxiety Disorder - GAD) هو نوع من اضطرابات القلق يتميّز بالقلق المفرط والمستمر بشأن مختلف الأمور في الحياة اليومية، حتى لو لم تكن هناك أسباب واضحة أو مبررة لهذا القلق.

الأعراض الشائعة:
• القلق المستمر المفرط الذي يصعب السيطرة عليه
• الشعور بالتوتر أو العصبية أو التهيّج
• صعوبة في التركيز أو الإحساس بأن الذهن “فارغ”
• اضطرابات في النوم (صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر)
• توتر العضلات أو آلام جسدية غير مبررة
• الإرهاق أو التعب السريع
• التعرّق أو تسارع ضربات القلب في بعض الحالات

الأسباب:
• عوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي لاضطرابات القلق.
• عوامل بيولوجية: خلل في كيمياء الدماغ مثل انخفاض السيروتونين أو الدوبامين.
• عوامل بيئية: ضغوط الحياة، مثل فقدان وظيفة، مشكلات عائلية، أو تجارب صادمة.
• أنماط التفكير: التفكير السلبي المزمن أو الميل إلى التهويل.

العلاج:
1. العلاج النفسي (السلوكي المعرفي - CBT): الأكثر فاعلية، يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالقلق.
2. الأدوية:
• مضادات الاكتئاب (مثل SSRIs)
• أدوية مهدئة أو مضادة للقلق (لفترات قصيرة فقط)
3. تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق، التأمل، اليوغا.
4. تعديلات نمط الحياة: النوم الكافي، الرياضة، التغذية المتوازنة، تقليل الكافيين.

إذا كنت أنت أو أحد تعرفه يعاني من هذه الأعراض باستمرار، من المهم استشارة طبيب نفسي لتقييم الحالة وبدء العلاج المناسب.

30/05/2025

التمييز (الفرق) بين اضطراب الشخصية الحدية و اضطراب ثنائي القطب.

19/05/2025

مراحل النمو النفسي الحركي خلال العام الأول

10/05/2025

02/05/2025

..اسبابه وكيفية التحكم فيه

01/05/2025

كيف نفرق بين الضغوطات المهنية و النفسية؟ الأخصائي النفساني مختار قدور يوضح؟
تقديم الاعلامية المتألقة: خديجة معريش

04/04/2025

اللهم أنصرهم نصرا قريبا عاجلا غير آجل 🤲😢💔

02/04/2025

اليوم العالمي لإضطراب طيف التوحد. ماذا تحتاج هذه الفئة و عائلاتهم ؟.

01/04/2025

عيد مبارك لكل الأمة الاسلامية 💕🙏

25/03/2025

لا أحد ينكر أن مهنة من أصعب وأكثر المهن التي تضغط صاحبها بسبب كم #المشاكل والانفعالات التي يعيشها على مدار يومه ولكنها تعد أيضًا من أسمى #المهن التي تساعد الآخر في ،، في #الصراخ للتخفيف من قوة ،، في #التعافي من هول ما يشعر به 💚
فأحدهم يقف هناك مكتوفي الأيدي يريد أن يقول #آه بصوت يملأ #الكون ليسمعه كل من تسبب في #جروحه التي لا تلتئم ولكننا في النهاية ننصح حقا بأنه علينا #التجاوز والمرور فوق #الأوجاع لأن #الحياة حولنا #لاتتوقف ومن سقوا #الظلم سيسقون منه
وبالنهاية كل هذه الضغوط التي تنتاب أي ممتهن في مجال تهون علينا في من #القلب في #ضحكة في في #نصيحة في كنت أنت سببًا في 🥰
# 💚 🌹
🤍