Dr. CHIKH Safia Médecin Généraliste Nutritionniste

22/07/2025

من 3جويلية إلى 18جويلية ⬅️ زيادة 2️⃣كلغ ما شاء الله
بالتغذية المتوازنة و السليمة...
⚠️❌ مش بالسكريات و المقليات...
⚠️❌مش ببروتين الرياضيين و لا بالأدوية

🎉💪 مبروك مبروووك لمريضتي المستغانمية الحلوة... ومازال إن شاء الله 🤲

✅ علاج النحافة لن يتحقق إذا:
⬅️ لم يتم إستبعاد الأسباب الصحية
⬅️ إذا كانت المريضة مقلقة على النتيجة و ما تحتارمش مراحل العلاج
⬅️ إذا المريضة أصلا تستبعد أصناف معينة من الأغذية و ترفض محاولة إدخالها بالتدريج في وجباتها
⬅️ إذا المريضة تتهاون فيما يخص الرياضة و لا تعطي أهمية للتمارين الضرورية و بإنتظام من أجل الوصول للهدف

*القضية ليست : أعطيني البرنامج و نبدا التطبيق 🙃🤔

و أنا و بفضل الله و توفيقه هاكذا نخدم مع مريضات النحافة... سواء في العيادة أو مع مريضات ال
ONLINE
نفس الخطوات و نفس الشروط و برامج خاصة بكل مريضة

❌ ومع لّي يتقلّقوا، والله ما نعرف نخدم و ما نقدر نتّبعهم... انا مش مقلقة و علمية بزاف 🤭 يسامحوني لي يحبًوا النتيجة ليه ليه 🙏
أهلا و مرحبا بمن يريد تصحيح وزنه بالطريقة العلمية الصحيحة إن شاء الله 🤗

⚠️انتبهوا، السمنة مرض و سمنة البطن هي الأخطر⚠️
⚠️و وزن أطفالكم مسؤوليتكم التامة👌⚠️

🤲دمتم في النعم🤲

************************************************
توضيح لبعض الناس، لي في قلوبهم مرض🤭:
الهدف من هاذ المنشور:
⬅️ تشجيع المريض (ة) هذا
⬅️ تشجيع الناس لي حالتهم تشبه الحالة هذي
⬅️ التحسيس
⬅️ التوجيه، لأن كاين ناس ما يعرفوش بلي كاين أطباء مختصين في التغذية و الأمراض ممكن يساعدوهم لتصحيح أوزانهم
🤗🩺وكذلك الإشهار لعيادتي بما أن هذه صفحة عيادتي و من حقي أظهر نتائج مجهوداتي مع مرضايا العزاز 🥰

__________________________________________________
Dr.CHIKH Safia
Médecin Généraliste Nutritionniste
Et Doctorante en Nutrition et Santé Université Ahmed BenBella, Oran1

Cabinet Médical :
Oran, Akid Lotfi (À côté de LOOK)
☎️ 0549 518 288 / 041 871 801

ONLINE via WhatsApp

20/07/2025

تهانيا لجميع الناجحين من أبنائكم ولّي خسروا عادي، هي تجربة يجب الإستفادة منها👌لا تلوموهم وخلّوهم مع الصدمة ستنفعهم...أهم شي صحتهم 🙏

12/07/2025

العيادة مغلقة من 12إلى26 جويلية
في أمان الله
عطلة سعيدة للجميع💜

10/07/2025

طبيبة 44 سنة حكييييمة و عااااقلة من وهران💜
الحمد لله الذي بفضله وفقت لمتابعتها حتى خسارة 1️⃣0️⃣كلغ في أقل من شهرين و نصف
Fin avril ➡️➡️➡️ 10 juillet
9️⃣7️⃣ Kg 450 ➡️ 8️⃣7️⃣ kg 400
اللهم باااارك...🤲🎉🎉🎉
وهي فرحانة و أنا كتر 🥰🥰🥰
مازال باقي خدمة إن شاء الله التوفيق لنا و ألف مبروك الإنجاز دكتورة... نشوفك بعد العطلة حااااافظي على النتيجة إن شاء الله 🙏

مشي حاجة صعيبة صدقوني... المهم تدّوا القرار و ديروا الخطوة الأولى... ومبعدا يعجبكم الحال و تعجبكم روحكم كما قالتلي مريضتي السيدة حفيظة العام لي فات: صايي نبدا فالتثبيت هكذا راني عاجبة روحي 😍 ما شاء الله
القضية ليست رقم ولكن تكوني راضية بشكلك و مطمّنا على صحتك... لأن السمنة مرض👌⚠️
***********************************************
⚠️انتبهوا، السمنة مرض و سمنة البطن هي الأخطر⚠️
⚠️و وزن أطفالكم مسؤوليتكم التامة👌⚠️

🤲دمتم في النعم🤲

************************************************
توضيح لبعض الناس، لي في قلوبهم مرض🤭:
الهدف من هاذ المنشور:
⬅️ تشجيع المريض (ة) هذا
⬅️ تشجيع الناس لي حالتهم تشبه الحالة هذي
⬅️ التحسيس
⬅️ التوجيه، لأن كاين ناس ما يعرفوش بلي كاين أطباء مختصين في التغذية و الأمراض ممكن يساعدوهم لتصحيح أوزانهم
🤗🩺وكذلك الإشهار لعيادتي بما أن هذه صفحة عيادتي و من حقي أظهر نتائج مجهوداتي مع مرضايا العزاز 🥰

__________________________________________________
Dr.CHIKH Safia
Médecin Généraliste Nutritionniste
Et Doctorante en Nutrition et Santé Université Ahmed BenBella, Oran1

Cabinet Médical :
Oran, Akid Lotfi (À côté de LOOK)
☎️ 0549 518 288 / 041 871 801

ONLINE via WhatsApp

10/07/2025

📣📣📣📣تذكير 📣📣📣📣
من 1️⃣2️⃣ إلى 2️⃣6️⃣ جويلية
العيادة ستكون مغلقة🤗
والتواصل سيكون ممكن فقط مع مرضى المتابعات
ONLINE
************************************************
✅ الفحص لأول مرة يتم دون حجز موعد... يكفي الحضور في توقيت العمل مع بطاقة هوية والإنتظار إذا كان فيه مرضى حاجزين موعد 🤗
✅ 📢 ⚠️ لأسباب خاصة وظروف جديدة لازم نتأكد من هوية مرضايا الجدد (بطاقة التعريف الوطنية /رخصة السياقة /بطاقة الشفاء)...
✅ العمل بالمواعيد يكون ابتداء من الفحص الثاني
و شكرا لتفهمكم 🙏

🤲دمتم في النعم🤲

08/07/2025

شوفوا التغيير لي صار معاها... من خلال أجوبتها 🙏
تأخر الإنجاب بسبب تكيس المبايض بسبب السمنة و مقاومة الأنسلين
راهي تفقد فالوزن و فالسنتيميترات ماشاء الله تبارك الله
نحطلكم نتائجها لاحقا إن شاء الله
وربي يرزقها الذرية الطيبة و يرزق جميع المشتاقين🤲

⚠️انتبهوا، السمنة مرض⚠️
⚠️سمنة البطن هي الأخطر⚠️
⚠️و وزن أطفالكم مسؤوليتكم التامة👌⚠️

🤲دمتم في النعم🤲

************************************************
توضيح لبعض الناس، لي في قلوبهم مرض🤭:
الهدف من هاذ المنشور:
⬅️ تشجيع المريض (ة) هذا
⬅️ تشجيع الناس لي حالتهم تشبه الحالة هذي
⬅️ التحسيس
⬅️ التوجيه، لأن كاين ناس ما يعرفوش بلي كاين أطباء مختصين في التغذية و الأمراض ممكن يساعدوهم لتصحيح أوزانهم
🤗🩺وكذلك الإشهار لعيادتي بما أن هذه صفحة عيادتي و من حقي أظهر نتائج مجهوداتي مع مرضايا العزاز 🥰

__________________________________________________
Dr.CHIKH Safia
Médecin Généraliste Nutritionniste
Et Doctorante en Nutrition et Santé Université Ahmed BenBella, Oran1

Cabinet Médical :
Oran, Akid Lotfi (À côté de LOOK)
☎️ 0549 518 288 / 041 871 801

ONLINE via WhatsApp

07/07/2025

07/07/2025

أعيد النشر للفائدة... لأني شفتكم حايرين في التعامل مع الخبز 🤔🤔🤔
Voici mon astuce...

نصيحتي ⬅️⬅️⬅️ ما تخرجيش سلة الخبز❌
1️⃣ قطعي الخبز لقطع من ~30غ
2️⃣ ثم حطي لكل واحد قدر حاجته... 90غ أي 3 قطع أقصى حد في الوجبة.
3️⃣ و نهار تكون الوجبة الرئيسية بطاطا، أرز أو معجنات فلا داعي لتقطيع الخبز... أو قطعة واحدة 30غ لتناول المرق أو الحساء تكفي.

✅ التبذير حرام ⬅️ ننصح بشراء أو تحضير خبز قدر حاجة الأفراد و فقط.
✅ الإفراط في الكميات المستهلكة ينتهي بتخزين الفائض في شكل دهون... إضافة إلى أن الخبز الأبيض الذي يوفر في المخبزات غير صحي، مضر و لا يأتي بأي فائدة غير السكر و الطاقة.
✅ وإن كان الخبز كامل (و صحي) فذلك جيد و لكن لا ننصح بالكميات الزائدة كذلك.

شكرا عفوا🤗💜

⚠️انتبهوا، السمنة مرض و سمنة البطن هي الأخطر⚠️
⚠️و وزن أطفالكم مسؤوليتكم التامة👌⚠️

🤲دمتم في النعم🤲

************************************************
توضيح لبعض الناس، لي في قلوبهم مرض🤭:
الهدف من هاذ المنشور:
⬅️ تشجيع المريض (ة) هذا
⬅️ تشجيع الناس لي حالتهم تشبه الحالة هذي
⬅️ التحسيس
⬅️ التوجيه، لأن كاين ناس ما يعرفوش بلي كاين أطباء مختصين في التغذية و الأمراض ممكن يساعدوهم لتصحيح أوزانهم
🤗🩺وكذلك الإشهار لعيادتي بما أن هذه صفحة عيادتي و من حقي أظهر نتائج مجهوداتي مع مرضايا العزاز 🥰

__________________________________________________
Dr.CHIKH Safia
Médecin Généraliste Nutritionniste
Et Doctorante en Nutrition et Santé Université Ahmed BenBella, Oran1

Cabinet Médical :
Oran, Akid Lotfi (~En face Salsabil shop 1)
☎️ 0549 518 288 / 041 871 801

ONLINE via WhatsApp

07/07/2025

وكاين لي ✅ياااااكلوا خضر
✅و الكوكوطا تصفّر كل يوم😍😋
😢وعندهم سمنة😢
⚠️لأنهم يفرطوووون ف التّغمااااااس بالخبز⚠️

07/07/2025

و علاش ما تاكلوش الخضر؟؟؟ (طاجين، دولما، سوتي، سلطة...)
اللوبيا الخضراء/خرشف/ بادنجال/شوفلور/كرمب/ كابويا/البسباس/اللفت...لقيت أغلب لي عندهم سمنة ما ياكلوش خضر🤦