Psychologue clinicienne Mme freh bengbou.b أخصائية نفسانية فريح بن قابو.ب

15/04/2024

🙋‍♀️🙋‍♂️احصل على تجربة علاج نفسي فريدة مع Sadhu Nail Therapy 📢📣
في عيادة النفسية والارطوفونية بشرى وهران!
استمتع بفوائد تقنية Sadhu Nail Therapy المثبتة علمياً.
التقنية الروسية للعلاج النفسي تستخدم أداة تسمى "Sadhu Nail Therapy"، وهي تعتمد على مبدأ تطبيق الضغط على نقاط معينة في الجسم باستخدام الأظافر. يتم تطبيق الضغط بلطف وبشكل متتالي على هذه النقاط لتحرير الطاقة المكبوتة وتنشيط تدفق الطاقة في الجسم. هذا يساعد في تنظيم العقل الباطني والواعي،وتحقيق التوازن النفسي والعاطفي.
👨‍⚕️تقنية تساعد في ؟
✅️تنظيم و تنشيط دورة دموية في الجسم
✅️حصة réflexologie
✅️ تخفيف التوتر والقلق،
✅️تحسين الحالة المزاجية والصحة العامة.
✅️ للتخلص من الأرق.
✅️تهدئة الأفكار المتسارعة التي قد تؤثر على النوم.
✅️علاج الاكتئاب
✅️علاج إدمان
✅️علاج من تعلق المرضي
✅️علاج من عدم أستطيع في بكاء ( إيجابية سامة )

سعر الحصة فردية : 4000da
👨‍⚕️علاج كامل يحتاج أربع حصص من سدوا مدة شهرين
🎁عيادة النفسية تفور لك 4 حصص علاج معرفي سلوكي + تقبل و التلزم مجانية عند دفع مسبق أربع حصصك تقنية سدوا 🤩🤩🤩🤩
🛑العدد جد محدود والتسجيلات مفتوحة
احجز حصصك الآن واستعد للشعور بالتجديد والتوازن الداخلي. 🌟💆‍♀️🏥🌺
🌻cabinet psychologie et d'orthophonie bouchra 🌻
🏘Adresse: Oran belle vu a cote la poste de cite les enseignants
☎️Numro telephone:
0665 31 08 77/ 0799 01 53 18
🗺Maps: localisation
https://maps.app.goo.gl/9Q37Bzp2BVHQsVzq7
Soyez le bienvenu
✅️Rendez-vous: لحجز موعد سجل في رابط
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhBRRvh9LEU2cgXvFvHu5MI5YeeK99j5sFnnJicuvRKwvi_g/viewform?usp=sf_link
فيديو يشرح طريق العيادة مرحبا بيكم
https://www.facebook.com/share/v/vAkT5DMtwBbPHy8f/?mibextid=w8EBqM

29/12/2023

جمعة مباركة
كلما سرت في حياتك دون تعلق كلما شعرت بمزيد من الرضا والسعادة عمل لأهدافك دون أن

تتعلق بها . تستمتع بما لديك دون أن تتعلق به . حب أقرب الناس إليك دون أن تتعلق بهم ... التعلق ليس هو الحب التعلق مرض يجلب التعاسة .
☎️0665 31 08 77

29/12/2023

05/10/2023

اخصائي نفساني هو مرشدنا يمكنه مساعدتنا من خلال تقديم الدعم والإرشاد في مجالات متعددة. يمكنهم مساعدتنا في فهم أنفسنا بشكل أفضل، وتحقيق الأهداف، والتغلب على التحديات الصعبة. يمكنهم أيضًا تعليمنا مهارات جديدة للتعامل مع المشاكل وتحسين العلاقات الشخصية.

19/07/2023

المونوفوبيا".. Autophobia
حينما يصبح الخوف من الوحدة مرضا نفسيا.. أعراضه القلق وألم المعدة والصداع.. صدمة تعرضت لها وأنت بمفردك قد تكون السبب.. ويجبرك على الاستمرار مع شريك حياة سيئ بسبب الخوف من الفقد والوحدة
✅️ أسباب رئيسية للخوف من الوحدة

هناك ثلاثة أسباب رئيسية لخوفك من الوحدة

-يمكن أن يكون ذلك نتيجة لصدمة تعرضت فيها للأذى لأنك وحدك، أو لم يكن لديك أحد لمساعدتك في التعامل مع حدث مروع.

-يمكن أن يكون جزءًا من اضطراب الهلع الأكبر أو اضطراب الشخصية الحدية حيث يعد عدم القدرة على تهدئة الذات والخوف من الهجر عوامل إضافية
✅️اعراض رهاب الانفراد :
الشعور بالاهتزاز أو الارتعاش عند الخوف من الوحدة.
الشعور بالدوار، وعدم القدرة على الوقوف بثبات.
زيادة في معدل ضربات القلب، وحدوث الخفقان.
اضطراب معوي وغثيان.
الشعور بالاختناق.
الشعور بالوخز أو الخدران.
التعرق الشديد.
ألم في الصدر، وشعور بعدم الارتياح.
الخوف من عدم القدرة على السيطرة على النفس.
الخوف من السقوط والإغماء.
خلق بيئة غير حقيقية بعيدة عن الواقع.
الهبات الساخنة والباردة.
حدوث خوف غير طبيعي من الموت.

17/07/2023

#الوسواس القهري | هل الجلسات النفسية مفيدة في علاج مرض الوسواس القهري؟

دائمًا ما كانت الفكرة الأولى عن مرضى الوسواس القهري تنحصر في تصنيفهم إلى مهووسي النظافة أو تنسيق الألوان المتشابهة، وترتب على هذه الفكرة السخرية منهم والاستهزاء بمعاناتهم النفسية، دون النظر إلى أية اعتبارات أخرى.

ولكن اتضح العكس تمامًا، وأن مرض الوسواس القهري ليس بالمرض المحصور بين هذين العرضين فقط، بل تتنوع أعراضه وأسبابه.

في هذا المقال سنلقي الضوء على كل ما يخص هذا المرض والطرق المختلفة لمواجهته، وسنعرف:

هل الجلسات النفسية مفيدة في علاج مرض الوسواس القهري؟ أم لا غنى عن الأدوية في علاجه؟

* ما هو مرض الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري أو بالإنجليزية (Obsessive compulsive disorder) -المعروف بِـ OCD اختصارًا-، هو اضطراب عقلي قد يصيب جميع الأعمار والفئات، يحدث عندما يعلق الفرد في دائرة من الهواجس والدوافع القهرية.

الهواجس هي مجموعة من الصور، والأفكار الدخيلة غير المرغوب فيها، التي تبعث شعورًا قويًا ودائمًا بالاكتئاب والحزن.

أما الدوافع القهرية فهي سلوكات ناتجة عن محاولات الشخص التخلص من هذه الهواجس؛ للتقليل من هذا الشعور السيئ أو إنهائه.

* هل الجميع مصاب بهذا المرض؟
يعاني معظم الناس من الهواجس والدوافع القهرية في أحيانٍ كثيرة من حياتهم، ولكن لا يعني هذا أنهم مصابون بالوسواس القهري.

لكي نجزم أن الشخص مصاب بالمرض؛ يجب أن تمتاز هواجسه ودوافعه القهرية بالحدة بشكل يؤثر في حياته العملية وأنشطته المختلفة بالسلب، كأن تكون أفعاله وأفكاره:
غير قابلة للسيطرة.
غير ممتعة.
تستغرق الكثير من يومه.
* هل هناك أنواع لهذا المرض؟
هناك صور عدة للوسواس القهري، ويقع معظمها في إحدى هذه الفئات الأربع:

1-التأكد والفحص الدائم، مثل: الفحص المستمر لأجهزة التنبيه، والإضاءة، والأقفال.
2-الشعور الدائم بأنك ملوث، أو عدم نظافة الأشياء المحيطة بك، والرغبة المستمرة في التنظيف.
3-الرغبة المستمرة في ترتيب الأشياء بشكل متطابق ومتماثل دون خطأ.
4-الهوس بأفكار معينة قد تكون مؤذية أو غير مرغوب فيها.

* كيف تتنوع أعراض الوسواس القهري؟
تتنوع أعراض المرض بشكل كبير وملحوظ، فعلى الرغم من إدراك المصاب بأن أفعاله وأفكاره غير منطقية، إلا أنه لا يستطيع التوقف، بل وعندما ينجح في ذلك سرعان ما يشعر بالأعراض مجددًا.

دائمًا ما تدور هواجس المريض حول:
فكرة إصابته أو الآخرين بسوء.
وعيه الدائم بأفعال الجسد التلقائية، كالتنفس والرمش.
شكه المستمر في نوايا الأصدقاء، حتى وإن لم يكن هناك دافع لذلك.
أما دوافعه القهرية، فقد تتضمن:
القيام بمهمات محددة بشكل متكرر أكثر من اللازم وبنفس الترتيب في كل مرة.
الاحتياج إلى عدِّ الأشياء مثل: الخطوات والسلالم.
الخوف من ملامسة مقابض الأبواب، أو استخدام المراحيض العامة، أو المصافحة بالأيدي.
* ما هي أهم أسبابه والعوامل المؤدية إليه؟
لم يتوصل المختصون إلى سبب رئيس لإصابة بعض الأشخاص بالوسواس القهري، ولكنهم وجدوا أن الضغط العصبي قد يزيد الأعراض سوءًا.

ووجدوا أيضًا أن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال، وغالبًا ما تبدأ أعراضه في فترة المراهقة.

هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بالمرض، منها:
إصابة أحد الأبوين أو الأقارب بالمرض.
اختلافات في أجزاء من المخ.
الإصابة بالاكتئاب أو القلق.
التعرض لأزمة نفسية.
التعرض للاعتداء الجسدي أو الجنسي.
* ما هي أهم أسبابه والعوامل المؤدية إلى الوسواس القهري؟
كيف يُشخص مرض الوسواس القهري؟
يتمكن الطبيب من تشخيص المرض عن طريق عدة فحوصات، مثل:

التقييم النفسي:
يدور حول عرض أفكار المريض ومشاعره وسلوكاته، ومناقشتها؛ لتحديد مدى توافقها مع أعراض مرض الوسواس القهري أو تأثيرها بالسلب في صحته.
بعد موافقة المريض، يتولى الطبيب مهمة التحاور مع أفراد عائلته وأصدقائه؛ ليجمع المعلومات الكافية لتشخيص المرض.

الفحص الجسدي: الذي يجريه الطبيب حتى يستثني أي أسباب أخرى للمرض.
دائمًا ما يواجه الأطباء عدة عقبات في أثناء التشخيص؛ وذلك لتشابه أعراض المرض مع أمراض أخرى، مثل: القلق، والاكتئاب، والفصام.

ومن الممكن الإصابة بعدة أمراض معًا؛ لذا عليك استشارة الطبيب والمتابعة معه للوصول إلى التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، مما يزيد من نسبة الشفاء من الوسواس القهري.

يتساءل كثيرون:

*هل الجلسات النفسية مفيدة في علاج مرض الوسواس القهري؟

وهل تُغني عن استخدام الأدوية والعقاقير التي قد لا يفضلها بعض المرضى؛ لكثرة الاحتياطات والتعليمات التي يجب اتباعها لتجنب الأعراض الجانبية لها؟

# أهمية الجلسات النفسية

اتضح أن للعلاج النفسي والجلسات النفسية تأثيرًا مهمًّا وفعالًا في الحد من أعراض المرض، ومن أنواعه:

العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral therapy) أو CBT اختصارًا.

يرى الباحثون أن العلاج المعرفي السلوكي هو الحل الأمثل لمرض الوسواس القهري؛ وخاصة إستراتيجية التعرض مع منع الاستجابة أو (Exposure and response prevention).

وهي إستراتيجية قائمة على التعريض المتكرر للمريض للأشياء التي تسبب له المشقة والخوف، ومنعه من الاستجابة لأفعاله القهرية لمواجهة أفكاره السيئة عن هذه الأشياء.

على سبيل المثال:

عندما نُعرض مريض هوس النظافة لأشياء ملوثة، عليه أن يظل ثابتًا في مواجهتها ومقاومة قلقه؛ حتى يزول شعوره السيء تدريجيًا.

تساعد هذه الطريقة على الحد من الهواجس والوساوس.

وحتى تكون الطريقة ذات جدوى؛ ليس عليه الثبات ومقاومة أفكاره فحسب، بل عليه أيضًا عدم إبداء أي فعل للتخلص من الفكرة السيئة كغسيل يديه المتكرر أو استحمامه، وحينها سوف يتمكن من السيطرة على الفعل القهري غير المرغوب فيه.

أظهرت هذه الإستراتيجية فعالية كبيرة بين مصابي مرض الوسواس القهري.

وأظهر المصابون تحسنًا ملحوظًا واستجابة قوية؛ عندما وجدوا صعوبة بسيطة في مواجهة أفكارهم وأفعالهم في أثناء الجلسات النفسية.

لذا؛ ردًا على سؤال: هل الجلسات النفسية مفيدة في علاج مرض الوسواس القهري؟

نجد أن الإجابة (نعم). فعلى الرغم من وجود بعض المشقة في بداية الجلسات، ولكنها خالية من أي آثار جانبية نفسية أو جسدية قد تسبب قلقًا للمريض.

وحتى تحقق الجلسات نتائجها المرجوة؛ يجب على المريض أن:

يلتزم بمواعيد الجلسات النفسية.
يتحدث بصراحة وطلاقة عن مشاكله وشعوره.
يلتزم بالواجبات المطلوبة منه في الجلسة كجزء من العلاج.
يعطي انطباعه عن جدوى العلاج للطبيب المختص؛ للمحافظة على تحسن حالته.
فلقد أظهرت النتائج أنه على الرغم من رفض 25% من المصابين الاستجابة للعلاج النفسي والمعرفي السلوكي، نجح
50%-80% في تقليل شعورهم بأعراض المرض بعد الخضوع للجلسات.

ووُجد أن مدة علاج الوسواس القهري تتراوح بين 12-30 جلسة.

ماذا عن العقاقير؟
يرجح الكثير من الأطباء استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية أو (Selective serotonin reuptake inhibitors)، مثل:

الكلوميبيرامين (Clomipramine)
الفلوكستين (Fluoxetine)
الباروكستين (Paroxetine)
السيتالوبرام (Citalopram)
لأنها تساعد على تحسين الأعراض بشكل ملحوظ، مع مراعاة الآثار الجانبية التي قد تسببها.

وختامًا، إذا كنت تريد معرفة هل الجلسات النفسية مفيدة في علاج مرض الوسواس القهري أكثر من الدواء أم لا؛ فعليك استشارة أخصائي ليساعدك حسب حالتك
Cabinet psychologie et d'orthophonie bouchra
Adresse :
Oran Usto la reu les gendarmerie bâtiment 501 n 2
وهران ايسطو طريق الدرك الوطني عمارة 501 رقم 02
Adresse GPS :
https://maps.app.goo.gl/TbQc8m58PcTEwttTA
☎️ 0799 01 53 18
☎️ 0665 31 08 77

22/06/2023

التفكير الزائد يُرهق العقل ويُتعب النفس .. لا تتعب نفسك بما يرهقها..🍂

13/06/2023

الحمد لله والشكر لله شهادة نعتز بها من طرف اولياء أطفالنا اطفال عيادة النفسية و الارطوفونيا بشرى الذين بالفعل اعتبرهم اطفالي فهو عائلتي الثانية و الله على ما أقول شهيد ان شاء الله ربي يقدرنا حنا و الأولياء تاوعهم على مساعدة هؤلاء الأطفال ، أن شاء الله نزيدو نطورو و نتعلموا من أجل اطفالنا😍🥰❤ و من أجلكم انتم الكبار نحن هنا لاجلكم ولمساعدتكم
من أجل صحتكم النفسية و صوت من لا يتكلم مرحبا بيكم