Dr Kellam Amina ep.Tifoura médecin pédiatre

24/08/2025

وصفات غنية بالحديد للبيبي من 6 أشهر

🥣 مهروس عدس أحمر وجزر

ملعقتين كبيرتين عدس أحمر (مغسول جيدا)

جزرة صغيرة مقطعة مكعبات

يُطهى في الماء حتى يصبح طريّا جدا

يُخلط بالخلاط مع شوية من ماء الطهي حتى يصير قوام ناعم
👉 غني بالحديد + فيتامين

🥣 مهروس بطاطا حلوة مع كبد دجاج

قطعة صغيرة من كبد دجاج (طازج ومنظف جيدا)

نصف بطاطا حلوة

تُطهى كل واحدة على حدة بالبخار أو في ماء قليل

تُخلط بالخلاط مع قليل زيت زيتون

🥣 مهروس كابويا مع لحم بقر مفروم

2–3 شرائح كابويا مقشرة

20 غ لحم بقر مفروم ناعم بدون دهون

يُطهى على البخار ثم يُخلط حتى يصير قوام ناعم
👉 يُفضل إعطاء بعده قليل من الفاكهة مثل برتقال أو كيوي → فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد

🥣كمبوت تفاح مع برقوق مجفف ا)

نصف تفاحة مقشرة

2 حبات برقوق مجفف منزوعة النوى

تُطهى على البخار ثم تُخلط حتى تصير ناعمة مثل الكمبوت
👉 القراصيا مصدر جيد للحديد النباتي

⚠️ نصائح مهمة

لازم يكون المهروس ناعم بدون قطع.

إدخال مكون جديد واحد في كل مرة مع مراقبة التحمل.

ممنوع الملح والسكر.

إضافة ملعقة صغيرة من زيت نباتي (زيت زيتون في الأخير للدهون الصحية.

24/08/2025

فقر الدم أو أنيمي أو نقص الحديد شائع بزاف في بلادنا
شايالا الماكلة اللي فيها الحديد باش نتجنبو هذا المرض ؟؟؟؟

🔹 الحديد الهيمي (يمتصه الجسم بسهولة أكبر)

🥩🍗🍖موجود في المنتجات الحيوانية :

الكبد (عجل، دجاج، بقر) – من أغنى المصادر

اللحوم الحمراء (بقر، غنم)

الدواجن (دجاج، ديك رومي، بط)

الأسماك والمأكولات البحرية (سردين، تونة...)

🔹 الحديد غير الهيمي (امتصاصه أضعف)

🫘🍞🥦موجود في النباتات :

البقوليات : عدس، حمص، فاصوليا يابسة، فول

الحبوب الكاملة : شوفان، خبز كامل

المكسرات والبذور : بذور القرع، سمسم، كاجو، لوز

الخضار الورقية الخضراء : سبانخ، سلق، بروكلي، الفواكه المجففة : مشمش مجفف، تين مجفف، زبيب ا

⚡ لتحسين امتصاص الحديد

تناول أطعمة غنية بـ فيتامين C (ليمون، برتقال، فلفل، طماطم، كيوي🥝🍓🍊🍋🫑) مع الوجبة → يزيد امتصاص الحديد النباتي.

تجنّب شرب الشاي، القهوة، الكاكاو أو الحليب مباشرة بعد الأكل → يقللون الامتصاص.

الطهي البسيط (على البخار أو السلق الخفيف) يحافظ على القيمة الغذائية.

19/08/2025

On doit sonner le signal d’alerte ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Chers parents faites attention à vos enfants ,ou ils trainent et avec qui... vous devez savoir les moindre détails de leurs journées ...

il y a de plus en plus de gens malades dans notre société ( j’évite d’utiliser des termes précis pour éviter la censure )

Y’a tellement de victimes et les gens évitent d’en parler

حرزوا ولادكم عسوهم و فهموهم

Même les ados sont des victimes

الله يجيب الستر

17/08/2025

La chaleuuuuuuuurrrr on fait quoi pour bébé???? 🌞👶 :

🌡️ Habillage

Vêtements légers, amples, en coton.

Préférez des couleurs claires.

À la maison, il peut rester simplement en body ou en couche.

💧 Hydratation

Pour les bébés allaités : proposer le sein plus souvent.

Pour les bébés au biberon : proposer de petites quantités d’eau (si > 6 mois), ou simplement plus de biberons si < 6 mois (lait uniquement).

Surveiller les couches : si elles restent sèches trop longtemps → risque de déshydratation.

🏡 À la maison

Garder les pièces fraîches : fermer volets/rideaux le jour, aérer le soir/nuit.

Éviter le ventilateur directement sur bébé.

Donner un bain ou une petite do**he à l’eau tiède pour le rafraîchir.

🚶‍♀️ Sorties

Éviter les sorties aux heures les plus chaudes (11h-17h).

Toujours à l’ombre, jamais laissé dans une voiture (même quelques minutes).

⚠️ Signes d’alerte à surveiller

Bébé somnolent, très irritable, respiration rapide, fièvre ou absence d’urines → consulter rapidement.

👶🌞 نصائح باش نحميوا البيبي فالحرّ

🌡️ اللباس
خليوه يلبس خفيف، قطن و ألوان فاتحة. فالدار يكفيه بودي رقيق ولا غي كوش ة.

💧 الما و الرضاعة

إذا يرضع طبيعي 👉 عرضي عليه صدرّك بزاف المرات.

إذا يرضع حليب صناعي 👉 زيديله الرضاعة، و إذا فوق 6 شهور تقدري تعطيه شوية ما.

راقبي الكوش: إذا بقات ناشفة بزاف هادي علامة نقص الما.

🏡 فالدار
بلعي التواقي فالنهار و حليهم فالليل.
ماتخليوش الهوى تاع المروحة يضرب فيه ديركت.
دوش خفيف بماء فاتر

برا 🚶‍♀️🚶
ما نخرجوش البيبي ما بين ,الساعة11 و 16 و ما نخلوهش في اللوطو وحده مام غي دقائق

⚠️ علامات خطيرة
إذا البيبب ينعس بزاف، يتنفس بالخف، سخانة ولا ما يديرش بول 👉 لازم تشوفي الطبيب.

15/08/2025

Part 2

البكاء تاع البيبي ماشي دايمن المغص قادر يكون ارتجاع ولا طفرة نمو كيما قادر يكون بسبب مشكل يتطلب تدخل جراحي تسما الحل ماشي هو نستشير الصيدلي أو نغير الحليب كاين حالات تستدعي استشارة طبية

الأم في الأشهر الأولى تحاول التأقلم مع حياة جديدة تربية رضاعة بكاء سهر تعب وتحاول تسترجع قواها بعد 9 أشهر حمل و ولادة اللي عايشين معاها يليق يتفهمو هاد الوضع اللي تجي ضيفة تجيب معاها غذاء واجد أو اللي تقدر تعاونها في تنظبف البيت أو ترفد عليها البيبي باش تدخل تدوش هادي غادي تكبر في عينها خير من ألف كادو

الحفاضات تتبدل بلخف خاصة في الأشهر الأولى لأن لا ما فيهاش بول فيها عرق و هدا يسببله التهابات

الحب الي يخرج للبيبي في الأسابيع الأولى عادة مايكونش خطيرة نتجنبو المستحضرات التجميلية و التقبيل على الوجه

Les pleurs du bébé ne sont pas toujours dus aux coliques ; cela peut être un reflux, une poussée de croissance, ou même un problème nécessitant une intervention chirurgicale. Donc, la solution n’est pas simplement de consulter le pharmacien ou de changer de lait : certaines situations nécessitent une consultation médicale.

La maman, durant les premiers mois, essaie de s’adapter à une nouvelle vie : éducation, allaitement, pleurs, nuits blanches, fatigue… et elle tente aussi de retrouver ses forces après neuf mois de grossesse et un accouchement. Les personnes qui vivent avec elle doivent comprendre cette situation. La visiteuse qui vient la voir ferait mieux d’apporter un repas déjà prêt, ou de l’aider à nettoyer la maison, ou encore de porter le bébé pour qu’elle puisse prendre une do**he : ce geste aura bien plus de valeur à ses yeux qu’un millier de cadeaux.

Les couches doivent être changées rapidement, surtout pendant les premiers mois, car même si elles ne contiennent pas d’urine, elles peuvent être humides de sueur, ce qui provoque des irritations.

Les boutons qui apparaissent sur le bébé durant les premières semaines sont en général sans gravité. Il faut éviter les produits cosmétiques et les baisers sur le visage.

13/08/2025

نصائح في تربية المزيود الجديد تعلمتها من خبرتي كطبيبة أطفال و أم لطفلين
✅️
انت أم جديدة و نويتي ترضعي طبيعي ما تسمعيش للي يقولولك سيزاغيان ماترضعش
مافيكش الحليب
راكي عيانة خليه ب بيبرون
غادي تنغبني
صدرك صغير مافيهش بزاف حليب
راه يبكي ما شبعش ..
هادوووووو قاع ماشي حجج باش تحبسي رضاعة
ادي النصيحة من عند خبيرة الرضاعة او طبيبب الاطفال
✅️
حياتك غادي تتبدل بعد الولادة و لكن مشي للأسوء خصك تخلي لروحك وقت باش توالفي التغيرات (ااهرمونية الجسدية التعب قلة النوم و فترة النقاهة.....) ما تضغطيش على نفسك و خلي الناس يعاونوك واحد يرفدلك البيبي و لاخر يوجدلك الفطور مافيها والو و صعيبة ديري كلشي وحدك
✅️
البيبي عاد وين خرج للحياة قادر يكون يبكي بزاف كيما قادر يكون غي راقد ماشي هادو العلامات اللي يقلقوك
⛔️⛔️⛔️⛔️
في البيبي الجديد حطي بالك على
الحمى
البوصفير
طريقة التنفس لا فيه نهجة
كمية الرضاعة اللي يليق تكون ما بين ساعتين حتى تلاتة ساعات ما بين الرضعات
كمية البول في الحفاضة
ادا دار تشنجات زراق او عينيه نقلبو او دارو حركات غريبة
لون البراز (الكاكا) لا فاتح جدا او ابيض
اذا يتقيا و خاصة اذا لون اخضر
هادو هما الاستعجالات اللي تخافي منهم
😑😑😑😑
الا عندك تساؤل امتسقسيش الجارة او مرأة لقيتيها في طاكسي راه كاين مختصين في كل المجالات قراو سنوات و اجوبتهم مضمونة علميا
يتبع....

12/08/2025

12/08/2025

10/08/2025

الله يخليكم يا امهات و يا أباء
الفيديويات القصيرة
الريلز
Réels
Shorts
ممنوعة⛔️⛔️⛔️ على الأطفال مهما كان السن
محتواها تافه مشتت للإنتباه ويمكن يكون خبيث

07/08/2025

👶🏻 مولود جديد فالصيف؟ شوفي النصائح هاذو:

💢 ما نقمطوش ما نغطيوش بزاف
💢 ما نديرولوش زيت اللوز ولا زيت الزيتون فوق الجلد
💢 ما نعطيوهش الما يشرب، غير الحليب (ماما ولا حليب صناعي)
💢 ما نحطّوهش قدّام المكيف ولا الفنتيلاتور
💢 ما نديرولوش ة (bonnet)
💢 ما نلبسوهش ألف طبقة!
💢 ما نديهش للبحر وسط النهار
💢 ما نخليوش بالسخانة بلا ما نشوفو الطبيب
💢 ما نخليوش بلا دوش
💢 وما نخليوش في الكوشة بالسوايع، راه تسبب احمرار وتسلخات

✅️نلبسوه غير بودي بيجامة خفيفة، بلا تقاشير س
✅️ نديروله lotion مائية مشي زيتية، باش الجلد يتنفس وما يطلعوش حبوب
✅️ يشرب غير الحليب، خاطر الكلاوي مازال ما تتحملش الما
✅️ المكيف تكون على 26، وماتكونش مواجهة ليه مباشرة
✅️السخانة الزايدة تقدر تديرلو حرارة ولا جفاف ن
✅️ البحر بعد 16:00، وماشي فالشهر الأول
✅️ الحمى عند البيبي ماشي عادية، لازم نعرفو السبب عند الطبيب
✅️ الدوش مفيد حتى للمولود الجديد، يبردو ويرتاح
✅️ تبديل الكوش بزاف يقيه من التسلخات والاحمرار

07/08/2025

Bébé jdid f sayf

💢Mangamtouhch
💢Ma ndiroulehch l’huile d’amande ou zit zitoune sur le corps

💢Ma naatohch lma yechrob
💢Ma nhotohch devant le climatiseur ou ventilateur

💢Ma ndiroulehch bonnet
💢Ma nlebsouhch 1000 couches de vêtement
💢Manedouhch bhar a midi
💢Mankhalouhch b la fievre sans consulter
💢Mankhalouhch bla tedwech
💢Mankhalouhch f la couches plusieurs heures

✅️Yelbes un body et une grenouillére sans les chaussettes
✅️Ndirouleh lotion a base d’eau non pas a base d’huile pour laisser la peau respirer et éviter les boutons

✅️Yechrob ghi hlib mamah ou lait artificiel les reins ne supporte pas l’eau

✅️La climatisation a 26 et dirigée de l’autre coté
✅️Le surchauffement peut causer une fiévre ou une déshydration en temps de chaleur

✅️Bhar aprés 16h et pas le premier mois
✅️Une vraie fiévre a cet age n’est pas tolerée il faut consulter pour chercher la cause
✅️La do**he ça fait du bien même pour un nouveau né
✅️Des couches humides peuvent provoquer un érythéme fessier...changer de couches fréquement évite les lésions

04/08/2025

👶📵 Écrans interdits dans les lieux d’accueil des moins de 3 ans

Depuis le décret publié le 2 juillet 2025, toutes les structures d’accueil du jeune enfant (crèches, micro-crèches, haltes-garderies, assistants maternels agréés) doivent désormais interdire totalement l’exposition aux écrans aux enfants de moins de 3 ans (smartphone, tablette, télévision, ordinateur).

🧠 Cette mesure découle de la modification de la charte nationale pour l'accueil du jeune enfant, qui remplace la recommandation par une obligation, affirmant que cette exposition comporte des risques pour le développement de l'enfant de moins de 3 ans.

📤 Pour les parents :
La Caisse nationale d’Assurance Maladie enverra bientôt un courrier pédagogique aux familles avec des repères simples :
• 0 écran avant 3 ans, même en bruit de fond
• Usage très occasionnel entre 3 et 6 ans, toujours accompagné par un adulte
• Jamais d’écran pendant les repas ou avant le coucher

📌 Pour connaître tous les détails réglementaires, les bonnes pratiques et les repères d’âge, consultez le lien en premier commentaire 🙂