Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Samedi 09:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/611286592059956/

Minceur & Bien-être, Akid Lotfi, en face du Centre de Convention, Oran (2026)

Q: Quelle est l'adresse ?

Akid Lotfi, En Face Du Centre De Convention

17/03/2026

🎉 أيام العيد مليئة بالفرح واللمة العائلية… والأطباق اللذيذة.
لكن الكثير يلاحظون أن الميزان قد يرتفع بعد هذه الأيام الثلاثة. فهل يمكن الاستمتاع بالعيد بدون زيادة في الوزن؟

Les jours de l’Aïd sont remplis de joie, de moments en famille et de délicieux plats. Pourtant, beaucoup remarquent que la balance peut monter après ces trois jours. Alors, peut-on profiter de l’Aïd sans prendre de poids ?

💡 شاهدوا الفيديو لتعرفوا كيف يمكن الاستمتاع بطعام العيد بدون الشعور بالثقل أو الندم بعده.
معلومة بسيطة قد تغيّر طريقة تعاملكم مع وجبات العيد.

Regardez la vidéo pour découvrir comment profiter des repas de l’Aïd sans lourdeur ni regret après. Une simple information peut changer votre manière de vivre ces repas.

📍 Minceur & Bien-être, Akid Lotfi – Oran
📞 05 55 13 33 02

#رمضان #تغذية #صحة

16/03/2026

🍽️ هذا الفطور يبدو خفيفًا… لكن بعض الأطعمة التي نعتقد أنها بسيطة قد تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما نتوقع.
Ce ftour semble léger… mais certains aliments que l’on pense simples peuvent contenir bien plus de calories qu’on ne l’imagine.

⚖️ خلال شهر رمضان، طريقة اختيار الأطعمة وتوازن الوجبة يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على الوزن والصحة.
Pendant le Ramadan, le choix des aliments et l’équilibre du repas jouent un rôle très important pour préserver son poids et sa santé.

❓ انظروا جيدًا إلى الصورة… برأيكم: أي طعام فيها يحتوي على أكبر كمية من السعرات الحرارية؟
Regardez bien l’image… selon vous, quel aliment contient le plus de calories ?

💬 اكتبوا إجابتكم في التعليقات، وغدًا سنكشف الإجابة مع تفسير من المستشارة في التغذية.
Écrivez votre réponse en commentaire. Demain, la conseillère en nutrition donnera la réponse et l’explication.

📍 Institut Minceur & Bien-être – Akid Lotfi, Oran
📞 05 55 13 33 02

#رمضان #وصفات #تغذية #صحة

15/03/2026

💬 عمرها 80 سنة… ومع ذلك بدأت التغيير.
Elle a 80 ans… et pourtant elle a décidé de commencer à changer.

🌿 كثير من الناس يعتقدون أن فقدان الوزن يصبح مستحيلاً بعد سن معين. لكن الحقيقة أن الجسم يمكنه أن يستجيب في أي عمر عندما يكون البرنامج الغذائي مناسباً وتكون المتابعة صحيحة.
Beaucoup de personnes pensent que perdre du poids devient impossible après un certain âge. Pourtant, le corps peut encore répondre positivement à tout âge lorsque le programme nutritionnel est adapté et que l’accompagnement est sérieux.

💚 في معهد Minceur & Bien-être نعتمد على متابعة غذائية احترافية، إضافة إلى تقنيات متطورة مثل BodySculptor التي تساعد الجسم على دعم عملية التخلص من الدهون وتحسين شكل الجسم بشكل تدريجي وآمن.
À l’institut Minceur & Bien-être, nous proposons un suivi nutritionnel professionnel ainsi que des technologies avancées comme BodySculptor, qui aident à soutenir le processus de réduction des graisses et à améliorer la silhouette progressivement et en toute sécurité.

❓ برأيكم… هل تعتقدون أن العمر يمكن أن يمنع فقدان الوزن؟
Selon vous… pensez-vous que l’âge peut empêcher de perdre du poids ?

✍️ شاركونا رأيكم أو تجربتكم في التعليقات.
Partagez votre avis ou votre expérience en commentaire.

📍 Adresse : Akid Lotfi, Oran
📞 Téléphone : 05 55 13 33 02

#تنحيف #تغذية #صحة

14/03/2026

🥙 وصفة كفتة صحية للفتور الرمضاني
🥙 Recette de kefta healthy pour le ftour

🥙 هل تبحث عن فكرة فطور لذيذة وخفيفة في نفس الوقت؟ هذه وصفة كفتة صحية مع الخضر المشوية، تمنحك بروتينات وألياف تساعد على الشبع دون الشعور بالثقل بعد الفطور.
Vous cherchez une idée de ftour à la fois gourmande et légère ? Voici une recette de kefta healthy avec légumes rôtis, riche en protéines et en fibres pour favoriser la satiété sans alourdir la digestion.

🥗 هذه الوصفة مناسبة جداً للفتور لأنها تجمع بين اللحم قليل الدهن والخضر المشوية، مما يساعد على الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في الأكل.
Cette recette est idéale pour le ftour car elle associe une viande maigre et des légumes rôtis, ce qui aide à se sentir rassasié tout en évitant de trop manger.

🍽 المكونات / Ingrédients :

🔸 300 غ لحم مفروم قليل الدهن / 300 g de viande hachée maigre
🔸 1 كوسة / 1 courgette
🔸 1 جزرة / 1 carotte
🔸 1 فلفل / 1 poivron
🔸 بقدونس / persil
🔸 ملعقة صغيرة كمون / 1 cuillère à café de cumin
🔸 ملعقة صغيرة بابريكا / 1 cuillère à café de paprika
🔸 ملح وفلفل / sel et poivre
🔸 ملعقة زيت زيتون / 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

🥣 صلصة الياغورت / Sauce yaourt :

🔹 ياغورت طبيعي / yaourt nature
🔹 عصير نصف ليمونة / jus d’un demi citron
🔹 رشة كمون وملح / une pincée de cumin et de sel

👩‍🍳 طريقة التحضير :
نمزج اللحم المفروم مع البقدونس والتوابل ونشكل كرات صغيرة. نقطع الخضر ونضعها في الفرن مع قليل من زيت الزيتون لمدة 15 دقيقة. نضيف الكفتة ونتركها تطهى حتى تتحمر. تقدم مع صلصة الياغورت بالليمون.

Préparation :
Mélanger la viande hachée avec les herbes et les épices puis former de petites boulettes. Couper les légumes et les rôtir au four avec un filet d’huile d’olive pendant environ 15 minutes. Ajouter les kefta et laisser cuire jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Servir avec la sauce yaourt citron.

💬 من سيجرب هذه الوصفة في الفطور اليوم؟

📍Minceur & Bien-être - Akid Lotfi, Oran
📞 05 55 13 33 02

#رمضان #وصفات #تغذية #صحة

12/03/2026

🌙 هل ينتفخ بطنكم بعد الفطور في رمضان؟
Votre ventre gonfle après le ftour pendant le Ramadan ?

🍽️ السبب ليس فقط نوع الأكل… بل بعض العادات التي يقوم بها الكثير منا دون أن ينتبه.
La cause n’est pas seulement ce que l’on mange… mais aussi certaines habitudes que beaucoup font sans s’en rendre compte.

👩‍⚕️ في هذا الفيديو نشرح لماذا يحدث الانتفاخ بعد الفطور وكيف يمكن تجنبه.
Dans cette vidéo, nous expliquons pourquoi le ventre gonfle après le ftour et comment l’éviter.

👇 أخبرونا في التعليقات: هل يحدث لكم الانتفاخ بعد الفطور؟
Dites-nous en commentaire : cela vous arrive après le ftour ?

📍 Minceur & Bien-être - Akid Lotfi, Oran
📞 0555 13 33 02

#رمضان #وصفات #تغذية #صحة

11/03/2026

🌙 في رأيكم… ما هو أكبر خطأ يقع فيه الناس في الفطور خلال رمضان؟
À votre avis… quelle est l’erreur la plus fréquente au ftour pendant Ramadan ?
🍽 هل هو :

A الأكل بسرعة
B الحلويات
C المشروبات السكرية
D الكمية الكبيرة

🍽 Est-ce :

A Manger trop vite
B Les pâtisseries
C Les boissons sucrées
D Les grandes portions

👇 اكتبوا الحرف فقط في التعليقات
Écrivez simplement la lettre en commentaire

🎥 غداً سنكشف الإجابة الصحيحة في فيديو مع نصيحة مهمة من أخصائية التغذية
Demain nous dévoilerons la bonne réponse dans une vidéo avec un conseil important de la nutritionniste
#رمضان #وصفات #تغذية #صحة

10/03/2026

✨ جربتِ رجيمات كثيرة… لكن دهون البطن مازالت كما هي؟
Vous avez déjà fait plusieurs régimes… mais la graisse du ventre reste toujours.

💡 غالباً السبب هو ما يسمى بالدهون المقاومة، وهي دهون يصعب التخلص منها بالرجيم فقط.
Souvent, la raison est ce qu’on appelle la graisse résistante, plus difficile à éliminer avec le régime seul.

✨ لهذا في المعهد نعتمد برنامج يجمع بين المتابعة الغذائية وجلسات BodySculptor التي تساعد على العمل على المناطق العنيدة مثل البطن.
C’est pour cela qu’à l’institut nous proposons un programme combinant suivi nutritionnel et séances BodySculptor, qui aident à agir sur les zones difficiles comme le ventre.

🔥 تقنية BodySculptor تساعد على تنشيط المنطقة وتحسين القوام ضمن برنامج منتظم ومتدرج.
La technologie BodySculptor aide à stimuler la zone et à améliorer la silhouette dans le cadre d’un programme progressif et régulier.

📩 إذا حابة تعرفي أكثر عن البرنامج المناسب لك، اكتبي "معلومات" في التعليقات أو راسلينا في الخاص.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le programme qui pourrait vous convenir, écrivez « infos » en commentaire ou envoyez-nous un message privé.

📞 الهاتف : 0555133302

📍 العنوان : Akid lotfi, Oran
#تنحيف #تغذية #صحة

09/03/2026

🌙 Après une longue journée de jeûne, le corps a besoin de temps pour se réadapter à l’alimentation.
بعد يوم طويل من الصيام، يحتاج الجسم بعض الوقت ليتأقلم مع الأكل من جديد.

🍽️ Manger trop rapidement peut conduire à consommer plus que nécessaire avant même de ressentir la satiété.
الأكل بسرعة كبيرة قد يجعل الشخص يأكل أكثر من حاجته قبل أن يشعر بالشبع.

⚖️ Prendre quelques minutes, manger lentement et laisser le corps suivre son rythme fait souvent toute la différence.
أخذ بضع دقائق والأكل ببطء وترك الجسم يتبع وتيرته يحدث فرقًا كبيرًا.

#رمضان #وصفات #تغذية #صحة

08/03/2026

💬 شهادة حقيقية من إحدى عميلاتنا

Une cliente a accepté de partager son expérience avec vous.

✨ النتائج التي حققتها فاقت كل التوقعات.
Les résultats qu’elle a obtenus ont dépassé toutes les attentes.

💡 والمفاجأة؟
La surprise ?

حتى أنها لم تكن تلتزم بالنظام الغذائي بشكل كامل… ومع ذلك كانت النتائج واضحة.
Elle ne suivait pas toujours le programme alimentaire à la lettre… et pourtant les résultats étaient bien visibles.

📉 هذا يثبت أن البرنامج عندما يكون مدروسًا ومتكاملاً يمكن أن يعطي نتائج حقيقية.
Cela montre qu’un programme bien structuré et adapté peut réellement donner des résultats.

🔥 في معهد Minceur & Bien-être نعتمد على برنامج متكامل:
À l’Institut Minceur & Bien-être nous travaillons avec un programme complet :

• مرافقة غذائية مع مختصة
• جلسات BodySculptor لاستهداف الدهون الموضعية
• متابعة منتظمة للوصول لأفضل نتيجة

• Accompagnement nutritionnel personnalisé
• Séances BodySculptor pour cibler les zones rebelles
• Suivi régulier pour obtenir le meilleur résultat

📅 النتائج لا تأتي في جلسة واحدة… بل مع برنامج منظم ومنتظم.
Les résultats ne viennent pas en une seule séance… mais avec un programme régulier et structuré.

👇 اكتبوا في التعليقات:
Écrivez en commentaire :

هل أكثر منطقة تزعجكم هي البطن؟
Quelle est la zone qui vous gêne le plus ?

📍 Institut Minceur & Bien-être – Akid Lotfi, Oran
📞 05 55 13 33 33

#تنحيف #تغذية

08/03/2026

🌸✨ يوم المرأة العالمي - لأنكِ تستحقين الأفضل! ✨🌸

في يوم المرأة العالمي، نحتفل بجمالكِ، قوتكِ، وتفردكِ! 💖 هذه المناسبة ليست مجرد يوم، بل تذكير بأن كل امرأة تستحق العناية بجسمها وصحتها ورفاهيتها.

💆‍♀️✨ خذي لحظة لنفسكِ، دلّلي بشرتكِ، وامنحي جسمكِ العناية التي يستحقها! اليوم هو فرصتكِ لتعتني بنفسكِ كما تعتنين بالآخرين.

🎀 أخبرينا في التعليقات: ما هي طريقتكِ المفضلة للاهتمام بنفسكِ؟ 💬👇

07/03/2026

🌟 شهادة زبونة بعد برنامج BodySculptor

بعد إتمام 12 حصة من BodySculptor، وصلتنا هذه الرسالة الجميلة من زبونة عبّرت عن سعادتها الكبيرة بالنتائج التي حصلت عليها. التغيير كان واضحاً لدرجة أن من حولها لاحظوا الفرق أيضاً.
Après 12 séances de BodySculptor, nous avons reçu ce très beau message d’une cliente qui partage sa satisfaction. Le changement était tellement visible que son entourage a également remarqué la différence.

✨ في معهد Minceur & Bien-être نؤمن أن النتائج الحقيقية تأتي مع المتابعة والانتظام في البرنامج، خطوة بعد خطوة، حتى يظهر التغيير في الشكل والشعور بالراحة مع الجسم.
À l’institut Minceur & Bien-être, nous pensons que les vrais résultats viennent avec la régularité et le suivi du programme, séance après séance, jusqu’à voir la transformation de la silhouette et ressentir plus de bien-être.

💬 هذا النوع من الرسائل يمنحنا دافعاً كبيراً لمواصلة مرافقة زبوناتنا في رحلتهن نحو جسم أكثر توازناً وثقة أكبر بالنفس.
Ce type de message nous motive énormément à continuer d’accompagner nos clientes dans leur démarche vers une silhouette plus harmonieuse et davantage de confiance en elles.

📍 Institut Minceur & Bien-être
📞 05 55 13 33 02

#تنحيف #رمضان #وصفات #تغذية

06/03/2026

🍲✨ تحدي رمضان: شوربة فريك VS الحريرة! ✨🍲
خلال هذا الشهر المبارك، نستعد لمعركة طهي مشوقة بين طبقين من أشهر الأطباق الرمضانية في الجزائر: الشوربة و الحريرة! 😍🔥
🥣 الشوربة فريك
تُعدّ الشوربة من الأطباق التقليدية الجزائرية، تُحضّر عادةً باللحم (غنم، دجاج)، الخضروات المتنوعة ( الجزر، والحمص)، بالإضافة إلى الفريك أو الشعيرية. تُتبل بالكزبرة، البقدونس، والنعناع، مع مزيج من التوابل الشهية مثل الفلفل الأسود، البابريكا والقرفة، مما يمنحها مذاقًا خفيفًا ولذيذًا، مثاليًا لبدء الإفطار! 😋✨
🍜 الحريرة
تشتهر الحريرة كطبق أساسي في المائدة الجزائرية، خاصةً في الغرب الجزائري. تُحضّر باللحم (غنم أو بقر)، الحمص، الشعيرية ، مع الطماطم والتوابل القوية، مما يمنحها قوامًا كريميًا ونكهة غنية ومشبعة. إنها وجبة كاملة تزوّد الجسم بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام! 💪🔥

❓ والآن، أيهما تفضل على مائدتك الرمضانية؟ 🧐👇

💬 شاركنا رأيك وصوّت لطبقك المفضل! وأخبرنا بأسرارك في تحضيره! 👨‍🍳✨
📌 تابعونا لاكتشاف المزيد من الوصفات التقليدية وأسرار المطبخ الجزائري خلال رمضان! 🌙

#تنحيف #صحة

Minceur & Bien-être

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Samedi	09:00 - 17:00
Dimanche	09:00 - 17:00