Praticienne & Coach en développement personnel

29/09/2025

J’ai gagné 53 followers, créé 8 publications et reçu 57 réactions au cours des 90 derniers jours ! Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

30/08/2025

03/08/2025

Vitamine hydrosoluble, vitamine liposoluble

Vitamines liposolubles (A, D, E, K) : Se dissolvent dans les graisses, stockées dans le foie et les tissus adipeux, risque de toxicité en cas d’excès.
• Vitamines hydrosolubles (B, C) : Se dissolvent dans l’eau, peu stockées, éliminées par les urines, doivent être consommées régulièrement.

01/08/2025

القلق هو شعور طبيعي بالتوتر والخوف عند مواجهة مواقف صعبة أو مجهولة.
• يصبح مرضيًا إذا كان مستمرًا أو مبالغ فيه ويؤثر على الحياة اليومية.
• تظهر معه أحيانًا أعراض جسدية مثل خفقان القلب، تعرق، أرق.
• أنواعه: قلق طبيعي، قلق عام، نوبات هلع، قلق اجتماعي.
• يحتاج للعلاج إذا استمر فترة طويلة أو سبب صعوبات في النوم والعمل والعلاقات

31/07/2025

24/07/2025

العلاقة بين العقل والأمعاء تقوم على ما يُسمّى محور الأمعاء–الدماغ:
• الأمعاء والدماغ يتواصلان عبر العصب الحائر والهرمونات.
• الأمعاء تنتج هرمونات مثل السيروتونين التي تؤثر مباشرة على المزاج.
• الميكروبات النافعة في الأمعاء تؤثر على الصحة النفسية والمناعة.
• التوتر النفسي يسبب مشاكل هضمية (قولون عصبي، حموضة)، ومشاكل الأمعاء تسبب قلق واكتئاب

29/06/2025

Vis ta vie comme tu l’entends

Elle reflète la liberté personnelle, le droit de suivre son propre chemin sans se soucier du jugement des autres.

Voici quelques nuances et réflexions autour de cette citation :

🌿 Liberté intérieure : Suivre ce qui résonne avec ton cœur et ton intuition, pas ce que la société ou l’entourage attend de toi.
🌿 Authenticité : Être vrai avec soi-même, même si cela dérange ou surprend les autres.
🌿 Courage : Oser faire des choix différents, même si le chemin est solitaire parfois.
🌿 Responsabilité : Vivre comme on l’entend, c’est aussi assumer les conséquences de ses choix, en pleine conscience.

28/06/2025

“Your ear is your womb” — أذنك هي رحمك، يمكن فهمها على أن:

🔸 الأذن كرمز للاستقبال : كما أن الرحم يستقبل البذرة (الحياة) وينمّيها، الأذن تستقبل الكلمات، الأصوات، الأفكار، وتزرعها في داخلك.

🔸 ما تسمعه يشكّل وعيك : الكلمات، النصائح، الانتقادات، الذبذبات التي تمر عبر الأذن تدخل إلى الداخل، تُخزَّن في اللاوعي، وتنمو بمرور الوقت مثلما ينمو الجنين في الرحم، فتؤثر على مشاعرك، أفكارك وحتى قراراتك.

🔸 السمع مسؤولية كبيرة : إذا شبّهنا الأذن بالرحم، فهذا يعني أنّ ما تسمعه يمكن أن يولّد بداخلك:
• مشاعر إيجابية مثل الثقة، الأمل، السلام، إذا اخترت سماع كلمات جميلة ونقية.
• أو مشاعر سلبية مثل الخوف، القلق، الإحباط، إذا فتحت أذنك للكلمات السامة أو المحبطة.

🔸 المعنى العميق : انتبه لما تسمعه، لأن الأذن ليست مجرد عضو استقبال عابر، بل هي “رحم الأفكار”، وما يدخل إليها يمكن أن “يولد” بداخلك واقعًا جديدًا، سواء كان هذا الواقع جميلًا أو سامًا.

تطبيق عملي روحاني :
• اختر ما تسمعه بعناية: استمع لكلمات محفّزة، آيات قرآنية، ذكر، علم نافع.
• احمِ أذنك من السلبية والغيبة والنميمة، لأنها مثل سموم تدخل داخلك وتزرع بذورًا فاسدة

26/06/2025

🌿 FORMATION PROFESSIONNELLE EN NUTRITION 🌿

Trois thématiques réunies dans un seul programme complet :

✅ Nutri-thérapie (Approche nutritionnelle et thérapeutique)
✅ Phytothérapie (Utilisation des plantes médicinales)
✅ Nutrition Sportive (Optimisation de la performance et de la récupération)

🎯 Une formation complète, pratique et accessible à tous ceux qui souhaitent :
✔ Comprendre le rôle de l’alimentation dans la santé
✔ Découvrir les plantes et compléments utiles
✔ Maîtriser les bases de la nutrition sportive

⸻

⏳ Durée : 9 jours de formation intensive et interactive
💰 Prix : 16 000 DA
📍 Places limitées !

🔔 Réservez votre place dès maintenant et devenez acteur de votre santé et celle des autres !

Pour nous contacter : 05 54997625

⸻

💡 Formation accessible aux débutants et passionnés du bien-être
Certificat délivré à la fin de la formation