Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/104965655976793/

عيادة علاج طبيعي و فيزيائي cabinet rééducation fonctionnelle

Page d'Accueil
Algérie
Oum el Bouaghi
عيادة علاج طبيعي و فيزيائي cabinet rééducation fonctionnelle

تحفيز افراز الاندروفين بالعلاج الطبيعي و الفيزيائي لتخفيف الإلتهاب و لنشاط و حركة بدون ألم

06/03/2024

تعاني الكثير من النساء من ⛔️صعوبة القيام من الكرسي او من وضعية الجلوس 🙀و لهذا تقوم معضمهن بالعمل المنزلي و الوقوف لساعات🙀🙀 لتجنب اوجاع النهوض من الجلوس
⭕️الام في اسفل الظهر
⭕️الام في القدمين
⭕️الام في الاكتاف
👈و هذا خطأ فادح
سبب هذه و الالام هو 🧩نقص مرونة العضلات و بالتالي عند الوقوف تتشنج 👽العضلات
الحل ✅✅يكون في القيام بعملية الجلوس و الوقوف من الكرسي من 10 الى 15 مرة صباحا و مساء مع تنفس عميق لضمان وصول الاكسجين للعضلات تمرين للجلوس والقيام.

06/03/2024

أهلا رمضان
⛔️وقوف المرأة لفترات طويلة في المطبخ ⛔️في الشهر الفضيل يعد من ⭕️أسباب تضاعف الالام و بالتالي 🧩انصح كل النساء و الامهات بالقيام بالاعمال التحضيرية ✅بوضعية الجلوس ✅ما أمكن لتفادي ضعف اوتار العضلات و بالتالي زيادة الضغط على المفاصل
اتمنى لكم صيام مقبول و اجر عظيم

05/03/2024

التنفس العميق البطني مضاد للتوتر و بالتالي يساعد على التخلص من الشد العضلي في كل الجسم 😍

05/03/2024

احساس المريض 👈بجرح في الاكتاف او في منتصف الظهر او أسفله هو 👌بالفعل احساس حقيقي لانو في بعض مناطق الظهر و التي تعتبر نقاط شد عضلي تتشكل بها في بعض الاحيان 🙀🙀التهابات نتيجة ضعف هذه العضلات و عدم وصول الدم بكمية كافية و بالتالي ✅✅القيام بتمارين تقوية هذه العضلات تحمي الانسان من هذه الالتهابات و تضمن وصول الدم⭕️

05/03/2024

يسبب تقلص عضلة trapèze الحاملة للرأس ⛔️الاحساس بتشنج في الرقبة يصاحبه ⛔️الم شديد احيانا يمتد الى مقدمة الرأس
القيام ✅✅ بحركات الاطالة لهذه العضلة يخلصك من التشنج و الآلام

05/03/2024

من بين أسباب وجع الظهر
⛔️إجهاد العضلات أو الأربطة⛔️:
من الممكن أن يسبب 🧩رفع الأثقال الكبيرة المتكرر 🧩أو حركة غريبة مفاجئة ⭕️⭕️إجهاد عضلات الظهر وأربطة العمود الفقري.
بالنسبة إلى الأشخاص ضعيفي الصحة البدنية، من الممكن أن يؤدي الإجهاد المستمر على الظهر إلى ⭕️⭕️⭕️حدوث تقلصات عضلية مؤلمة.
يعتبر تدليك أماكن و نقاط التقلصات العضلية من بين أهم العلاجات لانه يضمن وصول كمية دم معتبرة للعضلات و بالتالي يسبب في إرتخائها اي نقص الالم في الظهر

21/01/2024

الجلوس لفترات طويلة او الوقوف لفترات طويلة يؤثر على أسفل الظهر بشكل سلبي

06/12/2023

فوائد رياضة المشي 🦵🦵وكيف تساعد على العيش بصحة عند التقدم بالعمر، عن ذلك وفي التالي تأكيد على أن الرياضة مهمة للإنسان في مختلف مراحله العمرية، وممارستها في فترات الشباب يحمي من أمراض عدة وحالات صحية عند التقدم في العمر، فكيف يتحقق ذلك؟

رياضة المشي والتقدم بالعمر:
توصل الباحثون بجامعة نورث ويسترن الأمريكية إلى أن ممارسة رياضة المشي السريع 🧩لساعة واحدة أسبوعياً🧩 يمكنها مساعدة الجسم في ⬅️الحفاظ على صحته ولياقته عند التقدم في العمر.

ذلك يعني أن ✅عشر دقائق ✅من المشي السريع يوميًا يمكنها المساعدة في
🟡تجنب ألم التهاب المفاصل
🟡وخشونة الركبة والصلابة في الفخذ أو الكاحل أو القدم،
وفقا للدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي.

🧩أهمية الرياضة:
ترى أستاذة الطب الوقائي بكلية الطب في جامعة نورثويسترن، والمشرفة على الدراسة، دورثي دونلوب أن هذا المقدار المحدود المطلوب من المشي من شأنه تشجيع كبار السن على البدء في إتباع نمط حياة أكثر نشاطاً للحصول على الفوائد الصحية المتعددة من النشاط البدني.

فقد أثبتت الدراسة أن 🟡🟡ممارسة رياضة المشي السريع بالكم المطلوب ⬅️ساعدت كبار السن بالفعل على القيام بمهام الحياة اليومية، مثل 🟡الاستحمام 🟡أو تغيير الملابس 🟡أو عبور الشارع بسرعة بدون الحاجة إلى مساعدة من الأخرين.

🧩تفاصيل الدراسة:
استغرقت الدراسة أربع سنوات قام الباحثون خلالها بتحليل بيانات أكثر من 1500 شخص مسجلين في المبادرة الوطنية لأمراض العظام في الولايات المتحدة.

ووجد الباحثون أن 24 بالمئة من المشاركين ممن لم يمارسوا فيما قبل الكم المطلوب أسبوعيا من النشاط، يعانون اليوم من المشي ببطء، بينما أكدت مجموعة أخرى تصل لحوالي 23 بالمئة معاناتهم من صعوبة القيام بالأنشطة المعتادة كل صباح.

ولا تقتصر ضرورة ممارسة النشاط لساعة أو ساعتين أسبوعياً على تجنب صعوبة الحركة في الكبر فقط، 🟡🟡بل هي تساعد أيضا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب⭕️.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة مختص

04/12/2023

⛔️الم الركبة ⛔️يعاني منه اكثر من ⭕️70 % ممن يتجاوز عمرهم 40 سنة او اقل
الام الركبة تكون نتيجة ‼️
⬅️تآكل العضروف الذي يغطي مفصل الركبة
⬅️او نتيجة التهاب اوتار العضلات منل tendinite de la patte d oie
⬅️او بعد الكسور ⬅️
او تمزق الاوتار
🧩من النصائح المقدمة في وجع الركبة
🟡تجنب الوقوف لفتران طويلة لانقاص ضغط الوزن على المفصل
🟡القيام بتمارين لتقوية عضلات الرباعية التس تحمل الركبة بالجلوس و ليس بالوقوف
🟡القيام بتمارين فتح الحوض لزيادة مرونة كل مفاصل الجزء السفلي من الجسم
🟡المشي لفترات قصيرة
🟡🟡القيام بتدليك خفيف للمنطقة الداخلية للركبة لزيادة تدفق الدم في الاوعية الدموية
🟡وضع القدمين في ماء و ملح او خل لتحفيز الجهاز اللمفاوي

03/12/2023

فوائد استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية ❇️✳️❇️l ultrasons
🧩مضاد للالتهابات و خاصة في حالات التهابات الاوتار العضلية في الرقبة و اسفل الظهر .
🧩تحسين الدورة الدموية والليمفاوية و بالتالي نقص انتفاخ في اليدين و القدمين بعد الكسور .
🧩تحسين دوران الأوعية الدقيقة في العضلات الصغيرة مثل اصابع اليدين او القدمين .
🧩التدليك المجهري للأنسجة.
🧩تغير في عمل الإنزيمات) تفعيل أو تثبيط.
🧩تغير نفوذية الأغشية الخلوية وغيرها.
🧩تسكين الألم
🧩إرخاء العضلات.
🧩زيادة التروية العضلية.
🧩إرخاء الأنسجة الضامة.
🧩تقليل التورم المحلي والالتهاب المزمن.
🧩وتعزيز التئام الكسور العظمية.
🧩تنشيط الاستقلاب الخلوي وتشجيع الترميم.

03/12/2023

من الشائع ان ‼️حدبة الرقبة تكون في الاغلب من تراكم الدهون في هذه المنطقة
و لكن ⛔️يجب التأكد اولا انها ليست لها علاقة 🔘بوجع الرقبة
🔘و الاكتاف
ففي معظم الحالات التي تعاني ➿السيدة من الام في الرقبة و بين الاكتاف 🟡🟡و بعد القيام بعدة جلسات المرتكزة اساسا على
🟡🟡تدليك هذه المنطقة
بالاضافة الى جلسات علاج كهربائي
🟡🟡و جلسات التراساوند ultrasons
🟡🟡و تصريف لمفاوي يدوي
⬅️لتخفيف الضغط الناجم عن التهاب عضلات الرقبة ⬅️⬅️تزول هذه الحدبة تدريجيا

03/12/2023

🔸آلام الرَّقبة🔸 من أكثر الأَسبَاب شيوعًا لزيارات مراكز الرعاية الصحية إلى جانب ألم أسفل الظهر.
ينجم الألمُ عادةً عن وجود مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي - العمود الفقري، بما في ذلك عظام العمود الفقري (الفقرات) والعضلات والأربطة التي تدعمها.
يقتصر تأثيرُ بعض الاضطرابات على ألم الرقبة.ويمكن لاضطرابات أخرى أن تُسبِّبَ ⬅️ألمًا في أسفل الظَّهر والرَّقبة

⁉️الأَسبَاب الشائعة

تشتمل الأسبابُ الشائعة لألم الرقبة على:

🔘التشنجات العضلية
🔘إصابات العضلات والأربطة
🔘التهاب المَفاصِل (خشونة المفاصل عادةً)
🔘تضيُّق شوكي رقبي
🔘قرص منفتق أو ممزَّق
🔘الألم العضلي الليفي

❌❌العلاماتُ التحذيريَّة

توجد علاماتٌ معينة تُثيرُ قلق الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة.وهي تشتمل على ما يلي:

❌نقص القوة أو الإحساس في الذراعين والساقين - ربَّما يكون من أعراض تضرُّر الأعصاب
❌الحُمَّى
❌التَّعرُّق الليلي
❌الصُّداع
❌الخُمول أو التَّخليط الذهنِي
❌شعور بالانزعاج في الصدر
❌التَّعرُّق المفاجئ أو صعوبة التنفُّس
❌❌الألم الذي يُثار أو يتفاقم عند الإجهاد

من الحلول المستعملة لدينا في هذه الحالات بعد التوجه الى الطبيب
✅✅القيام بجلسات كهربائية لزيادة تدفق الدم في عضلات الرقبة و التخلص من الالام او تقليلها
✅✅بعدها القيام بتمارين استطالة او تقوية العضلات لتمكين الرقبة من رفع ثقل الرأس
✅✅كما ينصح بعمل مساجات استرخاء للرقبة مرتين في الاسبوع على الاقل

Adresse

تحصيص الحرية بالقرب من عيادة الامومة و الطفولة سليمان عميرات أم البواقي
Oum El Bouaghi
04000

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque عيادة علاج طبيعي و فيزيائي cabinet rééducation fonctionnelle publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.