Coach mohamed sebai

11/09/2021

صباحكم جميل ويومكم مبارك🌹
أدمن
مهما تضخم جسمك وكبرت عضلاتك💪💪
تذكر دائما تلك التي أفنت عمرها وشبابها وصحتها وكانت ولازالت تقدم لك الغالي والنفيس وتضحي بما تملك فقط لتراك سعيد وبصحة جيدة...
وجودها حياة
دعواتها نجاة
رضاها يدخلك الجنات
#تدرب أنت لست شجرة

05/09/2021

فتح القاعات الرياضية ابتداء من يوم الغد
💜💜💪💪

bodybuilding
fitness
musculation
nutrition

28/07/2021

السلام عليكم
خوتي رانا عارفين بلي غلقوا لي صال بسبب الحجر الصحي
لذا حاولوا في هاد الفترة ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل و الجري للمحافظة على اللياقة البدنية و حجم الكتلة العضلية
لذا تمرنوا الى حين فتح الصالات الرياضية 💪

bodybuilding
fitness
musculation
nutrition

15/07/2021

البيض المسلوق والبيض المقلي💪 .
نصيحة Bodybuilder 👉💥 .

10/07/2021

نظل نوصي على لاشااارج خوتي
الفايدة كي تلعب التمرين نيشان مع التركيز ماشي كي تشارجي
بالتوفيق 💙

30/06/2021

هل تعلم أن الرياضي إذا فقد 3 % من ماء الجسم بسبب التدريب في البيئة الحارة سيتراجع مستواه بنسب عالية أما اذا فقد 6% فهو معرض لضربة الشمس ويحتاج 36 ساعة للتخلص من الجفاف
أكثروا من شرب الماء 💪💙💦

29/06/2021

هل يؤتر رفع الاثقال على الطول🙄🙄؟
شخصيا كنت اؤمن بهذه الخرافة مما جعلني اضع رياضة كمال الاجسام في قائمة الرياضات المحظورة التي يجب ان ابتعد عنها نهائيا. الان اضحك كثيرا عندما اسمع احدا يخبرني بهذه الخرافة.😁😁

الحقيقة هي العكس تماما. فرياضة كمال الاجسام تقوي العظام و تزيد من صلابتها. اذا لم تقتنع بالأبحاث و الدراسات بعض الناس يعتقدون أن رفع الاثقال سوف يعيق عملية النمو ، وهذا في الواقع غير صحيح.

حالة واحدة فقط يمكن ان تؤثر رياضة كمال الاجسام على طول قامتك و هي رفع الاثقال بطريقة خاطئة و التي يمكن ان تؤدي الى بعض الإصابات في العمود الفقري والعظام الأخرى. ولكن هذه عادة لا تحدث إلا لشخص جديد يجهل كيفية التمرن.

27/06/2021

نجاح أي برنامج تدريبي بيدأ باختيار زميل التدريب الذي ينافسك في تحقيق نتائج بشكل مستمر و
يحفزك على الاستمرار في تحمل مشقة التدريب
طاقي زميلك في التدريب 💪

23/06/2021

Dorseau 💪💥
prograaaamme 3 🔥🔥🔥

23/06/2021

22/06/2021

DoRseauuu 💪💥
prograaaaame 2 ✌️🔥🔥