01/04/2025
📢 ¿Recomendaciones para personas diabéticas? 🥗🍎**
Mantener una alimentación balanceada es importante para controlar la diabetes y sentirte con energía. ¡Algunas opciones deliciosas y saludables!
✅ Alimentos BENEFICIOSOS:
✔ **Verduras sin almidón (espinacas, brócoli, pimientos).
✔ **Proteínas magras (pollo, pescado, huevos, tofu, legumbres).
✔ **Grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva).
✔ **Frutas con moderación (manzana, pera, fresas, arándanos).
✔ **Granos integrales (avena, quinoa, arroz integral, pan de centeno).
❌ Alimentos que debes EVITAR:
✖ Azúcares refinados (dulces, refrescos, jugos envasados).
✖ Harinas blancas (pan blanco, pastas no integrales).
✖ Alimentos fritos y ultraprocesados.
✖ Carnes grasosas y embutidos.
💡 Tips para comer bien:
🔹 Combina carbohidratos con fibra o proteína (ej: manzana + almendras).
🔹 Prefiere cocinar al v***r, horno o a la plancha.
🔹 Mide tus porciones y evita saltarte comidas.
¿Qué platillo saludable es tu favorito? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
