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Corazón en Equilibrio - Psicóloga Jhessenia Galarza

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Corazón en Equilibrio - Psicóloga Jhessenia Galarza

👩🏻‍⚕️ Psicología clínica
👩🏻‍🏫 Psicología educativa
🗣 Terapia de lenguaje
🎓 Investigación tesis/artículos

12/07/2025

¿𝗬 𝘀𝗶 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?

A veces decimos que no queremos volver a enamorarnos, pero detrás de esa decisión puede haber miedo. Miedo al vacío que queda cuando algo termina, miedo a volver a entregarnos y no ser correspondidos, miedo a repetir la misma herida con otro nombre.

Entonces, tal vez no es que no queramos amar otra vez, sino que nos cuesta volver a confiar. Y protegernos ha sido nuestra forma de seguir adelante. Y, eso es totalmente válido.

Pero cuando el miedo empieza a limitarnos, a lo mejor conviene considerar que si ya dolió, al menos nos sirva para reconocer lo que no queremos repetir. Y desde ahí, podemos elegir distinto. Con más cuidado, sí, pero también con más conciencia ❤️.

06/07/2025

¿𝗘𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮, 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲? Depende de cómo se entienda el amor. Si al amar dejamos de poner límites, si empezamos a ceder en todo para que la otra persona se quede, o si callamos lo que nos duele por miedo a que se vaya, entonces sí, sí se pierde.

Se pierde, pero no por amar, sino por confundir amar con aguantar. No perdemos por sentir, sino por quedarnos donde lo que duele se sigue repitiendo.

Porque un amor que merece ser vivido no nos genera miedo ni duda constante. No nos exige adivinar, ni esforzarnos para ser suficientes. En un amor así podemos hablar sin miedo y sin medir cada palabra. Y si duele más de lo que acompaña, entonces, ahí no es.

20/06/2025

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮 𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮? A veces nos aferramos a relaciones que nos lastiman. Repetimos lo mismo una y otra vez y esperamos un resultado diferente.

Pero, en el fondo, sabemos qué es lo que nos duele y qué es lo que ya no funciona. Solo falta animarnos a dar ese paso que puede ser difícil: 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨 y reconocer que podemos tomar la decisión de dejarlo atrás.

Seguir en una relación que nos consume, nos desgasta y nos aleja de la posibilidad de vivir la vida que queremos. El tiempo que decidamos seguir en lo que duele, será el tiempo que perdamos de vivir algo diferente.

06/06/2025

𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗹𝗮. 𝗘𝗹 𝗮𝗹𝗺𝗮 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮: se siente raro, pero también se siente justo. Porque ya no me debes nada y yo tampoco a ti.

Y no es que te haya olvidado, es que ya no me tiemblan las manos cuando apareces. Ya no espero que vuelvas, ni que me expliques, ni que sientas lo que tanto quería.

Al principio creí que nunca lo lograría, que tu recuerdo me iba a doler toda la vida, que el amor no se iba a ir, que yo tampoco iba a poder irme.

Pero un día, dejé de pensarte, dejé de necesitar que supieras todo lo que dolió. Ahora te veo y ya no hay tormenta, solo una calma que, por fin, también es mía ❤️.

26/05/2025

𝗧𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲́ 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲́ 𝗱𝗲 𝗺𝗶́: nos enseñaron a luchar, a no rendirnos, a darlo todo. Pero no nos dijeron que, a veces, amar también es dejar ir.
Dejar ir la idea de que si cambiamos, si cedemos o si aguantamos, todo va a mejorar. Dejar ir el miedo de quedarnos solos, como si estar con alguien que no nos cuida fuera mejor que estar con uno mismo.
Y cuando empezamos a entenderlo, ya no hay vuelta atrás.
Ya no se suplica amor, ya no se mendigan respuestas, ya no se espera lo que nunca llega.
Se respira profundo, se recoge lo que queda del alma y se sigue ❤.

15/05/2025

𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻:
🔹𝗗𝗲𝘀𝗲𝗼, porque la atracción también alimenta.
🔹𝗔𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝗱, porque el amor sin confianza se vuelve frágil.
🔹𝗠𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝘂́𝗻, porque sin planes compartidos, uno se va apagando poco a poco.
🔹𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀, porque si lo importante para mí no lo es para el otro, en algún momento se rompe.
🔹𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼, porque el amor también se decide.
🔹𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, porque no saber qué siente o piensa la otra persona, desgasta más que cualquier discusión.

No es una fórmula mágica, es solo lo mínimo para que el amor no se convierta en una lucha.

01/05/2025

𝗔𝗵𝗼𝗿𝗮 𝘀í, 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼/𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗶𝗿:
Y no, no es porque ya no tenga excusas para seguirte queriendo. Es porque entendí que si me sigo aferrando, estoy decidiendo quedarme en la espera.

Me aferré a recuerdos, a promesas que no se cumplieron, a la esperanza de que en algún momento las cosas serían diferentes. Pero hoy ya no me engaño. Decido, no seguir idealizando lo que nunca fue, ni seguir esperando lo que nunca va a pasar.

Ya lloré lo suficiente, ya dudé demasiado, ya me pregunté una y otra vez si era yo el problema o si yo tenía que cambiar. Pero ahora lo sé: amar no debería sentirse así.

Así que sí, esta vez sí. Con todo lo que soy, con todo lo que sentí, con todo lo que siento, te dejo ir.

27/04/2025

¿𝐐𝐮é 𝐡𝐚𝐠𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨? A veces el alma se nos llena de preguntas que no tienen respuesta inmediata. Nos llegan nostalgias y nos recuerdan que alguna vez amamos, nos recuerdan esas emociones y sentimientos que lo vivimos con tanto cariño y esperanza de que sean para siempre. Algo dentro de nosotros aún guarda memoria.

No es un error sentir, no es un retroceso llorar. Sentir nostalgia es parte del amor que alguna vez albergamos. Por eso, es natural extrañar, es humano doler. No hay necesidad de luchar contra eso que nos habita, podemos abrazar nuestros recuerdos queridos.

Poco a poco, el corazón aprende a sostener el vacío sin romperse. Poco a poco, los recuerdos empiezan a doler menos. Poco a poco, volvemos a nosotros, distintos, más sabios, más vivos.

19/04/2025

𝐏𝐚𝐳 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚. La paz, más que un silencio desde afuera, es poder escucharnos y no juzgarnos.
Es aprender a estar con lo que tenemos, sin querer huir.

Paz es dejar de sobrellevar lo que tanto nos pesa. Es soltar la necesidad de tener todas las respuestas. Es descansar por dentro, aunque afuera siga igual.

Se trata de volver a nosotros, respirar sin apuro y sentir que el alma ya no tiene que defenderse de nada.

𝐋𝐚 𝐩𝐚𝐳 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚. 𝐒𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚.

17/04/2025

𝐘 𝐬𝐢 𝐲𝐨 𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨… ¿𝐲 𝐭ú 𝐧𝐨? Querer no siempre es recíproco. Y ahí empieza el verdadero conflicto: no con la otra persona, sino con nosotros mismos.

Intentamos convencer, esperar, demostrar.
Pero el amor no se negocia, no se fuerza, no se arranca.

Cuando un amor no vuelve, no es por cobarde, es simplemente una realidad que, aunque puede dolernos, nos libera.

Aceptar que no nos quieren como quisiéramos no significa perder.Significa soltar la ilusión de controlar lo que nunca estuvo en nuestras manos.

𝐐𝐮𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐦𝐨𝐬𝐨. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬, 𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐝.

13/04/2025

𝐄𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫.
Lo que más suele doler no es la pérdida, sino todo lo que quedó por decir, por vivir o por abrazar.

No hay consuelo perfecto, pero hay algo que sostiene: el amor no muere. Cambia de
forma, se vuelve recuerdo, suspiro, silencio compartido y nos acompaña de otra manera.

No hay dolor sin vínculo, ni duelo sin historia. No estamos rotos por lo que falta. Estamos llenos de lo que fue. 🖤

26/03/2025

𝐍𝐨𝐬 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐥𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞: transforma nuestra soledad en compañía, nuestra incertidumbre en confianza y nuestro miedo en valentía.

Cuando nos sentimos amados somos vistos sin caretas y aceptados tal como somos. No es magia ni destino, es una de las conexiones más lindas que podemos experimentar.

Pero el amor no solo se recibe, también se va construyendo día a día. Amar bien es un arte que se aprende con acciones, no con palabras.

¿Qué cambia en usted cuando se siente amado? ❤️Puede compartir su respuesta en los comentarios.

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