Nutricionista Viviana Ojeda

01/03/2025

Opciones de snacks que te permitirán disfrutar tu viaje y cuidar tu salud 🏝️☀️🚗



Quieren más recomendaciones? (Dame ideas en los comentarios)

11/02/2025

Estas combinaciones de alimentos van a llevar tu alimentación a otro nivel 🔥

Si sufres de anemia, si quieres mejorar tus niveles de vitamina D o disminuir tus niveles de inflamación ¡estas mezclas te van a encantar!

Deja a un lado el miedo por las cantidades de lo que comes y amplía tu mirada ante la alimentación.

No sé si existe eso del “alma gemela” pero el match perfecto de alimentos sí! 😉🍇🧆

19/07/2024

Necesitas saber esto si tienes anemia o necesitas mejorar tus niveles de hierro 😱

La buena noticia es que también existen formas para que mejores la absorción del hierro que recibes a través de tu alimentación ¿te gustaría saber cómo?

19/06/2024

Díganme que no soy la única! 😂

09/06/2024

La alimentación no es magia.

Deja de enfocarte solo en lo que comes olvidando otros aspectos que pueden afectar tu salud.

No olvides:
💡Cuidar tus niveles de estrés (y tu salud emocional).
💡Dormir lo suficiente. Una higiene del sueño pobre puede tener efectos negativos en tu salud.
💡La actividad física tiene muchísimos efectos más allá de perder peso. Empieza a hacer aquella actividad física que disfrutes.
💡Se consciente de tu entorno y de los aspectos que condicionan tu salud.
💡En lugar de quitar carbohidratos, quita de tu vida esas relaciones tóxicas que te afectan 😉.

04/06/2024

Este mensaje me alegró demasiado el corazón.

La semana que pasó terminamos el inicio del proceso asesoría de esta familia. Digo “el inicio” porque para ellos se viene una etapa de seguir explorando, ser constantes y flexibles con su alimentación.

No busco mis que los pacientes vivan esclavos a una dieta de papel, sino que conozcan y aprendan cómo alimentarse.

18/05/2024

¿Te pasa que alimentación cambia según como te sientes? 🤔 ¿has escuchado hablar sobre el hambre emocional?

Conéctate a este live para entender si el@hambre emocional es verdad o no, cómo se relacionan tus emociones con tu alimentación y qué hacer para gestionarlas.

¡No te lo puedes perder!

09/05/2024

Conocernos es súper importante. Ser consciente de qué cambios está teniendo, internamente, tu cuerpo te permite conectar más con tus necesidades y comprenderlas.

¿Has notado estos cambios de energía o hambre durante tu ciclo?

🚨Recuerda que estás son generalidades. Las necesidades concretas, en cuanto a alimentación, de cada mujer van a variar según muchos factores.

Por eso es tan importante conocer tus necesidades alimentarias específicas y no hacer lo que a otros le funciona.

30/04/2024

Un poco de lo que fue el taller “Loncheras nutritivas” 😍

Me encantó compartir con mamás que se preocupan por la alimentación de sus hijos. Fue espacio para aprender (yo también aprendí de ellas), romper mitos y tomar en cuenta temas que no siempre se hablan como los hábitos, preferencias alimentarias, desafíos y la relación que los niñ@s empiezan a crear con los alimentos en esta etapa.

Me encantó crear el recetario + menú de las Loncheras y guía de productos para ellas.

¡Gracias de todo corazón a las mamás que se unieron al taller! ❤️

22/04/2024

15/04/2024

¿Cómo iniciar una vida saludable? Te comparto algunos cambios pequeños que pueden traer impactos GRANDES!!

12/04/2024

¿Quieres comer saludable pero no sabes cómo? Te dejo 5 ideas de almuerzos que te va a ayudar a variar tus comidas y tener comidas completas.