Nutricionista Viviana Ojeda

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Ecuador
Durán
Nutricionista Viviana Ojeda

Una comunidad para aprender sobre nutrición, dejar atrás mitos y tener una relación sana con la comida.

Te ayudo a empezar un camino hacia tu salud y bienestar, potenciando tus hábitos. ¡Bienvenid@! 🤗

05/03/2026

¿PERDÓN? La nutrición va mucho más allá del peso.

Días de acompañar an mis pacientes y redescubrir lo lindo de ser Nutricionista y el regalo que es acompañar de cerca el proceso de salud de las personas.

19/01/2026

Yo cuando escucho: “Me dijeron que el huevo sube el colesterol” y “el doctor dijo que podía comer de todo”

Normalicemos derivar a la nutricionista porfa

Lucho por no hacer esas caras cada vez que escucho eso y la recomendación es malísima

10/01/2026

¿Soy la única que se siente así? 😂

Salió la nueva guía alimentaria y el algoritmo de una nutricionista se ve así (la 2da foto).

Una pirámide totalmente invertida que da prioridad a proteínas y grasas. Que no excluye carbohidratos pero si les da menos protagonismo.

Lo bueno: Quita los mitos sobre la proteína animal y las grasas.
Lo malo: refuerza el miedo a los carbohidratos.
Lo importante: ¿es realmente una guía que deba regir a todo un continente? ¿Se puede seguir 💵? ¿Tendrá impacto en la alimentación de las personas?

¿Ya la habían visto?

06/01/2026

¿Recomiendo como nutricionista las proteínas del Tuti?

Si quieres mejorar tu vida fit este 2026 tiene nuevas proteínas en polvo.

¿Ya las probaste?

05/01/2026

Les deseo un inicio lindo del 2026 ✨

Un nuevo año para recordar que no necesitas una dieta dura. Necesitas aprender a cuidarte mejor.

Estos son algunos de mis deseos para ti 💛
¿Qué deseos tienen? ¿Ya tienen sus propósitos?

#2026

14/12/2025

¿Quién dijo que las tablas de piqueos no pueden ser prácticas y accesibles? 🧀🥖

Con productos del Tuti armé estas tablas ideales para compartir sin complicarse.

✔️ Combina proteínas
✔️ Agrega frutas o vegetales
✔️ Controla porciones
Porque comer rico también puede ser sencillo ✨

¿Le agregarías algo más ? 👇

04/12/2025

Una época muy linda pero muy llena culpa y miedo a subir de peso

Es una época de compartir en torno a cenas, postres y comida que solo comes en este mes; pero ¿cómo vivirla sin afectar tu salud?

Te dejo algunos tips nutricionales:

- Equilibrio en tus comidas: si la mayoría son equilibradas y ricas en nutrientes. Una cena o postre no tendrá gran impacto.

- No dejes a un lado el ejercicio. Quizá el tiempo y frecuencia no sea el mismo, pero mantén tu actividad así sea por menos tiempo.

- Descansa!! Tu calidad de sueño es tan importante como tu alimentación y ejercicio.

Recuerda: si la balanza marca unos kilos de más ¡tranquil@! el peso cambia y siempre se puede retomar tu normalidad. Tu salud va más allá del peso.

01/03/2025

Opciones de snacks que te permitirán disfrutar tu viaje y cuidar tu salud 🏝️☀️🚗

Quieren más recomendaciones? (Dame ideas en los comentarios)

11/02/2025

Estas combinaciones de alimentos van a llevar tu alimentación a otro nivel 🔥

Si sufres de anemia, si quieres mejorar tus niveles de vitamina D o disminuir tus niveles de inflamación ¡estas mezclas te van a encantar!

Deja a un lado el miedo por las cantidades de lo que comes y amplía tu mirada ante la alimentación.

No sé si existe eso del “alma gemela” pero el match perfecto de alimentos sí! 😉🍇🧆

19/07/2024

Necesitas saber esto si tienes anemia o necesitas mejorar tus niveles de hierro 😱

La buena noticia es que también existen formas para que mejores la absorción del hierro que recibes a través de tu alimentación ¿te gustaría saber cómo?

19/06/2024

Díganme que no soy la única! 😂

09/06/2024

La alimentación no es magia.

Deja de enfocarte solo en lo que comes olvidando otros aspectos que pueden afectar tu salud.

No olvides:
💡Cuidar tus niveles de estrés (y tu salud emocional).
💡Dormir lo suficiente. Una higiene del sueño pobre puede tener efectos negativos en tu salud.
💡La actividad física tiene muchísimos efectos más allá de perder peso. Empieza a hacer aquella actividad física que disfrutes.
💡Se consciente de tu entorno y de los aspectos que condicionan tu salud.
💡En lugar de quitar carbohidratos, quita de tu vida esas relaciones tóxicas que te afectan 😉.

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Durán
090701

Teléfono

+593963295726

Página web

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