Ca Salud Mental

Ca Salud Mental Master en Psicología Clínica y de la Salud. Atención Psicológica y Acompañamiento Emocional.

Hoy no vengo a explicarte nada…vengo a leerte 💛La autoexigencia no aparece todo el tiempo igual.Hay momentos del día don...
17/04/2026

Hoy no vengo a explicarte nada…
vengo a leerte 💛
La autoexigencia no aparece todo el tiempo igual.
Hay momentos del día donde pesa más.
💬 Quiero saber:
¿cuándo sientes que más te exiges?
Te leo en comentarios.
(respondo uno por uno 🫶)
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No naciste siendo autoexigente.Lo aprendiste.Y lo que se aprende… también se puede cuestionar.Muchas veces la autoexigen...
16/04/2026

No naciste siendo autoexigente.
Lo aprendiste.
Y lo que se aprende… también se puede cuestionar.
Muchas veces la autoexigencia no es ambición,
es una forma de evitar el error, la crítica o el rechazo.
Pero vivir así cansa.
💬 ¿En qué momento sientes más esa autoexigencia?
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Sabes de ansiedadpero eso no evita que a veces te desbordesY eso frustra… porque piensas:“yo debería poder con esto”Pero...
03/04/2026

Sabes de ansiedad
pero eso no evita que a veces te desbordes
Y eso frustra… porque piensas:
“yo debería poder con esto”
Pero no
Cuando estás emocionalmente activada
tu mente lógica no es la que regula
Por eso entender no siempre calma
regular sí
🤍 Si eres profesional de la salud, esto es más común de lo que crees
💬 ¿Te pasa? Te leo en comentarios
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Cristhian Armijos | Psicólogo clínico 🧠
❤️💞❤️

A muchas personas no las agota la vida…las agota hacerse cargo de lo que nunca fue suyo.Crecimos aprendiendo a:– no mole...
03/02/2026

A muchas personas no las agota la vida…
las agota hacerse cargo de lo que nunca fue suyo.

Crecimos aprendiendo a:
– no molestar
– sostener a otros
– pedir perdón de más
– callar lo que duele

Y con el tiempo, esa culpa se vuelve automática.

Si alguna de estas señales resonó contigo, no es casualidad.
Reconocerlo no te hace débil: te hace consciente.

🌱 Soltar culpas ajenas es un proceso.
Y no tienes que hacerlo sola.

Cuéntame en comentarios: ¿Qué fue lo que más te resonó?
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A muchas personas no las agota la vida…las agota hacerse cargo de lo que nunca fue suyo.Crecimos aprendiendo a:– no mole...
03/02/2026

A muchas personas no las agota la vida…
las agota hacerse cargo de lo que nunca fue suyo.

Crecimos aprendiendo a:
– no molestar
– sostener a otros
– pedir perdón de más
– callar lo que duele

Y con el tiempo, esa culpa se vuelve automática.

Si alguna de estas señales resonó contigo, no es casualidad.
Reconocerlo no te hace débil: te hace consciente.

🌱 Soltar culpas ajenas es un proceso.
Y no tienes que hacerlo sola.

Cuéntame en comentarios: ¿Qué fue lo que más te resonó?
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🎄 ¿Reuniones familiares te abruman?No estás solo. Las fiestas pueden ser un reto, pero también una oportunidad para cuid...
10/12/2024

🎄 ¿Reuniones familiares te abruman?
No estás solo. Las fiestas pueden ser un reto, pero también una oportunidad para cuidarte y disfrutar lo esencial. 💡

📌 Consejos para mantener la calma estas fiestas:
1️⃣ Tómate un respiro antes de reaccionar.
2️⃣ Establece límites claros y di 'no' cuando sea necesario.
3️⃣ Enfócate en los momentos positivos y agradece lo bueno.

✨ Recuerda, cuidar tu tranquilidad también es un regalo importante esta Navidad. 🎁

🛋️ Cuéntanos: ¿Qué haces para mantener la calma durante las reuniones navideñas? 👇

🎄 "¿Te sientes abrumado esta Navidad?Identifica las señales de estrés y sigue estos consejos para disfrutar lo esencial....
04/12/2024

🎄 "¿Te sientes abrumado esta Navidad?
Identifica las señales de estrés y sigue estos consejos para disfrutar lo esencial. ✨

💡 Tu bienestar también es un regalo importante en estas fiestas.

🛋️ Desliza el carrusel para saber más y cuéntanos: ¿Cómo cuidas tu salud mental en Navidad?"

"¿Te has sentido abrumado por la presión de tener una Navidad perfecta?"Entonces presta atención a estos sencillos conse...
02/12/2024

"¿Te has sentido abrumado por la presión de tener una Navidad perfecta?"
Entonces presta atención a estos sencillos consejos prácticos para mejorar tu navidad:
1️⃣ Céntrate en lo esencial: pasa tiempo de calidad con quienes amas.
2️⃣ Establece un presupuesto: los mejores regalos no siempre cuestan mucho.
3️⃣ Permítete descansar: no tienes que hacerlo todo tú.
Y recuerda lo más importante:
"Regálate tranquilidad. Esta Navidad, prioriza tu bienestar."
"Comenta abajo: ¿Qué haces para cuidar tu salud mental en esta época?"

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El Guabo
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