06/02/2021
Por aquí también les comparto otro tema de gran importancia que muchas veces no consideramos, pero estamos a tiempo👩⚕️🍎
El microbioma intestinal es la población total de microorganismos con sus genes y metabolitos que colonizan el cuerpo humano, incluyendo el tracto gastrointestinal, el genitourinario,la cavidad oral, la naso faringe, el tracto respiratorio y la piel 😮.
✅Añadir probióticos a la alimentación va a lograr una gran mejora al estomago.
✅ Kéfir: Influye en nuestra salud afectando en especial a la digestión,al control del peso y a la salud mental.
✅ Calabazas: Contiene antioxidantes,luteina y zeaxantina, que participan activamente en la inhibición de la degeneración macular o cataratas.
✅Cebollas: su alto contenido de vitamina C te protege de enfermedades bacterianas.
✅Tomates: tienen efecto sobre las células cancerígenas, gracias a su antioxidante licopeno.
✅Zanahorias: contiene beta carotenos con propiedades antioxidantes, anticancerigenas, potencian en sistema inmune, reducen colesterol y previenen el estreñimiento.
✅Frutos rojos: Flavonoides que potencian la memoria y el aprendizaje.
