Nutrisol, C.A

07/09/2022

Siiiiii... También contamos en nuestro consultorio con especialista en Nutrición y Dietética 👩‍⚕️ Lcda. nut. Naitsabest Rizza .ca

Atención para niños y adultos 👶🧑

✔️Promotora de lactancia materna
✔️ ISAK I
✔️ Educadora en Diabetes FUNIBER

Está 100% capacitada para atender

🥙 Sobrepeso y obesidad
🥙 Trastornos alimenticios
🥙Régimen de dieta para diabetes e hipertensión
🍼 Alimentación complementaria en bebés
🍼 Intolerancia alimentaria
🍼 Alimentación balanceada y atractiva para los niños

▶️ Quieres información ❓

Contáctanos #0939239273

📌Av. Francisco de Orellana. Orquídeas Mz 63. Al lado del COMISARIATO el Constructor

Previa cita

14/05/2022

Porque queremos niños saludables, te invitamos a que no pierdas la oportunidad de formar parte de esta jornada de atención a niños entre 4 y 12 años, el sábado 4 de junio.

Estaremos realizando:

✅ Revisión odontológica
✅ Valoración nutricional
✅ Consulta psicológica

Tenemos cupos limitados...

Contactanos para mayor información!

Te esperamos ‼️

12/05/2022

Si buscas mejorar tu estilo de vida, adaptar cambios saludables, comer Sano, Sabroso y Sin culpas, estás en el lugar adecuado, porque traemos para ti...

Atención se niños y adultos:

✅ Evaluación nutricional
✅ Evaluación antropométrica
✅ Planes alimenticios
✅ Asesoría y educación nutricional
Y mucho más...

Recuerda que todo se ajusta a tus necesidades!

Atención previa cita 📋🖋️

18/03/2022

Sin excusas 💪🏻
No olvides moverte a diario... El ejercicio también forma parte de tu bienestar 💆🏻‍♀️

22/10/2021

20/10/2021

Qué podemos hacer para que nuestros niños en etapa pre-escolar tengan una alimentación saludable...
Si bien es cierto, está etapa es un poco difícil controlar, pero no es imposible... Aquí te dejo unos pequeños consejos para ello!
▫️Asegurar un aporte calórico adecuado, con una correcta distribución de macronutrientes, acordé con su edad y actividad física.
▫️ Fomentar el consumo de cereales de preferencia integral y frutas frescas.
▫️Incrementar el consumo de pescados al menos 3 veces por semana.
▫️Incluir vegetales al menos en 2 de sus comidas, en diversas presentaciones.
▫️ Evitar el consumo de alimentos de alto contenido calóricos y de escaso valor nutricional.
▫️ Promover una alimentación variada y con horarios fijos de comida.
▫️ Limitar la horas diarias de TV, vídeojuegos, consolas o tablet. Evítelos sobre todo en las Comidas.
▫️Comer en familia las veces que sea posible.

⚠️ Quieres obtener más información y conocer algunas recetas?
Vive la experiencia este 16 de noviembre con el taller teórico-practico que tenemos para tí, junto a 😉👌🏻 ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ETAPA PRE-ESCOLAR: EL DESAYUNO Y LAS COLACIONES 🔥

28/09/2021

⚠️ Atención!
y .ca traemos para tí el siguiente taller teórico - práctico de cocina saludable.

Si deseas conocer sobre cómo es la mejor forma de alimentar a los niños en etapa pre-escolar... Entonces este taller es para tí!

Te daremos opciones para el desayuno y las colaciones de los más pequeños de la casa.

Facilidades? Completamente online y lo puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar!

Son 4 horas de taller en incluiremos información novedosa, estrategias y recetas aptas para tí.
Para mayor información contactar a los números
+593987205390
+593978787433
O al directo! ✌🏻
No dejes que te lo cuenten... Te esperamos! 🤗

06/08/2020

Y en esta semana mundial de la Lactancia Materna....

Siempre es importante recordar los beneficios que trae consigo, aquí algunos de ellos:

Para la madre:
☞ Reduce el riesgo de depresión post-parto
☞ Reduce el riesgo de anemia
☞ Favorece la pérdida de peso después del parto
☞ Facilita el vínculo madre - hijo

Para el bebé:
💦 Protege al bebé de numerosas enfermedades. La LM es la primera inmunización del bebé, por ende protege contra muchas enfermedades infecciosas
💦 Evita el estreñimiento y es fácil de diferir, especialmente en los recién nacidos
💦 Previene la obesidad infantil y futuras enfermedades crónicas no transmisibles

Recuerda que la leche materna provee todo lo necesario que tu bebé necesita.
Apoyemos la Lactancia Materna!

04/08/2020

Cada año celebramos la semana de la Lactancia Materna, sin embargo es una práctica que debemos apoyar día a día.

La protección, promoción y apoyo de la Lactancia Materna requieren acciones coordinadas en tiempos normales, pero aún más durante en emergencias, como la que estamos viviendo actualmente.

Muchas dudas han surgido en la actualidad con toda la emergencia sanitaria. Sin embargo, la OPS / OMS ha recomendado que durante la pandemia se sigan las pautas estándares sobre la alimentación infaltil:
👉 Iniciación de la LM dentro de la hora siguiente del nacimiento.
👉 LM exclusiva harás los 6 meses de edad.
👉 Continuación de la LM, junto con alimentos complementarios nutricionalmente adecuados y seguros, hasta los 2 años de edad o más.

29/07/2020

AJA!
No puedes perderte todo lo bueno que se viene con esta alianza 💪
La mejor atención de mano de excelentes especialistas!
Y ahora enfocando el tratamiento de los pacientes desde "lo que comemos"

Traeremos para ti no sólo atención, sino también la mejor información!

08/04/2019

No soy vegetariana, Vegana, ovolactovegetariana, ni nada que se le parezca porque sí como alimentos de origen animal, Pero no siempre lo hago, no siempre me provocan!

Hoy fue uno de esos días y aprovecho de apoyar la campaña
Mi almuerzo:
Spaghetti al pesto +
Ensalada mixta... con unos choclitos que encontré por ahí en la nevera 😅
El pesto totalmente casero... nada de alimentos procesados.
Es súper sencillo 😋👌
Yo, en lugar de piñones utilicé nueces y pues no podía faltar el queso parmesano 😋
Recuerda que todo debe ser en su debido equilibrio!

08/04/2019

Alguna vez te has detenido a pensar lo que hay detrás de esta información? 🤔
Entender lo que incluye la etiqueta nutricional puede ayudarte a tomar decisiones acertadas 😉 con los alimentos que más beneficien a tu salud.

Sigue la numeración:
1) El tamaño de la porción te muestra cuántas porciones trae el paquete y de qué tamaño es cada porción.
Ojo 🤓 toda la información nutricional que aparece en la etiqueta es basada en UNA porción del alimento.

2) La cantidad de Calorías que equivalen a una porción del alimento. También indica las calorías que aporta la grasa.

3) El % del valor diario, indica cómo los nutrientes en una porción de alimento contribuyen a una dieta "normal". Los valores diarios se basan en 2000Kcal.
Ojo 🤓 recuerden que es un estándar... no todos tenemos esas mismas necesidades calóricas.

4) Es el punto quizás más importante del etiquetado... trate de "limitar" esos nutrientes. Recuerde que el consumo elevado de grasas saturadas y grasas trans, colesterol y sodio incrementa el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles.

5) "Incremente" el consumo de esos nutrientes... fibra, vitaminas, minerales...

Con esto puedes orientarte al momento de leer un etiquetado nutricional...
Sigue pendiente que estaré publicando algunas recomendaciones al momento de elegir ciertos alimentos y de cuáles debes cuidarte!

Mucho ojo con las publicidades engañosas... aprende a leer lo compras y escoger inteligentemente.

06/04/2019

Soy partidaria de incentivar la Actividad Física diaria!
Sin embargo, hoy se conmemora a nivel mundial la promoción de esta práctica en pro de mejorar la salud y conseguir bienestar. ¿Sabías qué la Actividad no sólo contribuye a reducir el riesgo de ciertas enfermedades y a controlar el peso?
La actividad física también:
✔Fortalece huesos, incrementando la densidad ósea.
✔Fortalece músculos y mejora la capacidad de hacer esfuerzos sin fatiga.
✔A nivel psicológico mejora el estado de ánimo.
✔Disminuye ⏬ estrés, ansiedad y depresión.
✔Aumenta ⏫ la autoestima y proporciona bienestar.
✔Fomenta la sociabilidad cuando lo haces en equipo.
✔Aumenta ⏫ la autonomía y la integración social. 👌Ser Activo... se convierte en un universo lleno de beneficios 😉

De excusas esta lleno el mundo... sólo dedica 1 hora de tu día para ello!

27/03/2019

La crema de maíz dulce es una de mis entradas favoritas 😍 Aquí les dejo la receta... Es súper sencilla y fácil de preparar.. Ingredientes:
▪ Agua 5 tz
▪ Pechuga de pollo en trozos 1/2tz
▪ Pimentón o pimiento 1und mediana
▪ Jamón 1/4tz (opcional)
▪ Maíz dulce en grano 1tz
▪ Fideos 1/4tz
▪ Huevos 2 und
▪ Maicena (almidón de maíz) 1/2 cda
▪ Salsa de soja al gusto
▪ Sal al gusto
▪ Cilantro o culantro (opcional)
Preparación:
Poner a hervir el agua con el pollo en trozos, una vez cocido añadir el pimentón picado en cuadritos. Luego de 5 min de cocción añadir el jamón, el maíz en grano y los fideos.
Deje cocinar a fuego medio al menos unos 10 min mientras se cocinan los fideos.
Transcurrido el tiempo de cocción, añadir los huevos batidos.
Agregue la sal y la salsa de soja. Rectifique el sabor y agregue por último la maicena diluida en un poco de agua para que tome espesor.
Deje cocinar unos 3 min o hasta que consiga una consistencia más o menos espesa.
Puede agregar opcionalmente antes de apagar el fuego unas hojitas de cilantro picadas bien finas.
Y listo... sírvase bien caliente! 😋
No requiere de grasas añadidas, ni de sofritos 😉
Nota: El maíz en grano, puedes realizarlo desgranando la mazorca🌽y colocando a cocinar en agua con un poco de azúcar, así evitas 🚫utilizar maíz enlatado.
La preparación alcanza para unas 5 porciones.
Aporte calórico por ración 75kcal aprox.
Pueden acompañarlo con lo que sea de su preferencia.
Yo lo acompañé de pollo a la plancha y unos tomates en rodajas con orégano.

25/03/2019

Buenos Días!
Arrancando la semana con buen pie!
Cada semana tenemos una nueva oportunidad de hacer las cosas de manera diferente, procurando cada dia ser mejores, productivos y especialmente felices.
Que tengan una maravillosa semana!

24/03/2019

Sin excusas 💪
Llegando 🤗 de mi entrenamiento del sábado por la noche!
No importa el día o el momento en que decidas mantenerte activo... De acuerdo a las recomendaciones de la OMS para adultos entre 18 y 64 años, deben:
▪ Dedicar como mínimo 150 min semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 min de actividad física aeróbica vigorosa a la semana, o en su defecto una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
▪ Realizar al menos dos veces o más por semana, actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

Es importante destacar que de acuerdo a estudios de la OMS, la inactividad física es el 4to factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

Entonces qué esperas para moverte? 😉

22/03/2019

El síndrome de Down no es una limitación.
Aquí algunas recomendaciones sobre el estilo de vida que deben seguir:
👉 Mantener una alimentación variada y equilibrada tomando en cuenta las necesidades especiales de cada individuo. Debe ser rica en cereales, frutas, vegetales y proteínas.
👉 En caso de alteraciones gastrointestinales como estreñimiento, promover el consumo de cereales integrales, frutas enteras con piel y vegetales crudos.
👉 El consumo de grasas debe ser reducido. Las grasas de preferencia deben ser de "origen vegetal"
👉 Las preparaciones o técnicas culinarias deben ser sencillas (plancha, horno, asado, v***r, cocido).
👉 Es importante evitar en la medida de lo posible preparaciones altas en grasas como frituras, rebosados, guisos grasosos.
👉 Trata de innovar en la cocina con recetas saludables e idea presentaciones apetitosas.
👉 En caso de existir trastornos de deglución o problemas en la masticación, se debe modificar la textura y consistencia de las comidas.
👉 Incorpora en actividades de interés, potencia sus virtudes y deja que haga lo que le hace feliz.
👉 Promueve la actividad física en su rutina diaria. Alguna actividad de su agrado; fútbol, danza, natación...
Cualquier tipo de actividad, permitirá tener una mejor integración social y autonomía.