Psic. Cl. Adriel Antamba Nicola, Mtr

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Intervención personalizada en terapia online, dirigida a jóvenes adultos.

Terapias Conductual - Contextual, aplicadas por vía online (videoconferencia, llamada telefónica, mail o chat). En terapia trabajaremos la ejecución de técnicas y recursos enfocados a la comprensión y modificación de sus síntomas, para aliviar y superar sus problemas.

10/07/2025

Durante mucho tiempo, no entendía por qué mis relaciones se sentían como un campo de batalla interno. Quería cercanía, pero me aterraba. Necesitaba espacio, pero me sentía solo. Descubrir cómo aprendí a vincularme de niño fue como encender una luz en un cuarto oscuro.

No se trata de culpar al pasado, sino de entender cómo nos moldeó para poder transformarlo. No eres tu herida. Eres la persona que hoy puede cuidarla y, poco a poco, sanarla. Reconocer tu patrón es el primer paso para cambiar la historia.

¿Te reconoces en alguno de estos patrones? Recuerda, ser consciente ya es un acto de valentía.

07/07/2025

A todos nos contaron cuentos de hadas, pero a veces, esos cuentos nos dejan atrapados en lugares donde no podemos crecer. Nos puede pasar a todos. Creer que el amor era perderse en alguien más, hasta darnos cuenta de que la única persona que se perdía era uno mismo.

Dejar ir las ideas que nos hacen daño no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia y de amor propio. Es entender que un amor que te vacía, no es amor, es una carga. Y ya es tiempo de soltar lo que pesa.

¿Qué mito te pesó más a ti? Te leemos en comentarios 😉

30/06/2025

Amar y cuidar a otros es hermoso, pero cargar con la responsabilidad de su felicidad es un peso que no nos corresponde y que nos agota. Aprender a soltar esa carga nos libera y, paradójicamente, permite relaciones más sanas y auténticas.

¿Te sientes a menudo así? Es momento de aligerar el equipaje🎈

Creciendo para ti,adrielantamba

29/06/2025

La procrastinación nos roba tiempo, energía y paz mental. Pero más que un “defecto”, es una señal. Aprender a escucharla y a tomar acciones pequeñas pero decididas nos devuelve el timón de nuestro día a día.

¿Listo/a para pasar del “después” al “ahora”?

Creciendo para ti,adrielantamba

27/06/2025

Decir “no” es a veces uno de los actos de amor propio más grandes. No se trata de ser hostil, sino de honrar tus límites y tu energía. Aprender a hacerlo sin que la culpa o el miedo al rechazo nos devoren es una habilidad esencial para nuestro bienestar.

¿Te cuesta poner esos límites?

Creciendo para ti,adrielantamba

26/06/2025

Empezar un nuevo hábito es una cosa, pero lograr que se quede con nosotros es otra historia. La clave está en la gentileza, la constancia y en conectar ese hábito con algo más grande: tu bienestar y tus valores.

¿Quieres que tus buenos propósitos echen raíces? En este post te comparto algunas ideas🌳

Creciendo para ti,adrielantamba

22/06/2025

Nuestra mente es un jardín, y podemos elegir qué semillas cultivar. Una mentalidad de crecimiento nos dice que siempre podemos aprender, evolucionar y superar los desafíos, no porque seamos perfectos, sino porque somos capaces de desarrollarnos.

¿Plantamos juntos esa semilla? 🌱

Creciendo para ti,adrielantamba

19/06/2025

La vida nos sorprende, nos desafía y nos invita a adaptarnos. Una mentalidad flexible es como el bambú: se dobla ante el viento, pero no se quiebra. Nos permite navegar la incertidumbre con más gracia y menos sufrimiento.

¿Cultivamos esa flexibilidad juntos? 🎋

Creciendo para ti,adrielantamba

18/06/2025

La culpa puede ser un freno poderoso, pero también una maestra si aprendemos a escucharla sin dejar que nos defina.

No estás solo en esto. Entender su raíz nos permite gestionarla y elegir, con valentía y compasión, el camino que nuestro corazón reconoce como propio.

Escribe CÍRCULO si deseas unirte a una comunidad que siente igual que tu ✨
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17/06/2025

Cuando buscamos cambiar o crecer, a menudo somos nuestros críticos más duros. Pero es el refuerzo positivo, esa mirada amable que reconoce y celebra los pequeños avances, lo que realmente nos impulsa.

Seamos nuestros propios aliados en el camino ✨

Creciendo para ti,adrielantamba

15/06/2025

En medio de tantas voces, encontrar la tuya es un acto de valentía. Tus deseos genuinos son la brújula hacia una vida más auténtica y plena. No tengas miedo de escuchar lo que tu corazón lleva tiempo susurrándote. Ese es el comienzo de tu verdadero camino.

Únete a “Círculo Terapéutico”. Escribe CÍRCULO para unirte ✨
adrielantamba pamelab

14/06/2025

Los hábitos que realmente se quedan son aquellos que nacen de un lugar auténtico, de entendernos y respetarnos.

No se trata de imponernos reglas, sino de descubrir qué nos nutre y cómo integrarlo con amabilidad en nuestra vida.

¿Construimos juntos hábitos con alma? Comparte en comentarios ✨

Creciendo para ti,adrielantamba

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