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Ps.JosselynContreras

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Ps.JosselynContreras

Si puedes cambiar tu vida, puedes cambiar el mundo. La salud mental es importante. Atención psicol?

30/12/2024

🗣️ Hablar es el primer paso para liberar lo que nos oprime 🫂. La palabra tiene el poder de deshacer lo que el silencio enreda ❤️‍🩹

12/01/2022

“El peso de las palabras”
¿Qué solemos recordar de nuestra infancia y adolescencia? 👶🏻🧑🏻 ¿Nuestros recuerdos son significativos por las palabras que conllevan?🗣

Cuando traemos un recuerdo a sesión, viene cargado de palabras, estas pueden ser cargadas de afecto🫂 o de dolor 😢y tendrán un peso significativo en la relación con el otro.

Como padres, es necesario saber cómo nos dirigimos hacia nuestros hijos. Si solemos minimizar sus emociones, utilizar términos despectivos, iremos formando seres inseguros y con baja autoestima, además estaremos atribuyendo a que la relación padres e hijos se vaya fracturando 🥀, pero si al contrario, usamos términos de reforzamiento positivo, tales como: tú puedes, creo en ti, cuenta conmigo, iremos fortaleciendo nuestra relación y así ante cualquier adversidad seremos esa red de apoyo para ellos, porque se sentirán seguros de acudir a alguien que valida asertivamente sus emociones y sentir🌹.

Si tú cómo padre, reconoces que usualmente te frustras 😡 y reaccionas impulsivamente hacia el actuar de tu hijo, te invito a que podamos analizar qué factores están afectando tu diario vivir y así podamos hacer cambios que favorezcan en tu vida y en la de tu familia. No hables en base a tus traumas, dolencias o porque naturalizaste dicho trato, es momento de romper ciclos y no repetir tu historia. 🫂

09/01/2022

“Secretos familiares”🤫
¿En qué consisten? Se debe a cuando dentro de un entorno familiar existe violencia, abuso, violación sexual o cualquier otro evento que marca la vida de un ser humano 🥀, pero nadie decide hablarlo o afrontarlo, convirtiéndose así en un secreto. 🤭

Si esto ocurre cuando son niños y no existe un adulto responsable en brindar la ayuda y protección, ese niño(a) terminará naturalizando el evento traumático y somatizará tal malestar, tengamos presente que donde no hay palabra, el cuerpo habla. Y aún así, estos eventos no quedarán siempre como secretos, se revivirán en la adolescencia o adultez y deberás hacerte cargo, si no quieres repetir el ciclo con tu nueva familia. Este año, permítete hablar 🔊, trabajar en tu salud mental y dejar de cargar con esos secretos que inconscientemente te obligaron a cargar. Es momento de cambiar tu vida ♥️🌹

10/09/2021

🗣Ecuador 2021: 147 casos de suicidio, 357 evitados.

El suicida nunca está solo en la causa, su acción involucra a su familia, amigos, entorno en sí, para eso hay que preguntarse ¿Cuál era su mayor padecimiento? ¿Qué conllevó a esa persona a tomar esa decisión? ¿Qué indicadores de comportamiento presentó?. Es necesario saber que siempre hay alertas, cuando un ser humano tiene ideas suicidas en la mayoría de los casos lo verbalizan🗣 y no es tan solo un “quiere llamar la atención”.❌

Forma parte del cambio, no juzgues, comprende🫂. Brinda ayuda y conecta con organismos que brinden el apoyo que esté requiriendo. Alguien de tu entorno puede estar pasando por esto, no esperes a que sea tarde😞.

14/08/2021

El acoso, abuso y violación sexual es una realidad que se vive en la sociedad, sin embargo, no todos lo hablan 😔. Desde el 2014 hasta el 2021, en Ecuador se han recibido 28.154 denuncias de delitos sexuales cometidos en el ámbito educativo, pero es muy probable que las cifras sean mayores, debido a que no todos proceden a denunciar o porque aún no conocen que sus hijos, sobrinos(as) o familiares son víctimas 😢.

No te quedes callado, eres responsable de brindar apoyo y ayuda a quien lo necesita, incluso trabajar en la prevención es tu obligación. Fortalece su red de apoyo y si necesitas orientación para trabajarlo en casa, cuentas con el mío 🤝.

Todos nos sumamos en la prevención

14/04/2021

En una relación afectiva es importante tener tiempo de cuidado propio y privacidad, es así que se debe mantener una comunicación asertiva con la pareja para llegar a acuerdos en donde se dé a conocer las actividades o espacios que se consideren prudente para el tiempo de cada uno y así evitar posibles diferencias o discusiones. A su vez, es necesario tener presente que la relación es de ambos, NO es prudente que se permita o exista la participación, toma de decisión o influencia de otros. Por ejemplo: padres, amigos o conocidos, que no aporten satisfactoriamente en la vida de ellos.

Una relación sana conlleva una buena comunicación, escucha activa y acuerdos.

08/03/2021

El 8 de marzo no implica flores, tampoco chocolates. Este 8M permítete mujer pensar en qué cambios debes realizar, si te encuentras en alguna posición incómoda recuerda que no estás sola, UNIDAS HACEMOS CAMBIOS. Vístete, arréglate para tí, levántate y a diario recuerda lo valiosa que eres, pero sobretodo ÁMATE.

No permitas lo que te hace daño, esta lucha es entre todas y NO ESTÁS SOLA.

💜 ́mate

01/03/2021

¿Dificultad para socializar? ¿Conflictos con tu pareja? ¿Ansiedad? ¿Temor e inseguridad al momento de tomar decisiones?. Son problemáticas que se presentan en la vida y afectan emocionalmente. Si tú te estás identificando al menos con una, es necesario que busques apoyo de un profesional, para poder obtener recursos y herramientas que te sirvan de ayuda🙂.

Durante todo el mes de marzo, podrás recibir el 15% de descuento en cada una de tus consultas online, es momento de generar un cambio en tu vida y en tu mundo. Recuerda la salud mental 🧠 es importante.

20/02/2021

Existen muchas razones para ir a terapia, ya sea por una ruptura, estrés, solucionar un conflicto del pasado o para conocerse mejor. Sin embargo, muchas veces se termina posponiendo por cuestiones económicas o falta de tiempo. Ahora todo ha cambiado, hoy en día es posible recibir terapia por modalidad online 💻📱, además de los beneficios que conlleva.

No postergues más y hazte responsable. Tú guías tú vida, tú generas tus cambios

11/02/2021

“El cuarto oscuro”
En algún momento cada ser humano llega a sentirse encerrado, atado, sin escapatoria. Esto puede ser provocado por tensiones, estrés, problemas personales o familiares, es así, que en ocasiones no sabes como salir de ahí y acudes a cualquier método de escapatoria, ya sea ir de fiesta, ingerir alcohol, o callar ante el problema que atraviesas. Sin embargo, no son las soluciones. Es necesario, buscar ayuda profesional y analizar los eventos que vienes atravesando, hacerte responsable de tus acciones y realizar cambios que te favorezcan. Es momento de afrontar tus miedos y hacerte responsable de tu realidad. Ir a atención psicológica, es tu primer paso 🦶.
Cuéntame: Algún momento has sentido estar en el cuarto oscuro? Qué estás haciendo para salir de ahí?

31/01/2021

Si eres víctima de violencia por parte de tu pareja y crees en el mito que “El amor lo puede todo”, estas exponiéndote a más peligro. NO DEJES QUE ESTO SUCEDA.

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