Claudia Bustamante Nutricionista

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Claudia Bustamante Nutricionista

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08/08/2023

Regla #1: nunca te presentes a un tratamiento de fertilidad sin haber preparado antes tu cuerpo! 😳

Déjame cualquier pregunta en los comentarios👇🏽🤓

09/05/2023

Un lugar donde la prioridad eres tú 👩🏻‍⚕️✨

Donde en poco tiempo hemos recibido a tantas personas que han confiado en mí y me han permitido entrar a su mundo para ayudarlas/os a cumplir sus objetivos y deseos.

Donde hemos sido testigo de historias y procesos difíciles pero también de las noticias mas emocionantes y gratificantes☀️💫🙏🏽

Muy feliz de hacer lo que hago y poder ser un granito de arena en tu camino hacia una mejor salud!🤩

18/04/2023

Mensajes que llenan mi 💜 Agradezco a cada uno de mis pacientes que me ha permitido poner mi granito de arena en su proceso🙌🏽

Cada día valoro más lo que hago y estoy convencida que cuando se trata de fertilidad tu alimentación y estilo de vida son un superpoder! 🦸🏼‍♀️

Aprende a sacarte tu mejor provecho💫

Te dejo el mensajito de mi paciente para que sepas que no estás sola en tu proceso, y que hay una luz al final del túnel 🌈

18/04/2023

Mensajes que llenan mi 💜
Agradezco a cada uno de mis pacientes que me ha permitido poner mi granito de arena en su proceso🙌🏽

Cada día valoro más lo que hago y estoy convencida que cuando se trata de fertilidad tu alimentación y estilo de vida son un superpoder! 🦸🏼‍♀️

Aprende a sacarte tu mejor provecho💫

Te dejo el mensajito de mi paciente para que sepas que no estás sola en tu proceso, y que hay una luz al final del túnel 🌈

08/03/2023

¡Tranquila! 🍼🤱🏻🚫 los cólicos de tu bebé no son culpa tuya.

🥦Ciertos alimentos (como el brócoli, coliflor, frijoles..)causan gases porque tienen hidratos de carbono de cadena corta no absorbibles que fermentan en el intestino grueso gracias a las bacterias que allí habitan, causando gases 💨

Pero ni los polisacaridos ni el gas que se produce pueden atravesar el intestino y pasar directamente a la sangre (peor a la leche🙈)

Por esto no es necesario que dejes de comer alimentos por esta única razón… no conseguirás aliviar los cólicos de tu bebé.

😒Lo que si vas lograr es + estrés +restricción -nutrientes
en un período que de por sí ya es bastante difícil y demandante 🫠😓

Pd1 : Claro que las alergias existen, pero no son tan comunes. Si este es tu caso es importante que lo valores con el pediatra y que realices una dieta de exclusión en caso que sí se necesite se la mano de tu nutricionista 🙌🏽

Pd2: Sí hay ciertos alimentos o condimentos fuertes que pueden cambiar el sabor de la leche…pero no le generan ningún daño al bebé. ¡Simplemente son nuevos sabores a los que se va a ir acostumbrando!👍🏻😋🌈

Pd3: Esto es plain science😏 Lo que te haya pasado a ti, a tu hermana o a tu amiga en sus casos específicos no es evidencia científica de alta calidad y no debe ser expuesto como consejo a la población en general

💜💜💜

27/02/2023

Mitos y Verdades de la dieta post-parto🤯

¡No te pierdas este en vivo!

23/01/2023

5 cosas que NUNCA te diría como Nutricionista especialista en salud hormonal ✨🌸 si fueras mi paciente

1. No importan los horarios, solo importa lo que estás comiendo ⏰

2. Enfócate en hacer mucho ejercicio, no importa si no descansas. Hay que esforzarse😌

3. Bájale a las grasas! Son el macro más calórico y no te van a ayudar a bajar de peso🧀🥜🥑

4. Consume azúcar regularmente pero en forma de miel o panela así tiene más micronutrientes y si es orgánico mucho mejor! Todo lo orgánico es 🔝

5. La comida lo es todo! Tu enfócate en hacer bien la dieta y listo 🧮

No escuches nunca a alguien que te diga alguno de estos consejos🥸🫣

Hoy en día entendemos que nuestro cuerpo no es una calculadora y ya. Si fuera así hacemos las matemáticas y todos fueramos sanos y delgados🤷🏼‍♂️

En mis pacientes me enfoco en mejorar su salud de forma integral✨👩🏽‍⚕️
Revisando cada uno de esos aspectos que antes no se veían:

Ritmo circadiano
Horarios de comida
Higiene de sueño
Niveles de estrés
Niveles de actividad
Tipo de actividad
Disruptores endócrinos
Exposición a la luz del sol
Conductas aprendidas alrededor a su forma de escoger alimentos
Etc.

De esta manera podemos hacer cambios verdaderamente positivos a su salud, que se queden con ellos toda la vida💜

Para información sobre consultas nutricionales nos puedes escribir al
📲 +593 939846224

09/01/2023

La (a veces) dura transición entre dos etapas de la vida de la mujer🌷🌹

Sí, cuando llegamos a una edad más madura y el período fértil acaba viene con muuuuchos cambios drásticos en diferentes aspectos: físicos y emocionales… (Como si con la pubertad, embarazo y post-parto no fueran suficientes😂🥲)

Tus ovarios van a paulatinamente dejar de producir hormonas como estrógeno y progesterona y el ciclo se va a suspender.

Éste déficit de estrógeno tiene diferentes efectos en el cuerpo:

Vamos a aumentar de peso más fácil comiendo lo que antes nos mantenía bien🤷🏽‍♀️, vamos a acumular mas grasa en la zona abdominal (patrón masculino en forma de 🍎) , van a existir cambios el nuestro perfil lipidico, metabolismo de la glucosa,
Mayor riesgo de ECV 🫀, perdida de masa ósea, mayor riesgo de fracturas 🦴🤕 , ansiedad, depresión, cambios drásticos de humor 👺🤡etc etc ….

No suena nada lindo verdad? 😒🫣

La buena noticia es que todo esto se puede mejorar.🥳🤩🤩

👩🏽‍⚕️Adaptar nuestra dieta a esta nueva etapa va a ser la clave🔑 para poder seguir manteniendo un buen estado de salud a pesar de los cambios hormonales que se dan.

+ suplementos importantísimos en esta etapa
+ cambios en hábitos de vida

Todas vamos a envejecer, pero está en tus manos cómo lo quieres hacer😉😉

15/12/2022

HOY‼️🤩📹!!! Únete a esta conversación con el Dr. Bernardo Blum de y conmigo sobre los problemas más comunes en cuánto a fertilidad y cómo de la mano de la nutrición podemos mejorar muchísimos aspectos relacionados a esta! 🤓

🗣️🎙️ Estaremos abriendo un espacio para ustedes, para que puedan hacer sus preguntas! 👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

Mándale este post a quien sabes que pueda estar interesado en este LIVE😉 , nos vemos más tarde!☺️

***ma

25/10/2022

¿Te identificas con alguno de estos “Starter packs” 🫢?

No solo somos lo que comemos. Los factores ambientales y nuestro estilo de vida también van a determinar nuestro estado nutricional y de salud🏃🏽‍♀️💦☀️💤

No nos engañemos a nosotros mismos😼 la genética influye pero hay muuuucho en lo que SI podemos trabajar y tanto que podemos mejorar para poder acercarnos a cualquiera que sea nuestro objetivo 💪🏽💪🏽

Solo necesitas la información adecuada y la guía correcta 👩🏽‍⚕️

Anímate a hacer cambios que nunca has hecho y a ver resultados que no te imaginabas 🙌🏽

✔️ Duerme lo suficiente
✔️ aumenta la ingesta de antioxidantes 🍅
✔️ Alejate de los azúcares añadidos y ultraprocesados
✔️ Sientate menos y camina más
✔️ Come suficientes nutrientes
✔️ Manten un buen % de musculo
✔️ Levanta pesas
✔️Evita el consumo de alcohol, ci******lo o dr**as
✔️Elimina los ultraprocesados y grasas tóxicas de tu vida
✔️ Trabaja en tu salud mental y controla tus niveles de estrés ⚡️🧘🏽‍♀️

Taggea a alguien que te recuerde este post 😜

07/10/2022

✋🏽 5 intercambios saludables que puedes comenzar HOY para empezar a mejorar su salud🌟🌟😉

Esto es sobretodo TAN importante para las personas que padecen de alguna condición como , , …

Pero también es para personas sanas que quieren mejorar y preservar su salud 💜✅

Empieza a aplicarlos desde hoy y mira cambios impresionantes en muchísimos aspectos 🤩

16/09/2022

Es hora que empieces a conectarte con tu Salud femenina🫡🌸💥‼️

Un ciclo menstrual sano, es un signo vital de la salud de la mujer 💪🏽

Si hay alguna irregularidad en él, es una señal de tu cuerpo diciéndote que algo no anda bien🫣!!

Es importante que registres tu ciclo y tengas un seguimiento de este. No solo por salud, si no por muchas otras razones más, algunas de ellas te las dejo en este post 💫🔥⭐️🚀💪🏽

12/09/2022

💊 4 Suplementos clave en SOP 🌸

Primero hay que aclarar que ningún suplemento hará todo el trabajo por tí y que lo más importante es que cambies tu dieta y hábitos de vida primero 🥇👍🏽

Habiendo dicho esto…

Los suplementos son una increíble ayuda en esta patología!!! para ayudar a mejorar el ambiente hormonal, controlar los niveles de glicemia/insulina, disminuir andrógenos y mejorar los signos físicos 🌟🤩

Son suplementos seguros que uso en la mayoría de mis pacientes con SOP con excelentes resultados 🙌🏽✅

💊Hay otros suplementos buenísimos en algunos casos de SOP que suelo utilizar como el NAC , Vitex etc…

🚩No todas las pacientes con necesitan todos los suplementos y la recomendación de dosis, frecuencia de toma y forma del nutriente va a ser diferente en cada persona según sus necesidades

Por lo que por este medio no me parece correcto recomendar un producto en específico

Si tienes y necesitas ayuda con los síntomas, quieres mejorar tu salud y quieres regular tus ciclos para poder concebir, no dudes en contactarme 👩🏻‍⚕️😊

12/09/2022

💊 4 Suplementos clave en SOP 🌸

Primero hay que aclarar que ningún suplemento hará todo el trabajo por tí y que lo más importante es que cambies tu dieta y hábitos de vida primero 🥇👍🏽

Habiendo dicho esto…

Los suplementos son una increíble ayuda en esta patología!!! para ayudar a mejorar el ambiente hormonal, controlar los niveles de glicemia/insulina, disminuir andrógenos y mejorar los signos físicos 🌟🤩

Son suplementos seguros que uso en la mayoría de mis pacientes con SOP con excelentes resultados 🙌🏽✅

🚩No todas las pacientes con necesitan todos los suplementos y la recomendación de dosis, frecuencia de toma y forma del nutriente va a ser diferente en cada persona según sus necesidades

Por lo que por este medio no me parece correcto recomendar un producto en específico

Si tienes y necesitas ayuda con los síntomas, quieres mejorar tu salud y quieres regular tus ciclos para poder concebir, no dudes en contactarme 👩🏻‍⚕️😊

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Teléfono

+593939846224

Página web

http://www.claudiabustamante.com/

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